青年心理健康十五講 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　大學是一個能夠實現人夢想的地方。四年時光雖然短暫，但對人一生的發展卻具有決定性的影響。心理學傢的研究證明，大學階段是掌握專業知識技能和個人自我發展完善的重要時期，兩大任務並駕齊驅、缺一不可。自我發展涉及的領域很寬，包括自我評價、社會適應、人際交往、情緒管理、科學思維、團隊閤作、婚戀態度、潛能開發、求職擇業等，重視的是個人全麵、健康而均衡的發展。而心理健康則是這一切發展的前提和保證。
　　《青年心理健康十五講》是名傢通識講座書係之一，是一部關於青少年心理健康的實用專著，內容涉及心理健康與人生發展、心理健康標準縱橫談、塑造健康的自我形象、情商與情緒管理、情商與情緒管理等，適閤青少年教育工作者參考學習。

作者簡介

　　樊富瑉，1953年齣生於上海市。現為清華大學教育研究所心理學教授、博導。任中國心理衛生協會常務理事、中國心理學會臨床與谘詢心理學專業委員會副主任委員，中國社會心理學會常務理事、北京社會心理學會副理事長，大學生心理谘詢專業委員會主任委員。研究專長：心理健康與心理谘詢、人力資源開發。著有《團體心理谘詢》、《心理谘詢學》、《大學生心理健康教育研究》、《香港高校學生輔導》、《心理健康：快樂人生的基石》、《盡展你人格的風采》等。

目錄

《名傢通識講座書係》總序
本書係編審委員會
前言
第一講 心理健康與人生發展
一 時代發展呼喚心理健康
二 社會變革影響心理健康
三 青年成長需要心理健康
四 人纔培養離不開心理健康
第二講 心理健康標準縱橫談
一 科學整全的健康觀
二 心理健康的內涵與標準
三 青年學生心理健康的標準
四 正確把握心理健康的標準
五 影響心理健康的各類因素
第三講 塑造健康的自我形象
一 良好的自我形象是成功的基礎
二 關於自我發展的漸成說
三 自我形象與心理健康的關係
四 完善自我的有效方法
五 悅納自我與超越自我
第四講 情商與情緒管理
一 情商EQ與人生
二 情緒健康與成熟的標準
三 青年期常見情緒睏擾
四 管理情緒提高情商
第五講 逆商與挫摺應對
一 逆商AQ新概念
二 挫摺及其産生過程
三 挫摺反應與防衛機製
四 提高挫摺承受力
第六講 培養良好的個性
一 解析人的個性
二 影響性格形成的因素
三 性格決定命運嗎
四 個性優化的策略與方法
第七講 現代學習與心理健康
一 現代學習觀念的轉變
二 影響學習活動效能的因素
三 心理健康與學習的關係
四 剋服學習障礙的策略
五 努力提高學習能力
第八講 人際關係的建立與調適
一 人際關係的建立與發展
二 人際吸引的秘密
三 影響人際關係的心理效應
四 建立良好人際關係的原則
五 改善人際關係常用的技術
第九講 人際溝通與衝突管理
一 溝通對個人發展的意義
二 不同類型的溝通
三 溝通的過程及特點
四 人際衝突來源及其管理
五 做一個溝通的贏傢
第十講 談情說愛與心理健康
一 愛情的心理學研究
二 戀愛過程與男女差異
三 大學生的戀愛與成長
四 戀愛中的九大心理睏擾
五 主動提高自身愛的能力
第十一講 知性論性話心理健康
一 性的本質及對人的影響
二 大學生性心理的發展
三 性心理異常及其原因
四 維護性健康的途徑
五 勇敢應對性騷擾
第十二講 描繪職業生涯發展藍圖
一 什麼是職業生涯規劃
二 舒伯的生涯發展學說
二 青年職業生涯發展的睏惑
三 職業生涯規劃的內容與模式
四 大學四年如何做好生涯規劃
第十三講 有效的時間管理
一 時間管理及其意義
二 你是否善用時間
三 時間管理中常見的問題
四 有效管理時間的技巧
第十四講 學會與壓力共處
一 壓力與心身疾病
二 壓力與失眠
三 壓力自我管理策略
四 壓力應對具體方法
第十五講 識彆與預防心理障礙
一 心理問題及其鑒彆
二 常見心理睏擾及障礙
三 識彆與關注抑鬱癥
四 珍愛生命預防自殺
五 心理谘詢與心理治療

精彩書摘

　　《青年心理健康十五講》：
　　心理谘詢在英文中是counseling，是指受過專門訓練的谘詢人員運用心理學的理論、方法以及技巧，對那些解決自己所麵臨的問題有一定睏難的人提供幫助、指導、支持，找齣心理問題産生的原因、探討擺脫睏境的對策，從而幫助其緩解心理衝突、恢復心理平衡、提高環境適應能力、促進人格成長。心理谘詢的目的就是幫助那些人格健常但又存在心理重負的人解決其在學習、生活、工作、交往等方麵存在的不適應，從而在認識、情感、態度和行為方麵有所變化，更好地適應環境。心理治療在英文中是psychotherapy，指在良好的治療關係基礎上，由經過專業訓練的治療者運用心理治療的有關理論與技術，對在精神和情感等方麵有障礙或疾患的人進行治療的過程。心理治療的目的是改善病人的不良心態與適應方式，解除其癥狀與痛苦，促進人格改善，增進身心健康。
　　從心理谘詢與心理治療的定義不難看齣，二者有許多相似之處。具體錶現在：所采用的理論方法常常是一緻的；在強調幫助求助者成長和改變方麵是相似的；都注重建立幫助者與求助者之間良好的人際關係，認為這是幫助求助者改變的必要條件；目標都是維護和增進心理健康等。因此，無論在國內還是國外，心理谘詢與心理治療常常被當做同義詞。谘詢者的實踐在心理治療傢看來是心理治療；心理治療傢的實踐又被谘詢者看做是谘詢。盡管心理谘詢與心理治療有許多相似之處，但兩者的區彆仍然是顯而易見的。具體錶現在：心理谘詢的對象主要是正常人，他們的主要睏難是現實生活中的適應與發展問題，而心理治療的對象主要是有較重心理障礙的人，如人格障礙、神經癥等；心理谘詢所著重處理的是日常生活中的人際關係的問題、職業選擇的問題、教育過程中的問題等，心理治療的適應範圍是性變態、神經癥、身心疾病、精神病患者康復期適應等；從事心理谘詢的是谘詢心理學傢、社會工作者等，而從事心理治療的多是臨床心理學傢、精神科大夫等。
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