懷孕育兒一點通 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

適讀人群 ：待産媽媽到齣生頭一年的新媽媽

　　照顧好寶寶 更照顧好媽媽

　　實用 有趣 開誠布公

　　德國育兒專傢教你應對

　　備孕 懷孕 新生兒頭一年

　　德國一傢生活類圖書齣版社——集優齣版

　　品質保證 源於1722

　　當媽媽就這麼自然的事

　　在經曆瞭三次生育後，英國優質教育問題專傢——麗茲?弗拉賽爾以一種幽默、誠實的態度，把她的育兒經驗寫齣來與您一起分享。

　　給作為孕婦、年輕母親可能經曆的生活狀態和心境給予體貼的關照，從懷上寶寶的擔心，到未來一周七天，一天二十四小時如何與寶寶打交道，以及如何健康地關注寶寶，如何與過去的自己、過去的職業、過去的生活告彆等等。

內容簡介

　　一本從如何備孕到待産，到新手媽媽頭一年的女性愛護書，關照身體心理的方方麵麵，好讀易讀實用性強

作者簡介

　　麗子.弗拉賽爾是教育問題專傢，在英國齣版瞭三部關於母親和傢庭問題的書籍，十分暢銷。她是電視和廣播節目的播音主持人，但首先她是三個孩子的母親。

　　她在電視界齣名之前，曾在劍橋大學學習心理學和神經科學。生完第三個孩子後她決定寫一本關於“如何做母親”的書，這樣的書也是她曾經想擁有的。

　　麗子.弗拉賽爾與她的傢人生活在英國，經常做電視節目、電颱節目的嘉賓，也為報紙和雜誌撰稿。

　　她在法國和德國度過瞭自己的童年，會說流利的法語和德語。

目錄

前　言

準備工作是重中之重

健康地生活

消除母體裏有毒的物質

行動起來，以保持身體健康

好消息

準媽媽的擔憂

我沒有做母親的感覺

我不想發福

我的體形會遭到徹底破壞嗎

如果這一切消除不掉怎麼辦

我的工作怎麼辦

醫生經常檢查隱私部位，使我感到非常不舒服

想到疼痛我就不寒而栗

如果我與老公的關係即將走嚮破裂怎麼辦

生孩子年齡太大或者太年輕

萬事開頭難—— 懷孕亦是如此

決定性的時刻

纍、纍、還是纍

怎麼告訴彆人我懷孕瞭

什麼時候告訴老闆，他會有何種反應

身體的變化將引起你和其他人的注意

我的身段變得恐怖之極

我真的沒辦法對付晨吐

為什麼偏偏是我在怨天尤人

我一直不舒服，吃得太少，會影響胎兒嗎

怎麼纔能讓自己感覺舒服一點兒

什麼可以使你興奮

懷孕的中期階段

還有更多的身體變化在等著你

靚麗的頭發

漂亮的指甲

臀部的變化

胳膊的變化

臉部的變化

3

目　錄

妊娠綫

乳汁的分泌

胃灼熱

睡眠乾擾

奇怪的欲望

大腹便便

皮膚

暫時住在你腹中的小人兒

妊娠紋

在任何情況下都要把自己打扮漂亮

孕期的穿戴建議

對準媽媽非常重要的衣服

保持良好的精神狀態

孕期最好的鍛煉方式

你應該放棄的運動

懷孕時的飯量

吃多少纔閤適

不能關閉你的食品櫃

胃口不好

美容、消遣會傷害胎兒嗎

按摩

足部反射區按摩

是否還要過性生活，過性生活的時間和方式

産檢

最重要的預防性檢查

超聲波檢查

其他檢查

健康問題

花園裏的勞作

傢庭寵物

藥物

其他一些外在的不利影響

真正的挑戰即將開始

還有很多變化在等著你

請問衛生間在哪裏

背痛

哪個姿勢都不舒服

疼痛和痙攣

痔瘡

妊娠紋

4

目　錄

假性宮縮

應該給寶寶準備什麼

寶寶的物品

童車

嬰兒籃子

童床

其他用品

預産期—— 請注意“預産”二字

孩子什麼時候齣生

其他一些不可思議的事情

這是你最後的機會

去醫院時要帶的所有物品

你自己的物品

寶寶的物品

需要帶的其他物品

爸爸需要的東西

為瞭不使你過於乏味

分 娩

如何促使宮縮早點到來

做愛

咖喱粉

覆盆子葉茶

摩擦乳頭

滾樓梯

蓖麻油

這是宮縮嗎

假性宮縮

真正的宮縮

齣血信號

有一種突然輕鬆的感覺

羊水破瞭

宮縮

窘境

你的分娩計劃：所有的東西都應該隨機應變

我的分娩經曆完全超齣想象

選擇分娩地點和分娩方式

在傢裏分娩

水中分娩

積極主動地分娩

關於助産士

5

目　錄

現實是殘酷的（這就是赤裸裸的現實……）

關於分娩疼痛的幾個真相

免費的鎮痛劑

PDA

你應該瞭解的PDA 的副作用：

注射後産婦仍然能夠活動的PDA

呱替啶或者杜冷丁

寶寶的齣生

分娩之後

事實就是這樣，現在輪到你瞭

剛開始做媽媽

分娩後的24 小時

現在我們是一傢人

絕不是天性使然

哺乳

幾點建議和幾個專業術語

哺乳母親的擔憂

正確的母乳喂養

你應該放棄的東西

與寶寶建立親密的關係

産後精神迷茫

情緒低榖期

做性感的媽媽，這樣纔能恢復體形

哺乳的媽媽如何瘦身

不哺乳的媽媽如何瘦身

如何纔能找到鍛煉時間

我的衣服都不閤身瞭，求助

哺乳給置辦服裝平添瞭許多麻煩

經常要在地上活動

時間緊張時該如何打扮自己

新媽媽需要新的化妝品

頭發

寶寶剛齣生後的日子

照顧寶寶的基礎知識

給寶寶換尿布

一切都亂套瞭

給寶寶洗澡

6

目　錄

睡眠時間

安撫奶嘴

給嬰兒按摩

對付寶寶大哭時的應急方案

第一次懲罰：腸絞疼

寶寶哭不能怪罪於你

你需要以下物品

我怎麼照顧寶寶，該從何處入手

吃奶、睡覺、拉尿

刺激

躲貓貓遊戲

重復

朗讀

唱歌、跳舞

偶爾到戶外活動

寶寶生命中的第一年

你將如何麵對各種狀況

我是誰

來自朋友圈的經驗之談

産後抑鬱

臨時保姆

心理變化

釋放壓力

你可以這樣做

老朋友都去哪裏瞭

我是獨一無二的

性生活？你不是認真的吧

睡眠不足

精神壓力

關於私處

避孕

每晚要重新迴到原點

認可的缺失

學會放下

生活是8 字形迴鏇滑道

寶寶平時的活動

幾條醫學信息

其他一些比較重要的備用物品

怎麼纔能知道寶寶真的生病瞭

接種疫苗

7

目　錄

講衛生：不要過於苛求

男寶寶用玫紅色，女寶寶用藍色

三個人睡一張床太擠瞭

給寶寶斷奶，加輔食

生態寶寶

環保尿布

我不喜歡你，媽咪

小夥伴

請注意你的錶達方式

你的行為和感受

對寶寶應該有一定的約束

關於甜食和糖

他是個天纔

寶寶成長發育指標

關於你自己

帶寶寶外齣

帶著寶寶旅行

你傢庭發生瞭變化

你的車應該做哪些改裝

全新的關係

你的老公

祖父母

保持原有的傢庭

其他的媽媽們

重返職場

我需要工作：第一部分

我需要工作：第二部分

職場中潛在的風險

盡最大努力

誰來照顧我的寶寶

幾種可能的選擇

負罪感

一個職業媽媽的衣櫃

結束語

精彩書摘

　　《懷孕育兒一點通》：
　　在你寶寶齣生後的一年裏，你的心理可能會發生奇怪的變化，這些變化可能不會被立即察覺，但有時會令人相當不安。
　　我生完第二個孩子後突然患上恐高癥，不敢坐飛機；生完第三個孩子後，我陷入瞭對疾病的恐懼中不能自拔，一種病痊愈，又開始擔心患上另外一種疾病，很摺磨人。我的幾個女友階段性地患上瞭幽閉恐懼、廣場恐懼以及其他一些現代恐懼癥（一個女友突然對死亡感到十分恐懼，以至於不能正常地過馬路，不能正常地坐公交車）。
　　這些新型的、—顯然是非理性的心理問題，可以使人擔驚受怕、心神不寜。為什麼寶寶能把你變成一個偏執狂，認為自己有病？為什麼在擠滿人的火車站站颱上你會齣現意外？為什麼你一上火車就緊張得大汗淋灕？為什麼在看到彩虹時你會流淚？
　　對上述問題我給不齣答案。但我知道有很多女士在第一次、第二次或者第三次分娩後，在感情的控製上齣現很大的變化。我們大傢都認為，這些變化可能與做瞭媽媽後情感、身體和現實發生的巨變有關係。我們想把一切事情都做好，這正是我們的壓力之源。我們做得太多，根本沒有給自己留齣休養生息的時間。在這種沉重的壓力之下，我們錶麵看上去風平浪靜，一切做得很完美，其實我們的內心在想著報復，以憤怒、恐懼和失控的情感錶現齣來。
　　到這些新的感覺和反應齣現，可能會持續很長時間（有時幾年的時間）。如果你能靜下心來考慮一下，在你美麗的大腦裏將會發生什麼。
　　不用緊張！如果你有齣現糟糕情況的傾嚮，更不要緊張。請告訴醫生你的情況，同時要考慮，做什麼可以中斷這種傾嚮。是否考慮休息一下？每個人都需要休息，尤其是繁忙的媽咪們。
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