高职高专大学生心理健康教育 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《高职高专大学生心理健康教育》旨在提高大学生心理健康教育教学的效果，使心理健康教育紧密结合学生的实际，切实促进大学生的心理健康。通过对大学生心理健康状况不断进行调查，与大学生心理健康状况的实际结合紧密。通过对教学效果进行调查，并结合教学经验修改加工，所以与教学实际结合紧密。同时，体例统一，条理清晰，层次分明，体现教育教学口语化、实用化的特点，文字通俗易懂、简明扼要。

目录

第一章 绪论
第一节 健康含义的发展过程与心理现象概述
第二节 心理健康含义和大学生心理健康标准
第三节 大学生的心理健康问题与维护
第二章 自我意识与心理健康
第一节 自我意识概述
第二节 大学生自我意识发展中存在的问题
第三节 塑造健康的自我意识
第三章 情绪管理
第一节 情绪概述
第二节 情绪对大学生的影响
第三节 情商及其发展
第四章 人格完善与心理健康
第一节 人格概述
第二节 大学生的人格发展
第三节 大学生健全人格的培养
第五章 行为与心理健康
第一节 健康行为概述
第二节 大学生健康行为的培养
第三节 不健康行为及其调适
第六章 学习心理与心理健康
第一节 学习心理概述
第二节 动机与学习动机
第三节 大学生常见学习心理障碍与调适
第七章 人际交往与沟通
第一节 大学生人际交往与心理健康的关系
第二节 大学生人际关系的影响因素及其心理效应
第三节 塑造良好的人际关系
第八章 恋爱和性心理健康
第一节 大学生恋爱及其特点
第二节 大学生常见恋爱问题及其解决方法
第三节 大学生性心理问题的教育与调适
第九章 大学生的挫折应对与心理健康
第一节 挫折概述
第二节 大学生受挫后的反应
第三节 大学生耐挫能力的培养
第十章 大学生常见异常心理及调适
第一节 异常心理概述
第二节 异常心理的种类和识别
第三节 异常心理的处置
第十一章 珍爱生命与心理危机
第一节 珍爱生命概述
第二节 大学生心理危机的识别
第三节 大学生心理危机干预
第十二章 职业规划与心理健康
第一节 职业生涯规划概述
第二节 大学生择业常见的心理误区
第三节 大学生求职择业的对策与技巧
参考文献

精彩书摘

　　《高职高专大学生心理健康教育》：
　　第三节 不健康行为及其调适
　　要想使大学生行为健康，除了要了解健康行为的含义，养成健康行为的意义及如何养成健康行为的方法外，还要懂得什么是不健康的行为，不健康行为有什么危害，不健康行为形成的机制，并掌握不健康行为的调适技能。
　　一、不健康行为的含义与分类
　　不健康行为对身心健康有着严重危害，所以对不健康行为要及时预防和调适。而要预防调适就要先认识什么是不健康行为及不健康行为有哪些危害。
　　（一）不健康行为的含义
　　所谓不健康行为，是指不利于自身和他人健康的行为。心理学上所指的不健康行为，就是与社会要求不相符的、对本人和他人身心健康都有害的、为满足个人某种心理体验的需要而不能自控的行为。不良行为是不良心理的外部表现，不良心理则是不良行为的心理根源，不健康行为在于心理的不健康。
　　（二）不健康行为的类型
　　按不健康行为对行为主体是否产生主观的愉悦体验，不健康行为可以分为享受型不健康行为、非享受型不健康行为。非享受型不健康行为按行为主体是否主动采纳，又可以分为主动型非享受型不健康行为和被动型非享受型不健康行为。
　　1.享受型不健康行为
　　享受型不健康行为，是指行为主体在采纳该类行为时，其行为的发生虽然会对健康产生远期影响，但在当时能够给行为主体带来主观上的愉悦感。目前常见的享受型不健康行为有过度喜欢美食（高脂、高盐和高糖饮食）、缺乏锻炼和活动（近距离也以车代步、上一层楼也用电梯）、吸烟嗜酒、不健康性行为、无节制使用空调、通宵娱乐（看电影、上网、卡拉OK、跳舞、搓麻将、打牌等）、飙车、交通闯红灯、随地吐痰和乱倒垃圾等，都是属于享受型不健康行为。
　　2.主动型非享受型不健康行为
　　主动型非享受型不健康行为，是指行为主体在采纳该类行为时，因为“无知”而发生。行为的发生，与行为主体的主观感受和客观条件无关。比如饭前便后不洗手，心血管病人冬天不注意保暖，不恰当的锻炼方法，呼吸道传染病流行季节人群扎堆，直接食用冰箱储存过的剩菜等，都是属于主动型非享受型不健康行为。
　　3.被动型非享受型不健康行为
　　被动型非享受型不健康行为，是指行为主体在采纳该类行为时，往往不是出于行为主体的无知或追求愉悦感，而是被迫采取的不健康行为。比如陪嘉宾吃饭，因我国的酒文化盛行，尽管主人或嘉宾不爱喝酒，也要硬着头皮猛喝；朋友们聚在一起，由于大多数都抽烟，不抽烟者也随大流而吸烟；在密闭的车厢内吸入二手烟；知道高盐饮食不好，但餐饮企业烧制的菜肴普遍都咸也要吃；知道熬夜不好，但工作任务繁重，仍加班加点；知道一日三餐要定时定量，但因为工作需要，经常不能按时吃饭；知道饭前便后洗手重要，但是居住环境严重缺水而无法做到；被迫摄人被污染的空气、食物和水；知道久坐不好，但是现在很多工作离不开电脑，不得不久坐；知道要遵守交通规则，但道路设施差，一些规定不够人性化，不得不违反，都属于被动型非享受型不健康行为。
　　……

前言/序言

　　为提高大学生心理健康教育教学的效果，使心理健康教育紧密结合学生的实际，切实促进大学生的心理健康，按照《教育部卫生部共青团中央关于进一步加强和改进大学生心理健康教育的意见》和教育部《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》的精神，在对高职院校大学生心理健康状况和心理健康教育效果进行多次调查研究，以及对大学生心理健康教育教学经验认真进行总结的基础上，我们对自己编写并已经两次出版的《大学生心理健康教育》教材再次进行了修改加工。修改之后的教材名称为《高职高专大学生心理健康教育》，现予重新出版。本教材有以下特点：一是由于我们对大学生心理健康状况不断进行调查，与大学生心理健康状况的实际结合紧密，深受大学生欢迎；二是由于我们经常对教学效果进行调查，并结合教学经验修改加工，所以与教学实际结合紧密；三是本教材体例统一，条理清晰，层次分明，体现教育教学口语化、实用化的特点，文字通俗易懂、简明扼要，深受任课教师的欢迎。本教材的主编、副主编都是本教材的撰稿人，排名不分先后，以姓氏笔画为序。
　　由于我们水平有限，书中不足之处在所难免。热忱希望专家学者和广大师生提出宝贵意见，以利我们进一步修订提高，在此我们表示热烈欢迎和衷心感谢！
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