10分钟眼部按摩防近视解疲劳 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　眼周围肌肤是*嫩*薄的部分，也是*脆弱*容易出问题的部分，随着年龄的变大，我们眼部也会出现一些细纹或者是会出现松弛现象。如何正确眼部按摩使我们永葆青春，提升“媚眼”魅力。同时，现在学生、白领压力大、精神紧张，长期用眼，而且随着手机、电脑的普及，用眼强度大大增加，出现了不少小“近视眼”以及一些用眼疲劳症状。
　　《10分钟眼部按摩防近视解疲劳》用简洁明了的文字与真人精美图片描述如何用按摩的方法消除眼部症状如鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、水肿等，同时放松眼部肌肉，缓解疲劳，防止近视。让读者一看就懂，一学就会，《10分钟眼部按摩防近视解疲劳》是一本简单易学的操作书。

作者简介

　　臧俊岐，1942年生，河南开封人。主任医师、著名针灸学家，历任开封市针灸学会会长、开封市中医药科技委员会委员、开封市高级卫生专业技术职称中医评审委员会委员。自幼体弱多病，稍长立志攻医。业医近50年，针技娴熟．医术精湛，勤求博采，师古创新。施针用药简而有效，针刺手法温和轻柔，乃针灸“温和派”代表人物之一，创有“无痛针刺法”和“飞针点刺飞凤展翅努啄术”。擅长神经内外、风湿、呼吸等科和灸疗术，多次被邀请出国应诊和讲学，多次参加全国及省市科技攻关。“重铸宋代天圣针灸铜人的研究”等六项科研课题分别获得部、省、市级科技成果奖，“重铸的针灸铜人”填补了世界空白。其著作《中国灸法集粹》获北方十省市科技图书一等奖和北京市人民政府科技专著奖。曾赴法国、英国、俄罗斯、赞比亚、刚果（金）等国进行医疗和学术交流。曾多次参加国际、国内学术会议，多次在世界针灸学术大会上宣读论文和作针刺手法现场观摩表演。在国内外发表学术论文50余篇，著有《针灸医学验集》、《中国灸法集粹》、《大师教你针灸点穴按摩拔罐》等10部书。其个人辞条被载入《中国当代中医名人志》、《世界医学界名人录》等20余部辞典。

内页插图

目录

第1章 养眼，就是养精神
眼睛为什么能看见东西？
读懂眼睛发出的“求救信号”
肝开窍于目，脾升清养目
中医辨证看眼病
眼睛是人体最宝贵的“窗户”
眼睛不可或缺的9大营养素
保护好眼周肌肤，打造完美双眸
关于近视眼，你知多少？
频繁远眺，提升视力
想保护眼睛，请不要熬夜！
别以为“眼睛疲劳睡一觉就好”
释放压力，三招解救你的眼睛
勿烟酒！别给大脑、神经、肝脏添堵
笑一笑！笑眼弯弯快乐又健康
老年人视力突然变“好”，可能是白内障加重

第2章 动动手指“电眼”美女无烦恼
轻松按摩，远离黑眼圈
祛眼袋，年轻10岁不是梦
消除眼睛浮肿，你也可以做美人
弹走鱼尾纹，让皮肤更加紧致
轻松告别眼角下垂
赶走细纹，让双眼炯炯有神
如何祛除眼部细纹？

第3章 日常眼部护理，你做对了吗？
上班族祛眼袋，眼部护理有技巧
眼睛上的踢踏舞，恢复视力又美容
手指晃动面部和头颈，眼睛肌肤齐焕彩
六步搓眼周，消除眼疲劳、黑眼圈和小皱纹
口鼻并用呼吸法，视力恢复事半功倍
“想象”能放松大脑，视野变清晰
眼部衰老的原因及预防小妙招
眼部护理5大误区
女人不同年龄段的保养方法
怎样解决眼部的干纹？
保养眼部，试试自制保湿眼膜
眼周脂肪粒，轻松祛除有妙招
你知道吗？眼睛也需要防晒
按摩双眼，舒缓眼部疲劳
眼部祛皱的4大妙招
黑眼圈，从改善“色、形、纹”开始
当心！日常的坏习惯最伤眼
眼部除皱手术是否安全呢？
眼部皮肤过敏怎么办？
眼睛肿了，这些消肿方法见效快
一条毛巾帮你告别“熊猫眼”
……

第4章 启动身体自愈力，“近视”一扫而光
第5章 平衡膳食，吃出健康亮眼
第6章 零基础学中医护眼方法

前言/序言

　　现代人几乎每天都长时间对着电脑、手机，对眼睛的伤害不可小觑。当眼睛发出疲劳、干涩、视物不清等一系列信号的时候，就是在提醒您要保护它了。此外，眼周肌肤是女人们最关注的问题，也是最容易老化的地方。
　　随着年龄的增长，28岁之后，肌肤对于外界环境的抵抗能力逐渐减弱，皮肤弹性纤维开始迟缓、细胞活动减少，使得皮肤缺乏水分、弹性和光泽，而眼部肌肤最为脆弱，受到的影响和改变最明显。根据自身眼部的肌肤问题，选择适宜的眼部护理方法，可以改善眼周肌肤衰老问题。
　　引起眼部肌肤问题的外在因素：不良生活习惯，经常加班熬夜对着电脑的人，眼部容易疲劳造成血液易堵塞、循环较慢，从而形成色素沉淀（黑眼圈），再加上平日不注重眼部保养，受环境影响，肌肤长期处在干燥缺水的状态，导致干纹、细纹的产生。
　　引起眼部肌肤问题的自身因素：眼部是面部肌肤最薄弱的部位，表层厚度仅有0.5毫米，所以它非常脆弱。我们每天平均眨眼约1万次，持续不断的拉紧闭合动作，会令眼部皮肤更易松弛。随着年龄的增长，皮肤新陈代谢速度减缓，真皮层缺乏纤维及胶原蛋白，降低肌肤弹性，眼皮由于缺乏骨胶原对表皮的支撑而产生皱纹。眼部周围肌肤是最容易衰老的部位，因此我们要时刻做好眼部护理以及保养。
　　本书通过介绍眼睛的构造，解秘眼睛与经络穴位、五脏六腑和气血的关系，帮助读者用按摩穴位和饮食调理的方法，预防和治疗各种常见的眼部疾病，同时附上简单实用的小窍门、小偏方，教你做好眼部保健，时刻拥有一双明亮、健康的眼睛。
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