精准瑜伽解剖书1：流瑜伽及站姿体式 下载 mobi epub pdf 电子书 2025

产品特色

编辑推荐

　　l作者瑞隆师从瑜伽大师艾杨格（B.S.K.Iyengar），为BanhdaYoga创始人

　　瑞隆的著作是美国、加拿大以及中国许多瑜伽培训机构的热门教学用书。

　　l解剖学、生理学+东方瑜伽，为深入理解瑜伽引路

　　瑞隆本身是一名骨科医生，精通人体肌肉、骨骼关节的运行机理。书中以浅显易懂的语言配上精美详细的解剖图，帮助读者全面了解肌群与瑜伽动作的关联，熟悉每一块肌肉在瑜伽体式中收缩、伸展的规律。书后附上相关肌肉、骨骼索引及瑜伽体式术语解释，使瑜伽练习既轻松又深入。

　　l循序渐进，从基础开始打开髋部，锻炼并强化下肢

　　流瑜伽及站姿体式是本书中要学习的入门体式。掌握关键概念之后，通过流瑜伽的基础体式衔接，读者可以实现呼吸、节奏和动作的协调一致，再以站姿体式集中练习强化下半身，为接下来几册的体式学习打好基础。

内容简介

　　本书展示了如何将解剖学、生理学知识与流瑜伽及站姿体式相结合。首先，本书将讨论如何将解剖学、生理学知识应用到流瑜伽练习中，之后是对站姿体式的介绍。学习哈他瑜伽，就是从这些基础姿势入门的，通过这些姿势拉伸和强化下肢肌肉，打开髋部和骨盆，日常的站立行走等活动会变得更舒适轻松。

作者简介

　　瑞隆（Ray Long, MD, FRCSC）是骨科医生，也是Bandha Yoga的创始人。毕业于密歇根大学医学院，陆续在康奈尔大学、蒙特利尔大学和佛罗里达骨科研究所进行学习和研究。学习哈他瑜伽（Hatha Yoga）逾20年，师从瑜伽大师B.K.S.艾杨格（B.S.K. Iyengar）及多位瑜伽大师。在艾杨格瑜伽中心，他花费许多时间就近观察并记录艾杨格本人的练习。正统医学的专业背景以及对瑜伽大师的近身观察，促使他致力于解剖学、生理学与东方瑜伽的结合。

内页插图

精彩书评

　　l作者瑞隆师从瑜伽大师艾杨格（B.S.K.Iyengar），为BanhdaYoga创始人

　　瑞隆的著作是美国、加拿大以及中国许多瑜伽培训机构的热门教学用书。

　　l解剖学、生理学+东方瑜伽，为深入理解瑜伽引路

　　瑞隆本身是一名骨科医生，精通人体肌肉、骨骼关节的运行机理。书中以浅显易懂的语言配上精美详细的解剖图，帮助读者全面了解肌群与瑜伽动作的关联，熟悉每一块肌肉在瑜伽体式中收缩、伸展的规律。书后附上相关肌肉、骨骼索引及瑜伽体式术语解释，使瑜伽练习既轻松又深入。

　　l循序渐进，从基础开始打开髋部，锻炼并强化下肢

　　流瑜伽及站姿体式是本书中要学习的入门体式。掌握关键概念之后，通过流瑜伽的基础体式衔接，读者可以实现呼吸、节奏和动作的协调一致，再以站姿体式集中练习强化下半身，为接下来几册的体式学习打好基础。

目录

简 介

如何使用本书

练习指南

关键概念

收束瑜伽法则

流瑜伽

站姿体式

恢复性体式

动作索引

解剖学索引

出版后记

微博上关注的骨科医生推荐的，好好学习下

经常网购，总有大量的包裹收，感觉写评语花掉了我大量的时间和精力！ 所以在一段时间里，我总是不去评价 或者随便写写！ 但是，我又总是觉得好像有点对不住那些辛苦工作的卖家客服、仓管、老板。 于是我写下了一小段话，给我觉得能拿到我五星好评的卖家的宝贝评价里面以示感谢和尊敬！ 首先，宝贝是 性价比很高的，我每次都会先试用再评价的，虽然宝贝不一定是最好的，但在同等的价位里面绝对是表现最棒的。 京东的配送绝对是一流的，送货速度快，配送员服务态度好，每样东西都是送货上门。 希望京东能再接再厉， 做得更大更强，提供更多更好的东西给大家。为京东的商品和服务点赞。

好好好好好好好好，好好好好好好好好好好好好

每次看到搞活动，总是买了好多书?，怎么办，书太多了

挻满意的，就是讲解的字有点小了，看不清楚！

书是买了，但不知道能不能用的起来，哎，但是不管用不用的起来还是先买了吧，至少是一个督促和激励呀

更好的了解每个体式时肌肉的情况，避免不必要的损伤，给别人讲解的时候也能更专业～

很不错诶，不过最好配3D的书，这个对体式的解剖真的很详细

快递很快 商品非常好