老年人体适能测试手册（第2版 附光盘） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《老年人体适能测试手册》第2版为60岁及以上的老年人提供了*全面的体适能评估测试系列。服务对象为老年人的健康执业者以及体适能和康复专业人士，因之能够识别可能造成老年人行动能力问题的劣势方面，设定体适能目标并制定运动计划，帮助客户和患病者改善他们的行动能力，并保持身体上的独立性。
　　由于易于管理和记分，所以老年人体适能测试是一个简单易行的方法，能够评估老年人开展日常活动所需的身体能力。测试包括全国标准，以7000多名60～94岁参与测试的老年人的数据为基础，因此老年人能够将自己的得分与同龄人进行比较。《老年人体适能测试手册（第2版）》部分更新内容如下：
　　·效标功能性体适能参照标准，帮助执业者和老年人识别测试得分与保持行动能力和独立自理之间的相互关系。
　　·扩充了老年人测试准则改编信息，但是对特定健康状况人群规定了一些限制。
　　·包括一些现成可用的资料，例如可复制的表格、张贴在测试站点的大字号指导，以及大号的运动能力图表。
　　·增加了一节内容，介绍如何提高测试得分，其中包括对运动进行图示说明，这些图示可以下发给老年人。
　　·随书附DVD，以直观的形式为读者展示测试和改编后的测试准则。
　　《老年人体适能测试手册》第2版，帮助老年人保持并改善功能性体适能，实现他们的身体活动目标。

作者简介

安江红，北京市体科所所长，长期工作在训练科研靠前线，先后为北京武术队、散手队、花样游泳队、摔跤队做了大量的科研工作。目前研究方向为运动医学，在低氧训练及低氧减控体重方面处于靠前靠前位置。先后承担和参与省部级课题20余项，靠前外学术期刊和会议发表论文20余篇，主持翻译的《不错运动营养学》2011年在我社出版，获多次重印。

内页插图

目录

"第一章 老年体适能测试

第二章 老年人体适能测试

第三章 测试的效度、信度、百分位数标准和效标参照标准

第四章 测试管理

第五章 测试结果

第六章 老年人运动建议

附录

参考文献

作者简介

DVD菜单

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前言/序言

　　在本手册第1版中，介绍并描述了新开发的老年人体适能测试。开发这项测试的初衷是，需要使用简单、易用的工具对老年人的体适能状况进行评估。虽然以往更多地认为体适能是年轻人而不是老年人的事，但是目前公认体适能在人的晚年（上了年纪）时期更重要。不论我们晚年生活的喜好是打高尔夫、爬山还是进行简单的日常活动，如上下楼梯、从椅子上站起来或是走出浴缸，保持足够的力量、耐力、柔韧性、灵活性和平衡性都是非常关键的。研究显示：实际上，如果当我们老年的时候能够多注意体力活动水平和体适能，特别是如果能够及早发现问题并进行治疗，那么很多因年龄增长而常见的身体虚弱状况还是可以减少的。
　　我们开发老年人体适能测试（SFT）的目标是提出一系列综合性测试项目，以便覆盖老年人体适能的主要要素（下肢和上肢力量、有氧耐力、下肢和上肢柔韧性、灵活性和平衡性），从而能够在各个年龄范围和能力水平上对老年人的体适能进行测量。本手册介绍的老年人体适能测试，提供了一种简单、经济的方法，对年龄在60～90岁以上的老年人活动相关的体适能参数进行评估。具体地说，老年人体适能测试衡量的是人在晚年进行日常活动所需的身体功能（力量、耐力、柔韧性、灵活性和平衡性）。除了易于管理和便于记分外，对于老年人来讲，这项测试也是安全的，而且不乏娱乐性。测试符合信度和效度的科学标准，书中附有以7000多名年龄介于60-94岁之间的男性和女性的测试为基础的评价标准。
　　那么第2版增添了什么新内容呢？在老年人体适能测试手册第1版中，有一个非常标准的百分位数表，用户可以凭此表，将每个测试项目的个人得分与同年龄同性别组其他成员的得分情况进行对比。但是在第1版中，未包括临床相关性或者临床意义方面的资料，也就是说，未涵盖测试得分与实现功能行动能力和生活自理能力所需的健康水平之间的关系。现在，老年人体适能测试在全美以及其他国家都深受欢迎，很多人向我们咨询测试得分在临床上的重要性。项目负责人、临床医生和老年人自己都对各个年龄段应具有怎样的体适能才能保证晚年生活独立自理的运动能力水平（测试得分）感到好奇。
　　因此，在第2版中增加了一些非常重要的内容，如效标临床相关体适能参照标准。在这些新制定的标准中，指出了特定身体素质（例如下肢力量）应达到的健康水平，以便老年人直到晚年仍然能够保持功能行动能力和生活自理能力。这种标准提供特定参照效标或者临界得分，而且以满足特定目标为目的，例如具备能够独立行动的体适能，因此这种标准被称为参照效标的标准，因为它们是参照一个特定目标制定的。
　　在第2版中，对第一章和第三章进行了修改，以便包括必要的信息，反映出制定效标参照标准的目标和流程。对第五章中的内容进行了更新，增加了一节内容，对效标参照得分进行解释，同时设置了老年人健身目标。此外，还修改了第五章以及附录J中的性能表（图5.2、图5.3），以便反映出各年龄段新的效标标准。
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