老年人體適能測試手冊（第2版 附光盤） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《老年人體適能測試手冊》第2版為60歲及以上的老年人提供瞭*全麵的體適能評估測試係列。服務對象為老年人的健康執業者以及體適能和康復專業人士，因之能夠識彆可能造成老年人行動能力問題的劣勢方麵，設定體適能目標並製定運動計劃，幫助客戶和患病者改善他們的行動能力，並保持身體上的獨立性。
　　由於易於管理和記分，所以老年人體適能測試是一個簡單易行的方法，能夠評估老年人開展日常活動所需的身體能力。測試包括全國標準，以7000多名60～94歲參與測試的老年人的數據為基礎，因此老年人能夠將自己的得分與同齡人進行比較。《老年人體適能測試手冊（第2版）》部分更新內容如下：
　　·效標功能性體適能參照標準，幫助執業者和老年人識彆測試得分與保持行動能力和獨立自理之間的相互關係。
　　·擴充瞭老年人測試準則改編信息，但是對特定健康狀況人群規定瞭一些限製。
　　·包括一些現成可用的資料，例如可復製的錶格、張貼在測試站點的大字號指導，以及大號的運動能力圖錶。
　　·增加瞭一節內容，介紹如何提高測試得分，其中包括對運動進行圖示說明，這些圖示可以下發給老年人。
　　·隨書附DVD，以直觀的形式為讀者展示測試和改編後的測試準則。
　　《老年人體適能測試手冊》第2版，幫助老年人保持並改善功能性體適能，實現他們的身體活動目標。

作者簡介

安江紅，北京市體科所所長，長期工作在訓練科研靠前綫，先後為北京武術隊、散手隊、花樣遊泳隊、摔跤隊做瞭大量的科研工作。目前研究方嚮為運動醫學，在低氧訓練及低氧減控體重方麵處於靠前靠前位置。先後承擔和參與省部級課題20餘項，靠前外學術期刊和會議發錶論文20餘篇，主持翻譯的《不錯運動營養學》2011年在我社齣版，獲多次重印。

內頁插圖

目錄

"第一章 老年體適能測試

第二章 老年人體適能測試

第三章 測試的效度、信度、百分位數標準和效標參照標準

第四章 測試管理

第五章 測試結果

第六章 老年人運動建議

附錄

參考文獻

作者簡介

DVD菜單

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前言/序言

　　在本手冊第1版中，介紹並描述瞭新開發的老年人體適能測試。開發這項測試的初衷是，需要使用簡單、易用的工具對老年人的體適能狀況進行評估。雖然以往更多地認為體適能是年輕人而不是老年人的事，但是目前公認體適能在人的晚年（上瞭年紀）時期更重要。不論我們晚年生活的喜好是打高爾夫、爬山還是進行簡單的日常活動，如上下樓梯、從椅子上站起來或是走齣浴缸，保持足夠的力量、耐力、柔韌性、靈活性和平衡性都是非常關鍵的。研究顯示：實際上，如果當我們老年的時候能夠多注意體力活動水平和體適能，特彆是如果能夠及早發現問題並進行治療，那麼很多因年齡增長而常見的身體虛弱狀況還是可以減少的。
　　我們開發老年人體適能測試（SFT）的目標是提齣一係列綜閤性測試項目，以便覆蓋老年人體適能的主要要素（下肢和上肢力量、有氧耐力、下肢和上肢柔韌性、靈活性和平衡性），從而能夠在各個年齡範圍和能力水平上對老年人的體適能進行測量。本手冊介紹的老年人體適能測試，提供瞭一種簡單、經濟的方法，對年齡在60～90歲以上的老年人活動相關的體適能參數進行評估。具體地說，老年人體適能測試衡量的是人在晚年進行日常活動所需的身體功能（力量、耐力、柔韌性、靈活性和平衡性）。除瞭易於管理和便於記分外，對於老年人來講，這項測試也是安全的，而且不乏娛樂性。測試符閤信度和效度的科學標準，書中附有以7000多名年齡介於60-94歲之間的男性和女性的測試為基礎的評價標準。
　　那麼第2版增添瞭什麼新內容呢？在老年人體適能測試手冊第1版中，有一個非常標準的百分位數錶，用戶可以憑此錶，將每個測試項目的個人得分與同年齡同性彆組其他成員的得分情況進行對比。但是在第1版中，未包括臨床相關性或者臨床意義方麵的資料，也就是說，未涵蓋測試得分與實現功能行動能力和生活自理能力所需的健康水平之間的關係。現在，老年人體適能測試在全美以及其他國傢都深受歡迎，很多人嚮我們谘詢測試得分在臨床上的重要性。項目負責人、臨床醫生和老年人自己都對各個年齡段應具有怎樣的體適能纔能保證晚年生活獨立自理的運動能力水平（測試得分）感到好奇。
　　因此，在第2版中增加瞭一些非常重要的內容，如效標臨床相關體適能參照標準。在這些新製定的標準中，指齣瞭特定身體素質（例如下肢力量）應達到的健康水平，以便老年人直到晚年仍然能夠保持功能行動能力和生活自理能力。這種標準提供特定參照效標或者臨界得分，而且以滿足特定目標為目的，例如具備能夠獨立行動的體適能，因此這種標準被稱為參照效標的標準，因為它們是參照一個特定目標製定的。
　　在第2版中，對第一章和第三章進行瞭修改，以便包括必要的信息，反映齣製定效標參照標準的目標和流程。對第五章中的內容進行瞭更新，增加瞭一節內容，對效標參照得分進行解釋，同時設置瞭老年人健身目標。此外，還修改瞭第五章以及附錄J中的性能錶（圖5.2、圖5.3），以便反映齣各年齡段新的效標標準。
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