为自己的青春做主：高中生生涯规划教程（修订版） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

1、这是一所学校以学生的生涯规划教育为主线，改革学校的课程体系，形成的高中生选修课课程。
2、将年级主任、班主任组成的生涯规划教育团队，在实际中的成果付诸实践。
3、《为自己的青春做主：高中生生涯规划教程》对当前正处于课程变革的学校，对亟需建立自己特色的学校都具有参考性。

内容简介

高中是一个人走向成熟的关键阶段，是充满了期待和梦想的阶段，让他们尽早的知道自己想做什么、能做什么以及如何去做，是一个自我认识、自我激励的过程，是培养他们自主探究人生道路，实现人生目标的过程.这个过程会极大地释放其生命的能量，会让他们从被动地接受教育转化为主动地追求知识，学习才会真正成为一件快乐的事情。

作者简介

王建明，男，合肥八中校长，1961年生，2000年担任合肥八中校长至今，2001年创办合肥168中学并兼任其校长至2008年。合肥市十一、十二届十三届政协委员。获第二届全国教育改革创新杰出校长奖。
赵林：合肥八中副校长，语文高级教师，合肥市教育学会心理健康教育专业委员会副理事长。

目录

第一篇 发现自我
第一节 性格探索
第二节 兴趣探索
第三节 多元智能
第二篇 职业探索
第四节 谈领导力
第五节 职业价值
第六节 财富人生
第三篇 实现规划
第七节 专注目标
第八节 我的时间我做主——时间管理
第九节 自主选课
第十节 自主招生
第十一节 志愿填报
后记

精彩书摘

第一节 性格探索
李 妮
在远古时代的埃及流传着一个著名的极为复杂的谜语：斯芬克斯之谜。谜面是：什么动物早上四条腿，中午两条腿，晚上三条腿？
我们可以很轻松的回答出正确的谜底：“人”。因为我们听说过能够轻易地得出答案，可是古埃及时期许多人却为之困扰不已，只有当时最聪明的俄狄浦斯才知道。此谜语深刻地揭示出人的复杂性，因此，在雅典神庙门上有一句话：人啊，认识你自己！今天，我们一起来接受神的启示，开始今天认识自己的旅程。
我很自卑，因为我比不上别人
清晨，同学们陆续进校，校门口有老师和学生执勤。同学们进校看到老师时有礼貌的喊“老师早”。骑自行车的同学看到校门口一块“骑自行车请下车推行”的牌子，也自觉地推车进校，学校规定：超过7:35分进校的学生为迟到者。7:35到了，此时一位学生骑着自行车目无一切、横冲直撞地进了校门，两位执勤学生直呼：“下车，下车！”那位同学置之不理，不仅不下车，相反越骑越快。两位值日生在后面边喊边追，一直追到停车处才赶上他。他吼叫着：“别人也在校内骑车，你们不管，为什么偏偏管我？”劝说无效，两位执勤将他拉到老师跟前，老师还未开口，他就横眉怒目，强词夺理：“你们为什么要拉我，我又没有迟到，牌子？什么牌子，这么小的字谁看得清，我没看见。”这位学生是高一年级的小陈，由于小陈不接受劝告，不承认错误，事态扩大，闹到德育处。小陈又大闹德育处，折腾两节课才解决。小陈的班主任说：“小陈经常与别人发生争执，不是跟老师争，就是跟同学吵，差不多每周都有几次，他也不相信别人，老师固执己见。”
小陈来心理辅导中心，自我倾诉：“我冷静时想想很孤独，我在学校没有朋友，同学都不喜欢我，要么不理睬我，要么刺激我，我被激怒后就不顾后果，非和别人争个明明白白不可，我不赢不罢休。”和同学了解情况，大家都讲（同学眼中的）小陈像一头狮子，一恼怒就暴跳如雷，并且从不承认自己有错，大家都不愿意和他交往，怕认为他是没完没了的狡辩辩论。
小陈是留守儿童，父母经常外出常年在外打工。老实巴交的父亲经常在外面被人欺负，回家后就受到母亲的责怪、谩骂，家里经常充满了火药味，于是小陈幼小的心理就埋下了怀疑一切人的种子。读书上学后，他怕和父亲有同样的遭遇，所以对同学特别凶、好斗，三句话不对就和别人干仗，他认为只有自己才能保护自己。
小陈因学习优异，考入重点高中后父母让其住在外婆家。外婆家是个大家庭，除了外公外婆还有大舅、舅妈和表妹。表妹在读初中，是父母的掌上明珠，全家宠着娇惯养成了表妹骄横、傲慢、自私的脾气。小陈和表妹发生矛盾的时候有了冲突，全家人都叫小陈让着表妹，理由是哥哥要照顾妹妹。小陈不能接受，他大叫着发火：“我为什么要让着她？明明是她错，还要责怪我，岂有此理！”接着人人数落他，小陈倍感委屈，寄人篱下的感觉让他产生了自卑。
时间一长，小陈的学业学习成绩直线下滑，小陈开始内心很矛盾重重，在学校看到其他同学有说有笑、非常开心的样子时，他既羡慕又嫉妒。他虽然个性孤僻固执，小陈平日总是独来独往，给人感觉个性孤僻且固执己见，但是他内心深处却是非常渴望与人交往的，也很想成为同学们重视的人，只但是自己又总做不到，成绩的下滑又导致内心矛盾冲突更加强烈，每天独来独往，小陈十分痛苦。小陈说自己在家看书还能看下几页，一到学校就心烦意乱，难以投入专注学习，时时感觉到自己不如别人，不敢面对别人大家的目光，怕认为同学们瞧不起自己，笑话嘲笑自己，为了掩饰自己内心的自卑小陈就处处争强好胜，当觉得自己受轻视时立即报以恶眼与反击。
心理咨询老师感同身受的对小陈表达了自己对小陈的理解。首先帮助小陈认识固执性格的表现和危害，小陈日常表现是自我评价过高，好胜心强，固执已见，多疑敏感，过分警惕，常采取过分的探察与防范措施，易嫉妒，好争辩，听不得批评意见，做错了事总是推诿于别人。具有这种性格的人，不仅人际关系紧张，不仅周围的人使人受不了，自己也很难过。此外，经常处于紧张、孤独、沮丧、愤怒和焦虑状态，对身体健康的危害也很大有害。
其次，提高小陈自己的修养水平的自我认识能力，帮助其正确、科学地认识自我正确认识和他人，让他明白每个人都有长处和短处，没有十全十美的人；要学会宽容，增进理解，人与人更多的是互相关心和互相帮助，遇到事情换个角度，从积极的角度去理解他人的言行，得到的就是友谊和欢乐。此外，还教给小陈一些心理调节的方法：
人的愤怒情绪按其程度可分为9个梯级：
1、不满，愿望不能满足产生反感；
2、生气，可以从眼睛里看出愤怒的神色；
3、愠，发出喃喃恨声；
4、怒，公开表现对抗的态度；
5、忿，面红耳赤，言辞急促；
6、激忿，气急手抖，但内心还强自克制；
7、大怒，恶言相骂，不能克制；
8、暴怒，失去自制，采取攻击行为，冲突危险逼近；
9、狂怒，额头青筋爆起，眼珠突出，声音嘶哑，不顾一切发动攻击。
在第一、二梯度时还不一定发脾气，但已有发脾气的情绪基础，这时可以采用自我暗示方法，反复在心里对自己说“放轻松”！“冷静”。并深呼吸几次，让情绪平静下来。若此时不能平静，而是向上升级，则立即离开现场，到外面走走，清醒清醒，让自己激怒情绪调整后再回到情景现场，这时你的理智已占上风，避免争吵。
引导小陈领悟认识自我的重要意义。清楚每个人在完善自我的过程中都会经历这样或那样的心理历程。一粒种子诞生了，但它不知道自己是谁，活着的意义是什么，于是开始寻找答案。刚开始，它认为自己是鸭子，结果差点被淹死；然后，它认为自己是猴子，结果从柱子上摔下来。不知道自己是谁的种子，伤心地哭泣着。后来，花开的声音引导种子来到花园，它意外的发现自己是一粒可以开花的种子。找自我的种子欣喜若狂，不再自我怀疑不再为自己感到卑微。最后，它达到了自己潜能的最高峰——开花。引导小陈反思，你想成为什么样的人？
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