心理咨询与治疗译丛-认知行为治疗：100个关键点与技巧 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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产品特色

编辑推荐

《认知行为治疗：100个关键点与技巧》是引进英国老牌出版社Routledge 的心理学经典系列“心理咨询与治疗100个关键点译丛”中的一个分册，与APA那套心理咨询系列偏重理论性不同，本书以要点式呈现认知行为治疗的关键点与技巧，特别推荐给受训中的心理咨询师与治疗师以及执业心理咨询师参考。

内容简介

　　过去三十年，认知行为治疗（CBT）的应用领域和适用人群不断拓展，广泛应用于治疗焦虑障碍、药物滥用以及进食障碍等多种心理问题，适用人群也非常广泛，儿童、青少年和老年人群都可以接受认知行为治疗。认知行为治疗（CBT）已经被英国国家健康研究与服务中心（National Institute for Healthand Care Excellence）推荐为多种心理障碍的治疗方案。
　　《认知行为治疗 100个关键点与技巧（原著第2版）》用100个关键点干净利落地介绍了认知行为治疗（CBT）的基本观点和实践技术。认知行为治疗是一种以实证研究证据为基础的心理治疗方法，在心理治疗领域备受推崇。

作者简介

迈克尔·尼南是英国布莱克斯压力管理和教练中心的副主任，英国行为与认知心理治疗学会认证的认知行为治疗师。他撰写和编辑了20多本图书。

温迪·德莱登伦敦大学戈德史密斯学院心理治疗研究领域的教授，是理性情绪疗法的国际知名专家。他从事心理治疗工作30余年，撰写和编辑了200多本图书。

目录

Part 1 第一部分 认知行为治疗理论
1 不是事件本身而是我们附加在这些事件上的意义决定了我们的感受
2 当我们经历情绪痛苦时信息加工变得无序
3 通过检查三个水平的思维来理解情绪障碍
4 想法、感受、行为、生理和环境是相互联结的
5 对事件的情绪反应是一个连续体
6 情绪障碍有特定的认知内容
7 对情绪困扰的认知易感性
8 我们的想法和信念都是可知的
9 情绪困扰的产生
10 情绪困扰的持续
11 来访者成为个人科学家

Part 2 第二部分 对认知行为治疗的误解
12 只有聪明和善于表达的来访者才能从认知行为治疗中获益
13 认知行为治疗不关注情绪
14 认知行为治疗从根本上说是一种积极思维
15 认知行为治疗太简单了
16 认知行为治疗只不过是缓解症状
17 认知行为治疗对来访者的过去或童年经历不感兴趣
18 认知行为治疗不用治疗关系作为促进来访者改变的手段
19 认知行为治疗对导致来访者问题的社会和环境因素不感兴趣
20 认知行为治疗只不过是用常识来解决来访者的问题
21 认知行为治疗是一种以技术为导向的方法

Part 3 第三部分 认知行为治疗实践
开始
22 设定场景
23 进行评估
24 评估适应性
25 治疗阶段结构化
26 制定议程表
27 起草问题清单
28 在目标上达成一致
29 传授认知模型
30 进行个案概念化
31 制订治疗计划
检测自动化消极思维的方法
32 检测自动化消极思维
33 引导发现法
34 使用意象
35 做出建议
36 会谈中的情绪变化
37 通过发现事件的特殊意义来发现来访者思维
38 感受聚焦
39 做最坏的假设
40 情境暴露
41 角色扮演
42 特定情境分析
43 短语中的自动化消极思维
44 症状说明
45 行为作业
46 从少数重要认知数据中发现关键的自动化消极思维
47 分离情境下的所思所感
48 区分感觉和想法
审视和应对自动化消极思维
49 回答
50 权衡证据
51 建构替代性的解释
52 识别认知扭曲
53 发现优势和不足
54 明确语言
55 重新归因
56 去灾难化
57 探索双重标准
58 修正恐惧的意象
59 行为实验
60 苏格拉底式提问（一种引导发现的方法）
61 夸大和幽默
62 写下对自动化消极思维的替代反应
家庭作业
63 布置家庭作业的原因
64 家庭作业类型
65 家庭作业协商
66 家庭作业回顾
确定潜在假设/原则的方法
67 袒露心迹的“如果……那么”陈述
68 “必须”与“应该”测定
69 来访者自动化思维模式识别
70 显著情绪变化观察
71 下箭头技术
72 记忆、家庭格言、座右铭
修正潜在假设/原则
73 行为实验
74 “应该”和“必须”的违反
75 个人协议修正
76 假设、原则的长短期效益测试
77 包含原假设优点、摒弃缺点的替代假设
78 原则、假设的优缺点
79 假设、原则发展历史的探索
80 应用想象修正假设
揭示核心信念
81 下箭头技术
82 连词的使用
83 补全句子技术
84 作为自动思维出现的核心信念
发展和强化新的或现存的核心信念
85 教来访者关于核心信念的知识
86 发展可代替的核心信念
87 连续集的使用
88 积极的数据集
89 假装
90 新核心信念的历史测试
91 挑战下箭头技术中的每一个想法
92 “理性-直觉”角色扮演
93 学会自我接纳
结束治疗及其他
94 减少复发
95 终止
96 治疗中的持续收获
97 定期复查
认知行为治疗：仅针对来访者吗？
98 实践你所说的
其他问题
99 阻抗
100 认知行为治疗的第三浪潮
附录1 一位患有社交恐惧症的来访者的案例分析
附录2 患有社交恐惧症的来访者的日常想法记录
附录3 患有社交恐惧症的来访者的作业安排
参考文献
专业名词英中文对照表
择后记

前言/序言

认知行为治疗（cognitive behaviour therapy，CBT）是涵盖性术语，包含多种治疗方法，诸如理性情绪行为疗法、问题解决训练、认知治疗、元认知治疗、接纳承诺疗法、辩证行为治疗以及以正念为基础的认知治疗。虽然这些治疗方法所强调的认知和行为原则与技术各有不同，但是它们都追求“用适应性的行为、情绪和认知来取代不适应的行为、情绪和认知”（Craske, 2010: 4）。在认知行为治疗领域，最主流的治疗模式是认知治疗，该疗法是由美国心理学家艾伦T·贝克（Aaron T. Beck）建立的（b. 1921），贝克20世纪60年代在宾夕法尼亚大学工作。他在费城的研究所的名字已经由认知治疗改成了认知行为治疗，这表明“认知治疗常常在认知行为治疗的标签下被讨论”（Beck and Dozois, 2011）。本书将重点介绍贝克的理论。

贝克的治疗方法最初是用来研究和治疗抑郁症的（Beck et al., 1979），但是在最近30年中被广泛应用于焦虑障碍（Clark and Beck, 2010）、药物滥用（Beck et al., 1993）、人格障碍（Davidson, 2008）、精神疾病（Morrison, 2001）、双相情感障碍（Newman et al., 2002）、慢性内科疾病（White, 2001）、进食障碍（Fairburn, 2008）、儿童青少年和家庭问题（Fuggle et al., 2013），以及老年人问题（James, 2010）。虽然认知行为治疗的应用日益增长，看起来有些复杂，但是情绪障碍的认知理论和治疗基础可以用“一个简单的陈述来概括：‘你思考的方式影响着你体验情绪的方式。’”（Clark and Beck, 2010: 31）。

认知行为治疗非常认同科学的实证研究（Clark and Beck, 2010），也就是说，会寻求科学证据来支持认知行为治疗理论以及检验治疗的有效性。科学的实证主义不仅仅是一种方法，也是一种思维模式——如果没有获得实证研究证据的支持，即便是认知行为治疗的核心原则也可以放弃。治疗师被鼓励成为具有科学家素质的从业者，依赖研究证据并且要检验自己的治疗效果；来访者也被鼓励采取经验验证的立场，把他们出现问题的想法和信念当作研究对象，拿到现实生活中检验，以便建立更正确且有益的观点。其他理论取向的治疗师会认为有关人类行为和改变的知识来源于很多领域（例如，哲学、文学、灵性传统），而不仅仅是科学；科学的方法并不能回答有关人类情况的所有问题。在我们的经验中，并不是所有的认知行为治疗师都会称自己是“严格的实证主义者”，仅仅依靠研究数据来指导自己的临床工作（我们自己也属于这种情况）。

自从2004年本书的第一版问世以来，随着英国政府倡议并资助在国民医疗体系（NHS）中增加心理治疗，提供认知行为治疗的机构发展迅速。在增加心理治疗的倡议中，提供了两种认知行为治疗方式：一种是高强度的标准认知行为治疗，就是本书中所介绍的方法，适用于问题较为严重的来访者；另一种是低强度的干预，适用于有轻微到中度心理问题的来访者。这些低强度的干预方法包括：治疗师支持下的自我管理，例如，来访者使用自助手册或者使用计算机化的认知行为治疗程序。疗程通常比较短，可以采用面谈、电话、电子邮件、Skype软件或者小组的形式。当来访者表现出倾向于主要通过自我管理的方式解决自己的问题时，我们也使用这些低强度的干预方式进行治疗。国家健康研究与卓越服务中心（National Institute for Health and Care Excellence）是一个独立的机构，对于在国民医疗体系（NHS)中使用哪种治疗方案可以提出指导意见，它将认知行为治疗推荐为心理障碍的首选治疗方案。

在这本书中，我们详细阐述了认知行为治疗的100个关键点与技巧。每个关键点的篇幅不同。这100个关键点与技巧涵盖了认知行为治疗理论和实践的全部内容，并且还分析了对这种方法的误解。这本书适合于接受认知行为治疗培训的学习者、已经获得治疗资质的治疗师，以及其他对这一技术感兴趣的咨询师，他们可以通过这本书熟悉认知行为治疗这一当前主流的心理治疗技术。我们也希望这本书能有更为广泛的读者群。

迈克尔·尼南 温迪·德莱登

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本书以要点式呈现理性情绪行为疗法（REBT）的关键点与技巧，特别推荐给受训中的治疗师以及执业心理咨询师参考。

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