性格心理学：如何成为一个有趣的人 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　性格心理学家大多数认为，每个人都有属于自己的性格，每种性格都有其擅长的职业。但无论哪一种性格，都可以成为一个“有趣”的人。即幽默开朗，热爱生活，充满正能量。
　　《性格心理学：如何成为一个有趣的人》从多个方面出发，教你做情绪的主人，充分享受、完全拥有正面情绪，恰当处理负面情绪；教你运用潜意识引导自己的能力，化解内心冲突；进而指引别人的方向；最终建立、完善和谐的心理系统，成为一个有趣的，受人欢迎的人。

作者简介

　　张丰，专注于心理学、行为学研究多年。擅长用通俗易懂的语言揭秘深刻复杂的心理真相，赐你武器和盔甲，将高深的心理学化繁为简，为你解套真相之外的真相。

目录

上 别怕，我是自我认知心理学
第一章 性格缺陷：推倒自我束缚之墙
强迫症：不需要完美得可怕
依赖型：人总要学着自己长大
领导型：别将“权力规则”带回家
怀疑型：越猜越疑，越疑越猜
自恋型：别让“水仙”害了你
拖延症：在思考之后行动，不如在行动中思考
老好人：说“不”是你的权利
测试：你是外向性格，还是内向性格？
第二章 情绪管理：不要跟着感觉走到黑
抱怨不是聊天的工具
你需要的是水，就不要去比较杯子
低潮只不过是一时的错觉
明天的落叶，怎能在今天扫干净
法律不会去管那些小事情
不是所有的事情都要立刻解决
放不下，就什么也得不到
测试：你是否处于焦虑状态？
第三章 肢体语言：别在不经意间透露深藏的你
消极否定的身体语言出卖了你
习惯性小动作展露你的紧张
为什么你仍然会被骗？
是真自信还是假自大
有关“坐立不安”的那些事
肩部的活动最容易引起别人的注目
注意防卫自己的心脏部位
测试：别人眼中的你究竟是什么样的？
中别笑，我是超有趣的心理学
第四章 动之以情：让别人喜欢你原来这么容易
引导效应：用TA的观点说服TA
认同效应：一开始就让对方说“是”
标签效应：给对方贴上重要的暗示
亏欠心理：让别人感觉到你的好
互惠原理：与人相处先付出一点
边际效应：把握分寸感别画蛇添足
先机效应：争执时请主动道歉
测试：你的人际交往死穴在哪里？
第五章 来点幽默：天下没有搞不定的事
巧设悬念：吊人胃口再妙解谜团
借梯登楼：斗智斗力不伤和气
冰释矛盾：用逻辑去征服他人
“偷梁换柱”：幽默地表达潜在意图
画龙点睛：语不惊人死不休
急中生“趣”：意想不到的上佳效果
想要改变他人，就得充满趣味
测试：你外表和内心哪个更高大上？
第六章 逻辑思维：让你的言行充满影响力
以退为进思维：退一步再往前跳
重复定律：重要的事说三遍
赫洛克效应：适当给予赞美
最后通牒效应：下一道“通缉令”
换汤不换药，做个会说话的人
动机适度定律：别触发听众的戒备心理
加多个“请”字，你绝对不吃亏
测试：测测你的抽象思维能力

下 别激动，我是逆袭心理学
第七章 别玩套路：知世故而不世故，才是最成熟的善良
为什么人们总会将自己的想法强加于人？
你听得懂“弦外之音”吗？
对有逆反心理的人，不如“将计就计”
首因效应：人群中的第一眼
讨厌完美：适当暴露缺点的你很可爱
手表定律：寻找适合自己的标准
权威效应：请坚持自己的观点
测试：你有决策能力吗？
第八章 借点好风：逆袭你的真实人生
借来身边的“人力资源”
把“虾米”联合起来能帮你吃掉“大鱼”
万事俱备，巧借“东风”
朋友，千万不要在用得着时方恨少
同船出海慎重选择合作伙伴
凝集多数人的智慧，往往是制胜的关键
先给结果，再谈回报
测试：你的交友能力有多强？
第九章 有趣有料：人生很多种看你闹哪样？
悦己是快乐旅程的开始
学会知足与惜福，快乐由心而生
最优秀的就是你自己
只有在阴雨天，才能看到自己的足迹
不逞一时之勇莫吃日后大亏
有一颗豁达心，过了黑夜是黎明
测试：你的心理弱点在哪儿？

精彩书摘

　　《性格心理学：如何成为一个有趣的人》：
　　强迫症：不需要完美得可怕
　　你是否会出现下面这些状况？
　　出差去机场的路上，总觉得机票忘带了，反复开包检查；
　　开会时总觉得手机在响，不停地看手机；
　　上班停好车，走进办公室，总是担心车门没锁好；
　　出门反复锁自己的抽屉，生怕抽屉没锁好；
　　如果有以上这些症状之一，那么，你可能已经患上强迫症了。
　　强迫型人格障碍是一种性格障碍，主要特征是苛求完美。
　　45岁的刘女士是一家企业的会计，工作认真、出色，20多年来没出过差错。前段时间，企业的一名员工从她那里领取5000元现金，她反复数了7遍，递给对方之后，反复地交代“你再数数，看够不够”。对方走了之后，她又打电话问有没有错，甚至追到那个人的办公室，反复问：“我没有多数给你吧？”“没错吧？”之类的话。
　　不仅如此．她还经常反复回忆一天的工作情景，只要一闲下来《性格心理学：如何成为一个有趣的人》：
　　就回想每件事的经过，有时能反复想三五遍，弄得她失眠、疲惫，办事效率明显下降。这样的情况一直持续着，以致到最后无法正常工作，只好请假回家休息。
　　刘女士是一个事事追求完美、细心、谨慎的人，加上工作压力大，害怕出错，很自然地就成了这样一个患强迫症的人。
　　强迫症症状主要有下面两种表现。
　　（1）强迫观念
　　强迫观念指在患者脑中反复出现的某一概念或相同内容的思维，明知没有必要，但又无法摆脱。表现为反复回忆、反复思索无意义的问题、脑中总是出现一些对立的思想、反复对高层建筑物的层数进行强迫性计数、总是怀疑自己的行动是否正确（强迫性怀疑）。
　　（2）强迫行为
　　强迫行为是指患者反复做一些没有必要的行为，如反复检查、反复计数以及仪式性动作等。患者明知反复的强迫行为不对，但无法控制，因为一旦控制不做，立刻就会出现紧张、心慌等严重的焦虑表现。为了避免焦虑的折磨，患者只好顺应强迫，去想去做。这个特点称之为有意识的自我强迫和反强迫。
　　一般来说，有强迫型人格障碍的人的道德观念较强，对自己要求严格，追求完美，同时又有些墨守成规。他们谨小慎微，因为过分重视事物的细节而忽视全局；优柔寡断，面临意外而不知所措。由于行为表现过度认真、拘谨和执拗，缺少灵活性，也由于过度自我关注、自律和刻板．因此他们很少有自由悠闲的心境，缺乏随遇而安的潇洒，长期处于紧张和焦虑状态。
　　强迫症有多种治疗方式，一般从把握住患者的心理人手，使患者认识或明确意识到自身的症状。
　　更为重要的是患者要学会自我矫正。首先要消除误解，树立信心。强迫症属于轻度的精神障碍，不会发展成重度精神病。
　　其次要意志控制，转移注意力。坚持正常的学习和工作，使生活节奏紧凑有序，同时培养广泛的兴趣爱好，通过社交及文体活动，分散和转移对症状的关注。
　　再次是臆想暴露，思维中止。通过想象“要发生”什么，反复体验并最终意识到自己夸大危险和过度担心是不必要的。通过有兴趣的活动或放松训练等随时阻断自己的强制性思维。
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