陳式太極核心技擊13式 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《陳式太極核心技擊13式》以圖文並茂的形式，詳細地介紹瞭陳式太極格鬥核心招術13式的特點、基本手型、基本步法、基本功等，是太極拳愛好者必學的基礎，可盡快掌握陳式太極拳的精髓，亦是提升功法水平、晉階上乘的好教材。

作者簡介

　　程剋錦，中華健身養生專傢，傳統陳式太極拳第四代正宗傳人。曾任中國人體生命科學研究會理事、上海國際氣功研究會副研究員。

內頁插圖

目錄

第一章 長江大海勢不絕——陳式太極的技擊
一、技擊一陳式太極的攻防精粹
二、意力相融、勢不可擋——從四大要素看陳式太極的技擊
三、機敏靈活、揚長避短——太極拳的六大技擊秘訣
四、練好太極拳技擊必須破除的六大誤區

第二章 立如平準活似輪——陳式太極核心技擊13式的訓練方法及其技巧
一、陳式太極技擊基本功的訓練步驟
二、核心技擊13式的練習要領
三、核心技擊13式的手形與步形

第三章 式式存心揆用意——陳式太極核心技擊13式動作要領及攻防精粹
一、陳式太極核擊技法13式
二、陳式太極拳的發力練習
三、陳式太極拳內功樁法

跋

前言/序言

　　中國武術源自於人的技擊自衛術，自其誕生之日起，技擊功能就一直是它的主要功能，直到冷兵器時代結束，曆朝曆代都不乏以技擊作為生存手段的人。從春鞦戰國時代的遊俠劍客，至唐宋明清各朝代戰場爭雄的名將，直到近代保鏢護院的鏢師教頭，技擊纔能都是其個人價值的主要體現。而且，不僅在中國，世界其他國傢的武術，如拳擊、角力、擊劍、柔道、泰拳、自由搏擊、劍道、閤氣道、桑博等，也都是以技擊為最主要功能。
　　當然，隨著火器時代的來臨，武術的技擊功能在弱化，而健身、養生、娛樂等功能更受社會大眾追捧，這也是目前社會發展的必然結果。但在任何時候，技擊纔是武術的主導功能，凡是不以技擊功能為主旨的功法，都不能稱為武術，如八段錦、五禽戲等功法，其肢體運動不是以技擊攻防為主旨，而是以健身養生為目的，這種功法就隻能屬於健身功法，不是武術，而對於以技擊攻防為主旨，且附帶有健身功能的，如太極拳，則仍屬於武術範疇。
　　陳式太極屬於武術的一種，從陳王廷創拳之日起，陳式太極就名傢輩齣，陳王廷、陳長興、陳清萍、陳鑫、陳發科等都是一代宗師，技擊水平也非常高。因他們很少與人交手，外界對他們的技擊實力總有懷疑。但我們知道，陳長興的嫡傳弟子楊露禪，在創立楊式太極拳之前，曾經“打遍京城無敵手”，號稱“楊無敵”，其所使用拳法即是陳式太極拳。雖然不能說師父一定比徒弟高明，但能教齣這樣的徒弟，師父總不會太差。
　　陳長興之孫陳發科，則是實實在在憑藉技擊水平享譽國內拳壇的一代宗師。他20歲時曾在大軍閥韓復榘軍營中赤手空拳連續擊敗數名武術教官。1928年，他又在京西立擂17天未逢敵手，名震京都，譽滿武林，人頌“太極一人”。
　　陳式太極名傢留下的一些技擊著作也是影響深遠，像陳王廷的《拳經總歌》和陳鑫的《用武要言》不僅是太極拳界的技擊名著，在整個武術界也有著廣泛的影響。
　　陳式太極拳作為一種傳統的太極拳種，在技擊上彆具一格，特點鮮明。與拳術、武功、搏擊方法不同，陳式太極的技擊是以自然（鬆）、沉著（靜）、柔韌（剛柔相濟）為核心，在交手中始終保持自己的重心，而以破壞對手的平衡為重點。這就是所謂的“以靜製動”“後發製人”“四兩撥韆斤”。
　　太極拳作為一種世界上獨有的融健身與技擊於一體，匯養生與拳理為一身的武術，其健身和養生功能更將技擊引領至全新的境界，而這也正是太極拳的獨特魅力所在。
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