别让坏情绪害了你

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刘斌 著



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发表于2024-12-24

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图书介绍

出版社: 九州出版社
ISBN:9787510856815
版次:1
商品编码:12241562
包装:平装
开本:16开
出版时间:2017-09-01
用纸:纯质纸


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图书描述

产品特色

内容简介

  《别让坏情绪害了你》是一本心理励志类图书,本书通过数十个案例来解析情绪对人生的影响,现在是一个幸福感逐渐稀释的年代,在人生的道路上,我们总会受到各种各样的阻碍,感受不同形式的纠结,有伤心,有苦恼,有颓废,很多人因此抱怨着,对生活失去信心,甚至控制不住自己的情绪,遇事急躁、暴跳如雷,对于看不惯的人总是横眉冷对。其实,这种并非是改变不了的,只要掌握情绪控制的方法,在关键时刻、关键场合,能够沉住气,妥善应对各种关系、化解掉潜在的危机。对现代人来说,保持好一个良好的心态,变得越来越重要,不要让坏情绪害了你。


作者简介

  刘斌:


  资深出版人,曾受邀担任多部畅销书籍主编、策划人。


  徜徉文字世界多年,既爱诗词的婉转唯美,又爱名句的醒人深思。近年来组织策划多本畅销书,多以经管励志,人性哲学为题,擅以文字来书写乱世浮华,尘埃人生。


  代表作《说服力:11天打造超级口才》《别让直性子害了你》等。


目录

第一章你的情绪为何如此糟糕

003/伤害,让我们学会面对

006/困难,让我们懂得思考

010/困惑,让我们不停寻找

013/失败,让我们幡然醒悟

016/学会感谢那些折磨你的事

020/有我即地狱,无我便天堂

023/人为什么会感到痛苦

026/痛苦都是学来的

029/孙悟空的逍遥与烦恼

032/真正的幸福,别人无法拿走

035/感谢那些痛苦的经历

第二章幸福与不幸,都是一种状态

041/对于生活困惑的反思

043/是改变生活,还是被生活改变

046/为什么说“人人都在逆境中”

049/顺境逆境只是一种状态

052/如何缓解压力

056/欲望与压力共存

058/让潜能爆发出来

060/感谢生活中的那些逆境

第三章爱情中的坏情绪,因为缺乏安全感

067/爱中的误会

069/为什么美女大多不认路

072/安全感在你的心里

075/《小狗钱钱》的成功日记

078/恐惧也是一个懦夫

080/安全感来自给予

第四章生活的坏情绪,因为自己放不下

087/克服来自内心的惊恐感

090/气愤是一桩赔本的买卖

093/不必记得太多事,轻松就好

095/太在意成败得失,只会逼疯自己

098/没有人是无所不能的

101/学会去信任别人

104/快乐是痛苦后的精神升华

109/摆脱不必要的束缚

第五章放下你的坏情绪

111/别再苛求完美

113/寻找内心真正的渴想

115/看开一点,大不了从头再来

118/给自己一股敢于向前的勇气

120/马太效应与逆境突破

123/积极的心理暗示

127/不会改变难成功

130/制定一个可行的人生目标

133/感谢那些思维怪圈

第六章乌云之上有晴空

141/驱除内心的负面情绪

143/做什么,也别做愤青

146/习惯是一种巨大的力量

149/太极心法中的习惯作用

152/把有助于成功的好习惯坚持下来

155/走出生活泥潭,从今天开始

159/不要忽视身边的小事

161/感谢那些坏习惯

第七章活得开心就好

167/吃苦并不是必要的

170/为钱工作是最愚蠢的

173/学会独立,才能更安闲

176/给自己找一个目标

179/学会经营你的情谊

183/主动关心别人的需求

186/坚持你的快乐

189/自卑之下无能力

193/发现自我,修复自我

195/反思是前进的动力

第八章谁才是生活的强者

201/发现弱势中的强势

204/你不是全才,但也绝不是庸才

207/把每一个机会都当成救命草

210/每一个弱者都可以成功

213/心态,决定你的生活状态

216/困扰我们的并不是问题本身

219/有一种神奇气力叫“满怀热情”

221/绝望还是希望,因人而异


精彩书摘

  第一章你的情绪为何如此糟糕

  很多人都有这样一种感觉,幸福离我们渐行渐远,痛苦却总是如影随形。上班时我们因枯燥的工作而痛苦,回到家为冷漠的生活而痛苦。究竟是哪里出了错,我们为什么无法逃离这种日复一日的痛苦怪圈?这一章,我们将为你揭晓答案。

  伤害,让我们学会面对

  伤害是能让我们获得成功的催化剂。没有一个人在成功的路上是一帆风顺的,他们大多都是在经历了各种挫折与打击、伤害与跌倒之后,痛定思痛,重新审视自己。当回首那些曾经伤害过自己的事时,他们不会对此心生恨意,而更多的则是感激之情,因为正是它们促使自己获得了不同凡响的人生。

  我曾看过《伤害,也是生命中的一件礼物》这本书,这是一个中年医生写的一篇文章。

  他曾经是一名退伍军人,高中毕业就去当兵了。退伍后的他在一家印刷厂谋得了一份送货的工作。工作虽然又累又苦,但毕竟有一些收入。于是,没有太高奢求的他打算在那里安心地做下去。这一天,老板让他把一整车书送到某大学的七楼办公室,这一整车书足有几十捆。按照吩咐,他来到老板指定的地址,可当他将一捆书扛到电梯口等候时,却被一位三十多岁的保安拦了下来,并告知他说:“这部电梯除了教授、学生之外,其他人一律不得使用,更不能当货梯用。所以你必须爬楼梯上去。”

  此时,他心想这么多书,让他爬楼梯上去?那么多捆来来回回的还不得把自己累死啊?想到这儿,他马上向保安解释:“这么多书,我一个人怎么爬楼梯送到七楼啊,身体也承受不了。再说了,这些书可都是你们订的啊!”

  保安听后,面无表情地瞥了他一眼说:“这些都跟我无关,总之电梯归我管,运书上楼是绝对不行的。至于如何爬上去那是你的事。更何况你本来就是负责送货的,爬个楼梯对你来讲也不算什么大事吧。难道爬楼梯上去还委屈了你不成?”

  泥人也有三分火,他一听保安如此无理取闹,顿时有些火了,“哼!你不就是个看大门的吗?有什么好牛的?老子从前也是扛过枪的,少在我面前摆威风。”如此一来,保安也气由心生,死活不肯让他乘电梯上去。结果两个人你一言我一语吵得不可开交。

  争吵的结果显而易见,保安最终还是没让他乘电梯。面对保安的无理刁难,他不想在保安面前失去面子。最后,他心一横,把所有的书都放在了电梯旁,空手了上七楼,并告知订书的老师,书已经送到了楼下,自己派人去收取。

  回到家后,他将自己反锁在屋里,反复思考刚才被保安刁难的一幕,这让他觉得自己的尊严受到了极大侮辱,越想越憋气。心想,都是一样的人,我为什么只能要做这样的工作呢?最后,他痛下决心,辞去工作,重返校园专心读书,发誓一定要考上大学。只有这样,才能找到一份像样的工作,将来才不会被别人瞧不起。

  在当时的环境下,对他来说做出这样的决定是需要极大的勇气和决心的,同时也将自己置身于绝路。在读书的过程中,每当他想偷懒、懈怠时,保安不准他乘电梯的事就会立马浮现在脑海里。因此,他马上就会打起精神,继续努力学习。最后,他终于如愿以偿地考上了某大学的医学院。

  如今他在当地已是一位远近闻名的医生。他已经能心平气和地说起当年那件一直折磨着他的事。他在文章的结尾说:“如果没有当初保安对我的无理刁难和歧视所造成的伤害,我又怎么能有今天的成绩呢?现在,我应该感谢那名保安,是他成就了我不平凡的人生。”

  在工作中,由于上司的无理刁难,我们可能做起事来非常困难。如果一日不加班,工作任务就完成不了,每次要想使问题得到解决,就不得不全力以赴。对于工作中的失误,也许上司绝对不会给我们留情面,甚至当众将我们骂得狗血喷头。也许你心里曾因此千万次地咒骂领导,而将自己能力的大幅度进步归功于自己的勤奋和努力。

  面对现实中所受到的伤害,新东方总裁俞敏洪老师发表过这样的看法:

  人的生活方式有两种,其一是像草一样活着,你尽管活着,而且每年还在成长,但你终究只是一棵草,尽管你吸收了阳光雨露,但却永远长不大。

  人们可以随便地将你踩在脚下,却不会因你的痛苦而让他产生痛苦。人们更加不会来怜悯你,因为人们压根就没有把你放在眼里。通过这段话,我们每个人都应该像树一样成长,即便现在我们什么都不是,但只要你是树的种子,即使被人踩到土壤中,你依然能够吸收土壤中的养分,让自己不断成长壮大起来。

  实际上,每一个成功的人都难免碰到一些不同程度的伤害。当伤害降临到自己身上时,我们或许会对那个让自己受伤的人恨之入骨,甚至于怨恨,更有甚者时刻不忘寻找机会报仇雪恨。在生活中,能让我们受伤害的事有很多,比如一个轻视的眼神,一次咄咄逼人的刁难,一次直言不讳的批评,一顿突如其来的拳脚……假如我们用一个笔记本来专门记录这些事情,我们肯定会感到生活的艰难和命运的坎坷。然而正是由于这些事,才让一个个平凡的人变得卓越非凡,让那些碌碌之辈成为人们崇拜的偶像。

  在历史的长河中,勾践为什么要卧薪尝胆?司马迁为什么受到宫刑后反而更加努力地撰写《史记》?他们之所以名垂千史,是因为当伤害降临时,他们能化悲痛为力量,更加执着、坚定于自己的信念,为了目标义无反顾。伤害,激发了他们身体中的潜能,让他们获得前所未有的勇气和力量。可以说,是伤害成就了他们不同凡响的人生,让他们从平凡变得不平凡。一般情况下,当我们遇到针锋相对的竞争对手,心里会恨不得一脚把他踢开,认为只有这样才能尽享太平。然而你却不明白,正是因为竞争对手的存在,我们才会勤勤恳恳,一刻也不敢懈怠地工作。

  现在,想一想当我们受到伤害时,又将如何面对呢?是对那些事耿耿于怀,记恨于心,还是若有所得,虔诚感谢?选择权在于你自己。

  ……

前言/序言


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还没开始看,买给自己看的,儿子喜欢这个封皮

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调整自己情绪的书,会有些收获

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