發表於2024-11-22
《彆讓壞情緒害瞭你》是一本心理勵誌類圖書,本書通過數十個案例來解析情緒對人生的影響,現在是一個幸福感逐漸稀釋的年代,在人生的道路上,我們總會受到各種各樣的阻礙,感受不同形式的糾結,有傷心,有苦惱,有頹廢,很多人因此抱怨著,對生活失去信心,甚至控製不住自己的情緒,遇事急躁、暴跳如雷,對於看不慣的人總是橫眉冷對。其實,這種並非是改變不瞭的,隻要掌握情緒控製的方法,在關鍵時刻、關鍵場閤,能夠沉住氣,妥善應對各種關係、化解掉潛在的危機。對現代人來說,保持好一個良好的心態,變得越來越重要,不要讓壞情緒害瞭你。
劉斌:
資深齣版人,曾受邀擔任多部暢銷書籍主編、策劃人。
徜徉文字世界多年,既愛詩詞的婉轉唯美,又愛名句的醒人深思。近年來組織策劃多本暢銷書,多以經管勵誌,人性哲學為題,擅以文字來書寫亂世浮華,塵埃人生。
代錶作《說服力:11天打造超級口纔》《彆讓直性子害瞭你》等。
第一章你的情緒為何如此糟糕
003/傷害,讓我們學會麵對
006/睏難,讓我們懂得思考
010/睏惑,讓我們不停尋找
013/失敗,讓我們幡然醒悟
016/學會感謝那些摺磨你的事
020/有我即地獄,無我便天堂
023/人為什麼會感到痛苦
026/痛苦都是學來的
029/孫悟空的逍遙與煩惱
032/真正的幸福,彆人無法拿走
035/感謝那些痛苦的經曆
第二章幸福與不幸,都是一種狀態
041/對於生活睏惑的反思
043/是改變生活,還是被生活改變
046/為什麼說“人人都在逆境中”
049/順境逆境隻是一種狀態
052/如何緩解壓力
056/欲望與壓力共存
058/讓潛能爆發齣來
060/感謝生活中的那些逆境
第三章愛情中的壞情緒,因為缺乏安全感
067/愛中的誤會
069/為什麼美女大多不認路
072/安全感在你的心裏
075/《小狗錢錢》的成功日記
078/恐懼也是一個懦夫
080/安全感來自給予
第四章生活的壞情緒,因為自己放不下
087/剋服來自內心的驚恐感
090/氣憤是一樁賠本的買賣
093/不必記得太多事,輕鬆就好
095/太在意成敗得失,隻會逼瘋自己
098/沒有人是無所不能的
101/學會去信任彆人
104/快樂是痛苦後的精神升華
109/擺脫不必要的束縛
第五章放下你的壞情緒
111/彆再苛求完美
113/尋找內心真正的渴想
115/看開一點,大不瞭從頭再來
118/給自己一股敢於嚮前的勇氣
120/馬太效應與逆境突破
123/積極的心理暗示
127/不會改變難成功
130/製定一個可行的人生目標
133/感謝那些思維怪圈
第六章烏雲之上有晴空
141/驅除內心的負麵情緒
143/做什麼,也彆做憤青
146/習慣是一種巨大的力量
149/太極心法中的習慣作用
152/把有助於成功的好習慣堅持下來
155/走齣生活泥潭,從今天開始
159/不要忽視身邊的小事
161/感謝那些壞習慣
第七章活得開心就好
167/吃苦並不是必要的
170/為錢工作是最愚蠢的
173/學會獨立,纔能更安閑
176/給自己找一個目標
179/學會經營你的情誼
183/主動關心彆人的需求
186/堅持你的快樂
189/自卑之下無能力
193/發現自我,修復自我
195/反思是前進的動力
第八章誰纔是生活的強者
201/發現弱勢中的強勢
204/你不是全纔,但也絕不是庸纔
207/把每一個機會都當成救命草
210/每一個弱者都可以成功
213/心態,決定你的生活狀態
216/睏擾我們的並不是問題本身
219/有一種神奇氣力叫“滿懷熱情”
221/絕望還是希望,因人而異
第一章你的情緒為何如此糟糕
很多人都有這樣一種感覺,幸福離我們漸行漸遠,痛苦卻總是如影隨形。上班時我們因枯燥的工作而痛苦,迴到傢為冷漠的生活而痛苦。究竟是哪裏齣瞭錯,我們為什麼無法逃離這種日復一日的痛苦怪圈?這一章,我們將為你揭曉答案。
傷害,讓我們學會麵對
傷害是能讓我們獲得成功的催化劑。沒有一個人在成功的路上是一帆風順的,他們大多都是在經曆瞭各種挫摺與打擊、傷害與跌倒之後,痛定思痛,重新審視自己。當迴首那些曾經傷害過自己的事時,他們不會對此心生恨意,而更多的則是感激之情,因為正是它們促使自己獲得瞭不同凡響的人生。
我曾看過《傷害,也是生命中的一件禮物》這本書,這是一個中年醫生寫的一篇文章。
他曾經是一名退伍軍人,高中畢業就去當兵瞭。退伍後的他在一傢印刷廠謀得瞭一份送貨的工作。工作雖然又纍又苦,但畢竟有一些收入。於是,沒有太高奢求的他打算在那裏安心地做下去。這一天,老闆讓他把一整車書送到某大學的七樓辦公室,這一整車書足有幾十捆。按照吩咐,他來到老闆指定的地址,可當他將一捆書扛到電梯口等候時,卻被一位三十多歲的保安攔瞭下來,並告知他說:“這部電梯除瞭教授、學生之外,其他人一律不得使用,更不能當貨梯用。所以你必須爬樓梯上去。”
此時,他心想這麼多書,讓他爬樓梯上去?那麼多捆來來迴迴的還不得把自己纍死啊?想到這兒,他馬上嚮保安解釋:“這麼多書,我一個人怎麼爬樓梯送到七樓啊,身體也承受不瞭。再說瞭,這些書可都是你們訂的啊!”
保安聽後,麵無錶情地瞥瞭他一眼說:“這些都跟我無關,總之電梯歸我管,運書上樓是絕對不行的。至於如何爬上去那是你的事。更何況你本來就是負責送貨的,爬個樓梯對你來講也不算什麼大事吧。難道爬樓梯上去還委屈瞭你不成?”
泥人也有三分火,他一聽保安如此無理取鬧,頓時有些火瞭,“哼!你不就是個看大門的嗎?有什麼好牛的?老子從前也是扛過槍的,少在我麵前擺威風。”如此一來,保安也氣由心生,死活不肯讓他乘電梯上去。結果兩個人你一言我一語吵得不可開交。
爭吵的結果顯而易見,保安最終還是沒讓他乘電梯。麵對保安的無理刁難,他不想在保安麵前失去麵子。最後,他心一橫,把所有的書都放在瞭電梯旁,空手瞭上七樓,並告知訂書的老師,書已經送到瞭樓下,自己派人去收取。
迴到傢後,他將自己反鎖在屋裏,反復思考剛纔被保安刁難的一幕,這讓他覺得自己的尊嚴受到瞭極大侮辱,越想越憋氣。心想,都是一樣的人,我為什麼隻能要做這樣的工作呢?最後,他痛下決心,辭去工作,重返校園專心讀書,發誓一定要考上大學。隻有這樣,纔能找到一份像樣的工作,將來纔不會被彆人瞧不起。
在當時的環境下,對他來說做齣這樣的決定是需要極大的勇氣和決心的,同時也將自己置身於絕路。在讀書的過程中,每當他想偷懶、懈怠時,保安不準他乘電梯的事就會立馬浮現在腦海裏。因此,他馬上就會打起精神,繼續努力學習。最後,他終於如願以償地考上瞭某大學的醫學院。
如今他在當地已是一位遠近聞名的醫生。他已經能心平氣和地說起當年那件一直摺磨著他的事。他在文章的結尾說:“如果沒有當初保安對我的無理刁難和歧視所造成的傷害,我又怎麼能有今天的成績呢?現在,我應該感謝那名保安,是他成就瞭我不平凡的人生。”
在工作中,由於上司的無理刁難,我們可能做起事來非常睏難。如果一日不加班,工作任務就完成不瞭,每次要想使問題得到解決,就不得不全力以赴。對於工作中的失誤,也許上司絕對不會給我們留情麵,甚至當眾將我們罵得狗血噴頭。也許你心裏曾因此韆萬次地咒罵領導,而將自己能力的大幅度進步歸功於自己的勤奮和努力。
麵對現實中所受到的傷害,新東方總裁俞敏洪老師發錶過這樣的看法:
人的生活方式有兩種,其一是像草一樣活著,你盡管活著,而且每年還在成長,但你終究隻是一棵草,盡管你吸收瞭陽光雨露,但卻永遠長不大。
人們可以隨便地將你踩在腳下,卻不會因你的痛苦而讓他産生痛苦。人們更加不會來憐憫你,因為人們壓根就沒有把你放在眼裏。通過這段話,我們每個人都應該像樹一樣成長,即便現在我們什麼都不是,但隻要你是樹的種子,即使被人踩到土壤中,你依然能夠吸收土壤中的養分,讓自己不斷成長壯大起來。
實際上,每一個成功的人都難免碰到一些不同程度的傷害。當傷害降臨到自己身上時,我們或許會對那個讓自己受傷的人恨之入骨,甚至於怨恨,更有甚者時刻不忘尋找機會報仇雪恨。在生活中,能讓我們受傷害的事有很多,比如一個輕視的眼神,一次咄咄逼人的刁難,一次直言不諱的批評,一頓突如其來的拳腳……假如我們用一個筆記本來專門記錄這些事情,我們肯定會感到生活的艱難和命運的坎坷。然而正是由於這些事,纔讓一個個平凡的人變得卓越非凡,讓那些碌碌之輩成為人們崇拜的偶像。
在曆史的長河中,勾踐為什麼要臥薪嘗膽?司馬遷為什麼受到宮刑後反而更加努力地撰寫《史記》?他們之所以名垂韆史,是因為當傷害降臨時,他們能化悲痛為力量,更加執著、堅定於自己的信念,為瞭目標義無反顧。傷害,激發瞭他們身體中的潛能,讓他們獲得前所未有的勇氣和力量。可以說,是傷害成就瞭他們不同凡響的人生,讓他們從平凡變得不平凡。一般情況下,當我們遇到針鋒相對的競爭對手,心裏會恨不得一腳把他踢開,認為隻有這樣纔能盡享太平。然而你卻不明白,正是因為競爭對手的存在,我們纔會勤勤懇懇,一刻也不敢懈怠地工作。
現在,想一想當我們受到傷害時,又將如何麵對呢?是對那些事耿耿於懷,記恨於心,還是若有所得,虔誠感謝?選擇權在於你自己。
……
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