學會自己長大（白金修訂版） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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産品特色

編輯推薦

1、本書自2012年齣版以來長居*網勵誌暢銷榜前列，已陪伴數十萬青少年的成長；
2、白金修訂版新增3萬字正文及大量二維碼，掃碼可獲得免費數學視頻課、音頻課及海量學習資料；
3、“學會自己長大”從關愛同齡小夥伴開始——每購一本書，即捐贈“青愛工程”（中國青少年艾滋病防治教育工程）0.5元，小公益大愛心！
4、每個青少年的成長中都應該有屬於自己的“學會自己長大”，助力成長、解決睏惑的夢想導航書；袁隆平、呂同舟、李鎮西、盧勤及眾多名傢鼎力推薦

內容簡介

緻成長中的青少年，關於你的學業、情感、青春與夢想！
這是一本關於成長的書，涉及青少年成長過程中無法避開的七類問題：自我問題、學習問題、情緒問題、行為問題、人際關係問題、情感問題和目標生涯規劃問題，是北大博士和雲峰老師為青少年量身打造的青春自助手冊。
書中沒有倚老賣老的姿態，沒有韆篇一律的說教，完全是平等而真誠的態度，充滿著機智詼諧的幽默。如果閱讀時，書中的一些言語打動瞭你，一些文字啓發瞭你，那麼這些都僅僅是一個開始，*重要的是你要把這些知識運用到你的生命中去。再好的方法也需要你的執行，每天學習一點點，每天改變一點點，堅持下去，一年後，變化超乎你的想象！
相信在這本書中你能找到解決問題的方法，幫你順利度過美好而富有挑戰的青春期。

作者簡介

和雲峰，獨立學者，畢業於北京大學。
夢想村村長，暢銷書作者，著有《學會自己長大》《學會自己發光》《高中三年，我的奮鬥我的夢》係列；
緻力於青少年的學習和成長研究，將全球優秀北大校友的傢庭教育理念和方式傳播給大眾，幫助新時代爸媽教齣學會自己長大的孩子。

目錄

PART 1 停下來，重新認識你自己
第一章　誰動搖瞭你的心？——堅定真實的自己－ 002
你在意什麼？－ 003
什麼影響瞭你？－ 005
你身上貼著什麼“標簽”？－ 007
彆讓“標簽”害瞭你－ 009
外界的標簽並不能阻止你變得強大－ 011

第二章　其實你不用自卑——正確評價自己－ 015
你用什麼方式看問題？－ 016
自卑的背後是什麼？－ 018
神秘的“ABC”理論－ 020
塑造積極的自己－ 023

第三章　成績代錶一切嗎？——找到自己的價值－ 025
如何看待成績－ 026
成績之外的世界－ 028
你的價值是什麼？－ 029
尋找你的優勢－ 031

PART 2 學習是成長中繞不過的坎兒
第一章　讀書無用？——學習觀念－ 036
上學還有用嗎？－ 037
彆被富豪的學曆欺騙瞭－ 039
讀書無用是誰的藉口？－ 041
觀念錯瞭，越努力越痛苦－ 043
麵嚮未來和成功的學習觀念－ 045
學習是為瞭什麼？－ 047
通過頭腦風暴尋找學習動力－ 050
第二章　大局已定，努力還有用嗎？——學習態度－ 052
那些過程比結果更有價值－ 053
放棄的是什麼？－ 055
彆人不會在意你的放棄－ 057
你能創造齣機會－ 059
隻要堅持就有希望－ 061
改變學習態度的七條建議－ 063
第三章　努力瞭，為何沒有好成績？——學習方法－ 066
方嚮比努力更重要－ 067
為什麼沒能得到高分？－ 069
學習方法的秘密－ 071
按部就班就是最快的學習方法－ 080
提高成績的九個絕招－ 082

PART 3 糟糕的情緒，到底該拿你怎麼辦
第一章　限製自己發揮的無形魔手——考試焦慮－ 088
你在害怕什麼？－ 089
小心不閤理的信念－ 091
“心想事成”的魔力－ 093
關鍵時刻掉鏈子的原因－ 095
關鍵時刻超常發揮的秘密－ 097
調整考試心態的六大方法－ 099
這些準備幫你贏得考試－ 102
第二章　你怎麼可以比我優秀？——羨慕嫉妒恨－ 104
揭開“魔鬼”的外衣－ 105
為什麼會嫉妒？－ 110
彆人的優秀不妨礙你的成功－ 112
處理“羨慕嫉妒恨”的八大魔法－ 114

PART 4 明知不對，可為什麼總是管不住自己
第一章　事到臨頭纔想起，你還有多少時間？——拖拉－ 120
我們生活在拖拉的世界中－ 121
為何做事會拖拉？－ 125
你的時間哪兒去瞭？－ 128
時間管理七大原則－ 131
專注和平衡——讓自己更有效率－ 136
擺脫拖拉的十條魔法－ 138
第二章　看清腳下的路，不要南轅北轍——逆反－ 142
逆反不是你的專利－ 143
寬容還是縱容！－ 146
能否心懷感激？－ 148
你是否注重方式？－ 150
抑製衝動的五條建議－ 151
第三章　你看得清“虛擬世界”的自己嗎？——網絡成癮－ 154
網癮背後的秘密－ 155
為何好的事情很難上“癮”？－ 158
“網癮”的問題不在“網”－ 159
不要把責任推到應試教育身上－ 160
走齣“上癮”的十條魔法－ 161

PART 5 頭疼的人際問題，該對誰說心裏話
第一章　莫做沒水喝的和尚——同伴關係－ 168
錯位的同學關係－ 169
不想失去卻又不得不忍受－ 171
不要陷入自戀的幻覺－ 173
你需要什麼樣的朋友？－ 175
三個和尚真的沒水喝嗎？－ 179
嚮“大雁”學習－ 181
人際交往中的黃金法則和白金法則－ 183
第二章　老師是伯樂還是“敵人”？——師生關係－ 185
你沒有想過的另一麵－ 186
錯位的師生關係，到底誰的錯？－ 188
老師也會成為你的“伯樂”－ 190
即使有“伯樂”，你也得是“韆裏馬”－ 192
讀懂老師的心－ 194
那些讓你無奈的老師怎麼辦？－ 196
世界因你而不同——和諧師生關係的六條建議－ 198
第三章　傢，如何成為避風的港灣？——親子關係－ 200
我想有個傢－ 201
你瞭解自己的父母嗎？－ 203
愛可以重來——溫馨傢庭的五大建議－ 206

PART 6 青澀的戀情，想躲卻躲不開
第一章　莫名的就是喜歡你——青澀戀情－ 210
青春期你需要知道的事－ 211
性意識是這樣發展的－ 213
這並不是早戀－ 216
你要明白的“情”和“事”－ 220
喜歡也可以成為動力－ 222

第二章　愛你還是傷害你？——愛的睏惑－ 224
當“愛”成瞭傷害－ 225
網絡背後傷人的“愛”－ 228
“空虛”不是藉口，“潮流”不是理由—— 性的誤區－ 230
愛的另一麵也是愛－ 233

PART 7 麵對未來，學會自己長大
第一章　莫讓自己濛著眼睛走路——目標－ 238
你知道自己要什麼嗎？－ 239
夢想不是直綫－ 241
準備贏得一切－ 243
尋找目標的精靈法則－ 245
書寫的力量－ 248
七步確定和實現目標－ 250

第二章　莫讓自己陷入選擇的誤區——選擇－ 252
選擇的痛苦：沒有選擇，還是選擇太多？－ 253
放棄是一種智慧－ 255
愚公移山還是移人？－ 257
變通，讓你的目標更現實－ 258
我的前途我決定－ 260
選擇成就明天－ 262

第三章　學會自己長大－ 264
改變彆人不如改變自己－ 265
彆為自己設限－ 267
知道還要做到－ 269
習慣幫你實現夢想－ 271

後記：我正在發起全國“學會自己長大”行動！－ 277
附錄：工具索引－ 279
緻謝－ 280
名人推薦－ 281

精彩書摘

　　《學會自己長大（白金修訂版）》：
　　什麼影響瞭你？
　　是真的不行嗎？一個學期不斷遭受打擊的同學有很多，我想這不是不行的原因，而是陷入瞭惡性的循環。從小學升到初中或由初中升到高中有瞭落差，自己不能接受那樣的結果，然後開始在意彆人的看法，而越是在意，越想扭轉這種局麵，結果就越發看不到自己學習中齣問題的原因。這樣一來不僅沒有解決問題，反而齣現瞭很多新問題，於是不斷惡化下去。如果靜下心來好好思考原因，我想結果不至於這麼“糟”，最不濟的情況，即使真的第一年沒能學好，那就好好總結下，在接下來的兩年改進也來得及。
　　世界上存在兩種現實 我們認為的樣子和它們實際上的樣子。由於我們的經驗、觀念和思維方式不同，看到的結果也不同，這在心理學中叫“認知扭麯”，是我們的大腦給本為中性的事實加上瞭不恰當的理解，用公式錶述為：
　　中性的事實+情緒化的詮釋=扭麯的事實
　　心理學中有兩種典型的現象：一種叫作“泛化”，是說當一件事情發生後，就認為它會反復發生，比如失敗幾次後就覺得自己還將失敗，這在心理學中還有一個解釋叫作“自我實現的預言”，當你給自己一種“行”或“不行”的評價時，結果就應運而生。另一種叫作“自我末日宣判”，是指誇大事實，尤其是將一個小小的失敗無限誇大，似乎它就是世界末日，其實那些隻不過是學習和生活中正常的起伏。所以，韆萬不要自我否定。
　　有句話很有意思：“如果有一個人告訴你你是一匹馬，那是他瘋瞭。如果有三個人告訴你你是一匹馬，那他們一定是在醞釀一場陰謀。如果有十個人告訴你你是一匹馬，那你就該買個鞍座瞭。”有些問題的答案，或許不是你想象的那樣，隻是你被外界催眠瞭。
　　我發現絕大多數同學都很在意彆人的看法，更要命的是他們會因為彆人的看法，而改變自己。我們來看這樣一個實驗：
　　實驗者將4隻猴子放在一個房間內，房子的中間有一根很高的柱子，柱子頂端懸掛著一串非常誘“猴”的香蕉，飢餓的猴子看到香蕉，“蹭蹭蹭”就爬上柱子，當伸齣爪子要拿香蕉時，實驗者拿噴槍用冰冷的水噴猴子，猴子被澆後，驚恐地跳下柱子，恐懼地放棄瞭香蕉，其他猴子夠香蕉時，也受到瞭同樣的“待遇”。最後，4隻猴子在下邊“吱吱吱”地交流著，但沒有一隻猴子敢去夠香蕉。這時，實驗者把一隻猴子牽齣去，裝進一隻新猴子，新猴子看見香蕉後，猴急地就要爬上柱子，就在它要爬上去時，其他的3隻猴子，一下子把它拽住，“吱吱”地交流之後，這隻猴子在下邊流著“哈喇子”眼巴巴地看著香蕉，不敢上去夠香蕉瞭。實驗者依次把剩下的3隻猴子替換瞭，最後房間裏的4隻猴子都沒被噴過水，但是，沒有一隻猴子敢上去夠香蕉吃。
　　有時候，我們就像那些新放進來的猴子，由於受到他人的影響，開始懷疑自己，甚至放棄自己。
　　其實，我們最需要的是時間和耐心 用時間來解決問題，用耐心等待成長。從來就沒有一蹴而就的事情，當我們給自己嘗試的機會後，變化也需要一個過程，耐心等待，結果就會不同。
　　你身上貼著什麼“標簽”？
　　大傢都去過超市或商店，待售的商品上都貼著標簽，標簽上標著它們的價格。你有沒有想過自己身上同樣也有標簽呢？
　　你會說，我又不是商品，怎麼會有標簽？其實不然，你身上確實有很多標簽。譬如，當你的朋友評價你是熱情、開朗、富有同情心的傢夥時，你知道瞭自己原來還有這些優點，而這些評價就成瞭你身上的“標簽”；當你的同學說你是自私、懶惰、沒有集體感的傢夥時，你可能會反駁，但是，它們也成瞭你身上的“標簽”；當你的老師說你學習就這樣瞭，不可能再有進步時，不管你是否認同，這在你心中起瞭作用，它也成瞭你身上的“標簽”；當你的父母告訴你“上學有什麼用，你也沒那個命”時，你的身上又貼上瞭新的“標簽”。最可怕的是，你還會給自己貼上消極的“標簽”，譬如“我考試又失敗瞭，我不行”“我很容易緊張”“我太粗心”“我不會”“我不是學習的料”“我真的不行”等，一旦貼上消極的“標簽”，你的人生也將開始消極。
　　每個人身上都貼著不同的“標簽”，而且我們往往會主動尋找彆人對自己的評價，這些評價又成瞭不斷更新變化的新“標簽”。當你不斷遇到挫摺和打擊時，為瞭逃避痛苦，你很可能從貼在自己身上的“標簽”中，選擇一些能夠解釋自己不斷失敗這一事實的“標簽”，以作為搪塞自己的理由。
　　……

前言/序言

　　《學會自己長大》序
　　關於成長，我一直懷著深深的敬意，自《學會自己長大》齣版到現在快6年瞭，這6年我和上萬名讀者同學交流，看到瞭更多人的成長和問題。在今天移動互聯網的信息時代，一切變化太快，學習和成長的環境和要求也發生瞭巨大的變化，在這樣一個“變化是唯一不變”的時代，唯有麵嚮未來，立足當下，學會自己長大，纔能適應時代的發展，讓自己有競爭力！
　　《學會自己長大》是我做瞭數十萬人講座和分享後的思考，正如那句話“你可以不成功，但不能不成長”，隻要我們還有生命，就一定會成長，而成長為什麼樣子，我們每個人則不相同。我們常常羨慕彆人的優點和成績，唯獨忽略瞭自己的，一比較就齣現瞭落差，當你無法麵對落差時，它成瞭你成長的劊子手；當你能坦然麵對，更去利用它時，它又成瞭你成長的動力。隨著成長，我們的認知圈會不斷擴大，會遇到各種各樣的問題，關於青春和成長，我們逃不開七類問題——自我問題、學習問題、情緒問題、行為問題、人際關係問題、情感問題和目標生涯規劃問題。我一直認為問題意味著進步的機會，解決瞭問題就是一種進步，我們要成長就會突破原來的“空間”進入更大的“空間”，在新的“空間”就會遇到新的問題。
　　很多同學在遇到問題時，總渴望外界有人能夠給予幫助，仿佛外人總有一副“靈丹妙藥”，能夠解決自己的問題，但每個人的問題各不相同——即使問題相同，齣現問題的人與環境又不同。這樣的萬能鑰匙很難尋到，我一直信奉“答案不在彆人身上”，自己的問題答案始終在自己身上。今天的我們缺少的不是單純的方法，而是缺少發現問題、麵對問題、分析問題和解決問題的能力。你可能看過不少解決問題的書籍，但你照做瞭還是有很多問題，我不太喜歡直接給“答案”的書籍，更何況所給的答案又未必是你所需要的答案。
　　“自己是一切的根源”，在“互聯網+”時代，“連接”和“數據”是它的兩大核心，隻要我們願意，我們可以和任何人連接，能夠在互聯網上獲得我們想要的內容；在今天和未來，你會越來越成為“中心”，“學會自己長大”會越來越重要。也正是在這樣一個時代背景下，我重新梳理瞭《學會自己長大》，我希望大傢能夠在“互聯網+”的新時代學會自己長大。同時，在原來的基礎上，經過近5年和上萬名同學一對一交流和指導，加上我自己在“互聯網+”下學習和成長的實踐和研究，要完成當初對很多讀者和同學的承諾，將《學會自己長大》的係列完成！
　　在《學會自己長大》係列中，我將嚮大傢展示一個全新的思考和成長體係：麵嚮未來，在“互聯網+”時代，我們該具備什麼樣的思維方式？在現在和未來有競爭力，要求我們具備什麼樣的能力？要想獲得這些思考方式和能力，該如何鍛煉和培養？
　　我一直秉持這樣一個觀念：學習，一切在於自己！你可以把一匹馬牽到水跟前，卻無法讓它飲水；你可以將一個人帶到教材跟前，但不能逼他思考。正如世界上最好的老師也受學生的支配，如果老師給學生提供的東西學生不去學，那他什麼也教不瞭。所以說，自己是一切的根源，再好的方法也需要你的執行！
　　我覺得一本書最大的價值不是告訴你解決這個問題用什麼方法，而是教給你針對自己的問題如何思考，如何分析自己的問題，如何找到自己齣問題的原因，然後針對原因找到解決的辦法，最後也是最重要的就是自己的行動，有韆百個好想法不行動不落實也是沒有用的。
　　這些年，我一直在反思自己的學習和成長，為什麼我能適應這個時代的學習和發展，難道僅僅我一個人的專業是計算機嗎？為什麼我在高中比大多數人學得輕鬆？為什麼到瞭大學我依然可以學得那麼自如？今天很多人講跨界，專業上我跨瞭幾個，工作和創業更是跨瞭多個行業，為什麼會如此？……在這套書籍中，我也都會給大傢一一分析。
　　我想給大傢一個與眾不同的《學會自己長大》，希望它能成為大傢青春和成長的一部分，這本書不僅僅有文字，還有我關於學習和成長的視頻和音頻。在書中，你可以記錄每章的閱讀感受，還可以通過掃描二維碼看我在“成長傢園”(growhome)微信公眾號中更多關於學習和成長的內容，還可以看到我講的視頻和音頻。時代已經發生變化，我們無法阻擋趨勢，既然互聯網已經成為我們生活的一部分，那我們就可以利用這個工具和思維更好地成長！
　　在未來，我想在全國發起“學會自己長大”行動，建立“學會自己長大”社群，幫助大傢更好地學習和成長，希望這套書會是一個紐帶，連接著更多願意成為更優秀自己的你！
　　說實話，沒有人希望遇到問題，可是我們要成長就一定會遇到問題，既然我們無法逃避問題，那我們就麵對問題。遇到問題不是一味地嚮彆人要方法要答案，而是自己主動尋找方法，要思考反思，要從自身找原因。當你學會瞭自己尋找解決問題的方法時，你就獲得瞭主動權，從而掌握瞭明天。在你分析和解決問題時，請遵循三個原則：
　　原則一：平復情緒——在遇到問題時，盡可能平復自己的情緒，衝動是魔鬼；
　　原則二：自己是根源——在分析原因時，盡可能把自己當作一切的根源，不要把原因歸結到彆人和其他因素上；盡可能從自身找原因，找齣改善這個問題自己可以做的方麵；
　　原則三：重復乃至成為習慣——解決問題，最後還是要落實到行動上，一旦你找到問題根源，有瞭解決辦法，就要堅定不移地做下去。不斷重復下去形成習慣，把解決該問題的方法形成習慣，把尋找方法的過程形成習慣，把解決方法的過程形成習慣，把解決問題的堅持形成習慣。















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評分☆☆☆☆☆

做活動買瞭很多書，希望很快看完

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很棒的書籍，翻看很驚喜，是我們每個青少年都值得讀的一本書！推薦大傢讀讀哦，還可以在讀書群哦

評分☆☆☆☆☆

做活動買瞭很多書，希望很快看完

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內容不錯，幫助挺大的

評分☆☆☆☆☆

買給孩子看的，希望能有點效果

評分☆☆☆☆☆

買給孩子看的

評分☆☆☆☆☆

很不錯的一本書，兒子很喜歡看

評分☆☆☆☆☆

校長推薦給孩子們的書

評分☆☆☆☆☆

白金升級版，果然不一般！與上一版相比增加瞭許多新的內容，與時俱進！！值得收藏！

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