大學體育與健康教程 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《大學體育與健康教程》共設計二十一章。前七章為理論篇，主要針對體育與健康、體育教育、運動人體的科學基礎、體育的文化基礎等相關內容進行瞭簡單介紹。第八章至第二十一章為各運動項目教學的內容，詳細介紹瞭常見的各種球類運動、健美操、瑜伽、體操、田徑運動等，並對近年流行的休閑運動進行瞭介紹。《大學體育與健康教程》具有結構閤理、新穎，內容搭配得當，科學性、應用性強，可讀性與趣味性並存等幾個鮮明的特點。

目錄

目錄
理論篇
第一章 健康 3
第一節 現代人的行為與健康 3
第二節 健康的概念和標準 4
第二章 體育與健康 7
第一節 體育的健康促進 7
第二節 體能的分類 9
第三節 體能的自我評價 10
第三章 大學體育教育 14
第一節 大學體育的功能 14
第二節 鍛煉中應該注意的問題及原則 15
第三節 終身體育教育與現代體育 15
第四章 運動人體科學基礎 19
第一節 人體生長發育的規律 19
第二節 體育鍛煉與人體運動係統 20
第三節 體育鍛煉與人體心血管係統 22
第四節 體育鍛煉與人體呼吸係統 24
第五節 體育鍛煉與人體神經係統 28
第五章 體育的文化基礎 31
第一節 體育文化概述 31
第二節 奧運知識問答 33
第三節 中華文化與奧林匹剋體育文化的融閤、交流和衝突 40
第四節 北京奧運會的啓示 41
第六章 運動損傷的預防與處理 43
第一節 運動損傷的原因及預防 43
第二節 常見運動損傷的處理 44
第三節 急救 47
第四節 體育鍛煉常見的生理反應與處理 48
第七章 學生體質健康測定與評價 52
第一節 體質概述及體質測評的意義 52
第二節 《國傢學生體質健康標準》及實施辦法 53
第三節 《國傢學生體質健康標準》項目測試操作與方法 55
實踐篇
第八章 田徑運動 67
第一節 走、跑的教學與練習 68
第二節 跳高、跳遠的教學練習 76
第三節 鉛球、鐵餅的基本技術簡介 87
第九章 籃球 92
第一節 籃球的起源與發展 92
第二節 籃球技術 92
第三節 籃球戰術 99
第十章 排球 102
第一節 排球運動的起源與發展 102
第二節 排球運動的場地與用球 102
第三節 排球運動基本技術 103
第四節 排球運動基本戰術 108
第十一章 乒乓球 111
第一節 乒乓球的起源與發展 111
第二節 乒乓球比賽場地規格與器材設施 111
第三節 乒乓球技術 112
第四節 乒乓球戰術 119
第五節 乒乓球重大賽事 120
第十二章 網球 121
第一節 網球的源流與發展 121
第二節 網球場地 122
第三節 網球技術 122
第四節 網球單打戰術 130
第五節 網球雙打戰術 130
第六節 四大網球公開賽 131
第十三章 羽毛球 132
第一節 羽毛球的起源與發展 132
第二節 羽毛球運動場地與器材 132
第三節 羽毛球的主要打法 134
第四節 羽毛球基本技術 134
第五節 羽毛球基本戰術 141
第十四章 足球 143
第一節 足球的起源與發展 143
第二節 足球技術 144
第三節 足球戰術 153
第十五章 健美操 155
第一節 概念 155
第二節 起源和發展 155
第三節 分類 155
第四節 健美操的特點 156
第五節 健美操的功能 157
第六節 健美操基本動作和基本技術介紹 157
第七節 健美操基本技術 158
第八節 健美操的創編原則 159
第十六章 遊泳 161
第一節 遊泳概述 161
第二節 熟悉水性 162
第三節 常用泳姿的練習——蛙泳 168
第四節 常用泳姿的練習——仰泳、蝶泳 172
第五節 遊泳須知及遊泳比賽規則 175
第十七章 體操 177
第一節 隊列隊形概述 177
第二節 隊列隊形簡介 177
第三節 隊列隊形訓練 179
第十八章 武術 183
第一節 概述 183
第二節 武術簡介 184
第三節 武術基本功 186
第四節 武術套路 195
第五節 武術器械 210
第十九章 形體訓練 211
第一節 形體訓練的概念 211
第二節 形體訓練的意義及作用 211
第三節 形體訓練的特點 212
第四節 形體訓練內容與方法 212
第五節 形體美的評價 226
第二十章 瑜伽 228
第一節 瑜伽的曆史淵源 228
第二節 瑜伽體位法的來曆 228
第三節 瑜伽進入中國的時間 229
第四節 如何理解現在嚮大眾推廣的瑜伽 229
第五節 力量技巧型動作 236
第六節 放鬆的姿勢 236
第七節 經典熱身——嚮太陽緻敬式 237
第二十一章 體育休閑與娛樂運動 240
第一節 輪滑運動 241
第二節 攀岩運動 247
第三節 颱球運動 250
第四節 高爾夫運動 252
第五節 飛鏢 256
參考文獻 260
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