发表于2024-11-22
梁爽牌小贴士温馨提示:
*每天保底五分钟力量训练;
*贴着墙面站着看书十五分钟;
*每天早上5点起床,晚上11点睡觉;
★你总认为自律很难,那是因为你不知道自律之后到底有多爽。
*别人花半个小时化妆,也掩盖不了突兀的黑眼圈,
而你白里透红的皮肤水灵的跟十八九岁的少女;
*别人在下午两点开会的时候,脑袋一片浆糊时,
而你在会议上思维敏捷,对答如流;
*别人嘴上天天嚷着减肥,一年后还是那个样子,
而你却换掉了衣柜那些大两码的衣服。
你爽在了千千万万个人之中,有能力选择做怎样的自己。
自律的人到底有多可怕?
自律的人生就像开了挂。
村上春树说:“正因为我今天不想跑步,所以我才要去跑步。”这过程多少酸甜苦辣,只有自己知道。你当然可以随时随地放弃,没有人逼着你成功,但你想要的生活只有自己能给自己。也许你永远不会知道当你瘦下来的时候,自己到底有多美,世界有多温柔。
这所有的改变,都来源自己。是你想要变的更好,想要更瘦。是你主动想争取。真正让人变好的选择,过程都不会很舒服。但唯有你的内心足够的渴望,再强大的对手,也敌不过你心甘情愿地坚持。
但凡眼不拙的人,都能看出来老天在打赏敬重生物钟的人。也许你期待的未来,也许并不遥远。
给自己三个月的时间,你会看到一个发光发亮的自己。
梁爽
理性天蝎女,治拎不清、玻璃心,忌用力过猛,点赞你挑剔的心。公众号:哪梁爽哪喜庆(ID:zheliangshuang),微博:@梁爽笑抽筋了。
朋友圈爆款文《千万别小看又忙又美的女人》、《姑娘,请置顶你的赚钱能力》、《每天五点起床的人生,我真的赚翻了》被思想聚焦、十点读书、中国青年报、扬子晚报、腾讯网、搜狐网、喜马拉雅FM、等纷纷转载。阅读量超过200万,深受当下年轻人的喜爱。
1.爽姐的这本书估计能戳中很对人的心声,像我身边的朋友同事同学包括我自己,总是觉得做什么都晚了晚了,想法有很多自己却坚持不下去。总想着像励志电影主角一样,一个突如其来的机遇自己就像开了外挂立马光环加身,但我们却忽略了人家在同一件事上不断的坚持、不断的重复。
2.看了爽的文章,像和一位挚友在轻松交谈,意义深刻又妙趣横生。我也说个自己曾经错用的安排计划学习的经历,用大量精力详细排列时间任务表,精确到分钟那种,开始激情燃烧克服拖延,没过多久就焦虑懈怠了,因为计划排布精细繁多到太过苛责自己,而且有种“我已经完成”的错觉,一环掉,环环脱,贪多嚼不烂啊!还不如专心完成一二事,放开手脚干到痛快!
3.很喜欢梁爽姐的文字,温暖而又力量,讲年轻人所面临的人生问题娓娓道来,你来人间一趟,你要活出自己本来的样子,与其期待别人,不如期待自己。
4.非常佩服梁爽姐的生活方式,每天5点起床,晚上11点睡觉,每天坚持。再强大的对手,也敌不过你心甘情愿的坚持。像梁爽姐学习。
5.也许你想要的生活,其实并不遥远。好消息是:只要能在才华、运气、努力、以及爱一个人的能力之间找到恰当的平衡点,就能过上至少值得一过的生活。坏消息是:这些事之间没有平衡点。你总得自己去体会。
6.总是停留在看爽姐的文章燃一下,自己做的时候却发现做不到的尴尬境地。真正的改变并不是说说而已,也并不想自己实验一下晚睡晚起到进医院才后悔。既然这样,就开始强迫自己自律。是真的,不能再是说说而已。
7.自律这件事其实真的是深有体会。有些人都觉得早睡早起这算什么事啊,so easy!但是真正实施起来是真的困难。总有刷不完的微博,逛不完的淘宝,看不完的剧和小说。明明定好了11点前要睡觉,到了点还是觉得睡不着,对手机依依不舍,干脆明天再实施。就这样子周而复始,也没早睡。努力做到吧。哪怕比以前早睡一分钟也是进步。希望大家对自己的健康能够重视。
8.无论努力什么,都应该是努力锻炼身体,然后才是其他。佩爽妹子!
9.这么美的人还在这么努力这么自律,审视自己终究不过平庸凡人一枚,这就是好的解释,想要控制自己的人生就从控制自己的行为开始,告诉自己加油!
10.作为梁爽的资深粉丝,感觉你这次沉淀后文章写的是越来越来深刻了。看完书很愉快,心底里仿佛被种下了不可名状的力量,它熠熠生辉不息不灭,指引这我的生活。歌曲很好听,正适合假期结束整装待发。明天将迎来充满希望的一周!
11.作为刚走出校园的毕业狗,缺乏的就是自律,总是处于“如果当时加把劲可以做的更好”的后悔情绪里,真的很厌恶这样的自己,谢谢,这剂鸡血收下了。
12.好不容易自律了几个月,腹痛脚痛牙痛把我的自律毁得七零八落,照此情形,定被打回原形。昏昏沉沉看到爽的书,几秒钟后我活了过来。从此又是一条好汉,哈哈哈
13看完书后,我决定开始自律:1.买个日历表,将每月要做的重要的事情都事先用颜色笔圈出来,并且盘算着该怎样安排这些事项,提前几天做哪件事,这样心里会有底很多;2.将身份证等重要证件放在钱包里,每次出行都要检查一下钱包;3.有写备忘录的习惯,每次想到要准备什么,都会打开备忘录记下来,这样很难会因马虎而遗漏什么细节方面的事
14《你来人间一趟,你要发光发亮》后封底文案有一句挺扎心啊:二十多年的光景足够慢炖一个姑娘,无须八角茴香,文火收汤。难忘,所以是打算炖了我吗?哈哈哈
15看完爽姐的书,才开始重新静下心来阅读,开始“不动笔墨不读书”,并有意识的进行反思。以前的种种借口,都抛到脑后。我想,阅读也是一个很好的准备,为工作,为生活。边准备,边前进,不焦虑,应变生活中的种种未知。
16.20多岁开挂的姑娘,懂得自己给自己安全感。
17.一直觉得能够敢于做一个异类,不与身边的其他人攀比,努力的靠近自己想要成为的人是一件特别有魅力的事情,太喜欢爽姐的文章了,是那个对生活有热情,一直在靠近有野心的人的一个正能量的人,我在靠近你,爽姐。
18你来人间一趟,别泪眼茫茫,你来人间一趟,你要发光发亮。
"第一章:你来人间一趟,你要发光发亮
致我们总在复制粘贴的生活
毕业后,我不忍心自己有股毛坯感
职场上,你不必成为“不可替代”的人
20来岁的浮躁,让你自乱阵脚
我听过最自欺欺人的一句话是“我愿意努力”
请欣赏一个心里想要就去主动争取的姑娘
你必须精力饱满,才经得住世事刁难
姑娘,请置顶你的赚钱能力
没有属己感的女人没得混
提高生活的神器——是你自己啊
颜值是你全部生活习惯的相加
上进女恨不得别人身上的优点都长在自己身上
为什么女人就没有“潜力股”这种说法?
第二章:你怎样过一天,就怎样活一生
每天5点起床的人生,我真的赚翻了
每晚11点前睡觉的人生,做到就是赚到
早睡早起,是性价比最高的自律
吃商高的人,真的很有远见
做一个睡商高的人,真的又赚又爽
如何高效地读一本书,并不择手段地内化为知识储备
真正改变人生的是你度过周末的方式
千万别小看一个又忙又美的女人
谁说精致生活就不接地气?
你的身体比天蝎座更记仇
从来没有“女神突变”这一说
高效能职场女如何见缝插针地变美
醒来觉得甚是爱自己
第三章:你必须精力饱满,才经得住世事刁难
20多岁,是一个女人最差的年龄
女人到底怎样投资自己才有前途
男不强大女难容
我要把最好的情绪,留给最爱的人
你眼中的大龄,是我心中的达令
我爱你,我太应该有一点长进了
不想过坏日子,因为时间不允许
未经搏杀的善良终究只是天真
女人的面容是她自己幻想作品
确立生活中的秩序感,每一天都轻装上阵
不要给别人浪费你时间的机会
真正的好闺蜜,首先会让你变漂亮
如何远程做父母的贴心小棉袄?
既然拖延症治不好
第四章:你期待的未来,其实并不遥远
理什么财,你自己就是最好的财
一万小时定律唯一失效的领域是爱情啊
你所谓的优越感,与别人无关
女为悦己者荣?不!女为悦己而荣
看不惯你那“得男人者得天下”的样子
讲真的,你们不觉得情商太高的人很可怕吗?
懂得自娱自乐,才是真正的生活家
不懂释怀,皆为困兽
真正的有心人,才不在乎会不会被功夫辜负
好感情永远后来居上
什么样的女性最容易被人称呼为“女的”?
有礼貌的女孩运气不会太差
一部分人先强起来,不是为了丑化弱者
你20多岁的生活方式,决定了30岁的打开方式"
"第一章?你来人间一趟,你要发光发亮
致我们总在复制粘贴的生活
如果回忆不起来昨天吃了什么、前天做了什么、周末玩了什么,我体内的预警系统就会亮起红灯——最近状态太差劲了。
我曾经有过那样的体验,把每天过出雷同感:浑浑噩噩地醒来,匆匆忙忙地出门,左手摸右手的工作闭着眼睛也能完成,公司附近饭馆的商务套餐已经吃到腻烦,每天乘坐同一辆公交车听着烂熟于心的报站名,每天接触同一拨熟人聊着老生常谈的旧话题。
就好像是把昨天的日子Ctrl+C过来,保留原格式地直接Ctrl+V在今天的空白文档上。
日子过得没有地标建筑,没有回忆索引,没有参差不齐,看似风平浪静岁月很静好,其实慢性消耗没有记忆点。如果这是个天天爱消除的游戏,压根不用我手指操作,相同的日子就自动一连串消除了。
在我看来,总是自我重复建设的工作很无趣,总在自我复制粘贴的生活真无聊。
每天重复性的工作如有雷同,纯属正常。我以前做过文员,接手之初,觉得操作繁复,熟练之后发现这只是份体力活。单调、乏味、机械的工作性质让我意识到:产业升级和业务细分,使人只能从事漫长产业链中的一小个环节,囫囵吞枣、墨守成规的白领,和生产线上那个自带固定程序的工序没有区别。
其实得过且过也能过,但我不想将就着过。我拒绝停留在昨天的延长线上,立志要把每个工作日都过得宛若新生。
当我对业务合并同类项试着归纳经验时,脑子里问号的吞吐量大得惊人,不同角度的答疑更让视野像是开了广角镜;当我负责接听部门的客服总机时,接触到更多行业社区的成员,反思自己的操作对上下游的作用力与反作用力;当我培训部门新同事时,用新颖的方式分享案例,只有新人迅速上手,我才有精力去辞旧迎新。
能中和职场上类似疲惫和损耗这种“酸”的,唯有诸如好奇心、探索力、创新感那些“碱”。
工作之外的生活,当然更不能过成一个像刘瑜说过的连指纹都找不到的犯罪现场。
自我重复算不算抄袭?当然算,今天抄袭昨天是种劣质抄袭。于是,我很早就开始实践“让每天生活都不一样”的生活专题,美好生活,有“技”可循:
1.生活中多安插一些稳中求变的伏兵
消灭一部分身体和意识里的维稳部队,对一成不变的生活揭竿而起吧。
吃喝方面,蔬果荤菜经常更换,连主食都争取成为百变星君;出行方面,每次都走寻常路真没劲,变换路径等于改造心情;穿搭方面,戴上个性的胸花或围上别致的腰带,大同小异的职业服装也能贴上“我”的Logo。
从小细节切入也有大景观,生活中不缺少乐趣和新鲜,别让我们的思维和习惯把身边许多美好都雪藏起来。日常种种小巧思、小仪式、小慧心占据不了你精力内存条的多大空间,但却能大幅度地稀释生活中的同质感。
2.把生活的步调设置成慢镜头模式
米兰·昆德拉在《慢》中讲述了一个人们熟视无睹的场景:当一个人在路上走的时候,如果此时他突然要回想什么事情,就会机械地放慢脚步,反之,如果想要忘记刚刚碰到的糟糕事儿,就会不知不觉地加快走路的步伐,仿佛要快快躲开在时间上还离他很近的东西。
他得出的结论是:慢的程度与记忆的强度直接成正比,快的程度与遗忘的强度直接成正比。
我的经历多次验证了昆德拉的结论,清晰地记得自己在舒缓音乐下练瑜伽时呼吸吐纳的海阔天空,记得自己零基础学花艺时调整花叶的聚气凝神,记得自己亲手做蜂蜜腌柠檬时打磨美食的气定神闲。
慢,是对生活的真诚,放慢的姿态让人更加记忆犹新。
3.自己的每一天都要拿出诚意和用心
婆婆是那种岁月经不住她折腾的女人,我最爱听她讲那过去的故事。她有一个绝技,几十年前的往事,也能追溯起具体的年月、当天的天气、门票的价格、在场的人物,甚至说过的什么令人印象深刻的话。
都说人老记性差,可她居然可以还原现场。经过一番观察,我发现她总在循环的大重复中注入小变革,重复的是一日三餐,变革的是菜式摆盘、音乐香氛的运用;重复的是日常聊天,变革的是将心比心、全情投入。
所谓的记性好,是因为对过去的寻常日子投入过诚恳和用心,当时尽量埋下的惊喜,让日后回忆起来能精准定位到坐标。
总在复制粘贴的生活真没意思,而另起一个新文档,摆脱精神上的闭关自守、乐于尝试新鲜事物、不断探索未知的边界,每天都在刷新记忆,这样的日子才值得过。
我觉得“岁月”这个词太过大刀阔斧,“日子”才是时间的基本度量单位,“岁月日”这种表述才够细致贴切。毕竟,我们怎么过完这一天,我们就怎么度过这一生。
毕业后,我不忍心自己有股毛坯感
在我心里,有一种五星级杀伤力的仪式感,那就是毕业典礼收摊之后,忘记了应该继续学习。
我见过同事离开学校后,把所有教材论斤卖掉,从此再没翻过一本书;我遇过同学考完六级后,把所有单词本束之高阁,让脑中英文自行挥发;我听过网友步入社会后,把自己精神货架上的梦想撤掉,只用爱情对人生偷税漏税。
日常低水平重复,思想上缺乏进步,长此以往,亲手把灵气和神采从自己体内抽空,变成一个得过且过、无精打采的人,躯壳仿佛变成一间墙体斑驳粗糙,管道肆意暴露,散发泥土味道的毛坯房。
“家里充斥着平凡的回音,生命被忧愁侵蚀着,因为我们反复呼吸着自己呼出的呼吸,每一天我们的影子比脚步去了更远的地方”,我生怕梭罗书里这种憋屈无聊的状态在自己身上演绎出来。
而唯一能抵御这种侵蚀的武器,我认为是通过学习、充电、阅读等自我扩充的方式,持续对自己的大脑和内心发扬光大。
1.永葆学生感让人历久弥新
我大学时把重心放在实践和旅行上,常和校友异想天开地想些小发明(光说不练),热情高涨地参加社会实践,做花式兼职锻炼能力,买张火车票就去丈量中国,以别致的途径在成长。
工作后,跨专业就业的我,与职场资深人士或专业院校毕业生相比,我触目惊心地意识到自己知识上有多少短板,技能上有多少欠缺,思虑上有多少漏洞。不少贸易术语含混不清一知半解,开会时听前辈们半中半英的培训听得很吃力,拿到BEC证书却仍然听不太懂电话那头的印度英语,这让我太焦灼了。
那段时间的刻苦程度全方位碾压高考岁月,中午放弃午休泡在行业论坛里学案例抄笔记;加班完之后直奔书城直至肯尼·基的萨克斯音乐响起;带着问题见缝插针地去请教前辈并记下答案反复琢磨;周末常常坐在图书馆里研习业务以及延展书籍;看印度电影三番五次地按下暂停键摸索他们的发音规律。我仿佛听到自己骨节生长的声音,悦耳极了。
后来我成为转正最快、业绩最好的新员工之一,那个阶段的努力让我深信,其实毕业了才更需要进步,只要专注学习,在一个新领域里迅速伪装成一个高手还是有可能的。
2.没钱不是自我荒芜的理由
之前有位朋友向我抱怨说毕业后学习是个烧钱的项目,读个在职研究生,学费太贵;参加外语培训机构,也不便宜。
如果你更注重知识而不是文凭,更在意内容而非形式,其实是有很多可行性方案的,其中还有不少免费方法。
各种学习型App和软件轻松击穿各种借口,轻松获得的名校课程、TED演讲、专题纪录片,种类繁多任君挑选,一周给自己安排三四堂课,上下课铃声自己掌控,招之即来十分便捷。
想练英语口语也不是非得去韦博英孚华尔街,觉得小几万的学费有点贵的话,我的亲身经验:一是寻觅英语角,朋友领我去的某大学留学生宿舍楼下的英语角,外教云集,氛围上佳;二是与外国人合租,我曾有一任英语流利的室友,是来自金砖四国之一的女生,有时我教她中文,平时用英文交流,那段时间,进步喜人。
个人可持续发展终究还得靠兴趣驱动,我在日语培训班学习时,碰到深爱日本动漫的高中生第一堂课上就能和老师对话超8个回合;见过痴迷美国偶像的同事加入字幕组翻译明星访谈,在KTV一首英文饶舌说唱让我误以为原音没消。
不是只有花大价钱才能增加艺术细胞,我认识的一位美女,和她逛街不知不觉被她领进街边的文房四宝、琴棋书画商店品评一番。周末碰头地点常是美术馆或摄影展,有时她带我去参加图书馆或博物馆组织的讲座、展览,和她在一起,常常不小心被艺术撞了一下腰。
3.不读书会让自己有折旧感
我接触过很多进步青年,凭他们的夜以继日和爱书如命,居然才把中国成年人年均读书量拉到不足5本,从反面证明了多少人毕业后就变成阅读绝缘体。
我常常觉得人的生理进化还没跟上科技进步,长期以来证实铅字和纸张的组合,对于人类眼睛与大脑的刺激机制是适合从容思考的,所以我是纸质书的忠实拥趸。
我会定期去书店扫货,翻开书用鼻子吸嗅油墨味的那刻心情愉悦经脉通畅;我家楼下有家出租书刊的小店,我和店主混成知音好友后,自己想看的书目不时会混进采购清单;每周不去图书馆就觉得电力不足,一次借6本书,用自助紫外线杀菌机消毒后背回来,当然有看到一半丧失兴趣的,也有反复看几遍还不够的。
对阅读不感兴趣的你,分享一个曲线救国的案例:我有个朋友之所以变成无书不欢的书霸,转折点就是参加同城读书会,把故事脉络和观后感想做成PPT上台演讲,台下书友的掌声极大地激发了她对看书的热爱。
生活习惯日益粗放化时,不妨看些保养书以自我警醒;觉得陷进负能量压缩包爬不出时,不妨看些心理书以自我疗愈;深感人生困顿茫然无措时,不妨看些哲学书以自我明朗。
很赞同“为你喜欢的事物早起两小时”这个提法,早上5点起床看书是我保持近十年的习惯了,早期或许为了减缓学习焦虑或者辅助我做好工作,需要涉猎一些有用的书,但随着年月的递增和兴趣的聚焦,落脚点回归到自己内心真正享受的内容上。
当我看了一本意境被营造得奇特迷人的小说后,角色附体地感知别样人生;当我看完一本深得我心的哲学书后,经历三观震荡想法更加豁达通透,我幸福地进入一种歌德所 你来人间一趟,你要发光发亮 下载 mobi epub pdf txt 电子书 格式
你来人间一趟,你要发光发亮 下载 mobi pdf epub txt 电子书 格式 2024
你来人间一趟,你要发光发亮 下载 mobi epub pdf 电子书属于励志类型的书籍,能激发动力
评分送过来的有皱褶,气人
评分还不错 朋友推荐的 值得一看
评分很好的一本书,看完人会闪闪发亮!
评分书的纸张和内容都挺好~
评分很难买,京东不一般的店快!
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评分正好活动买了几本书,送货真的很快。不过唯一有一点遗憾的就是包装太随意了,书都坏了,换货太麻烦,只能这样了。
评分小孩很喜欢这本书,比在本地书店买便宜。
你来人间一趟,你要发光发亮 mobi epub pdf txt 电子书 格式下载 2024