产后调理 祛病·美颜·塑形三部曲 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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宝宝出生后，怎样才能照顾好宝宝的同时调养好身体，恢复健康与美丽呢？本书结合了现代健康生活的观念，着重从新妈妈日常起居、饮食、运动、情绪、疾病等方面讲解如何科学坐月子，合理补充营养与调理身心平衡等问题，为新妈妈们提供了完整的保养知识，能够简单有效地帮助产后新妈妈们快速恢复曼妙、玲珑有致的身材，光滑细嫩的肌肤。让每一位新妈妈都掌握产后身体棒、肤白貌美、身姿曼妙的诀窍。。

内容简介

《产后调理：祛病?美颜?塑形三部曲》从了解产后身体的病症和调理、美容养颜的方法与饮食调理三方面入手，分别讲述了乳房、生殖器官、形体的相关疾病知识，从疾病的诊断、病因、食疗食养、经络治疗、药物治疗、保健护理等内容展开，帮助妈妈们更详细地了解患上妇科疾病后，自己需要怎样调养，学会自我检查，治疗后做好调养与保健，从生活细节做起，调整生活节奏，改变不利于健康的生活方式，重新找回自信，做一个光彩照人的妈咪！

作者简介

熊瑛，女，中医妇科学硕士，毕业于湖南中医药大学，现任长沙医学院中医系教研室主任。师从不孕不育专家王永宏教授，从事妇产科临床、女性保健等工作10余年，对妇产科常见多发病、孕产妇保健和生殖健康疾病有着丰富临床治疗经验，并擅长中西医结合治疗诊治妇科习惯性流产、女性不孕症（及男性不育症）及产科疾病的诊断及治疗。多次担任女性健康讲座讲师，发表高水平的学术论文5篇；参与多项省级科研课题研究。

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目录

精彩书摘

把一个新生命带到这个美丽的世界，每一位母亲的心中既充满了惊奇又满是喜悦。但是经历过怀孕和生产后，新妈妈们的身体多多少少会出现一些状况，如身材变形，出现妊娠纹、黑眼圈、黄褐斑、乳房松弛下垂等外在变化让新妈妈们烦闷懊恼，有些新妈妈为此还出现了产后抑郁。在这个“看脸”的时代，既要做一位优秀的母亲，又不能把女人的天性压抑了——健康和光彩照人。看看身边的辣妈，不仅照顾宝宝是一把好手，更是把自己拾掇得穿衣有型、肌肤有“光”。而对于宝宝来说，看见一个健康富有魅力的妈妈更是充满阳光。可见，每一位母亲，首先的身份是女人，对美的需求和渴望是刚性而又迫切的。妈妈们都希望在产后能迅速调养好身体，让身体远离病痛，并恢复产前的健康和自信的自己。

一般来说，产后调养分为三个阶段：

①身体调理。把自己的身体调理好，不落下月子病，以免疾病缠身。

②美容。修复我们的肌肤，让皮肤恢复孕前光彩照人的状态。

③身体塑形。恢复产前苗条的身形，让步伐更轻盈。

怀孕生产对女性来说，是一次身心的革命。生产后，大多数妈妈将自己的生活重心放在宝宝身上，虽然自己也需要调养，但由于新妈妈们对自己身体急剧的变化并不了解，同时，因照顾宝宝消耗大量精力而让自己身心疲惫，太过于繁琐的产后调理方法让她们望而却步。近年来，传统医学中的艾灸、刮痧、推拿、拔罐等特色外治法，以其简便、廉价、特效的优势备受推崇。如果每一位母亲能多了解自己的身心变化常识，再加上产后月子里正确的饮食调理，那么产后妈妈们的烦忧便可迎刃而解。一个光彩照人的女人对于家庭的和谐及宝宝的健康成长都大有裨益。

鉴于此，本书从了解产后身体的病症和调理、美容养颜的方法与饮食调理三方面入手，分别讲述了乳房、生殖器官、形体的相关疾病知识，从疾病的诊断、病因、食疗食养、经络治疗、药物治疗、保健护理等内容展开，帮助妈妈们更详细地了解患上妇科疾病后，自己需要怎样调养，学会自我检查，治疗后做好调养与保健，从生活细节做起，调整生活节奏，改变不利于健康的生活方式，重新找回自信，做光彩照人的母亲！