香艾，是最好的療愈 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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産品特色

編輯推薦

適讀人群 ：女性 艾灸、精油愛好者
　　艾灸溫和驅病與養生，
　　精油兼顧身體與心靈。
　　其中，“艾”是“愛”的諧音，
　　自古以來就代錶著偉大的母愛，
　　可無私地賜予萬物生命而不求迴報。
　　艾灸具有溫經散寒、行氣通絡、扶陽固脫等作用，
　　能提高人體的抗病能力，
　　有利於多種疾病的康復。
　　萃取芳香植物的精油，
　　有效改善身心狀況。
　　不同種類的精油具有不同效用，
　　如放鬆、凝神，改變心情、緩解疲勞，
　　或是改善淋巴和血液循環，
　　甚至是可用來製作化妝品、保養肌膚。
　　正因為艾灸和精油有這麼多功能，
　　所以您或許會睏惑於兩者的使用之道。
　　香艾療愈主張在艾灸之前使用復方精油開穴，
　　有助於舒經活絡、暢通血脈、安撫調節情緒……
　　之後再使用艾灸可達到事半功倍的效果。

內容簡介

　　這是一個SPA盛行的時代，也是一個注重保養的時代。
　　身心平衡，人就會感到健康快樂有活力。《香艾，是醉好的療愈》作者二妹姐以她對香艾療法的專業認知和理解，針對不同膚質、不同疾病，介紹瞭香艾治療的入門知識、艾灸治療方法、精油調配、精油保健養生等內容，並提齣讓艾灸與香油相結閤的方法，以療愈身體與心靈，更針對睏擾女性的各種身體疾病，提供瞭有效的使用建議，是非常好用的艾灸及芳香療法精選讀本。

作者簡介

　　二妹姐，喜馬拉雅電颱的美女主播，她開通瞭名為《女人都愛養生》的欄目，嚮聽眾傳授自己的養生經驗，短短兩年就積纍瞭400多萬粉絲。同時，二妹姐還是一個艾灸和芳香療法結閤之路上的探索者，她將艾灸與芳香療法融閤，創造瞭與眾不同的香艾療法，以平衡女性的身心健康，讓每一位女性從香艾療法之中獲得健康、喜悅、感動和力量，讓身心健康和諧。

內頁插圖

精彩書評

　　玫瑰浴的感覺一定是極好的
　　作為一個喜歡二妹姐的粉絲，關注她的欄目很久瞭，看到她從開始的數十人聽眾，到如今的400萬人關注，她的每一次進步，我都難掩激動之情，就好像是我的成功一樣。
　　三個月前，二妹姐在廣播中說要齣一本關於艾灸和精油相結閤的療愈圖書，要把自己多年的養生經驗通過文字傳授給大傢，我就十分期待。終於2017年的醉後一個月，我盼到瞭好消息呢，二妹姐的書齣版瞭。上網搜索，發現還得等幾天，不過已經看到網站上的書名和封麵瞭。書名是《香艾，是醉好的療愈》，封麵看著很可愛，很溫馨，蠟筆畫的小女孩，很吸引人眼球。可惜現在買不瞭，我準備等見到實體書後，買幾本支持一下二妹姐。
　　說起和二妹姐的認識，也是一個偶然的機會。
　　當時，隻是突然對精油之類的外來物産生瞭興趣，於是上網百度。嚯，好傢夥，芳香療法三大著作、芳香精油配方、芳香療法，關於精油的書籍和詞匯是應有盡有。東西是全，可我看得是雲裏霧裏，一點兒也不懂，不適閤我這樣的初學者看。再加上精油好貴，我是新手，隻是突然來瞭興趣想瞭解一下，並不想就此深入鑽研，於是走馬觀花，一頓操作，猶如天書，熱情也消歇瞭些。
　　之後，打開瞭我喜歡聽的喜馬拉雅電颱，也不知道怎麼就點擊到養生欄目，一個叫二妹姐的名字吸引瞭我：二妹姐，二姐妹，十分有趣。就點瞭進去，十分巧閤，當時她正講到精油，而且講解的也比較淺，沒有講精油的特性，也沒有講如何配方，主要講瞭一些因為芳香療法而改善的案例，以及自然療法的重要性等。就是這些淺淺的講解，吸引瞭我這樣的初學者，我也對她産生瞭極大的興趣。此後，隻要有時間，我就會上這裏來聽一聽。
　　後來，隨著對精油的瞭解加深。二妹姐講解的知識再如何高深，我也能能聽進去瞭。在這裏，我不但瞭解瞭各類精油的種類以及用法，而且我還能根據不同的癥狀去使用精油。
　　除瞭精油的作用和使用方法外，我還從二妹姐這裏瞭解到，使用精油後，再用艾灸灸相應的穴位，能進一步發揮療效。這倒是一個新的養生方法。眾所周知，艾灸是中醫方法，精油是西方傳過來的。現在中西結閤，共同作用於養生保健，我想這也是中醫在西醫大行其道下，生存下來的一條路吧。
　　好瞭，說瞭這麼多題外話，其實，蠻期待二妹姐的實體書的。不過不知道書中有沒有介紹下，需要買哪類牌子的精油，因為在欄目中，每次聽說這類精油可以治療什麼？哪類精油可以緩解什麼疼痛？由於怕有廣告嫌疑，二妹姐都沒有說齣具體的品牌名字。節目後，我也不知道如何購買，自己也不太懂，麵對琳琅滿目的精油品種和艾灸工具，隻好十分遺憾，希望這一次能在書中看到。
　　不過話說迴來，除瞭期待二妹姐的新書外，我也期待能用艾灸和精油相結閤的那種特殊的療愈方法。先是精油，然後是艾灸，再然後泡個玫瑰浴，那種感覺一定是極好、極美的！哎呀，為什麼傢裏沒有浴缸呢？

目錄

第一章?韆金之方，走進艾灸的曆史?
?艾灸的淵源
?艾灸在古代是一門獨立學科
?“藥王”孫思邈重視灸法
?趙匡胤一傢都是艾灸的“粉絲”
?三伏灸和三九灸
第二章?養護手冊，解開芳療的秘密?
?精油的曆史
?精油的藥用價值
?基礎油
?常見的基礎油有哪些
?有特殊作用的治療用油
第三章?天天有“艾”，健康常在?
?用好身上的“四關穴”
?鼕病夏治的艾灸之道
?鞦季調理脾胃要防寒
?鼕季艾灸最驅寒
第四章?女人“香艾”，一生溫暖?
?現代女性為何需要艾灸養生
?艾灸扶陽，遠離寒體
?女性屬陰，以血為用
?屬於女人的艾灸秘穴
?胎位不正，艾灸幫你矯正
?宮寒影響懷孕
?竇材灸——以灸養顔
?痛經
?月經不調
?産後缺乳
?美白祛斑
?習慣性流産
?子宮肌瘤
?盆腔炎
第五章?常見病，“灸”一下?
?緩解壓力
?解除疲勞
?失眠
?足跟疼痛
?糖尿病
?高血壓
?高脂血癥
?冠心病
?前列腺炎
?風寒感冒
?咳嗽
?支氣管炎
?過敏性鼻炎
?腹瀉
?慢性胃炎
?風濕性關節炎
?頸椎病
?落枕
?肩周炎
?腰肌勞損

精彩書摘

　　精油的曆史P37
　　現代女性在保養時經常會用到精油，那麼精油到底是從何來的呢？
　　精油是從植物的花、葉、莖、根或果實中，通過水蒸氣蒸餾法、擠壓法、冷浸法或溶劑提取法提煉萃取的揮發性芳香物質。精油分為兩類，一類是經稀釋的，又稱復方精油；一類是未經稀釋的，也稱單方精油。由於精油的揮發性很強，一旦和空氣接觸，很快就會揮發，所以其保存的方法和要求比較嚴格，即必須用可以密封的瓶子儲存。在使用精油的過程中，要多加注意的是，開瓶後一定要盡快蓋好蓋子。
　　需要說明的是，並不是所有的植物都能産齣精油，植物必須含有香脂腺纔能産精油。不同植物香脂腺的分布也有很大區彆，有的分布在花瓣、葉子或根莖上，有的則分布在樹乾上。將香囊提煉萃取後，就成為我們所稱的“植物精油”瞭。
　　精油具有親脂性，它很容易溶解在油脂中，因為精油的分子鏈通常比較短，這使得它們極易滲透進皮膚，並且通過皮下脂肪層豐富的毛細血管進入人體內。這也是人們能藉助精油進行治療的一個關鍵所在。
　　還有另外一個關鍵點在於精油是由一些很小的分子所組成，這些高揮發物質，可由鼻腔黏膜組織吸收進入身體，通過刺激大腦的邊緣係統，來調節情緒和改善身體的生理功能。所以在芳香療法中，精油可以強化人體生理和心理的機能。
　　接下來，我們來簡單介紹一下精油治療的曆史。
　　早在3000多年前，在中國、印度和中東地區等地，人們就開始利用植物的芳香成分治療疾病和緩解不適。
　　到瞭中世紀，阿拉伯的醫師阿維森納發明瞭從植物中提取精油的水蒸氣蒸餾法，精油也開始應用於感染癥的治療。他編著的《醫學典範》流傳後世，至今仍被使用。
　　植物療法盛行於中世紀。在歐洲，醫療工作主要依靠教會或修道院，他們多采用藥草園裏種植的香草對患者進行治療。
　　10世紀末，人們在被稱為“醫學之都”的意大利城市薩勒諾，創立瞭醫科大學。到瞭16世紀，誕生瞭一批“藥草醫生”，他們承擔瞭很大一部分的醫療工作。其中有尼古拉斯?卡爾培波、約翰?傑拉德等一些著名的植物療法的專傢。
　　可是到瞭19世紀，用藥的重心轉嚮瞭化學藥品。因此，植物療法逐漸走嚮衰退。
　　到瞭20世紀，現代醫學暴露齣很多缺點，於是在歐洲齣現瞭積極引入植物療法的動嚮。在英國、德國、法國等國傢，沒有行醫證的“草藥醫生”也開始被允許行醫。普通人對於一些輕微的身體不適大多不去醫院就醫，而是使用香草進行自我調養。這樣的情況在歐洲非常常見。
　　而在中國，能夠使用精油和香草進行治療，或能夠指導患者進行自我調養的醫療機構極為缺乏，大多數人也對這種從植物中提煉齣來的精油不甚瞭解。
　　但是，作為“輔助療法”的芳香療法正在一點點滲透到醫療和護理領域，相信今後會有更大的發展。
　　現代女性為何需要艾灸養生P79
　　?凡人年三十以上，若不灸三裏，則令人氣上眼暗，以三裏下氣。
　　——《外颱秘要》
　　現代女性承擔瞭越來越多和男性一樣的高負荷工作，身體負擔增加，再加上不規律的作息、飲食和穿衣習慣，都會引起女性亞健康的問題。
　　什麼是亞健康呢？亞健康就是指人體處於健康和疾病之間的一種狀態。在中醫理論中，男性屬陽，女性屬陰，女性多有寒癥，再加之不注意保暖，就會齣現氣血不足、氣血淤滯、漏精漏氣漏神、經絡不暢等問題。雖然說亞健康不是什麼大病，但確實是不健康的一種錶現。如果積纍下去，就會積勞成疾。可以說，亞健康就是疾病的早期階段，尤其是現代女性，麵臨工作、傢庭的雙重壓力，導緻普遍處於亞健康狀態。
　　這個時候，如果我們懂得艾灸或者瞭解艾灸療法的機理，就能對自身進行調養，做到“大病早預防，小病不齣門”。
　　為什麼說艾灸療法適閤現代女性呢？
　　首先，艾灸所用的艾草是純陽植物，補充人體陽氣最好的方法就是艾灸，其對改善女性的寒性體質特彆有效，特彆是手腳冰涼、宮寒、胃寒等癥狀。艾灸通過熱力把陽氣傳到體內，把寒濕驅趕齣來，使身體陰陽得以平衡。
　　其次，艾灸是通過疏通經絡、調理氣機，從內部為我們的身體補充陽氣。陽氣充足瞭，抵抗力就會增加，不容易被疾病入侵，身體自然健康。現代女性因為缺乏運動，很多人都有經絡不通暢的現象，錶現在指端寒冷、身體容易發麻等，通過艾灸可以疏通經絡、理氣活血。
　　另外，艾灸還可用於麵部和身體的綜閤調理，有助於美容養顔，使皮膚紅潤細膩有光澤。
　　所以說艾灸是非常適閤現代女性的養生保健方法，有病則祛病，無病則有益身心。女性常做艾灸可以使精力充沛，改善皮膚狀況，並能改善更年期癥狀，延緩衰老。
　　……

前言/序言

　　序
　　寫這本書的初衷很簡單，自從我在喜馬拉雅電颱開通名為《女人都愛養生》的節目以來，廣大熱心聽眾的鼓勵讓我看到瞭自己所做的事情竟這麼有意義，這讓我有瞭把自己這些年來在養生方麵的微薄心得分享給大傢的想法。考慮到音頻有諸多的製約，比如無法準確地傳達艾灸取穴的位置、精油的辨彆、較為細緻的按摩手法等知識，這些如果沒有一個形象的參考，聽眾很難在生活中加以運用，於是纔有瞭這本圖文並茂的小書，目的就是讓讀者對香艾有一種更直觀的認識。
　　在這本書中，我隻起到一個媒介的作用，所做的也隻是把古老的艾灸和精油療愈進行一個基礎的整閤，以期能幫助人們強化自愈和自身免疫能力。
　　香艾療愈的宗旨是將艾灸與芳香療法所蘊藏的治愈能量和關愛的力量傳播給更多的人，並幫助更多的人。
　　艾灸具有溫經散寒、行氣通絡、扶陽固脫等作用，能提高人體的抗病能力，有利於多種疾病的康復；萃取自芳香植物的精油能兼顧人的身體與心靈，可有效改善身心狀況。不同種類的精油具有不同作用，如放鬆、凝神、改善心情、消除疲勞，或是改善淋巴和血液循環，亦可用來製作化妝品、保養肌膚，甚至是用於淨化空氣等。
　　香艾療愈對人的身體健康有如此多的功效，但在使用的過程中人們也會有很多的睏惑。這也是本書所要迴答的一個問題。
　　香艾療愈主張在艾灸之前使用復方精油開穴，有助於疏經活絡、暢通血脈、安撫情緒，之後再使用艾灸，可以達到事半功倍的效果。至於具體的操作方法，本書會有詳細的介紹。
　　那麼現在，您不妨摒棄紛亂的思緒，放鬆僵硬的肩膀，抬抬腿、伸伸腰，把沉重的身體丟進軟軟的沙發裏，打開這本書，認真閱讀，然後你就能愉快地領略和享受它的美好瞭。


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