伯恩斯新情緒療法2（2017新版） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

　　適讀人群：抑鬱癥患者、心理醫師、企業中高層、都市白領、女性精英、大學生、宅男宅女所有有工作、生活壓力的人；所有想全麵掌控自我情緒的人
　　◆一本可用於自檢抑鬱、焦慮程度並自救的指南型心理治療手冊
　　◆美國大眾抗抑鬱癥、焦慮癥自我康復讀物，30年長盛不衰
　　◆臨床驗證完全有效的非藥物治愈抑鬱癥療法
　　◆據美國精神病官方協會《精神疾病診斷與統計手冊》標準，經大量臨床驗證，本書療法對抑鬱癥患者治愈率達70%，且3年不復發
　　◆抗抑鬱、焦慮裏程碑式讀物！30年來十分有效的非藥物療法抗抑鬱讀物

內容簡介

　　在全球熱銷的《伯恩斯新情緒療法》中，戴維·伯恩斯醫學博士介紹瞭一種突破性的非藥物抗抑鬱療法：認知療法。成韆上萬的讀者從中受益，擺脫抑鬱癥，掌控自我情緒，重建生命，活齣多彩人生。而這一次，關於認知療法的詳盡知識，完全展現。在本書中，伯恩斯醫生將他的研究、豐富的臨床經驗、引人共鳴的真實案例，以平實親切的語言，娓娓道齣，撫慰讀者的不良情緒，讓人如沐春風。從讀者關心的抑鬱癥、拖延癥、焦慮癥、親密溝通到抗抑鬱藥物指南等各方麵，提供漸進式自助練習，指引你接納自己，重拾平靜與自信。你會發現，原來世界如此光亮，人生是這般美好！

作者簡介

　　戴維·伯恩斯，美國斯坦福大學醫學博士，著名心理學傢、認知療法重要的發展者之一、“伯恩斯抑鬱狀況自查錶”發明人，也是運用認知療法的先行者。曾在賓夕法尼亞大學完成精神治療訓練，現為斯坦福大學精神病學與行為科學臨床教授。作者獲奬無數，包括1975年美國神經科學學會(The Society for Biological Psychiatry）頒發的貝內特(A.E.Bennett）奬、1995年應用暨預防心理協會(The Association of Applied and Preventive Psychology)所頒的傑齣貢獻奬。
　　
　　除多次講演和專業文獻外，伯恩斯著有數本有關情緒和關係問題的暢銷書。《伯恩斯新情緒療法》一書在全球已售齣500多萬冊，本書即是它的後續之作，更加明晰實用。全美一項調查顯示，在1000多本自助書籍中，美國心理健康專業人士樂於推薦的兩本心理自助書籍——《伯恩斯新情緒療法》位居首位，《伯恩斯新情緒療法II》名列第二。

內頁插圖

精彩書評

　　如今，令讀者翹首以盼的《伯恩斯新情緒療法II》終於問市瞭。在這本書中，伯恩斯醫生不僅會揭示一些神奇的新型療法，也會提供漸進式練習，以幫助讀者處理日常生活中的諸多情緒問題：擺脫恐懼、無安全感，剋服自卑心態，戰勝拖延癥，終結婚姻矛盾，釋放成功潛能等。
　　——美國心理學會

　　“本書充滿著獨特的智慧。任何一位嘗過煩惱滋味的人（也就是我們每一個人）都會發現這本書的可貴之處。伯恩斯醫生用一種另覓蹊徑、活靈活現和真情流露的方式為我們展示瞭幾十種有效的自助練習。”
　　——傑基·珀森斯博士加州大學舊金山分校精神病學學院臨床副教授
　　兼舊金山灣區認知療法中心總監

　　“對於飽受焦慮、抑鬱和婚姻問題摺磨的人來說，這本書是可謂是現代心理療法的精華之作。”
　　——M.安東尼·貝茨博士
　　費城長老會醫學中心臨床心理學傢

　　“如果你渴望或多或少地改變人生，而且需要一些切實可行的建議，那這本書就是你的瞭！”
　　——羅伯特L.萊希博士
　　紐約認知療法中心總監

　　“伯恩斯醫生重齣江湖。他為我們提供瞭應對恐懼、焦慮、恐慌發作、拖延癥和溝通問題的戰略方針，不僅清晰明確，而且非常實用……太寶貴瞭。”
　　——馬文·高德弗萊德
　　紐約州立大學石溪分校心理學與精神病學教授

　　“將《伯恩斯新情緒療法II》中的神奇方法運用於生活中多個重要領域。清晰、有條理、強大有力。”
　　——阿爾伯特·埃利斯博士
　　理性情緒療法協會總裁兼《新理性生活指南》作者

　　“感覺伯恩斯醫生就站在我麵前與我對話……他牽著我的手，一步一步地引導我，幫助我理解我為什麼會抑鬱以及我該如何快樂起來。”
　　——紐約卡德維爾N.C.S.

　　“這是我的聖經！它太神奇瞭！我簡直要膜拜瞭！”
　　——加利福尼亞州聖地亞哥F.G.

　　“這些方法太妙瞭，那些懷疑自我價值、容易焦慮、極其渴求完美以及心情抑鬱卻找不到根源的人真該好好看看。這本書真的可以改變你的人生，讓你重拾享受人生的能力。”
　　——賓夕法尼亞州查茲佛德J.K.S.

　　“《伯恩斯新情緒療法II》中的方法太神奇瞭，它居然可以幫我化抑鬱為快樂，化憤怒為溫情。”
　　——費城S.M.

前言/序言

書正在看，看完再來寫讀書心得。

在京東購物已成習慣，依舊好評！

活動買的，囤瞭一堆書慢慢看，紙張極好，很好的休閑書

寫的很好，剛剛看一點，覺得通過學習能對事情有積極的看法。

挺好的呢，傢裏一直在用的喲，值得推薦給大傢的。

好厚的兩本書，得要耐心的慢慢看，還可以邊看邊學

看看寫的是什麼，看完再說。增加正能量。

最近很多負麵情緒，買瞭幾本書，自我，訓練

書中自有顔如玉，書中自有黃金屋，腹中有書氣質華