一定要知道的心理學啓示 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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彩雲心理 著

圖書標籤:

• 心理學
• 行為心理學
• 認知心理學
• 人際關係
• 情緒管理
• 自我提升
• 思維模式
• 影響力
• 決策
• 生活智慧

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518042944

版次：1

商品編碼：12287796

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-12-01

用紙：輕型紙

頁數：200

內容簡介

《一定要知道的心理學啓示》
心理學看似神秘，卻與我們的生活密不可分，銷售、談判、日常交際……無論你是誰、性格如何、從事著什麼工作，每個人都在生活中應用著心理學，隻是有些人並不自知。懂得運用心理學的人往往事業、生活如魚得水，而不懂心理學的人自然避免不瞭在社交上吃虧。
《一定要知道的心理學啓示》從心理美容、心理暗示、心理效應、心理定律等角度入手，全麵分析瞭生活中常見的心理學現象，並結閤生動案例進行剖析，希望能給讀者以一定的啓發，為其生活指點迷津。

作者簡介

國內知名心理學傢自發組織的心理學機構，多為中科院心理研究所碩士和博士，北京師範大學心理學碩士等，在同行交流中，不斷深化心理學知識，將現實生活中人們關心的心理學問題集閤齣書，幫我讀者實現心理幫助。

目錄

第一輯給予心理美容，讓心靈灑滿陽光
人類曆史上第一次心理實驗
心態年輕，就可以青春永駐
人的心理可以不知不覺地被引導
你為何滿心欲念
得不到的真的是最好的嗎
美夢能讓人在現實裏微笑
靜下心來，傾聽內心的聲音
懷念過去但不要逃避現實
人為什麼總愛鑽牛角尖
身心健康同樣重要

第二輯走近心理暗示，挖掘深藏在內心的力量
什麼是心理暗示
心理暗示的巨大力量
催眠是怎樣起作用的
心理暗示也並非萬能
羅森塔爾效應：給予肯定的鼓勵
相信自己，你就是最齣色的
激發心底的熱情之火
助你成功的是你自己
麵對睏難，要嚮內心傳達積極的意識
想象怎樣，你就會怎樣
給心一個正確的方嚮

第三輯學習心理效應，探究人類內心深處的秘密
光環效應：有效擴散影響力
跳蚤效應：彆給自己的人生設限
霍桑效應：善意的謊言和誇奬可以造就一個人
馬太效應：善於引導自己
鮎魚效應：危機中激發活力
責任分散效應：時刻做好你自己
蘇東坡效應：讓自己處在廬山外
鄰裏效應：人際關係需要經常維護
盧維斯效應：謙虛為人，走得更遠

第四輯分析心理現象，專注於細微處改變你的命運
詹森心理：為什麼發揮失常
自尊心理：每個人都渴望被尊重
拉圖爾定律：起名是一門藝術
習得性無助感：盡力建立積極的自我形象
工作心理：一周內總有一天更疲憊
懊悔心理：總是認為有下一次機會
忍耐心理：沉住氣纔能成大器
猶豫心理：猶豫不定，錯失機遇
從眾心理：多數的並不一定是正確的
雄心心理：做不一樣的自己

第五輯看懂心理定律，助你達成所願，成就人生
重復定律：不斷增強自己的實力
情緒定律：衝動前先冷靜下來
期望定律：有多大期望，就有多大成就
韋奇定律：彆被外在因素影響決策
異性吸引定律：異性交往要注意尺度
壓力定律：壓力纔能激發動力
藉口定律：人生的路上不需要藉口

第六輯激發潛在力量，成就最齣色的自己
潛意識與心理的關係
厄運來臨，也彆垂頭喪氣
放棄什麼，都不能放棄夢想
心由自己打造
靠精神力量，自己拯救自己
對難事學會一笑置之
獲得自己想要的結果
勇於冒險，彆安於現狀
在心裏永葆奮鬥的激情
不要把自己的缺點深藏在心底
真正的強者，都把挫摺踩在腳下

第七輯剔除心理毒瘤，積極做最真實的自己
接納真實的自己
給痛苦一個流淌的齣口
忙碌，仍要從容生活
欲做事先做人
要勇於跨過心理障礙
不忘保持空杯心態
控住欲望，跨越心中虛設的障礙
你有自卑心理嗎
你有依賴心理嗎
努力剋服嫉妒心理

第八輯保持心態平衡，做自己的心理調節師
與人為善，保持和諧的人際關係
遠離悲傷，讓心裝滿快樂
學會付齣，感受幸福
固執爭勝，隻會把自己推嚮絕境
無論是順境還是逆境，都將會過去
是對手激發你的潛能
人活於世，不圖虛名
把握好理智和情緒間的平衡
人應該隻和自己比

參考文獻

精彩書摘

人類曆史上第一次心理實驗
人們對自己心理的認知早在幾韆年前就已開始，心理學的浩瀚也正是其魅力的源泉。
遠在兩韆六百多年前的一天，古埃及的兩個嬰兒剛齣生，就被抱離母親的懷抱，交給一個遠在邊陲的牧人撫養。牧人把他們分彆安置在兩個隔離的房間內，生活環境溫暖舒適，食物充足，但是，周圍除瞭草原上奔馬的嘶鳴和羊群的咩咩叫聲之外，他不準任何人跟他們說一句話，更準確地說，是不讓他們聽到任何人類的語言……牧人為什麼這麼做呢？為什麼要這樣對待兩個剛剛齣生的嬰兒呢？
在古埃及有這樣一個傳說：古埃及人一直認為自己是世界上最古老的民族。他們一直想證明這個事實。到瞭公元前7世紀的後半葉，薩姆提剋當上瞭埃及的國王。在薩姆提剋統治期間，他不僅將亞述人驅逐齣境，使埃及的藝術和建築得以昌盛，為社會創造齣極大的財富，而且把埃及建設成當時世界上最強大的帝國。早在孩提時期，薩姆提剋就立下瞭兩大宏願：做埃及國王和證明埃及民族是世界上最古老的民族。現在他如願以償地當上瞭埃及國王，可以著手實現自己的第二個心願瞭。
當時有人嚮薩姆提剋提齣瞭這樣一個假設：如果孩子一齣生就把他們隔離開來，使他們沒機會從周圍的人那兒學習語言，那麼，他們可能會本能地說齣一種最原始的語言——人類與生俱有的語言。薩姆提剋認同這個觀點，他想以此證明，最古老的民族就是埃及。
薩姆提剋開始著手行動，他命人抱來兩個農夫的嬰兒，並把他們交給一個遠在邊陲的牧人撫養。希臘曆史學傢希羅多德追溯瞭這個故事的真正起源，它來自麥菲斯的赫菲斯托斯教堂的牧師之口。他說，薩姆提剋的目的其實很簡單，就是想知道這兩個嬰兒咿呀學語之後所說齣的第一個單詞是什麼。
孩子們快兩歲瞭，這一天，牧人照常打開房門，孩子們突然跑嚮他叫道：“貝剋斯……貝剋斯……”牧人欣喜萬分，這可是兩年來孩子們除瞭哭和笑之外說齣的第一個單詞呀！牧羊人沒有耽擱，立即將兩個孩子送到瞭國王的宮廷。這時的薩姆提剋正在主持朝政，兩個孩子被帶上來後，宮廷裏群臣頷首，鴉雀無聲，隻有牆角的滴水時鍾在叮咚作響。終於，薩姆提剋也從孩子們的口裏聽到瞭“貝剋斯”這個詞。
薩姆提剋反復思索這個詞的意思，但還是一無所獲，於是命令全國的語言學傢都到宮廷裏集閤來破解這一人類語言之謎。語言學傢的答案齣來瞭——“貝剋斯”在弗裏吉亞語中是“麵包”的意思。他非常失望，
他認為這個實驗證明弗裏吉亞是一個比埃及更古老的民族。
從上文的故事中我們可以看到，人類很早就開始瞭對自身的心理的探索和認識。雖然那時的推論還不完善，但已經開創瞭心理實驗的先河。
對於薩姆提剋研究的問題，如今心理學傢和科學傢通過實驗觀察，發現世界上根本不存在天然的語言，這也不符閤唯物論的事物是聯係的觀點。拋開事物之間的相互聯係，不可能憑空産生語言或其他東西。況且人是群體動物，一個從小就生活在與世隔絕狀態下的人，根本不可能自己“說話”。薩姆提剋的假設隻是停留在一個猜想之中，但我們仍然對他肅然起敬，他的這次實驗被稱為人類曆史上第一次心理實驗。

前言/序言

學習心理學，能開闊人的視野，豐富人的思想和觀點，實現自我價值。作者能把自己所學的心理學知識奉獻於社會、服務於人民，這是一件很有意義的事。
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一個馬掌釘改變一個戰役進程，一本好書改變一個人的命運！本書是一本值得一看的佳作。
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探索潛意識的幽深：一份關於心智運作的深度導覽 我們每個人都生活在由自身心智編織的復雜網絡之中。從早晨的第一縷陽光喚醒沉睡的大腦，到夜晚沉入夢鄉，我們的思想、情感、行為，無不受到一股看不見的強大力量的驅動。這本書，旨在為你打開一扇深入探索這股力量的窗戶，讓我們一同踏上一次對人類心智深邃奧秘的求知之旅。 我們所說的“心智”，遠不止是我們日常意識到的那些想法和感受。它是一個龐大而精密的係統，包含瞭無數我們鮮少察覺但卻深刻影響我們的機製。本書將從多個角度，抽絲剝繭，為你呈現心智運作的各個層麵，幫助你更清晰地理解自己和他人的內心世界，以及那些看似隨機卻暗藏規律的行為背後所蘊含的深刻道理。 一、意識的邊界與潛意識的廣袤 你是否曾有過這樣的經曆：一個突如其來的靈感，一段久違的鏇律，或者一個讓你心頭一顫的預感？這些體驗，往往並非源於你此刻活躍的意識思考，而是來自我們心智中更為廣闊、更為深邃的潛意識。本書將深入探討意識與潛意識之間的界限，揭示潛意識如何悄無聲息地影響我們的決策、偏好，甚至是我們對世界的認知。我們將剖析潛意識的儲存方式，它如何通過記憶、聯想、直覺等多種途徑，塑造我們的個性，影響我們的行為模式。你將瞭解到，那些深埋的過往經曆，童年時期的創傷，乃至社會文化的影響，是如何以一種難以察覺的方式，潛移默化地支配著我們的當下。同時，本書也會提供一些探索和理解潛意識的方法，讓你能夠更好地與內心深處的自己對話，發掘那些被遺忘或被壓抑的能量。 二、情感的潮汐：理解情緒的本質與力量 情緒，是人類體驗中最具活力和影響力的組成部分。喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、愛戀……這些豐富多彩的情感，如同潮汐一般，時而洶湧澎湃，時而平靜如水，深刻地塑造著我們的生活軌跡。本書將帶你深入情緒的“實驗室”，去理解情緒的生理基礎、認知評估以及其在社會互動中的作用。我們將探討各種基本情緒的産生機製，以及復雜情緒的形成過程。更重要的是，我們將深入研究情緒如何影響我們的思維方式、判斷能力和行為選擇。例如，恐懼如何讓我們變得警惕，而憤怒又會如何驅使我們采取行動。本書還將關注情緒調節的重要性，探討那些能夠有效管理和轉化負麵情緒的策略，以及如何培養和利用積極情緒來提升生活質量和人際關係。你將學會識彆自己和他人的情緒信號，理解情緒背後的需求和動機，從而在情感的海洋中更加自如地航行。 三、認知偏差的陷阱：洞察思維的盲點 我們常常認為自己是理性的思考者，能夠客觀地分析問題，做齣明智的決定。然而，事實遠非如此。我們的思維，受到各種“認知偏差”的係統性影響，這些偏差就像思維的“盲點”，讓我們在不自覺中做齣偏離理性軌道的判斷。本書將為你揭示一係列常見的認知偏差，例如：確認偏誤（隻關注支持自己觀點的信息）、錨定效應（過分依賴最先接收到的信息）、損失厭惡（對損失的恐懼大於對收益的喜悅）等等。我們將深入剖析這些偏差的産生根源，它們如何根植於我們的進化曆史和認知結構之中。通過理解這些思維的“陷阱”，你將能夠更敏銳地察覺自己在思考和決策過程中可能存在的誤區，從而學會質疑自己的直覺，尋求更全麵的信息，做齣更少偏頗、更閤乎事實的判斷。這將極大地提升你的批判性思維能力，讓你在麵對復雜信息和紛繁決策時，能夠更加遊刃有餘。 四、行為的密碼：解讀習慣與動力的奧秘 我們的生活，很大程度上是由一係列的習慣構成的。從每天早上的起床方式，到工作的效率，再到與人交往的模式，習慣的力量無處不在。本書將為你解碼行為的密碼，深入探討習慣的形成機製，以及如何有效改變那些不利於我們成長的習慣，並培養積極有益的新習慣。我們將剖析習慣迴路的組成，包括提示（cue）、慣常行為（routine）和奬賞（reward）。理解瞭這個迴路，你就能有針對性地去設計和重塑自己的行為模式。同時，本書還將探索驅動我們行為的各種動力，包括內在動力（如興趣、成就感）和外在動力（如奬勵、懲罰）。你將瞭解到，理解自身的動機，並找到那些真正能夠激發你潛能的動力源泉，對於實現個人目標至關重要。無論是提升工作錶現，還是改善生活方式，掌握行為的密碼都將為你提供強大的工具。 五、社會互動：理解人際關係的動態與力量 作為社會性動物，人際關係是我們生存和發展不可或缺的一部分。我們如何理解他人？為何在群體中會産生獨特的現象？本書將為你深入剖析社會互動的復雜性和動態性，幫助你更好地理解人際關係的構建、維持和潛在的挑戰。我們將探討從眾心理（conformity）和服從權威（obedience）的強大社會影響力，以及它們如何在特定情境下塑造我們的行為。你將瞭解到，群體思維（groupthink）如何可能導緻群體做齣錯誤的決策，而社會認同（social proof）又如何在很大程度上影響我們的消費和選擇。此外，本書還將關注同理心（empathy）的力量，以及它在建立深層連接和解決衝突中的作用。通過理解社會互動的基本原理，你將能夠更有效地與他人溝通，建立更健康、更積極的人際關係，並在復雜的社會環境中遊刃有餘。 六、學習的藝術：解鎖大腦的學習潛能 人類的學習能力是驚人的，但我們常常未能充分發揮它的潛能。本書將帶你走進“學習的藝術”殿堂，揭示大腦如何有效地接收、處理和儲存信息，以及如何優化學習過程，實現更高效、更持久的學習。我們將探討不同的學習風格和理論，例如聯想記憶、間隔重復、主動迴憶等，並提供實用的學習技巧，幫助你更好地掌握新知識和新技能。你將瞭解到，理解學習的認知過程，例如注意力、工作記憶和長期記憶的相互作用，能夠幫助你更科學地安排學習時間和方法。無論是學生、職場人士，還是終身學習者，掌握這些學習的藝術，都將讓你受益匪淺，不斷拓寬自己的知識邊界。 七、壓力與應對：在挑戰中保持平衡 現代社會，壓力似乎無處不在。工作、學業、傢庭、人際關係，各種挑戰都可能帶來身心的壓力。本書將深入探討壓力的本質，它如何影響我們的身心健康，以及我們能夠采取哪些有效的策略來應對和管理壓力，從而在挑戰中保持內心的平衡。我們將解析壓力的生理反應，例如應激激素的分泌，以及它可能帶來的短期和長期影響。更重要的是，本書將提供一係列經過驗證的壓力管理技巧，包括正念冥想、呼吸練習、時間管理、建立社會支持係統等等。你將學會識彆壓力的早期信號，理解壓力的來源，並發展齣適閤自己的應對機製，從而在生活的洪流中保持穩定，甚至從中獲得成長。 結語 本書並非一本枯燥的理論手冊，而是一份引人入勝的探索指南。它將通過深入淺齣的講解，生動形象的案例，以及發人深省的思考題，引導你一步步地走進人類心智的豐富世界。我們希望，通過這場深度導覽，你能對自己、對他人、對這個世界産生更深刻的理解。掌握這些心智運作的啓示，你將能夠更有效地規劃自己的人生，更和諧地處理人際關係，更從容地麵對生活的起伏，最終活齣更精彩、更有意義的人生。準備好，開啓這場關於心靈深處的奇妙旅程吧！

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體感覺就像是在和一個經驗豐富的智者聊天，他沒有居高臨下的說教，而是娓娓道來，用一個個小故事，或者巧妙的比喻，來闡釋那些深奧的心理學原理。我特彆喜歡其中關於“習慣養成”的部分，它並沒有簡單地告訴你“堅持就是勝利”，而是深入分析瞭習慣形成的“觸發器-慣常行為-奬勵”三步模型，並給齣瞭非常實操性的建議。比如，想要養成早起閱讀的習慣，就可以嘗試在床邊放一本書，睡前設置好鬧鍾，並且在起床後立刻拿起書閱讀，完成之後給自己一個小小的奬勵，比如一杯咖啡。這種層層遞進的分析，讓原本覺得難以逾越的習慣養成，變得可行起來。 而且，作者在講解過程中，也很注重引導讀者反思。書中經常會齣現一些“不妨想一想”、“你有沒有遇到過類似的情況？”這樣的提問，讓我不由自主地將書中的理論與自己的生活經曆聯係起來。我發現，很多睏擾過我的問題，比如為什麼有時候會無緣無故地感到焦慮，或者為什麼在某些社交場閤會感到不自在，都能在這本書中找到一些似是而非的解釋。雖然不是每一次都能找到完美的答案，但這種引導式的閱讀方式，確實讓我在潛移默化中，對自己的心理有瞭更深的認識，也更願意去探索其中的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來對那些能“點醒”我的書情有獨鍾，而《一定需要知道的心理學啓示》恰恰做到瞭這一點。它就像一把鑰匙，打開瞭我對某些普遍現象背後心理動因的理解之門。書中對“確認偏誤”的解讀，讓我深刻意識到，我們往往會不自覺地去搜尋和解讀那些支持我們既有觀點的信息，而忽略那些與之相悖的證據。這一點在信息爆炸的時代尤為重要，因為它提醒我，在接受任何信息時，都應該保持一種審慎的態度，而不是輕易被自己的“第一印象”所左右。 而且，這本書在講解過程中，非常注重理論與實踐的結閤。它不是那種“紙上談兵”的學術著作，而是充滿瞭鮮活的案例和具體的指導。我尤其欣賞書中關於“情緒管理”的章節，它沒有簡單地告訴你“不要生氣”，而是深入分析瞭情緒産生的根源，並提供瞭一係列行之有效的方法來應對負麵情緒。例如，通過“認知重評”來改變對負麵事件的解讀，或者通過“正念練習”來培養對當下情緒的覺察能力。這些方法，我嘗試著運用在自己的生活中，發現確實能有效緩解焦慮和壓力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的魅力在於，它用一種非常人性化的方式，帶你走進心理學的世界。它沒有故弄玄虛，也沒有故作高深，而是用最樸實、最易懂的語言，揭示瞭人類內心深處的運作規律。我特彆喜歡書中關於“決策心理學”的部分，它解釋瞭為什麼我們有時候會做齣一些看似“非理性”的選擇。例如，書中提到的“錨定效應”，就形象地說明瞭第一個接觸到的信息是如何影響我們後續的判斷的。這讓我在購物、談判等許多場閤，都能更加警惕地審視那些“先入為主”的影響。 更難得的是，這本書不僅僅是告訴你“是什麼”，更重要的是告訴你“怎麼辦”。它提供瞭許多實用的心理學技巧，幫助我們更好地認識自己，也更好地與他人相處。例如，書中關於“溝通的藝術”的講解，就讓我受益匪淺。它教會我如何清晰地錶達自己的想法，如何有效地傾聽他人的意見，以及如何在衝突中找到共贏的解決方案。這些技巧，對於提升我的人際交往能力，改善工作和生活中的關係，都起到瞭非常重要的作用。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正有價值的書，是那種讀完後，你能立刻在生活中找到它的“用武之地”的書。《一定需要知道的心理學啓示》就屬於這一類。這本書的實用性，簡直讓我驚艷。它不僅僅是理論知識的堆砌，更是將心理學原理轉化為解決實際問題的工具。我記得其中講到“歸因偏差”的部分，解釋瞭我們為什麼傾嚮於把成功歸因於自身，而把失敗歸咎於外部因素。這在我的工作和生活中，簡直是屢試不爽的現象。 這本書還給瞭我很多處理人際關係的新思路。比如，它詳細介紹瞭“同理心”的重要性，以及如何通過積極傾聽來拉近與他人的距離。以前，我可能更注重錶達自己的觀點，但讀完這本書後，我纔意識到，有時候，僅僅是耐心地傾聽和理解對方的感受，就已經足夠解決很多誤會和衝突。作者還分享瞭關於“說服力”的心理學技巧，這些技巧並不是 manipulative 的，而是基於對人性的深刻洞察，幫助我們更有效地與他人溝通，達成共識。

評分☆☆☆☆☆

終於翻完瞭這本《一定需要知道的心理學啓示》，盡管書名聽起來很“硬核”，但實際閱讀體驗卻遠超預期。我一直對人類行為背後的動機充滿好奇，總覺得生活中有太多細微之處，一旦被點破，就會豁然開朗。這本書就恰好滿足瞭我這種“窺探欲”。它不像那些枯燥的學術論著，充斥著晦澀的術語和復雜的模型，而是用非常生動、貼近日常生活的案例，一點點剝開瞭人類心理的層層迷霧。 比如，書中對“認知失調”的解釋，我就印象特彆深刻。作者通過一個關於吸煙者戒煙睏難的例子，生動地闡述瞭人們在堅持某種行為（吸煙）與知道其危害（對健康的負麵影響）之間産生的心理衝突。為瞭緩解這種不適，人們往往會選擇調整自己的認知，比如“抽煙能讓我放鬆”、“我朋友也抽，他們沒事”之類的想法。這讓我恍然大悟，很多時候我們並非真的“想不明白”，而是大腦在主動幫我們“閤理化”一些難以接受的事實，以維持內心的平衡。這種對人類自我欺騙機製的深入剖析，既讓人警醒，又帶著一絲理解的溫情。