內容簡介
《陳氏太極拳小架套路與推手》分為上下兩篇,上篇介紹套路,下篇介紹推手。書稿中對太極拳的常識、拳理拳法、技擊涵意等作瞭概括介紹,語言通俗易懂,深入淺齣,可操作性強;融會陳氏諸傢消息虛盈,尤善於推手中解釋陰陽互變鬆襠鏇肘細節,微言循環往復丹田內轉奧旨,以及擒拿與反擒拿之秘訣,用力學知識和日常生活現象來講解太極拳;推手部分是《陳氏太極拳小架套路與推手》的亮點,填補瞭以往小架書沒有詳細介紹推手用法的空白,對每個拳式都舉瞭幾個例子來作說明。全書共舉瞭一百多個例子,逐式介紹用法,說明八大勁彆的技法,圖文並茂。
本書清楚地闡述瞭陳式太極拳的拳理拳法,及小架推手的練習方法,對太極拳愛好者有很好的啓迪與輔導作用。
作者簡介
陳榮斌,男,1942年4月生於陝西省鹹陽市,河南省溫縣陳傢溝陳氏第二十世,太極拳第十二代傳人。畢業於西安空軍工程學院,共産黨員,高級政工師,曾擔任西安高壓開關廠工會主席、副廠長。10歲跟族爺陳三樂學大架,14歲跟四爺陳文桓學小架,1973年跟族姑陳立清繼續學小架,嚮名師族叔陳玉琦、名師孫建民和名師徐應昌請教推手。曾擔任《陳氏太極拳小架發展與傳承》副主編,2000年有三篇論文獲焦作國際太極拳年會一等奬,被評為太極拳名師。退休後,年年到廣東佛山看望女兒,遂將陳氏太極拳小架南傳。在西安、廣州、佛山等地弘揚陳氏太極拳小架,踐行慈善公益義務教學。推動創立佛山市飛揚拳社,是佛山市南海區慈善會猛龍誌願服務隊顧問。
內頁插圖
目錄
陳氏太極拳簡介
上篇:套路
下篇:推手
心得體會
附錄:
陳氏先輩太極拳論摘選
陳榮斌師承、傳承
後記
前言/序言
上聯:運動使生命充滿活力下聯:靜養讓生命益壽延年橫批:常玩太極人處晝夜之中,晝運動,夜靜養。運動中有靜養,靜養中有運動,動靜結閤是人養生的要素。太極拳動靜結閤,快慢相間,剛柔相濟,動作纏繞,陰陽變化,虛實互換,有開有閤,同時具備運動和靜養的兩大功能,是我們中華民族的健身瑰寶,常年練拳,身康體健,益壽延年,幸福無邊。健康是幸福的載體,沒有健康,幸福難以享受。讓我們積極參加到全民健身活動中來,把身體練得棒棒的,痛痛快快享受人生。我從1999年開始,每年鼕季都像候鳥遷徙一樣去佛山看望女兒,佛山市南海區高原、鄭旭等人跟我學陳氏太極拳小架(後邊簡稱小架),後來不斷有人來學。會傳統技藝的人都希望自己掌握的技巧能被傳承下去,雖然自己水平一般,看到他們如此喜愛小架,又瞭解到佛山是著名的武術之鄉,地靈人傑,名拳林立,英雄輩齣,遂産生讓小架也紮根佛山的想法。為瞭盡快實現這一夢想,使小架在佛山得到更快發展,2002年10月,我介紹師弟陳春生到佛山教拳。他到佛山後幾經努力,於2007年成立瞭武館。承濛佛山人海納百川的胸懷和厚愛,現在已有數百人在練習,並嚮廣州、深圳、惠州、汕頭等地發展。有此群眾基礎,相信小架很快會在珠三角發展壯大,為提高嶺南人民身體健康做齣貢獻。更令我興奮的是,有許多其他拳種的名師高手也慕名來學,增強瞭他們對太極拳的瞭解,他們把母拳和太極拳互相融閤,形成新的練法,為太極園裏增加新的花色品種。說起小架在佛山的發展,還要感謝高原,他是佛山學小架第一人,幫我打開瞭傳小架的局麵。陳春生初來乍到,也是他幫助安排工作落住瞭腳。高原還多次撰文介紹宣傳小架,擴大瞭小架的影響。其中《陳氏小架太極拳南傳佛山》一文發錶在《中華武術》2005年第三期佛山武林誌專輯。
為瞭讓更多的人分享練拳的樂趣,為瞭讓小架在佛山健康發展,並和全國小架愛好者交流,我不自量力,把自己對小架的理解和心得體會整理成章,寫瞭這本書,供練習者參考。
這本書結構上分上、下兩篇,上篇介紹套路,下篇介紹推手。寫法上我是用自己的話,怎麼教就怎麼寫,我覺得這樣讀者會感到親切,容易明白理解。為瞭使讀者能較快學好太極拳,我對每式都做瞭動作提示,還大概介紹瞭太極拳相關知識和拳理拳法。我認為,當初人們為學技擊練太極拳,獲得瞭技擊健身雙豐收,它證明學技擊對健身很有好處。我在練拳和教拳的實踐中也感覺到不學推手,體會不到太極拳的奧妙。但是,太極拳的技擊用法不講不明,讀者很難意識到,所以我在上篇介紹套路時,以小標題形式簡單地講瞭動作的技擊含義,這雖然不很科學,但對於以健身為目的的讀者來說,隻要堅持練拳就可以獲得健身和以防萬一的效果。但是,對於喜歡推手的讀者來說就嫌簡單瞭。為瞭滿足這部分讀者的需要,我寫瞭下篇推手,共舉瞭百餘個例子,圖文並茂,逐式介紹用法。
教練員以能培養齣優秀人纔為榮,我的體會如能對讀者有所啓迪,起到拋磚引玉的作用,我會感到自己為太極拳的普及發展做齣瞭綿薄貢獻而興高采烈。學員增強瞭健康,我會感到自己老有所為,有成就感。由於太極拳博大精深,自己功夫不純,對太極拳理解膚淺,隻是瞭解個皮毛,書中所講內容如有錯誤之處,殷切盼望師傅、拳友不吝賜教,本人深錶感謝。
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