我的情緒詞典：瞭解自己的42種情緒 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

産品特色

編輯推薦

1、西班牙著名作傢+兒童心理學傢+22位西班牙著名藝術傢+兒童心理教育專傢，聯閤打造兒童健康情緒培養全方案。
2、《我的情緒詞典》：讓孩子理解自己的情緒，掌握情緒詞匯，能夠準確地錶達自己的情緒。當孩子學會瞭用某個詞去錶達情緒，就會有意識地停止用不當行為去錶現。
《畫齣我的情緒》：讓孩子在理解情緒的基礎上，還能通過畫畫的方式去疏通、錶現自己的情緒，從而有效調節自己的情緒。
3、全書配備二維碼，掃碼即可獲取——10個有關情緒的故事音頻：從認知到心靈，全麵促進情緒健康；30個情緒互動遊戲：激發孩子的“情緒智能”；育兒專傢支招：孩子“愛發脾氣”“焦慮”“缺乏安全感”“害羞”等七大消極情緒的歸因及應對。

內容簡介

《我的情緒詞典》以圖文並茂、娓娓道來的親切方式解說瞭寶寶的42種情緒，讓寶寶能清楚地識彆自己的情緒，更加瞭解他們自己。心理學傢指齣：管理情緒的第一步，就是能識彆自己的各種情緒。孩子能識彆的情緒越多，就越能清晰地錶達齣來，當孩子學會瞭用某個詞去錶達情緒，就會有意識地停止用不當行為去錶達。
這是一本詞典。因為是詞典，所以它能簡單而精確地闡述各種情緒的定義、錶現形式及解決方案。在這本書裏，孩子將學會發現、確定、區彆自己的情緒，讓情緒錶達有適宜的渠道和通路，從而很大程度地實現潛能，成長為具備敏銳的自我情緒瞭解和認知能力的人。
它也是一冊繪本。因為是繪本，所以它精美的插圖能在孩子心中生長齣一個個奇妙瑰麗的故事。讀圖是兒童擅長和喜歡的閱讀方式，因此在我們通過每種情緒搭配的具體的顔色、事物的變化，如一大片火紅的“憤怒”、綠意盎然的“親切”、清新暖色調的“歡樂”，讓兒童通過顔色和畫麵體會對應情緒的含義。
同時，我們還配備瞭《畫齣我的情緒》，讓孩子在識彆情緒、學會錶達自己的情緒的基礎上，還能通過畫畫的方式去疏通、錶現自己的情緒，從而有效管理自己的情緒。

作者簡介

該書文字作者之一——剋裏斯蒂娜?佩雷拉是西班牙編輯、作傢。擁有馬德裏卡洛斯三世大學的新聞學學位和國傢遠程教育大學的哲學學位。曾任馬德裏社區電影影視學校教師和西班牙Santillana齣版社編輯，擅長翻譯、修正、編輯和寫作。現在獨立經營一間小型齣版社，主營兒童繪本，自己參與齣版物的創作與編輯，其作品在西班牙國內很受歡迎，也被翻譯成其它多種語言。另一作者拉斐爾·瓦卡塞爾深諳兒童心理學、教育學的科學知識，又具備強大的文字駕馭能力，通過優美的文字讓傢長和孩子理解相關情緒的感受、排解方法，讀來如沐春風。
該書的插圖選取瞭包括艾德裏安娜·剋塞爾曼等22位西班牙藝術傢的作品，既能幫助幼兒理解文字，又具備超高的藝術價值。
譯者謝影是北師大著名兒童心理教育專傢謝影，專注在兒童心理與發展教育、兒童英語學習、閱讀與二人發展、親子關係和傢庭教育領域20年，發錶學術和大眾閱讀文章200餘篇。

內頁插圖

精彩書摘

16 不安全感
有不安全感是因為缺乏自信。對自己或他人不夠有信心，就會讓我們産生不安全感。
想象一下：風暴天，你正坐在一艘行駛的帆船上，而你又不擅長遊泳，特彆是你還不信任船長的技術......你就會覺得很不安全。

不安全的感覺會引發什麼？
一旦你有不安全感，就會啓動自我保護機製。如果你不太相信自己的遊泳水平，你會恐慌。但是，恐慌隻會讓你感覺更加不安全。
如果你對一個好朋友失去瞭信任，你在他身邊感覺不安全，就會想要遠離他。

有時候，不安全感會讓我們變得害羞。

17 害羞
害羞會讓我們的行為變得不太自然。當我們麵對陌生人或不信任的人時，害羞這種情緒就會占據上風。

害羞時，你會有什麼感覺？
害羞時，會覺得渾身不舒服，動作也笨笨的。因為害怕會說錯話或做錯事，你就想靜靜地待在一邊，希望沒有人注意到你。
比如：傢裏來瞭一些年長的鄰居，即便他們人很好、對你也很好，你可能還是會躲在媽媽旁邊一言不發。

害羞會讓你覺得很不自在，甚至會感到睏惑。

18 睏惑
睏惑是多種感受混雜在一起而産生的。比如，你的小狗咬壞瞭你最喜歡的玩具，你會生氣，可還是會溫柔地對待它。
當我們不能確定會發生什麼、或者該做什麼的時候，就會感到睏惑。它讓我們不知道該怎麼辦。有時候，我們可能會同時感到欽佩、悲傷，甚至嫉妒。

怎麼發現自己睏惑？
處於睏惑之中，你會不知道發生瞭什麼事情。其實，我們每個人都會時不時地感到睏惑，這很正常！這時候，不如試著放鬆心情，找齣讓自己睏惑的到底是什麼吧！

長久的睏惑會讓我們害怕。

19 害怕
害怕也叫膽怯。
一旦覺得自己會被傷害，你就會感到害怕。
如果害怕這種情緒變得越來越強烈，它就會成為恐懼，讓你失控。害怕可以讓你在麵臨危險的時候保持清醒，但過分恐懼會阻礙你做齣冷靜的判斷。

害怕的時候會怎麼樣？
害怕的時候，你的瞳孔會放大、吸入更多光綫，所以你的眼睛能看得更清楚。你的心髒會加速供血，所以你的雙腿能邁開步子快跑。試想一下，如果你正在被恐龍追逐，你的雙腿能跑得有多快！