武术防卫实战技法精粹 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《武术防卫实战技法精粹》主要为高级文秘、警体、安保等专业的学习提供系统的训练方法和实战技；实用武术防卫技术，是一部很好的防卫教学用书及武术爱好者能考读物！

作者简介

　　张风雷，1978年出生于陕西武功县，著名武术防卫教育研究专家、搏击赛事策划人，国家离级教练员、散打一级裁判员、中国武术七段。
　　曾多次立功授奖，在部队获得“总队十佳擒敌能手”“训练典型标兵”“优秀共产党员”等称号，曾受到前中央军委张万年副主席亲切接见。
　　多年来一直专注于武术防卫教学研究，著有《女子防卫教程》《武术摔擒技法精粹》等，为武术运动、私人防卫、高级文秘等行业培养了大批优秀人才，如世界空手道锦标赛冠军卡塔琳娜·海克。曾多次代表国家出访欧洲、非洲、东南亚等地区进行文化交流、教学活动。
　　1996年，武警河北总队特勤防暴队特招入伍。
　　1998年，获得全国武警部队武术散打邀请赛冠军。
　　1999年，任解放军石家庄陆军指挥学院（现国防大学联合作战学院）武术总教官。
　　2001年，兼任中国防卫科技学院防卫教研室主任。
　　2004年，首届全国武术功力大赛中国武术协会特邀代表。
　　2005年，受邀央视参加中国武、术协会新闻发布会进行特邀绝技展示，
　　2008年，任中国防卫科技学院“奥运安保特训大队”。总教练
　　2014年，“功夫之王”国际拳王争霸赛总策划，直播现场解说。
　　2017年，联合众多武术名家世界冠军、文化界知名人士创办了武风（北京）国际体育文化传媒有限公司。

内页插图

目录

第一章 概述
第一节 武术防卫的特点
一、武术防卫技术的整合性
二、武术防卫技术的实用性
三、武术防卫技术的科学性
第二节 武术防卫的意义
一、防身自卫，维护社会稳定
二、强健身体，增进智力
三、培养良好的心理素质
四、陶冶情操、提升综合素质

第二章 教学与训练
第一节 教学与训练的原则
一、自觉积极性原则
二、直观性原则
三、从实际出发的原则
四、系统性原则
五、从难、从严、从实战出发的原则
第二节 教学与训练的要求
一、培养学生良好的武德和社会责任感
二、重视基本功的练习，突出攻防技击性，制订切实可行
教学计划
三、根据每个人的不同特点，甄选有效的技术动作
四、做好课终讲评
第三节 心理素质训练的方法
一、自我意志品质训练
二、注意集中训练
三、情绪自我调节训练
第四节 准备活动与放松

第三章 武术防卫基础知识
第一节 人体简要解剖知识
一、人体的站立方位
二、人体骨骼
三、人体肌肉
四、人体易控关节
五、人体要害部位
第二节 训练中的预防创伤和急救处理
一、训练创伤的预防
二、常见的运动创伤和急救处理
……
第四章 武术防卫基本技法与应用
第五章 武术防卫摔法
第六章 擒拿与躲、夺凶器技法
第七章 身体素质训练方法
附录一 武术散手竞赛规则
附录二 法律常识
后记

前言/序言

　　自幼对武术有着深厚感情的我，已经有20余年的习武及执教生涯。为了不断提高自身的武学修为，我曾不畏艰难困苦，专程走访了多位民间拳师，走进国内外的各类武术院校，走进少林寺、武当山，走进国家专业队……与有关人士进行学习和交流，身临其境地体验、学习各门派武术之精髓。
　　功夫不负有心人，现在我在武术方面有了一些自己的见解和认识。尤其是近年来，我在一边不断学习、一边执教的过程中，与同行、战友们通过刻苦努力，成功地为国家领导人和境外贵宾进行了多次大型汇报表演，为社会培养了一大批具有较高武术防卫技术技能的学员。他们在各种搏击比赛和安全保卫工作中，多次取得优异成绩，受到社会、专家、用人单位和家长的一致赞誉。
　　武术的本质是技击，但更高的境界是修身养性，益智延年。同时它也是一种很好的文化，所谓好的文化更多的是以人为本，更多的是为人们的身心健康带来快乐、带来一种积极向上的正能量。《武术防卫实战技法精粹》可以说是我多年习武、教学经验的总结。这本书的完成，倾注了自己的心血和汗水，更浸透着诸多武术前辈及同行们的厚爱。
　　本书主要从武术、科技防卫、高级文秘、警体、高级安保等教育专业的培养目标出发，紧密结合当前高校及军警部队院校的现状，将近年来我们对武术防卫教学发展的最新认识、成果和经验进行总结，从理论论证到试点实践，几易其稿，不断完善。书中编写的内容以系统课程设置为中心点，着重突出实用武术防卫技术和身体素质训练，辅以亲自示范的千余张技术动作图，旨在为广大学习者打下夯实的基础，使之通过练习达到防卫实战的要求，同时培养灵敏善战的良好素质。
　　武术源于中国，属于世界。我们只是将前辈留下来的东西总结归纳，从而努力做到更系统化、科学化。当然作为一门特殊学科，武术防卫技术还有待于进一步探索和研究，使之成为有效提高学习者素质的必要手段。
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