青海深度游Follow Me（第3版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《亲历者》编辑部 著，《亲历者》编辑部 编

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• 青海旅游
• 西部旅游
• 自驾游
• 深度游
• 旅行攻略
• 青海湖
• 茶卡盐湖
• 祁连山
• 人文风情
• 摄影

出版社： 中国铁道出版社

ISBN：9787113241155

版次：1

商品编码：12331461

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-04-01

用纸：轻型纸

页数：224

字数：300

编辑推荐

铁道版深度游具有以下特点：
☆文前11篇专家级城市解读
☆24幅大尺寸手绘景区导游图
☆8大地区一线实地探访
☆N多当地亲历者实用点评
☆深度有趣的景点介绍
☆随书赠送精美彩插

内容简介

《青海深度游Follow Me（第3版）》是一本旨在让您的青海之行变得轻松和有趣的旅行指南。本书分为速读青海、西宁、西宁东部、青海湖、青藏铁路、唐蕃古道六大版块。精选青海33个热门景点，配以24幅精美的景区手绘示意图，收集当地亲历者真实旅行经历，为您在青海的游览、交通、美食、购物、娱乐等提供全方位解决方案。同时，文前以手绘、拉线等方式解读青海，让您在行前即对青海有一个初步却丰富的感官印象。

作者简介

《亲历者》编辑部是一个由多位有丰富旅行经验、长期编写旅游类图书的专职作者，以及一批热爱行走、热爱文字的兼职撰稿人组成的专业编写团队，曾编写过“Follow Me系列”“Let's Go系列”“Just Go系列”“四季游系列”“一周游系列”等一批深受读者好评的旅游类书籍。

目录

速读青海
爱上青海/08
读懂青海/18
自驾青海/24
图解青海/28

西宁
西宁市区/40
西宁近郊/45
塔尔寺/49
大通老爷山/58
湟源/61
门源百里油菜花海/66
祁连山草原风光区/74

西宁东部
瞿昙寺/86
互助土族故土园/90
循化撒拉族绿色家园/94
坎布拉/98
同仁古城/103
贵德国家地质公园/111
贵德古城/114

青海湖
二郎剑景区/129
鸟岛景区/135
仙女湾景区/139
西海镇/142
沙岛景区/147

青藏铁路
茶卡盐湖/157
德令哈/159
察尔汗盐湖/163
格尔木昆仑文化旅游区/165
唐古拉山乡/172
可可西里自然保护区/176

唐蕃古道
共和—玛多/185
黄河源风景区/191
通天河/196
玉树/200
囊谦寺院/205
阿尼玛卿雪山/208
年保玉则景区/212
尕朵觉悟神山/216

附录/219

前言/序言

青海，来玩就要有深度

青海，位于中国西部，雄踞世界屋脊青藏高原的东北部，是中国青藏高原上的重要省份之一，简称青，省会为西宁。
境内山脉高耸，地形多样，河流纵横，湖泊棋布。昆仑山横贯中部，唐古拉山耸立于南，祁连山矗立于北，茫茫草
原起伏绵延，柴达木盆地浩瀚无限。长江、黄河之源头在青海，中国最大的内陆高原咸水湖也在青海，因此而得名“青海”。
青海，一片孕育了大山大河的热土。
一朵云，一匹马，一块砖石，一条河流，青海的美就在这点滴之中聚集起来，汇成一种粗犷奔放的温情。
带着磅礴的热气，带着汹涌浓烈的情感，展示着千百年来这片土地的种种过往。
青海的美，美在壮美澄澈的青海湖，美在明艳俏丽的门源油菜花海，美在连绵起伏的祁连山草原，美在辽阔苍茫
的可可西里……它不言不语，却胜过千言万语，它就这么静默地伫立着，轻描淡写却又浓墨重彩。
青海不仅拥有来自于上天恩赐的魅力多样的自然环境，淳朴浓郁的民族氛围也浑然天成，为这片土地增添了别样的风情。
作为一个多民族聚居地，青海的韵味也仿佛比别的地方来的独特悠久。这里有八方闻名的花儿会，有隆重壮观的
塔尔寺晒佛节，有载歌载舞的同仁六月会......不管你是来登高朝拜还是度假休闲，总能在这里找到一个满意的答案。
越是了解青海，就越是充满热爱，我们在这里等你。

历史拾遗
青海历史悠久，在时代的进程中留下了许多珍贵的脚印，省内以古墓群、古寺庙、古岩画、古城堡为特征的名胜古迹众多，其中尤以塔尔寺
最为知名，十分震撼。青海非常具有包容性，多民族聚居，汉、藏、回、蒙古、土、哈萨克、撒拉等民族都有着悠久的历史和优秀的文化传统，
保持着独特的、丰富多彩的民族风情和习俗，让人久久难以忘怀。此外，青海也是花儿的故乡，“花儿”是流行于青海、甘肃、宁夏地区的一种
山歌型情歌，是一种非物质文化遗产，文学艺术价值较高，被人们称为西北之魂。

自然风光
青海地处青藏高原，是“世界屋脊”的一部分，得天独厚的地理环境使其孕育出了壮丽的风景线。夏季是青海湖最美之时，环湖千亩油菜花
竞相绽放，碧波万顷的湛蓝外围散布着金灿灿的亮黄，高山牧场的野花五彩缤纷，如绸似锦，数不尽的牛羊膘肥体壮，点缀其间。“万丈盐桥”
是格尔木至敦煌的一段从达布逊湖上穿过的公路，15~18米的盐盖构成天然的“盐桥”2千米，桥上路面光洁平坦，山色湖光相映，景致很美，
堪称举世无双。除此之外更有许多雪山、高原湖泊等众多奇美风景，于茫茫中感受天地辽阔。

山河故乡
青海素有“中华水塔”之美誉。这里是长江、黄河、澜沧江的发源地，故被称为“江河源头”，又称“三江源”，不管是地理上还是情感
上的意义都非常厚重。三江源区境内昆仑山脉的巴颜喀拉山、可可西里山、阿尼玛卿山及唐古拉山脉横贯其间，高大山脉的雪线以上分布有终年
不化的积雪，雪山冰川广布，绵亘几十里的冰塔林，犹如座座水晶峰峦，千姿百态，景色绮丽。

世界第三极
青海可可西里国家级自然保护区总面积4.5万平方千米，主要是保护藏羚羊、野牦牛、藏野驴、藏原羚等珍稀野生动物、植物及其栖息环境。青
海可可西里国家级自然保护区为中国最大的无人区之一，因其自然环境的险恶，拥有独一无二的自然景观，尤其以藏羚羊及相关环境保护问题引起了
社会各方面的重视，2017年7月7日，在波兰克拉科夫举行的第41届世界遗产大会上，青海可可西里经世界遗产委员会一致同意，获准列入《世界遗产名
录》，成为中国第51处世界遗产。

青海深度游Follow Me（第3版） 踏寻雪域高原的灵魂，追随自然的脉搏，发现青藏高原的真实之美。 青海，这片被誉为“世界屋脊”的土地，不仅仅是中国最大的省份，更是承载着无数传奇与壮丽风光的秘境。这里有世界上最纯净的蓝天，最辽阔的草原，最圣洁的湖泊，以及最独特的人文风情。古老的丝绸之路在此留下了深深的印记，佛教文化在此扎根生长，各民族多元共融，共同谱写着高原上的史诗。 《青海深度游Follow Me（第3版）》并非一本简单的旅行指南，它是一场邀约，一次与青海灵魂的深度对话。我们深入探索这片土地的每一个角落，从世界闻名的青海湖到鲜为人知的冰川雪山，从古老的藏传佛教寺庙到充满活力的民族村落，力求为您呈现一个立体、真实、充满生命力的青海。 为何选择青海？ 青海，一个充满诱惑的名字，它代表着远方，代表着未知，代表着一种回归自然、寻找自我的渴望。 极致的自然风光： 这里拥有中国最大的咸水湖——青海湖，湖光山色，如梦似幻，是候鸟的天堂，也是摄影师的乐园。七月的门源，油菜花海铺展成金色的海洋，香气弥漫，令人沉醉。可可西里，羌塘，无人区的广袤与寂寥，是地球上最后的净土，藏羚羊、野牦牛等珍稀野生动物在这里繁衍生息，上演着生命的奇迹。祁连山脉的巍峨，冰川的圣洁，为这片土地增添了几分神秘与壮丽。柴达木盆地的戈壁风光，在光影的变幻中展现出独特的硬朗之美。 深厚的文化底蕴： 青海是汉、藏、回、土、撒拉等多个民族聚居地，多元文化在此交融碰撞，形成了独特的高原风情。塔尔寺，中国藏传佛教格鲁派六大寺院之一，酥油花、壁画、堆绣艺术令人叹为观止。循循善诱的宗教氛围，虔诚的朝拜者，都在诉说着信仰的力量。茶卡盐湖，天空之镜的奇景，不仅仅是视觉的震撼，更蕴含着古老的盐业发展史。东海县的汉长城遗址，见证了昔日丝绸之路的繁华。 独特的旅行体验： 远离城市的喧嚣，在青海，您可以选择骑行在无垠的草原上，感受风在耳边呼啸；您可以选择露营在星空下的湖畔，与璀璨的银河对话；您可以选择徒步穿越雪山，挑战自我，涤荡心灵；您可以选择参加当地的民族节庆，品尝特色美食，体验热情好客的民风。青海，为每一位旅行者提供着无限的可能性。 《青海深度游Follow Me（第3版）》将带您： 第一篇：行前准备与高原适应 行前规划： 详细解读青海旅游的最佳季节，根据您的兴趣和时间，为您量身定制行程建议。从春秋两季的宜人气候，到夏季的百花盛开，再到冬季的银装素裹，每一种季节都有其独特的魅力。我们将提供不同主题的线路推荐，如“寻湖之旅”、“草原风情”、“雪山秘境”、“人文探索”等，满足您的多样化需求。 高原反应的应对： 高原旅行，科学的准备至关重要。本书将为您提供最权威、最实用的高原反应预防与应对指南。从出发前的身体检查，到药物准备，再到抵达后的饮食、起居注意事项，以及出现症状时的处理方法，我们将为您一一详述，让您的旅途更加安心、舒适。 装备选择： 为您推荐适合高原旅行的必备装备，包括衣物、鞋履、防晒用品、摄影器材等。我们将根据不同的季节和活动类型，给出详细的装备清单和选购建议，确保您在高原上拥有最佳的穿着体验和活动便利性。 交通指南： 详细介绍青海境内的主要交通方式，包括飞机、火车、长途汽车、自驾、包车等。我们还将提供最新的交通信息、票务预订渠道，以及自驾游的注意事项和路况提示，帮助您规划最高效、最经济的出行路线。 第二篇：核心目的地深度探索 青海湖： 不仅仅是“中国最大的内陆湖”，更是青海的灵魂所在。我们将带您从不同角度欣赏青海湖的美，从二郎剑的壮丽，到黑马河的日出，再到鸟岛的生机勃勃。我们将为您推荐最佳的观景点、摄影角度，以及湖畔特色住宿和美食。您还将了解青海湖的形成、生态价值以及周边地区的特色景点，如沙岛、金沙湾等。 茶卡盐湖： “天空之镜”的奇幻之旅。我们将为您揭示茶卡盐湖的形成奥秘，分享最佳的拍摄技巧和时间，让您捕捉到最令人惊艳的倒影。您还将了解盐湖的开发历史，以及盐湖周边的一些特色景点。 门源油菜花海： 七月，一片金色的海洋。我们将为您介绍门源油菜花的最佳观赏期和地点，提供赏花路线和摄影技巧。您还将体验门源当地的特色风俗和美食，感受当地人民的热情。 塔尔寺： 藏传佛教的圣洁之地。我们将带您深入了解塔尔寺的历史、建筑风格、壁画、酥油花和堆绣艺术。您将感受浓厚的宗教氛围，了解格鲁派的教义和寺院的日常运作，并学习如何尊重当地的宗教习俗。 循化撒拉族自治县： 体验伊斯兰风情。我们将带您走进撒拉族村落，了解他们的历史、文化、建筑特色，品尝地道的撒拉族美食，如手抓羊肉、酿皮等，并有机会参与当地的节庆活动。 扎陵湖与鄂陵湖： 黄河源头的圣湖。我们将带您前往扎陵湖和鄂陵湖，感受高原湖泊的原始与宁静。您将了解黄河源头的生态环境保护，以及周边地区的壮丽风光。 第三篇：小众秘境与特色体验 可可西里国家公园： “地球上最后的净土”。我们将为您介绍可可西里严酷的自然环境，以及这里珍稀的野生动物，如藏羚羊、野牦牛、藏野驴等。您将了解关于可可西里保护区的现状，以及如何尊重和保护这片脆弱的生态系统。本书将重点强调负责任的旅行原则，避免对野生动物造成干扰。 祁连山脉： 雪山、草原、冰川的交响曲。我们将带您探索祁连山腹地的壮丽景色，如卓尔山、阿柔大寺、冰沟林海等。您将有机会徒步穿越原始森林，欣赏雪山下的草原风光，感受冰川的神秘。 柴达木盆地： 戈壁与绿洲的奇幻组合。我们将带您领略柴达木盆地的独特地貌，如大柴旦翡翠湖、水上雅丹、U型公路等。您将体验戈壁滩上的寂寥与壮美，感受沙漠绿洲的生命力。 拉脊山： 穿越古老的茶马古道。我们将为您介绍拉脊山的自然风光和人文历史，以及这里保留的茶马古道遗迹。您将有机会在这里进行徒步或骑行，感受古道的历史气息。 民俗体验： 深入体验青海各民族的特色文化。我们将为您提供参加当地节庆活动、学习民族手工艺、体验传统服饰、品尝特色农家乐等机会，让您的旅行更加深入和难忘。 第四篇：美食、住宿与实用信息 舌尖上的青海： 从经典的羊肉串、酿皮、尕面片，到特色十足的藏面、奶皮、酥油茶，我们将为您介绍青海最值得品尝的美食，并推荐一些口碑极佳的餐厅和餐馆。您还将了解当地的饮食文化和特色食材。 住宿选择： 从豪华酒店到特色民宿，从帐篷营地到藏式民居，我们将为您提供各类住宿的选择建议，并推荐一些性价比高、服务优质的住宿地点。 安全提示： 除了高原反应，我们将为您提供其他方面的安全提示，如交通安全、食品卫生、防范盗窃等，确保您的旅途平安顺利。 环保出行： 我们倡导负责任的旅行，并为您提供关于保护青海脆弱生态环境的实用建议，如垃圾分类、节约用水用电、尊重当地文化等。 常用语： 提供一些简单实用的藏语和汉语方言问候语，帮助您与当地居民更好地交流。 《青海深度游Follow Me（第3版）》的独特之处： “Follow Me”的视角： 我们不仅仅是提供信息，更是以一位资深旅行者的视角，与您一同踏上这段探索之旅。书中穿插着作者的亲身经历、感悟和独家提示，让您仿佛置身其中，感受到青海的真实温度。 人文关怀： 我们关注青海人民的生活，深入了解他们的文化和习俗，力求在旅行的同时，促进不同文化之间的理解与尊重。 细致入微的攻略： 从具体的行程安排、交通建议，到餐饮住宿、拍照技巧，本书力求做到事无巨细，为您的旅行提供最详尽的参考。 地图与路线图： 配合清晰、实用的地图和路线图，让您在陌生的土地上也能轻松导航。 不断更新： 作为“第3版”，本书在内容上进行了全面的更新与升级，融入了最新的旅游信息、政策法规和目的地变化，力求为您呈现最准确、最前沿的青海旅行攻略。 踏上这片神奇的土地，让《青海深度游Follow Me（第3版）》成为您最忠实的旅伴。在这里，您将不仅仅看到风景，更能触摸到青海的心跳，感受她的灵魂。准备好，跟随我们，去发现那个真实的、令人心动的青海！

评分☆☆☆☆☆

这次的青海深度游，选择《Follow Me》这本书，真是太明智了！虽然我还没有真正踏上那片神奇的土地，但仅仅是翻阅这本书，就已经被深深吸引了。作者的笔触细腻而生动，仿佛能把我带到那蓝天白云之下，感受那辽阔的草原和雪山。我尤其喜欢其中关于青海湖部分的描述，字里行间透着对这片高原圣湖的敬畏和热爱。它不只是简单介绍景点，更是融入了当地的文化和人文故事，读起来一点都不枯燥。我能想象到，当我在湖边，被那碧蓝的湖水和雪山的倒影震撼时，会是怎样的心情。书中提到的那些特色美食，也让我垂涎欲滴，已经开始规划我的味蕾探险之旅了。而且，这本书的排版也很舒服，图片精美，文字清晰，阅读起来是一种享受。我迫不及待地想将书中的每一个建议都转化为我自己的旅行体验，相信这次青海之旅一定会因此而更加精彩！

评分☆☆☆☆☆

我是一名非常注重旅行细节的读者，所以当我看到《Follow Me》（第3版）时，我就知道这本书可能正是我想要的。从封面上透露出的信息，以及我对“深度游”的理解，这本书似乎在细节上做得非常到位。我关注的不仅仅是景点，更是交通、住宿、餐饮等方方面面。我希望这本书能够为我提供详细的攻略，比如不同季节的天气变化如何影响行程，哪些交通方式是最经济实惠的，在哪些地方可以找到真正干净卫生的住宿，以及哪些当地特色菜是必不可少的。我期待它能提供一些非常具体的操作性建议，让我在规划行程时能够少走弯路。这本书给我的感觉是，它在用一种严谨的态度来对待青海的旅行，这让我感到安心，也让我对即将到来的旅程充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这次选择《Follow Me》（第3版）作为我的青海旅行伴侣，纯粹是因为它的标题。我一直觉得“Follow Me”代表着一种信任和跟随，意味着作者会带我看到最真实、最不为人知的青海。虽然我还没细读，但从书的整体氛围来看，它似乎走的是一种非常个性化的路线。我不喜欢那些千篇一律的行程，我更喜欢那种能够发现惊喜、充满未知和挑战的旅行。这本书给我的感觉是，它会带我走出那些游客常去的“舒适圈”，去探索那些隐藏在角落里的美景和故事。我希望能通过这本书，挖掘出属于我自己的青海记忆，而不是重复别人的故事。我期待它能提供一些非常规的路线，或者一些只有资深旅行者才知道的小贴士，让我的青海深度游真正做到“深度”。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到《Follow Me》这本书，就被它厚重的分量和精美的封面吸引了。虽然是第3版，但感觉内容一定非常丰富。我是一个比较喜欢历史文化的人，所以非常关注书中对青海历史遗迹的介绍。从书中透露出的信息来看，作者对青海的古代文明有着深入的研究，提到了像塔尔寺、藏传佛教文化等内容，这让我非常兴奋。我一直对这些古老的宗教文化充满好奇，希望能通过这本书，对青海深厚的历史底蕴有一个更全面的了解。书中关于如何规划行程、避开人潮的建议，也让我觉得非常实用。毕竟，深度游就是要体验最地道的风情，而不是走马观花。我期待着书中能够分享一些不为人知的历史故事，或者推荐一些真正能够触及青海灵魂的地点。这本书给我一种感觉，它不仅仅是一本旅行指南，更是一本关于青海的故事集，让我充满了探索的欲望。

评分☆☆☆☆☆

《Follow Me》（第3版）这本书，给我的第一印象是它非常“接地气”。我不是那种只追求打卡式旅行的游客，我更想深入了解当地的生活方式和人文风情。《Follow Me》似乎正是抓住了这一点。书中不仅仅列举了必去的景点，更重要的是，它似乎在引导读者去体验当地人的生活，去感受那份淳朴和热情。我看到一些描述，提到了如何与当地人交流，如何品尝地道的青海味道，甚至是如何参与一些当地的节庆活动。这让我觉得，这本书不仅仅是提供信息，更是在传授一种旅行的态度和方法。我希望这本书能让我更好地融入当地，而不是一个局外人。我期待着它能告诉我，如何才能在茫茫草原上找到最美的日出，如何在藏族村落里听到最动听的歌谣，如何在高原的夜空中看到最璀璨的星辰。