发表于2024-11-24
言行或许会有掩饰,但微表情、微动作不会说谎
洞察他人内心世界,真相就在短短瞬间
为什么在恋爱中总是误会对方的心思?
为什么在谈判中无法看穿对方心理,找到关键突破口?
为什么在职场上不能得到上司的信任和赏识,建立和谐的同事关系?
……
人际交往中的种种障碍、困惑
或许是因为你错过了微表情、微动作中丰富的心理讯息
事之至难,莫如知人。在人际交往中,人们常常面临不了解对方心理、无法顺利沟通的困境。其实,人的真实心理活动是有迹可循的,微表情、微动作可以透露许多内心秘密。掌握了微表情、微动作的识别艺术,就可以快速有效地对他人的情绪反应和心理活动做出判断,进而选择适当的交往策略,建立和谐的人际关系。本书以微表情、微动作和情绪为核心概念,既阐述了情绪本身的特点、形成机制、类型、表现及影响,又分析了微表情、微动作与情绪的关系,并提供了识别情绪信号的具体方法。希望读者通过阅读本书,能掌握相关的心理学知识,并将其灵活运用到日常生活中,在人际交往中洞察先机、游刃有余。
钱钱,本名钱宸,金融学出身,有图书撰写经历,写过多本员工励志类图书,文笔独到犀利,语言优美凝练,深受读者喜爱。
上篇 情绪以及情绪解码
一、正确认识情绪
1 了解什么是情绪
2 情绪的来源与成因
3 影响情绪的因素
4 情绪的特点
二、情绪的类型和常见表现
1 情绪的类型
2 情绪的常见表现
三、学会管理情绪
1 情绪的作用
2 掌控自我情绪的重要性
3 调节自我情绪的方法和途径
4 及时洞察他人情绪的重要性
5 洞察他人情绪的方法和途径
四、情绪效能与性格
1 思维大脑与情绪大脑
2 善于调节情绪,让好情绪为己服务
3 “情绪效能” 与性格关系
4 情绪的稳定与理智
下篇 微表情与情绪的关系
一、情绪与表情的关系
1 日常哭笑与情绪的玄机
2 内在与外在的关联
3 读懂微表情不简单
4 观察 “面相”,看情绪变化
二、窥探面部微表情, 看情绪变化
1 嘴部微表情透露情绪
2 鼻子的微表情不可忽视
3 眼睛反映情绪
4 眉宇间的微表情解密情绪
5 笑容的微表情有深意
三、从身体的微动作“ 察言观色”
1 彰显情感的头部微动作
2 手势的微动作体现情绪变化
3 避免使用消极的握手方式
4 腿部的微动作见证情绪秘密
5 别忽视了脚踝相扣的微动作
6 步态中的微变化洞察情绪秘密
四、言为心声看情绪
1 情绪变化,从谈话开始
2 倾听抱怨情绪中的意见
3 幽默背后的情绪变化
4 从声音中读懂心思
5 打招呼的方式表露情绪变化
6 说话特点体现情绪变化
五、细节中的情绪变化
1 从穿着形象探察微表情
2 装扮配饰表露心态
3 兴趣爱好流露情怀
情绪的来源与成因
情绪是人类特有的区别于其他生物的独立心理过程,有自己的发生机制和形成规律,为什么这么说呢? 因为心理学家在系统考察动物界各个等级的动物之后, 认为在低等动物种系中, 几乎无情绪可言。 即使在低等脊椎动物, 如鱼类、两栖类动物中, 所有的也只是一些具有适应价值的行为反应模式, 例如, 搏斗、逃跑、喂哺和求偶等行为。 这些适应行为产生各自特定的生理唤醒, 当动物的大脑神经系统发展到皮质阶段时, 生理唤醒在大脑中产生相应的感觉(感受) 并留下痕迹, 成为最原始的爱、怒、怕等情绪。情绪可以说是随着进化完善,是进化的产物。当特定的行为模式、生理唤醒和相应的感受状态这三个成分出现后, 就具备了情绪的适应性, 其作用在于发动机体能量, 使机体处于适宜的活动状态,将相应的感受通过行为(表情) 表现出来,以达到共鸣或求得援助。可以说,情绪自产生之日起便成为适应生存的心理工具。人类继承和发展了动物情绪这一高级适应手段,像婴儿一落地, 便“嗷嗷” 待哺,“嗷嗷” 成为他的生存方式之一。人成长之后,有了喜怒哀乐,各种体验、感受便经常出现。你可以想一想自己的体验,是不是通过快乐表示情况良好,通过痛苦表示对自己的处境不满意,通过悲伤和忧郁表示无奈和无助,通过愤怒表示将进行反抗的主动倾向? 当你表达了这些情绪之后,是不是引起了别人(家人或朋友) 对你的情绪的相应反应,比如祝福、帮助、同情等等? 很多人受情绪控制,不能管理好自己的情绪,致使自己身体受到伤害,甚至影响前途命运。其实从客观讲,情绪管理得好,人会受益于它,因为不好情绪会及时排出。好的情绪可以让人增强自信,好情绪从适应功能上说,是服务于人或改善和完善于人的生存和生活条件的。
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