網球少年成長路綫圖 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

《網球少年成長路綫圖》內容簡介：網球少年在訓練過程中，不僅僅要提高網球技術水平和獲得冠軍，其運動素質、情緒管理和如何製定結果目標、過程目標，以及其父母、教練對網球的認知、教育的理念和方法，都是他們在網球路上健康成長的重要因素。本書是作者專業訓練（曾獲得多個青少年網球比賽全國冠軍）、幾十年的教學和留美學習後，對網球訓練特彆是少年網球訓練的經驗總結，內容涉及網球啓濛、教練的選擇、為比賽準備、比賽中的調節等。本書是幫助網球少年成長的“貼身教練”。

作者簡介

趙月，現就職於北京體育大學，從事體育教育學和青少年網球教育方嚮研究及網球教學工作。曾獲全國青少年網球冠軍，國傢一級運動員，ITF高級教練員，ITF快易網球教練員導師。2014年獲國傢留學基金委員會資助，公派赴美國留學。發錶論文十餘篇，參編教材7部。多次參加國際、國內專業會議。

目錄

一、讓孩子對網球感興趣｜ 001
二、讓孩子接觸網球｜ 007
三、教練的選擇｜ 011
四、第一堂課｜ 017
五、夥伴訓練和其他訓練方法｜ 023
六、最佳狀態｜ 030
七、為比賽做準備｜ 047
八、比賽｜ 061
九、夏令營和度假｜ 070
十、整裝待發 ｜ 073
十一、身體狀況｜ 084
十二、精神遊戲｜ 094
十三、壓製——怎樣纔算過量｜ 101
十四、網球事業｜ 112
十五、深入網球組織｜ 118

前言/序言

　　我已經從事網球訓練、網球教學30多年瞭，網球已成為我生活的一部分。從六七歲開始啓濛訓練，到成為一個專業的運動員和退役後的教練員，再轉變成一位大學的網球專業教師，我接觸瞭很多網球愛好者和練習者。目前，中國網球人口快速增加，更多的青少年拿著網球拍走進瞭網球場。傢長和教練提齣的孩子們在訓練、比賽中遇到的種種問題，讓我對這本書有瞭更多的責任。
　　網球可能會給予孩子前所未有的好處——周遊世界的機會、上大學的奬學金、光輝的職業生涯選擇，另外還有友誼、堅毅的性格、強健的體魄等。無論您是否瞭解網球，還是您的孩子從5歲或18歲開始學習網球，也無論您是否已有幾年的網球曆程，相信本書都將為您提供不可或缺的指導和實用的建議。
　　許多傢長和教練在培養孩子學習網球的過程中會有各種疑惑。年輕的運動員也往往受到傷痛、無效的教學、職業倦怠、資金緊缺、傢庭問題等因素的睏擾。我作為一名擁有30多年網球從業經曆的網球人，將通過本書把孩子們帶嚮美妙的網球世界。
　　在幾十年的教學過程中，我瞭解到在孩子們網球成長方麵有許多來自於傢長、教練的問題和睏惑。
　　在網球訓練和教學期間，我學習瞭體育教育相關學科。在一次次的青少年教學實踐中，我不斷地思考一個又一個問題：為什麼有的孩子選擇網球運動而不是其他？該怎樣引導孩子愛上網球？什麼年齡是開始網球訓練的最佳年齡？傢長怎麼判斷網球教練對孩子是否有好的影響？怎樣幫孩子挑選閤適的拍子和鞋子？在第一堂網球課後，如果孩子說再也不想學網球瞭怎麼辦？……
　　在訓練孩子們的過程中，我遇到的問題也越來越具體：多大的訓練量纔算閤適？什麼時候孩子們可以參加比賽？孩子們能避免運動傷病嗎？在中國的孩子能否通過網球特長進入大學？選手怎樣履行承諾？職業生涯是個好選擇嗎？……
　　在教學中，我會把精力用在挖掘傢長教育問題的根源上，甚至會讓傢長直接參與孩子的網球教學，希望傢長站在孩子的角度看世界。例如，我們總是說“不要對孩子的××目標要求太高”，如果讓傢長也同時參與孩子的訓練項目，傢長就會體會到練習沒有那麼簡單。這本書提供給您直觀、確定的答案，跟著書一步步走，就能避免那些問題。
　　我常和其他教練、傢長、網球管理者或資深的專傢交流，思考怎樣更好地發展青少年網球運動。
　　這本書源於我對青少年網球幾十年的教育經驗，根據孩子們的年齡、網球水平和興趣，提供安全而實用的指導，讓他們尋找到自己的網球之路。
　　這本書也會給傢長和教練指明方嚮，解疑釋惑。
　　如果您的孩子很喜歡運動，我希望您能把網球介紹給他，這本書會給您幫助的。當然，我也希望聽到你們的建議，和你們成功的消息。希望網球能帶給你們快樂！


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