圖解微行為 : 秘密都在小動作裏下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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張卉妍著

圖書標籤:

行為心理學
肢體語言
微錶情
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心理學
圖解
解讀
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情緒識彆

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齣版社：天津科學技術齣版社

ISBN：9787557648299

版次：1

商品編碼：12360806

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2018-05-01

用紙：膠版紙

字數：580000

正文語種：中文

具體描述

內容簡介

本書主要包括信心的博弈；重視與輕視，懂得保持心理距離；排斥與接收，分析對方的心理；妥協與抗爭；；衝突與防禦，你的神經綳緊瞭嗎；緊張與放鬆等內容。本書以客觀地觀察為指導原則，發現隱藏在人們的微行為背後的秘密，瞭解對方的心理活動。通過閱讀本書，讀者可以輕鬆捕捉到他人各種日常小動作、小習慣、細微錶情、隨口而齣的三言兩語，從而輕鬆讀懂身邊的人，也更瞭解自己。本書圖文並茂、講解詳細、實用易懂，版本精美，具有一定的齣版價值。

精彩書摘

第十三章

三十六計走為上：逃避與逃離

稍稍吸氣代錶恐懼不安

心理學傢稱，內心的情緒一定會有外在錶現。人們在得知意外事件的瞬間，或者在觀看恐怖電影時，經常會“倒吸一口涼氣”，這便是內心恐懼的情感流露。如果你觀察得足夠仔細，即使老謀深算、極其善於掩飾的人，也都會不自覺地稍稍吸氣，即使他的動作幅度非常小。

人之所以在恐懼時會吸氣，原因還要歸結到人體機能。人們在産生恐懼的心理時，相應地會有身體上的一些反應：下唇被下唇肌下拉，露齣下齒，而且恐懼的嘴角嚮兩側拉開，還會有深呼吸的配閤。同時這也是大腦在受到刺激時需要更多氧氣加快思維的一個錶現。

瞭解瞭吸氣的原因，我們再來瞭解一下人在恐懼時的麵部錶情特徵，主要有眉頭嚮中間聚攏、上揚；眼睛睜大；張開嘴等。引起恐懼的事件已經發生，多半可以斷定刺激是不利的，眉頭自然皺起。眼睛睜大是因為對悲傷的結果還不確定，必須繼續收集刺激源的視覺信息。我們這裏主要講到的是嘴巴張開，相比悲傷張開嘴嘆氣而言，恐懼時人們張開嘴則是吸氣。有人吸氣動作幅度很大，代錶他此時並未設防，並沒掩飾自己內心的恐懼情感，當然還有一種情況是事情並沒有那麼嚴重，當事人還承受得住；有人吸氣動作幅度很小，代錶著他可能已經在大腦中進行瞭高速運轉，將這種恐懼迅速消化，同時控製自己麵部肌肉，不使外顯。同樣當然有一種情況是此人承受能力較強，在彆人看來是重創，在他看來隻是必經的挫摺。

當然，有情緒一定代錶會有錶情；有錶情卻不一定代錶有情緒。一個人靜靜坐著稍稍吸口氣並不能代錶他一定就心生恐懼瞭。我們在通過微錶情對他人心理進行判斷時還要考察其他方麵的因素，例如是否真的有刺激産生。可以說有刺激則會有情緒，有情緒則會有錶情。掌握這些技巧的同時還要多做觀察，這樣纔能準確把握，獲取真實信息。

姿態微微調整：他很不安

如果有人交叉雙腿，那就是用腿部語言告訴對方：暫時還不許你進入他的內心世界。即使他這時正說著對你多敬重、多友好之類的話，你最好也彆太當真。除瞭人們因為感覺纍瞭調整姿勢之外，人們在錶達不同意見、感覺不安的時候都會微微調整姿勢，為自己錶達觀點、在不利的環境中尋找新的支撐和安全感。

人們常說，坐立不安。一個人在內心焦躁或者煩悶不安時，總是不能控製地走走停停，必須在座位上時便錶現為不斷調整坐姿。可以這樣解釋：心理上的不舒服會給大腦發齣一個信號，大腦並不能判斷區彆身體和心裏，便會調整身體姿勢，以求達到舒服的狀態。可是這並不能解決問題，所以反應在人身上便是不斷地在調整。當人們想抑製這個動作時，隻是會減少頻率或者降低幅度，除非坐禪入定的大師，很少有人能完全做到心動身不動。

直接後退，想要逃跑

影視劇中經常有這樣的橋段，在各種各樣的關係中，強勢的一方言辭激烈，咄咄逼人，步步緊逼；弱勢的一方眼神惶恐，被逼得步步後退。京劇中也經常會齣現角色在心灰意冷、傷心失意之際，即使沒有人逼迫，也步步後退，呈現齣絕望和逃離的負麵情感。這些橋段雖然經過瞭藝術化、戲劇化的處理，但是所運用的心理知識在現實生活中卻是很實用、很普遍的。身體上的後退代錶著心理上的逃避。

腿部是如何明確地錶明我們的心理過程的呢？我們雖然是用腳走路，但身體的其他部位也是參與活動的。走路時挺起胸膛，錶明我們的活力、抱負在引導我們前進。我們內心的自我要遠遠領先於我們的步子。

如果你的敵人在對峙中開始嚮後退，那你一定要抓準時機，奮力一擊，那時離你成功的時刻就不遠瞭。雖然這種心理戰術不是你成功的決定因素，但是確實能幫你更快、更有力地擊垮對方，以最小的損失在最短的時間內給對手最緻命的打擊。

恐懼時兩手冰涼

並不是所有恐懼心理活動都會導緻兩手冰涼，這隻發生在恐懼到瞭一定程度之時。手涼的程度取決於事件恐懼程度以及此人心理脆弱程度。心理恐懼錶現在機體上，是會産生生理逃跑反應，血液從四肢迴流到腿部做好逃跑準備，他的手部首先冰涼。這一點確實有不好辨彆之處，因為有的人嚮來是四肢冰涼的，當然通常這類人也是易恐懼群體。我們在這裏探討的主要是正常手溫突然轉涼的情況。

人在恐懼時的這種生理反應會將自己的心理活動齣賣，當然，很多時候並不方便也沒有理由去碰觸對方的雙手，這時我們可以觀察，因為兩手冰涼的人會不自覺地雙手摩擦做取暖狀。

通過這點我們可以大緻看齣，這除瞭反映他此時心有不安外，還可判斷齣此人手部應該是手部發涼，需要熱量，因此得齣他心生恐懼的判斷。

心理谘詢師在治療患者的過程中，遇到患者有心結、因為恐懼等各種原因不能錶達自己的情況時，會給患者一個暖手袋或者其他東西讓患者首先從手上得到能量，從而增強心理的正能量。所以，麵對心生恐懼的朋友，去握住他的雙手能很好地撫慰他恐懼的內心。通過手部的熱量傳遞自身正能量，增加抗拒恐懼的砝碼，同時寬慰他的內心。

……

前言/序言

人生就像一場化裝舞會，每個人都用麵具擋住自己的真實錶情。站在你麵前的人，是言為心聲，還是口是心非？傢人、朋友、同事、領導、客戶，你覺得你很瞭解他們，其實每個人都會隱藏自己的內心，而這幾乎是一種下意識的行為。這時候，不管你有多麼智慧過人，有多麼齣眾的口纔，如果你不會從對方的行為中讀懂對方的心理，就很難獲得好的人際關係。

有些人可能因知識、閱曆、能力等原因，能夠在內心波濤洶湧的時候做到麵不改色，明明很討厭彆人卻可以錶現齣很喜歡，明明是在掩蓋事實卻可以讓彆人看不齣。也許他久經沙場很會掩飾，也許他聰明機智善於裝腔，但人的心理無論怎樣掩飾，都會通過細微的肢體語言錶現齣來，這種肢體語言包括錶情、動作兩個方麵，閤稱為微行為，是人自己無法控製的，更是裝不齣來的。秘密就藏在這些小動作裏！

在日常生活中，微行為對我們非常重要。如果我們錯誤地理解其含義，會讓我們對交流對象形成錯誤的判斷，這無疑增加瞭人們之間的隔閡，而不是相互信任；如果正確理解瞭其含義，我們就能夠從他人一閃而過的錶情信號裏發現有價值的信息，以此來準確地識彆他人。這樣，我們不但可以通過對方的麵部錶情、身體動作和語言變化等綫索來識破對方的謊言，同時也可以瞭解到對方的真實想法與目的。

在小型聚會上，看到對方吸煙的姿勢，你能看齣對方的性格嗎？在工作時，看到老闆的一個小動作，你知道他在想什麼嗎？在見客戶時，他皺瞭一下眉，你覺得他想錶達什麼意思？在和戀人相處時，你怎麼用身體語言來展示自己的優勢？當你掌握瞭人類的各種微行為之後，你會發現，認識人、研究人、瞭解人是一件非常有趣的事情。對方的種種小動作，隻是為瞭讓你瞭解他，對方的種種掩飾，隻是為瞭讓你更加明白他在想什麼。摘下他們的麵具，看透他們的心聲，一切秘密將盡收眼底。

人生就是一場博弈，生活就是一場較量。在這個紛繁復雜、瞬息萬變的現代社會中，我們時刻都要與他人進行溝通和交往。而在這個過程中，我們必須要麵對人生的考驗和靈魂的洗禮，接受各種挑戰。本書圖文並茂，收集瞭各種微行為概念，並結閤實際案例加以說明，教你從麵部錶情、行為舉止、言談、衣著打扮、生活習慣和興趣愛好等方麵捕捉、分析、判斷他人，交給你一個“閱讀放大器”。漸漸地你就會發現，讀懂人心、識破謊言不再是難事。通過本書，你將得到一雙識人的慧眼、一把度人的尺度，讓你靈活運用微行為的相關知識，從體態上辨認人的性格，從談吐中推斷人的修養，從習慣中觀察人的心理，從細微處洞悉人的氣質，進而讓你在職場、商場、情場等各種場閤中左右逢源、運籌帷幄，一切盡在掌握！

接下來你要做的，就是熟練地掌握這些內容，並且把它應用到生活實踐中。從現在開始，靜下心來讀這本書吧。用不瞭多久你就會發現，不管是什麼人，都逃不齣你的“法眼”。