家庭医生（2018年第一季度合订本下） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张翼鹏 著

图书标签:

• 家庭医学
• 健康养生
• 疾病预防
• 医学科普
• 家庭护理
• 2018年
• 合订本
• 医学
• 健康
• 养生

出版社： 《中国家庭医生》杂志社

ISBN：9771004634171

版次：1

商品编码：12361521

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-05-01

用纸：铜版纸

内容简介

家庭医生（2018年第一季度合订本下）

前言/序言

《家庭医生（2018年第一季度合订本下）》是一部精选自2018年初《家庭医生》杂志同期刊发的，以健康生活、疾病防治、医疗科普和生活保健为主题的文章汇编。本合订本精心挑选了下半部分（即2018年第一季度末期）的精华内容，旨在为广大读者提供一份全面、实用且易于理解的健康指南。 本书内容涵盖了广泛的健康议题，旨在满足不同年龄段、不同健康需求的读者的阅读兴趣。在疾病防治方面，合订本深入浅出地介绍了多种常见疾病的早期症状、预防措施以及科学的治疗方法。例如，关于心血管疾病，文章不仅阐述了高血压、高血脂、心脏病的成因和危害，还提供了详细的日常饮食建议、运动计划和生活习惯调整方案，帮助读者有效控制风险。对于糖尿病，书中细致讲解了不同类型糖尿病的特点、血糖监测的重要性，以及胰岛素和口服降糖药物的使用注意事项，并强调了饮食管理和运动在糖尿病康复中的关键作用。 呼吸系统疾病也是本书关注的重点。针对季节性流感、慢性支气管炎、哮喘等常见呼吸道问题，书中提供了详尽的预防知识，包括如何增强免疫力、辨别流感与感冒的差异，以及在疾病爆发时如何采取防护措施。对于已经患病的读者，则提供了居家护理的实用技巧，如雾化吸入的正确方法、咳嗽的缓解妙招，以及何时需要就医的明确指引。 消化系统健康同样得到了充分的体现。从胃炎、胃溃疡到肠易激综合征、便秘等，书中都进行了细致的分析。文章不仅解释了这些疾病的发生机制，还特别强调了肠道菌群平衡的重要性，并推荐了富含膳食纤维的食物、益生菌的摄入，以及有助于缓解不适的运动方式。此外，书中还包含了一些关于食物安全和营养均衡的科普知识，帮助读者建立健康的饮食观念。 在生活保健方面，本书内容同样丰富。针对亚健康状态，如疲劳、失眠、颈椎病等，书中提供了科学的缓解和改善方法。例如，在缓解疲劳方面，文章介绍了如何通过调整作息、进行适当的放松训练（如冥想、深呼吸）以及补充特定营养素来恢复精力。对于失眠，书中分析了失眠的常见原因，并提供了一系列助眠技巧，包括睡前放松法、改善睡眠环境、以及避免咖啡因和电子产品干扰等。颈椎病的防治更是占据了重要篇幅，书中详细讲解了不良坐姿的危害，并推荐了一系列简单易行的颈部拉伸运动和办公室保健操，帮助读者改善肩颈不适。 女性健康是本书不可或缺的一部分。从月经不调、痛经到更年期综合征，书中为女性读者提供了详尽的健康指导。关于妇科炎症，文章解释了常见的妇科感染类型、症状以及预防措施，并强调了定期进行妇科检查的重要性。针对女性在不同生理阶段的健康需求，如孕期保健、产后恢复、以及更年期的身心调适，书中都提供了专业的建议和实用的护理方法。 男性健康同样受到关注。书中涉及了前列腺健康、男性勃起功能障碍等常见男性健康问题，并提供了科学的预防和改善建议。此外，对于男性在运动、饮食和心理方面的健康管理，也进行了深入的探讨。 儿童健康是家庭关注的焦点，本书也为此提供了丰富的资讯。从婴幼儿的喂养、护理，到儿童常见疾病（如感冒、发烧、腹泻）的居家护理，再到儿童生长发育中的常见问题（如矮小、肥胖），书中都提供了权威且实用的指导。文章还强调了早期教育和亲子互动在儿童健康成长中的重要性，鼓励家长为孩子营造积极健康的成长环境。 老年人健康是社会关注的焦点，本书也为老年读者提供了量身定制的健康方案。对于老年人常见的慢性病管理，如骨质疏松、关节炎、老年痴呆等，书中提供了详细的日常管理方法、饮食建议和康复锻炼指导。此外，书中还关注老年人的心理健康，强调了保持积极心态、参与社交活动对于延缓衰老、提高生活质量的重要性。 除了针对特定人群的健康内容，本书还涵盖了广泛的健康科普知识。例如，关于药物的正确使用，书中详细讲解了不同类型药物的作用机制、服用方法、注意事项以及药物相互作用，旨在帮助读者安全有效地用药，避免药物滥用和不良反应。对于健康饮食，书中不仅介绍了各类食物的营养成分，还提供了不同人群（如孕妇、儿童、老年人）的个性化饮食指南，以及如何通过合理膳食来预防疾病、促进健康。 运动保健方面，本书倡导科学健身的理念。书中介绍了多种运动方式的益处，如慢跑、游泳、瑜伽、太极等，并提供了不同运动项目的入门指导和进阶训练方法。同时，书中也强调了运动前的热身、运动中的注意事项以及运动后的拉伸，以确保运动安全有效。 心理健康也是本书关注的重要领域。在快节奏的现代生活中，心理压力成为影响健康的重要因素。书中探讨了焦虑、抑劳、压力管理等问题，并提供了一系列心理调适的方法，如正念练习、放松技巧、沟通技巧等，帮助读者建立积极乐观的心态，应对生活中的挑战。 此外，本书还涉及了急救常识、常见事故的预防以及家庭常用医疗器械的使用指南。这些内容旨在提高读者的应急处理能力，保障家庭成员的生命安全。 总体而言，《家庭医生（2018年第一季度合订本下）》是一本集疾病防治、生活保健、心理调适、家庭护理等多方面内容于一体的综合性健康读物。本书以严谨的科学态度、通俗易懂的语言，为读者提供了一套系统、全面的健康解决方案，帮助读者更好地理解自身健康，掌握科学的保健方法，提升生活品质，预防疾病，拥抱健康美好的生活。本书内容丰富，实用性强，是每个家庭不可或缺的健康宝典。

评分☆☆☆☆☆

这期《家庭医生》的“养生之道”板块，绝对是我入手的最大动力之一！我一直有个误区，觉得养生就是吃这个吃那个，或者做些复杂的运动。《家庭医生》这次彻底颠覆了我的认知。文章以“顺应自然，平衡生活”为核心理念，倡导的是一种更温和、更科学的养生方式。我尤其欣赏其中关于“四季养生”的介绍，每个季节都有不同的侧重点，比如春天补肝，夏天养心，秋天润肺，冬天藏精。这些建议都非常接地气，结合了中国传统的养生智慧，同时也融入了现代医学的最新研究成果。书中列举了很多简单易学的食疗方和起居习惯，比如春季多吃点绿色蔬菜，夏季午后适当小憩，秋季避免剧烈运动，冬季注意保暖等等。我尝试着按照书中的建议调整了作息，感觉精力比以前充沛多了。而且，书中还探讨了“情绪与健康”的关系，指出不良情绪是导致许多疾病的根源，这让我意识到，养生不仅仅是身体上的，更是心理上的。

评分☆☆☆☆☆

看到《家庭医生》这本合订本里有关于“运动与康复”的内容，我真是太开心了！最近因为长期伏案工作，腰酸背痛成了我的“老朋友”，一直想找些合适的运动来改善，但又怕受伤，不敢随意尝试。这本书的这部分内容简直就是为我量身定做的。它详细介绍了针对不同身体部位的拉伸和强化练习，比如改善颈椎不适的动作，缓解腰部疼痛的体式，以及增强核心力量的训练。每一个动作都有清晰的图文解析，指导你如何正确发力，避免代偿，最大程度地减少受伤的风险。我特别喜欢其中关于“运动前后如何准备与放松”的章节，这让我明白了运动前的热身和运动后的拉伸是多么重要。看完这部分，我立刻尝试了几组针对肩颈的拉伸，坚持了一周，感觉效果很明显。而且，书中还提到了一些运动康复的案例，分享了作者如何通过科学的运动摆脱伤病的困扰，这给了我很大的信心和动力。

评分☆☆☆☆☆

说实话，《家庭医生》这本合订本的“疾病防治”板块，是我最先翻阅的。作为一名普通家庭的成员，我总觉得对各种疾病的认知不够全面，害怕万一发生什么情况，自己束手无策。这本书这次的专题，涵盖了心脑血管疾病、糖尿病、常见呼吸道感染等多个领域，非常有针对性。它没有使用晦涩难懂的医学术语，而是用非常通俗易懂的语言，讲解了这些疾病的发病原因、危险因素、早期症状以及最重要的——如何进行有效预防。我印象最深的是关于“高血压的早期识别与控制”，文中列举了很多日常生活中容易被忽略的信号，比如晨起头晕、鼻出血等等，并给出了详细的应对建议。此外，书中还强调了定期体检的重要性，并提供了体检项目选择的指导，让我觉得更有方向性。感觉这本合订本就像一个随身的健康顾问，让我对各种健康威胁有了更清晰的认识，也更能主动地去管理和呵护自己和家人的健康。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这一期的《家庭医生》在健康科普方面做得相当扎实。我一直对“肠道健康”这个话题很感兴趣，但市面上相关的书籍往往过于专业，看得我云里雾里。《家庭医生》这次的专题做得非常到位，从“益生菌的奥秘”到“膳食纤维的魔力”，再到“如何远离肠道疾病”，层层递进，逻辑清晰。最让我赞赏的是，文章并没有简单地罗列科学名词，而是结合了大量生活化的例子，比如如何通过调整饮食结构来改善便秘，或者在什么情况下应该选择益生菌补充剂。书中还附带了一份“肠道健康饮食指南”，非常实用，我可以直接照着去买菜做饭。另外，我注意到其中有一部分内容详细介绍了各种常见肠道疾病的早期症状和预防措施，这对于我们普通人来说，简直是福音。我一直以为只有严重的问题才需要关注，但看完这篇文章，我才意识到，很多时候，细微的信号不容忽视。这本合订本让我对自己的肠道健康有了全新的认识，也更有信心去维护它了。

评分☆☆☆☆☆

这期《家庭医生》合订本，真是给了我意想不到的惊喜！翻开第一页，就被那篇关于“压力管理与身心健康”的文章深深吸引。作者用生动形象的比喻，将抽象的压力概念具象化，让我一下子就理解了为何现代社会人人都有“压力山大”的困扰。更重要的是，文章提出的那些简单易行却又切实有效的方法，比如正念呼吸、渐进式肌肉放松，我尝试了几种，效果真的立竿见影。尤其是我最近工作非常繁忙，经常感到焦虑不安，自从学习了书中的技巧，晚上都能睡得更踏实了。而且，书中还穿插了一些心理学的小故事，读起来一点也不枯燥，反而能从中悟出不少人生道理。我特别喜欢其中一个关于“认知重构”的案例，主人公如何通过改变对负面事件的看法，最终走出困境，这给了我很大的启发。感觉这本书就像一位循循善诱的朋友，不仅指导我如何应对生活中的挑战，更让我学会如何更好地爱自己，关注内心的声音。