孕产期饮食运动同步全书 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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作  者:杨静 主编 定  价:29.8 出 版 社:黑龙江科学技术出版社 出版日期:2017年06月01日 页  数:180 装  帧:平装 ISBN:9787538891430 ●Part 1孕期胖宝不胖妈饮食
●002 孕期养胎瘦孕饮食原则
●002 六大孕期饮食基本原则
●002 六类食物需均匀摄取
●005 孕期要远离的食物
●005 易致流产的食物
●005 八大类食物需慎食
●007 孕初期饮食攻略
●007 孕1-3月该补充的营养素
●009 孕初期多吃含叶酸的食物
●010 多吃含维生素B6的食物
●011 多吃含维生素C的食物
●012 多吃含镁的食物
●013 多吃含维生素A的食物
●014 ？味噌三文鱼炖饭
●015 ？南瓜海鲜炖饭
●016 ？滴鸡精
●017 ？红烧牛肉面
●018 ？鲜虾芦笋
●019 ？蒜蓉空心菜
●部分目录

内容简介

在十月怀胎到一朝分娩的过程中，孕妈内心常有焦虑感和紧张感。对于长辈传授的古老经验与偏方，年轻一辈的父母难免会担心过时或者不科学，但从网络上搜寻到的资讯或从书籍看来的经验，有时也会觉得不实用，也不可能大事小事全都跑去找专家咨询。那么到底该怎么办呢？杨静主编的这本《孕产期饮食运动同步全书》可以给你答案。
全书分为四个章节，针对孕期饮食、产后饮食、孕产期运动以及孕产的常见问题，给予准妈妈全面的孕期饮食运动指导，无论是妈妈们各时期该补充哪些营养素，这些营养素有哪些食材，怎样烹调出各时期开胃又健康的美味佳肴，还是依据孕产妇常见的病症，妥善运用饮食方式进行调理，达到安全又健康的养生疗法，书中都有详细的介绍，图文并茂的方式让你读得明白，吃得放心。
本书的特色在于结合了现代科技，读者只要用手机或平板电脑扫描书中二维码，就能观看该道菜烹调视频，让你一看就懂、一学就会，跟着视频轻松学做孕产期美等
杨静 主编 杨静，女，长沙市**医院妇产科主任医师，妇产科副主任，湖南省医学会医疗事故技术鉴定专家库成员，中南大学长沙市一临床学院兼职教授。对妇产科常见病、多发病，产科急危重症及并发症的诊治有着丰富的临床经验。在妇科肿瘤、妇科内分泌方面有较深的造诣，擅长妇科腹腔镜及宫腔镜治疗。
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