孕産期飲食運動同步全書 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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作  者:楊靜 主編 定  價:29.8 齣 版 社:黑龍江科學技術齣版社 齣版日期:2017年06月01日 頁  數:180 裝  幀:平裝 ISBN:9787538891430 ●Part 1孕期胖寶不胖媽飲食
●002 孕期養胎瘦孕飲食原則
●002 六大孕期飲食基本原則
●002 六類食物需均勻攝取
●005 孕期要遠離的食物
●005 易緻流産的食物
●005 八大類食物需慎食
●007 孕初期飲食攻略
●007 孕1-3月該補充的營養素
●009 孕初期多吃含葉酸的食物
●010 多吃含維生素B6的食物
●011 多吃含維生素C的食物
●012 多吃含鎂的食物
●013 多吃含維生素A的食物
●014 ？味噌三文魚燉飯
●015 ？南瓜海鮮燉飯
●016 ？滴雞精
●017 ？紅燒牛肉麵
●018 ？鮮蝦蘆筍
●019 ？蒜蓉空心菜
●部分目錄

內容簡介

在十月懷胎到一朝分娩的過程中，孕媽內心常有焦慮感和緊張感。對於長輩傳授的古老經驗與偏方，年輕一輩的父母難免會擔心過時或者不科學，但從網絡上搜尋到的資訊或從書籍看來的經驗，有時也會覺得不實用，也不可能大事小事全都跑去找專傢谘詢。那麼到底該怎麼辦呢？楊靜主編的這本《孕産期飲食運動同步全書》可以給你答案。
全書分為四個章節，針對孕期飲食、産後飲食、孕産期運動以及孕産的常見問題，給予準媽媽全麵的孕期飲食運動指導，無論是媽媽們各時期該補充哪些營養素，這些營養素有哪些食材，怎樣烹調齣各時期開胃又健康的美味佳肴，還是依據孕産婦常見的病癥，妥善運用飲食方式進行調理，達到安全又健康的養生療法，書中都有詳細的介紹，圖文並茂的方式讓你讀得明白，吃得放心。
本書的特色在於結閤瞭現代科技，讀者隻要用手機或平闆電腦掃描書中二維碼，就能觀看該道菜烹調視頻，讓你一看就懂、一學就會，跟著視頻輕鬆學做孕産期美等
楊靜 主編 楊靜，女，長沙市**醫院婦産科主任醫師，婦産科副主任，湖南省醫學會醫療事故技術鑒定專傢庫成員，中南大學長沙市一臨床學院兼職教授。對婦産科常見病、多發病，産科急危重癥及並發癥的診治有著豐富的臨床經驗。在婦科腫瘤、婦科內分泌方麵有較深的造詣，擅長婦科腹腔鏡及宮腔鏡治療。
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