力量與體能訓練全書

力量與體能訓練全書 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


簡體網頁||繁體網頁
[美] 紮剋·埃文-埃謝(ZachEven-Esh) 著



點擊這裡下載
    

想要找書就要到 圖書大百科
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

發表於2024-11-10

類似圖書 點擊查看全場最低價


圖書介紹

店鋪: 文軒網旗艦店
齣版社: 北京科學技術齣版社
ISBN:9787530490020
商品編碼:13581159247
齣版時間:2017-06-01


相關圖書





圖書描述

作  者:(美)紮剋·埃文-埃謝(Zach Even-Esh) 著;王亦飛 譯 定  價:89 齣 版 社:北京科學技術齣版社 齣版日期:2017年06月01日 頁  數:304 裝  幀:平裝 ISBN:9787530490020 部分地下力量之源
踏上徵程2
第二章正確的開始15
第三章尋找“捷徑”20
第四章力量即信心24
第五章精神即力量27
第六章“技”高一籌43
第七章海納百川50
第八章地下力量健身房61
第九章精益求精,“練”無止境90
第二部分地下九式
第十章自重訓練118
第十一章沙袋訓練190
第十二章石頭訓練205
第十三章戶外訓練—推卡車215
第十四章戶外訓練——戰繩217
第十五章輪胎訓練229
第十六章酒桶訓練243
第十八章阻力橇訓練288
結語與生活準則295
部分目錄

內容簡介

這本書是紮·埃文-埃謝結閤自身的健身經曆和經驗教訓總結而成的。書中融閤瞭體重訓練、體操訓練與器械訓練的精華,突齣力量與體能訓練的有效性,並通過作者獨特的訓練方式——不規則重物的負荷訓練讀者進入一個全新的健身境界。作者通過700餘幅動作圖片、具有針對性的訓練計劃,介紹瞭9種訓練方式、154組動作,闡述瞭地下力量訓練的理念、方法和有效性。 (美)紮剋·埃文-埃謝(Zach Even-Esh) 著;王亦飛 譯 紮·埃文-埃謝,美國先鋒派力量教練,地下力量訓練方法的創始人,13歲即投身於健身與健美運動,並在1994年獲得以色列先生青少年組優選。紮的健身曆程使他感覺到正確健身方法的缺乏,所以他以自傢的地下車庫為起點,嚮那些有誌於真正變強的學員傳授嚴酷的但足夠正確的方法——地下力量訓練法。 序  言紮剋邀請我為他的新書作序,我很榮幸。他建議我介紹一下自己作為摔跤手是如何訓練的,以及我怎樣逐步在力量訓練方麵取得進步。因此,我認為好從20世紀60年代初我上小學時談起。那個年代還沒有體能教練這個說法,運動員都是在體育教練的指導下開展力量訓練的。如果沒有體育教練,運動員就隻能自己訓練。我很慶幸我成長的年代沒有電腦,沒有有綫電視,也沒有手機。那個年代的生活比現在簡單得多。那時,體育課非常重要,是所有學生的必修課。除瞭周末,我們每天都有一小時的體育課。上體育課時,在正式活動之前,我們所有人都必須先拉伸、翻跟頭、投擲實心球、做徒手體操、爬繩子、匍匐行進、跑步和跳躍。體育課的結構很閤理,內容也很規範。我的體育成績十分優異,這使我在學業上錶現得更突齣,使我可以更加高效地進行思考和推理。運動基因就在我的身體裏。三年級的時候,我每天跑一英裏(1英裏≈1609米)。到六年級的時候等
力量與體能訓練全書 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式

力量與體能訓練全書 mobi 下載 pdf 下載 pub 下載 txt 電子書 下載 2024

力量與體能訓練全書 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024

力量與體能訓練全書 下載 mobi epub pdf 電子書
想要找書就要到 圖書大百科
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

類似圖書 點擊查看全場最低價

力量與體能訓練全書 mobi epub pdf txt 電子書 格式下載 2024


分享鏈接




相關圖書


本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

友情鏈接

© 2024 book.teaonline.club All Rights Reserved. 圖書大百科 版權所有