发表于2024-11-22
出版社: 北京科学技术出版社有限公司; 第2版 (2017年7月1日)
外文书名: Parkour & Freerunning
平装: 256页
语种: 简体中文
开本: 16
ISBN: 9787530489925
条形码: 9787530489925
商品尺寸: 23.6 x 16.4 x 2 cm
商品重量: 739 g
《跑酷健身》自2010年在德国出版以来,稳居跑酷图书畅销榜榜首,被无数跑酷达人奉为终极指导书,迄今已再版3次,不断重印。它在各国的亚马逊网站上都被评为五星好书,扎实的内容使每一个跑酷爱好者受益无穷。
本书的三位作者都是在跑酷领域备受景仰的前辈,他们将自己在长久的跑酷健身中悟得的经验浓缩在本书中,力图把科学的理论知识、系统的训练计划、安全的健身指导传递给每一个跑酷爱好者,帮助他们稳步进阶,在保证安全的前提下科学高效地变身为跑酷达人。
A 理论
1 跑酷和自由奔跑的发展历史
1.1 乔治·伊柏尔和他的“大自然训练法”
1.2 20世纪初的教育改革和“自然体育”
1.3 雷蒙德·贝尔
1.4 大卫·贝尔
1.5 移动的艺术
1.6 跑酷运动的命名
1.7 从跑酷到自由奔跑
1.8 跑酷和自由奔跑的定义
1.9 自由奔跑的进一步发展
1.10 前景——目前的趋势和发展
1.11 作为业余运动、群众运动和校园运动的跑酷和自由奔跑
2 跑酷和自由奔跑中的安全和责任
2.1 贝尔和福冈的哲学
2.2 跑酷和自由奔跑的基本行为方式
2.3 安全措施和训练规则
2.4 服装、鞋及其他
3 跑酷和自由奔跑训练
3.1 解剖学和生理学基础
3.1.1 人体构造
3.1.2 营养和能量补充
3.1.3 身体的适应过程
3.2 训规则和知识
3.2.1 协调性训练和技巧训练
3.2.2 耐力
3.2.3 力量
3.2.4 速度
跑酷健身(第2版)世界跑酷联盟专用指导书 下载 mobi epub pdf txt 电子书 格式
跑酷健身(第2版)世界跑酷联盟专用指导书 下载 mobi pdf epub txt 电子书 格式 2024
跑酷健身(第2版)世界跑酷联盟专用指导书 下载 mobi epub pdf 电子书跑酷健身(第2版)世界跑酷联盟专用指导书 mobi epub pdf txt 电子书 格式下载 2024