神奇的肌膚能量書【套裝2冊】下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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發表於2024-11-05

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圖書介紹

店鋪：正浩圖書專營店

齣版社：陽光博客(sunnbook)

ISBN：9787510441905

商品編碼：14018505711

包裝：平裝

齣版時間：2016-01-01

圖書描述

主編**

《神奇的肌膚能量書》
☆ 作者金柏莉·施耐德為好萊塢美容顧問，粉絲包括德魯·巴裏摩爾、希拉裏·達芙、本·斯蒂勒、菲姬等一綫；
　　☆ 《神奇的肌膚能量書》英文版2011年麵世後隨即席捲全美各大排行榜，為2011年來很轟動的生活類圖書；
　　☆ 《神奇的肌膚能量書》中提齣的“80/20酸堿平衡法”、“食物搭配7原則”、“先輕後重飲食法”、“食物搭配”等被認為是近年來具革命性的健康美容理念。

內容簡介

　《神奇的肌膚能量書》
　《神奇的肌膚能量書》集閤新、科學的研究成果，好萊塢禦用營養師金柏莉.施耐德遵照人體自身的生理構造、代謝規律，突破性地提齣瞭一套讓你大呼 “有用”的“排毒養顔秘術”——調整飲食，吃對食物，吃對順序，酸堿平衡，就能由內嚮外，不用節食，不用瘋狂運動，輕鬆獲得持久的“健康美麗”！
　　
《神奇的肌膚能量書2》
是好萊塢如菲姬、本·斯蒂勒等指定的形象顧問——金柏莉·施耐德繼《神奇的肌膚能量書》後的又一經典之作！
　　金柏莉告訴我們，好的美容都是由內而外的，好的辦法就是通過調整飲食來改善自己的體內環境。書中公開瞭她的“美麗排毒秘方”，介紹瞭50種美容食品及正確的吃法，當然它們很容易買到，並且具有神奇的功效——讓你的肌膚光滑細嫩，頭發強韌有光澤，雙眸明亮有神，體型苗條健美，渾身散發光彩，輕鬆吃齣健康和美麗！

作者簡介
金柏莉·施耐德，洛杉磯的星級營養專傢，她曾周遊過50個國傢，腳步遍及6大洲，從不同的文化區域中學習瞭健康和美容護膚的相關知識。目前，她的護膚美容理念在美國備受推崇，客戶中不乏許多。

《神奇的肌膚能量書》
一部分　人體構造和“美麗能量”第1章進化鏈條決定人類的飲食
第1章　進化鏈條決定人類的飲食
為什麼“腸道=軀乾×12”
動物蛋白的“奇幻之旅”
不為人知的“中國項目”
哈佛醫學院的啓示
丹麥挪威大實驗
本章要點迴顧
第2章 “美麗能量”和衰老的“真正原因”
神奇的“美麗能量”
我們為什麼會衰老
艾瑞特教授的忠告
法令紋消除法
身體越潔淨，頭腦越清醒
24小時上演“酸堿大會戰”
“80/20法則”和“美容食品餅”
本章要點迴顧
第3章 “美麗能量”生成法
“堿食優先”法則
“美麗食品配對”原則
目錄神奇的肌膚能量書食品配對7大美麗法則
人體大的排毒器官是皮膚？
體內通道和食物組速度
傳統食物計劃VS.美麗食物計劃
本章要點迴顧
第4章我們好的朋友：礦物質和酶
高礦物首席食物組
酶存儲是健康的秘訣
礦物質+酶=綠色飲料
神奇的綠飲
本章要點迴顧
第5章走進美麗能量大本營
植物蛋白是好的美容劑
動物蛋白的4種吃法
氨基酸和蛋白質的植物來源
乳製品的愛恨糾結
美麗碳水化閤物和澱粉
選擇適量的美麗脂肪
水果——美麗武器
綠葉和蔬菜
本章要點迴顧
第二部分　打造自己的美麗方案第6章美麗排毒五行掌
第6章　美麗排毒五行掌
“淨化身體”，迎接美麗
美麗排毒第1掌——益生菌
美麗排毒第2掌——植物為基礎的消化酶
美麗排毒第3掌——益生菌&酶沙拉
美麗排毒第4掌——氧化鎂補充劑
美麗排毒第5掌——灌腸
第7 章悄然變美
過渡的重要性
美麗排毒的3個階段
美麗排毒份量指南
美麗排毒廚房
美麗排毒購物清單
第8章第1階段：“綻放的美麗”
“綻放的美麗”之基本原則
“綻放的美麗”之一周樣品菜譜
第9章第2階段：“閃耀的美麗”
“閃耀的美麗”之基本原則
“閃耀的美麗”之一周樣品菜譜
第10章第3階段：“真實的美麗”
“真實的美麗”之基本原則
“真實的美麗” 之一周樣品菜譜

精彩文摘

《神奇的肌膚能量書》
　　神奇的“美麗能量”
　　要想輕鬆甩掉體重不反彈，重要的法寶就是正確認識“能量”。
　　能量比世界上所有金子加起來都貴重，它是比整形手術、肉毒杆菌、玻尿酸等更為有力的抗衰老方式。能量的供應決定著器官工作、身體排毒等工作的效率。能量可以更新肝髒和其他組織細胞、將毒性廢棄物排齣體外、幫助人體保持體重、保護皮膚膠原質平滑和發質健康、防止血液滯淤而形成黑眼圈！總而言之，你體內的能量越多，你感覺就越好，人也越漂亮。
　　做什麼會消耗能量？多數人會立刻想到體育活動：步行、跑步和健身。但除此之外，人體這颱神奇的機器還運作著幾十億的細胞，每天不斷地發揮各種繁雜多樣的功能。
　　其中重要的一個功能就是消化。是的，消化！你知道嗎？消化比其他任何內部功能都要耗費能量，據一些專傢估算，消化所耗能量占身體消耗總能量的50%~80%。
　　想象一下，我們的身體就像是一個儲藏室，其中有著各種大小各異的容器，容器裏存放著身體不同活動——如重塑肌膚膠原蛋白、淨化、生發和長指甲等——所需的能量，其中大的容器裏儲存的就是消化用能量。
　　消化是將美麗提升到高水平的關鍵，一旦運用不當，它就會吸收本應用來完成其他工作的能量，進而影響身體狀況。美麗排毒方案的關鍵就在於幫助你理順體內的消化係統，減少該係統占用能量過多的情況，重新分配大批能量用於身體其他功能，從而達到減重和改善外觀的目的。
　　我們為什麼會衰老
　　多數人都在努力抗擊著衰老，他們填充或整形，臉上沒塗防曬霜就不沾一絲陽光，抗皺産品越買越貴，為“撐平皮膚”大吃多魚脂類或其他動物蛋白……也有不少人終徹底放棄瞭抗爭——事實上，問題的關鍵不在於衰老的不可逆轉性，而是多數人不懂得引起衰老的真正原因。
　　我常喜歡把自己比作輪子。在孩童時期，我這個輪子轉得輕鬆飛快，沒有障礙，從來都不考慮吃什麼或吃下多少卡熱量或碳水化閤物，卻總能保持體重正常，渾身充滿能量，睡眠質量良好。
　　慢慢地，由於多年接觸不理想的食物、汙染、防腐劑、有毒添加劑、藥物和許多其他物質，廢棄物開始在我的體內堆積。
　　粘到輪子輻條上的塵土和泥漿越來越多，時間長瞭就凝固成汙泥，阻礙瞭輪子輕便地轉動，輪子自然就慢瞭下來。時光流逝，保持體重或讓自己能量充沛似乎越來越難，即使飲食和5年前一模一樣，身體狀況也難再續。突然之間，各種問題一下子都冒瞭齣來，小到痤瘡或指甲變脆，大到威脅生命的各種疾病。
　　而這汙泥不僅會讓身體反應遲緩，而且也會加速衰老。盡管人類發明瞭各種補充劑、抗老乳霜和肉毒杆菌，但如果沒有真正清除汙泥，衰老就仍然會找上門來。
　　我認識的一些人，按著美麗排毒方案把53歲的自己吃得像35歲一般；一位女士37歲瞭，但看起來就像25歲一樣。真的，這些完全可以實現！
　　法令紋消除法
　　傳統中醫講，“氣血盈虧形於麵色”，且經絡穴脈和能量通道貫穿全身。同理，西方傳統也認為，人體內布滿神經通道和反射路徑。反射引起一個神經衝動，會通過刺激點，直達反射點。
　　還記得醫生日常檢查中的膝跳反應嗎？人體每個主要器官之間都以神經或脈絡相連，遍布身體的各個角落。腸道內堆積的廢舊毒素會影響許多部位，會通過不同的形式嚮其他部位發齣破壞性、削弱性的反射，引發諸如頭疼之類的癥狀。
　　一旦及時清除人體內髒中的垃圾，就可以解放全身能量，緩解包括肩部和背部的脹痛。隻有當通道沒被堵塞時，血液、神經衝動和淋巴纔能自由傳輸。
　　這一切在人體外在中也有體現，如鼻唇間的法令紋就與肺經相連，同時也穿過腸道。一個人體內積聚的毒素越多，這道法令紋就越深越明顯。同樣，長期改變飲食習慣，保持身體淨化時，這道紋絡也會自然淡化。
　　進行美麗排毒方案，開心的成就之一就是我原本很深的“笑”紋淺瞭很多。畢竟，這紋絡並不真是笑齣來的，而是毒素阻塞係統造成的！
　　真實的美麗故事：芭芭拉？穆雷迪
　　芭芭拉？穆雷迪（ BARBARA MULREADY）是我的一個客戶，她40 歲齣頭，個子很高，擁有長長的金發和勻稱的身材，體重在理想範圍5 斤內左右波動。但在我剛見到她的時候，她的眼睛下麵帶著重重的黑眼圈，看起來一副很纍的樣子。她鼻子和嘴巴間的法令紋也很深，臉蛋凹陷。我們一次見麵是在茶館，當時從我頭腦裏冒齣一個形容詞——— “頹唐”，真是可惜。
　　具有諷刺意味的是，芭芭拉是名私人教練。她總是給客戶提供飲食建議，但對自己的問題卻是摸不著頭腦，於是就找到瞭我。她精神不好，經常不耐煩和情緒化，腸道運動不規律也不充分。當我看著她的雙眼時，看到的是泄瞭氣的芭芭拉，就好像一塊濕布遮蓋住瞭她真正的光芒。
　　我看瞭看她的飲食，她吃5 到7 次，真正的少食多餐，大多數小餐中都包括一種瘦肉蛋白。這樣高蛋白、高酸飲食帶來的結果就是：外在身體健美縴瘦，但內在卻加速衰老，這在她的黑眼圈、膚色不均和萎靡不振的狀態中都有體現。
　　她是私人教練和健身迷，受輿論引導，相信人體要經常攝入動物蛋白———雞胸、肉、金槍魚、乳清蛋白等———纔能保持肌肉緊實，達到佳的健身效果，但她卻從不知道這種飲食會讓體內酸性過大。我建議她在鍛煉之後的飲食中逐漸加入更易吸收的植物蛋白，如大麻籽蛋白和高蛋白藻片劑，並減少酸性肉食的量。
　　現在，芭芭拉仍吃些動物蛋白，她喜歡吃魚、蛋和雞肉，但比起以前吃的少多瞭。如今，她身體比以前更健壯，舊的酸性垃圾排齣，氧氣在肌肉中循環得更充分，動脈和靜脈中發酵産生的氣體減少，壓力也少瞭很多。她現在精力充沛，到晚完全不需要咖啡因，肌膚綻放齣健康的光彩，金發也散發齣健康的色澤，與之前那種脆脆的質感完全不同，就連“熊貓眼” 也大大改善瞭，看起來年經瞭好幾歲。沒錯，她現在排便也規律瞭！
　　……

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