发表于2024-11-04
主编** | |
《神奇的肌肤能量书》 ☆ 作者金柏莉·施耐德为好莱坞美容顾问,粉丝包括德鲁·巴里摩尔、希拉里·达芙、本·斯蒂勒、菲姬等一线; ☆ 《神奇的肌肤能量书》英文版2011年面世后随即席卷全美各大排行榜,为2011年来很轰动的生活类图书; ☆ 《神奇的肌肤能量书》中提出的“80/20酸碱平衡法”、“食物搭配7原则”、“先轻后重饮食法”、“食物搭配”等被认为是近年来具革命性的健康美容理念。 |
内容简介 | |
《神奇的肌肤能量书》 《神奇的肌肤能量书》集合新、科学的研究成果,好莱坞御用营养师金柏莉.施耐德遵照人体自身的生理构造、代谢规律,突破性地提出了一套让你大呼 “有用”的“排毒养颜秘术”——调整饮食,吃对食物,吃对顺序,酸碱平衡,就能由内向外,不用节食,不用疯狂运动,轻松获得持久的“健康美丽”! 《神奇的肌肤能量书2》 是好莱坞如菲姬、本·斯蒂勒等指定的形象顾问——金柏莉·施耐德继《神奇的肌肤能量书》后的又一经典之作! 金 柏莉告诉我们,好的美容都是由内而外的,好的办法就是通过调整饮食来改善自己的体内环境。书中公开了她的“美丽排毒秘方”,介绍了50种美容食品及正 确的吃法,当然它们很容易买到,并且具有神奇的功效——让你的肌肤光滑细嫩,头发强韧有光泽,双眸明亮有神,体型苗条健美,浑身散发光彩,轻松吃出健康和 美丽! |
作者简介 | |
金柏莉·施耐德,洛杉矶的星级营养专家,她曾周游过50个国家,脚步遍及6大洲,从不同的文化区域中学习了健康和美容护肤的相关知识。目前,她的护肤美容理念在美国备受推崇,客户中不乏许多。 |
目录 | |
《神奇的肌肤能量书》 一部分 人体构造和“美丽能量”第1章进化链条决定人类的饮食 第1章 进化链条决定人类的饮食 为什么“肠道=躯干×12” 动物蛋白的“奇幻之旅” 不为人知的“中国项目” 哈佛医学院的启示 丹麦挪威大实验 本章要点回顾 第2章 “美丽能量”和衰老的“真正原因” 神奇的“美丽能量” 我们为什么会衰老 艾瑞特教授的忠告 法令纹消除法 身体越洁净,头脑越清醒 24小时上演“酸碱大会战” “80/20法则”和“美容食品饼” 本章要点回顾 第3章 “美丽能量”生成法 “碱食优先”法则 “美丽食品配对”原则 目录神奇的肌肤能量书食品配对7大美丽法则 人体大的排毒器官是皮肤? 体内通道和食物组速度 传统食物计划VS.美丽食物计划 本章要点回顾 第4章 我们好的朋友:矿物质和酶 高矿物首席食物组 酶存储是健康的秘诀 矿物质+酶=绿色饮料 神奇的绿饮 本章要点回顾 第5章 走进美丽能量大本营 植物蛋白是好的美容剂 动物蛋白的4种吃法 氨基酸和蛋白质的植物来源 乳制品的爱恨纠结 美丽碳水化合物和淀粉 选择适量的美丽脂肪 水果——美丽武器 绿叶和蔬菜 本章要点回顾 第二部分 打造自己的美丽方案第6章美丽排毒五行掌 第6章 美丽排毒五行掌 “净化身体”,迎接美丽 美丽排毒第1掌——益生菌 美丽排毒第2掌——植物为基础的消化酶 美丽排毒第3掌——益生菌&酶沙拉 美丽排毒第4掌——氧化镁补充剂 美丽排毒第5掌——灌肠 第7 章 悄然变美 过渡的重要性 美丽排毒的3个阶段 美丽排毒份量指南 美丽排毒厨房 美丽排毒购物清单 第8章 第1阶段:“绽放的美丽” “绽放的美丽”之基本原则 “绽放的美丽”之一周样品菜谱 第9章 第2阶段:“闪耀的美丽” “闪耀的美丽”之基本原则 “闪耀的美丽”之一周样品菜谱 第10章 第3阶段:“真实的美丽” “真实的美丽”之基本原则 “真实的美丽” 之一周样品菜谱 |
精彩文摘 | |
《神奇的肌肤能量书》 神奇的“美丽能量” 要想轻松甩掉体重不反弹,重要的法宝就是正确认识“能量”。 能量比世界上所有金子加起来都贵重,它是比整形手术、肉毒杆菌、玻尿酸等更为有力的抗衰老方式。能量的供应决定着器官工作、身体排毒等工作的 效率。能量可以更新肝脏和其他组织细胞、将毒性废弃物排出体外、帮助人体保持体重、保护皮肤胶原质平滑和发质健康、防止血液滞淤而形成黑眼圈!总而言之, 你体内的能量越多,你感觉就越好,人也越漂亮。 做什么会消耗能量?多数人会立刻想到体育活动:步行、跑步和健身。但除此之外,人体这台神奇的机器还运作着几十亿的细胞,每天不断地发挥各种繁杂多样的功能。 其中重要的一个功能就是消化。是的,消化!你知道吗?消化比其他任何内部功能都要耗费能量,据一些专家估算,消化所耗能量占身体消耗总能量的50%~80%。 想象一下,我们的身体就像是一个储藏室,其中有着各种大小各异的容器,容器里存放着身体不同活动——如重塑肌肤胶原蛋白、净化、生发和长指甲等——所需的能量,其中大的容器里储存的就是消化用能量。 消化是将美丽提升到高水平的关键,一旦运用不当,它就会吸收本应用来完成其他工作的能量,进而影响身体状况。美丽排毒方案的关键就在于帮助你理顺体内的消化系统,减少该系统占用能量过多的情况,重新分配大批能量用于身体其他功能,从而达到减重和改善外观的目的。 我们为什么会衰老 多数人都在努力抗击着衰老,他们填充或整形,脸上没涂防晒霜就不沾一丝阳光,抗皱产品越买越贵,为“撑平皮肤”大吃多鱼脂类或其他动物蛋白……也有不少人终彻底放弃了抗争——事实上,问题的关键不在于衰老的不可逆转性,而是多数人不懂得引起衰老的真正原因。 我常喜欢把自己比作轮子。在孩童时期,我这个轮子转得轻松飞快,没有障碍,从来都不考虑吃什么或吃下多少卡热量或碳水化合物,却总能保持体重正常,浑身充满能量,睡眠质量良好。 慢慢地,由于多年接触不理想的食物、污染、防腐剂、有毒添加剂、药物和许多其他物质,废弃物开始在我的体内堆积。 粘到轮子辐条上的尘土和泥浆越来越多,时间长了就凝固成污泥,阻碍了轮子轻便地转动,轮子自然就慢了下来。时光流逝,保持体重或让自己能量充 沛似乎越来越难,即使饮食和5年前一模一样,身体状况也难再续。突然之间,各种问题一下子都冒了出来,小到痤疮或指甲变脆,大到威胁生命的各种疾病。 而这污泥不仅会让身体反应迟缓,而且也会加速衰老。尽管人类发明了各种补充剂、抗老乳霜和肉毒杆菌,但如果没有真正清除污泥,衰老就仍然会找上门来。 我认识的一些人,按着美丽排毒方案把53岁的自己吃得像35岁一般;一位女士37岁了,但看起来就像25岁一样。真的,这些完全可以实现! 法令纹消除法 传统中医讲,“气血盈亏形于面色”,且经络穴脉和能量通道贯穿全身。同理,西方传统也认为,人体内布满神经通道和反射路径。反射引起一个神经冲动,会通过刺激点,直达反射点。 还记得医生日常检查中的膝跳反应吗?人体每个主要器官之间都以神经或脉络相连,遍布身体的各个角落。肠道内堆积的废旧毒素会影响许多部位,会通过不同的形式向其他部位发出破坏性、削弱性的反射,引发诸如头疼之类的症状。 一旦及时清除人体内脏中的垃圾,就可以解放全身能量,缓解包括肩部和背部的胀痛。只有当通道没被堵塞时,血液、神经冲动和淋巴才能自由传输。 这一切在人体外在中也有体现,如鼻唇间的法令纹就与肺经相连,同时也穿过肠道。一个人体内积聚的毒素越多,这道法令纹就越深越明显。同样,长期改变饮食习惯,保持身体净化时,这道纹络也会自然淡化。 进行美丽排毒方案,开心的成就之一就是我原本很深的“笑”纹浅了很多。毕竟,这纹络并不真是笑出来的,而是毒素阻塞系统造成的! 真实的美丽故事: 芭芭拉?穆雷迪 芭芭拉?穆雷迪( BARBARA MULREADY) 是我的一个客户, 她40 岁出头, 个子很高, 拥有长长的金发和匀称的身材, 体重在理想范围5 斤内左右波动。但在我刚见到她的时候, 她的眼睛下面带着重重的黑眼圈, 看起来一副很累的样子。她鼻子和嘴巴间的法令纹也很深, 脸蛋凹陷。我们一次见面是在茶馆, 当时从我头脑里冒出一个形容词——— “颓唐”, 真是可惜。 具有讽刺意味的是, 芭芭拉是名私人教练。她总是给客户提供饮食建议, 但对自己的问题却是摸不着头脑,于是就找到了我。她精神不好, 经常不耐烦和情绪化,肠道运动不规律也不充分。当我看着她的双眼时, 看到的是泄了气的芭芭拉, 就好像一块湿布遮盖住了她真正的光芒。 我看了看她的饮食, 她吃5 到7 次, 真正的少食多餐, 大多数小餐中都包括一种瘦肉蛋白。这样高蛋白、高酸饮食带来的结果就是: 外在身体健美纤瘦, 但内在却加速衰老, 这在她的黑眼圈、肤色不均和萎靡不振的状态中都有体现。 她是私人教练和健身迷, 受舆论引导, 相信人体要经常摄入动物蛋白———鸡胸、肉、金枪鱼、乳清蛋白等———才能保持肌肉紧实, 达到佳的健身效果, 但她却从不知道这种饮食会让体内酸性过大。我建议她在锻炼之后的饮食中逐渐加入更易吸收的植物蛋白, 如大麻籽蛋白和高蛋白藻片剂, 并减少酸性肉食的量。 现在, 芭芭拉仍吃些动物蛋白, 她喜欢吃鱼、蛋和鸡肉, 但比起以前吃的少多了。如今, 她身体比以前更健壮,旧的酸性垃圾排出, 氧气在肌肉中循环得更充分, 动脉和静脉中发酵产生的气体减少, 压力也少了很多。她现在精力充沛, 到晚完全不需要咖啡因, 肌肤绽放出健康的光彩, 金发也散发出健康的色泽, 与之前那种脆脆的质感完全不同, 就连“熊猫眼” 也大大改善了, 看起来年经了好几岁。没错, 她现在排便也规律了! …… |
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