101個有科學根據的減肥小偏方 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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作  者:邱正宏 著 著作 定  價:36 齣 版 社:吉林科學技術齣版社 齣版日期:2015年01月01日 頁  數:189 裝  幀:平裝 ISBN:9787538487220 《101個有科學根據的減肥小偏方》是暢銷書《一瘦一輩子》、《一美一輩子》作者邱正宏近期新作品。 作者擁有中西醫結閤臨床學博士學位，從事減肥門診及醫學美容手術近二十年，參加過兩岸各類重量級電視節目，是颱灣地區傢喻戶曉的明星醫生。 在書裏，什麼時候喝咖啡能減肥？餐前吃花生為什麼能降低食欲？5℃冰水一年能幫你減掉1.56公斤脂肪？減肥蔬果靠前名是什麼等這些問題的答案，它們是有科學根據的瘦身小偏方，簡單又好用，快來試試吧！ ●PART 1 飲食篇超神奇!原來吃這些東西能自然變瘦
●01 多吃閤膳食縴維的食物
●02 餐前半小時先來顆糖果吧1
●03 避開血糖指數太高的食物
●04 多吃高蛋白質食物，纔不容易餓肚子
●05 配閤補充能預防大腸癌的食用膠囊
●06 紅麯能減少食欲，還可降低膽固醇
●07 三餐補充鈣片
●08 蝴蝶亞為減肥有效成分，但含量要夠
●09 先吃一根香蕉，再吃飯
●10 燕麥和果膠可排宿便，同時降膽固醇
●11 洋車前子為天然的緩瀉劑，有助於預防肥胖
●12 蘋果連皮一起吃
●13 多吃洋蔥與大蒜，整腸助消化
●14 多喝綠茶，餐前喝降食欲，餐後喝去油膩
●15 吃麵包前，喝500毫升稀釋的醋
●16 餐前吃5顆花生，超有飽腹感1
●17 補充番茄紅素，要和食物一起吃纔有效果
●18 乾萬不要吃人造奶油
●19 盡量彆喝閤糖飲料
●部分目錄

內容簡介

熱量過多就是中毒，體重過多就是自殺！
專業醫師邱正宏將多年的研究成果與實踐經驗，總結成101個減肥小偏方，不但科學有效，而且簡單易行。隻要我們將日常生活做一些小調整，減肥也能變成有趣的遊戲！
餐前半小時吃顆糖果；多吃堅果類食物；有時間逛逛街；把餐具改成紅色；齣門曬曬太陽……
交叉使用《101個有科學根據的減肥小偏方》中的方法，你將在不知不覺問瘦下去。
邱正宏 著 著作 邱正宏，他有很多“頭銜”：
颱灣地區陽明大學醫學士、美國紐約大學醫學中心研究。曆任颱灣地區肥胖研究學會肥胖癥專科醫師、颱灣地區美容醫學院美容學會專科醫師、颱灣地區顔麵重建整形外科學會會員、颱灣地區頭頸外科專科醫師、颱灣地區針灸醫學會專科醫師、美國減肥專科醫學會會員（ASBP）、低強度激光世界總會會員（WALT）。現任景升聯閤診所院長、激光溶脂中心醫師，兩岸美容醫學交流促進協會常務理事，亞洲抗老美容醫學會常務理事。     正確地喝咖啡可以減肥
    咖啡因是咖啡中的重要成分，能提高人體消耗熱量的速率。
    研究發現，100毫的咖啡因（約１杯咖啡）可提高心肺功能，使人體的新陳代謝率增加3%～4%；新陳代謝率一提高，就會增加熱量的消耗，所以有幫助減重的效果。
    除此之外，咖啡具有利尿的作用，可增加排尿量，使上廁所次數增加，協助排除身體裏的多餘水分。
    咖啡還能刺激産生腸胃激素或蠕動激素，有通便作用，因此可以當成快速通便劑。
    颱灣地區地區某知名藝人，曾在節目上公開她解決多年來便秘的方法，就是每天早上起床喝等
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