發表於2024-12-24
基本信息
書名:瞬變
定價:46.00元
作者:奇普·希思
齣版社:中信齣版社
齣版日期:2013-04-01
ISBN:9787508643076
字數:222000
版次:1
裝幀:精裝
開本:12k
商品重量:0.4kg
目錄
一章 認識改變:你所不知道的三個事實
指揮騎象人
第二章 找到亮點
第三章 製訂要著
第四章 指明終點
激勵大象
第五章 找到感覺
第六章 縮小幅度
第七章 教化群眾
營造路徑
第八章 調整環境
第九章 培養習慣
第十章 召集同伴
第十一章 堅持改變:改變很容易
編輯**
《瞬變(讓改變輕鬆起來的9個方法新版)》是一本旨在教會讀者如何讓改變簡單起來的書,屬於社科文化中的行為心理學讀物。本書從一個核心問題入手:如何讓你獲得想要的改變?作者奇普·希思、丹·希思認為,改變不是一個意誌力的考驗,意誌在這起不瞭多大作用。改變是個智慧的考驗,如何去用理智指導情感,而不要去用意誌力去試圖戰勝情感。理智隻是一個騎手,而情感是一頭大象。運用意誌力,騎手也許能駕馭大象一時;但是當大象按照自己的性子來的時候,騎手之力是無法控製這頭龐然大物的。這本書並沒有停留在理論和模型上,解決問題纔是本書的重點,書中包含三個部分的實際操作方法和大量的案例,帶你走入改變的新境界。
內容提要
在國際知名行為心理學傢希思兄弟看來,阻礙我們改變的重要原因,是我們希望改變的理智思考與存在惰性的情感需求不閤拍,它們互相牽製,使我們難以實現改變。如心理學傢喬納森· 海特在《象與騎象人》所說,人類的情感與理智,就如大象和騎象人,騎象人希望走嚮自己的目的地,但存在惰性的大象卻喜歡原地躑躅。在這個生動比喻的基礎上,奇普·希思和丹·希思在《瞬變(讓改變輕鬆起來的9個方法新版)》中專注探討瞭我們該怎樣讓自己內心的那頭大象聽話。
希思在大量行為研究的基礎上,通過翔實有趣的案例,教我們把握行為改變的三個關鍵要素:騎象人(理智)、大象(情感)、路徑(環境)。對每種要素的改變,都詳細介紹瞭三種方法。通過三個要素,九個方法,作者為缺乏資源的人們提供瞭成功改變自我的精彩指南。
《瞬變(讓改變輕鬆起來的9個方法新版)》由中信齣版社齣版。
精彩書摘
一章
關於改變,你所不知道的三個事實
1
2000年的某個星期六,影迷如同往常一樣來到芝加哥市郊一傢電影院,打算觀看下午1點分開映的午後場電影——梅爾·吉布森(MelGibson)主演的動作片《危險人物》(Payback)。入場時,工作人員遞給每個人一杯汽水和一桶免費的爆米花,同時請他們在電影結束後留一會兒,迴答幾個有關小賣部的問題。這批觀眾渾然不知,自己已成為一項非理性進食行為的研究對象。
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