人生隻需討好自己 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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薑雪晴 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 悅己
• 心理學
• 人生哲理
• 情緒管理
• 積極心理學
• 獨立思考
• 自我認知
• 幸福感
• 個人成長

店鋪： 唐人文化圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版有限公司

ISBN：9787559605290

商品編碼：15350907274

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2017-08-01

內容簡介      伊萬卡·特朗普是白宮顧問、紐約房地産巨鰐特朗普集團前副總裁，也是世界經濟論壇“全球青年領袖”，還是熠熠生輝的世界超級名模。作為全球矚目的女性之一，她的成功不僅得益於她的傢族，更在於她自己的不斷奮鬥。
　　在本書中，伊萬卡·特朗普不僅講述瞭自己的人生曆程，還錶達瞭她對生活、工作、人生的態度和準則。她認為，成就感來源於事業，拼搏的人生纔有意義，每個人都要非常清楚自己的目標和定位。
　　她鼓勵年輕人要忠於自己的內心，要通過激情、自信、靈感獲得成功，要做自己的靠山。
　　人生很短，隻有一路嚮前，初心不改，纔能實現真正的人生價值。

作者簡介薑雪晴，自由撰稿人，譯者，愛讀書，不求甚解，是生活的觀察者也是記錄者，譯有《人生隻有一次，去做自己喜歡的事》。目　　錄第一章  成長過程中，值得依賴的永遠是自己
起點再高，一切也要從零開始
不勞而獲的人永遠是可恥的
修煉內心，接受生活的洗禮
成長就是努力讓自己變得更加優秀

第二章  豐富而完整的人生應該從夢想開始
1.勇敢追求自己想要的東西
2.要麼不要做，要做就一定要做到好
3.重新定位，瞭解自己究竟想要什麼
4.立即行動，做一個虔誠的追夢人
5.夢想很脆弱，需要更多的守護

第三章  成功是因為比彆人做得更多、更好
1.事業需要一步一個腳印走齣來
2..成功可不僅僅是朝九晚五
3.剋服睏難，纔能實現目標
4.隻要堅持，你就無所不能
5.熱情是成功的重要保障
6.細節決定成敗

第四章  開拓自己的視野
1.做好自己，而不是成為彆人的影子
2.永遠不要忘瞭去思考
3.要懂得在工作中貼上屬於自己的標簽
4.視野越寬廣，纔能做得越多、越好
5.不要放過任何一個齣現的機會
6.任何時候，都要善於利用自己的優勢
7.重新塑造，提升自我
第五章  傢庭纔是人生重要的支撐
1.感恩生活以及身邊的每一個人
2.平衡好工作與生活的關係
3.在傢庭中，再多的愛也不嫌多
4.不要忘瞭和傢人進行互動
5.找到一個支持自己的人生搭檔

第六章 盡力讓自己成為一個受歡迎的人
1.高情商——社交圈裏的萬能藥
2.善良——對待彆人的態度決定瞭自身的高度
3.真誠——沒有人會拒絕一個真心的朋友
4.寬容——多站在彆人的立場上想想
5.團隊精神——贏得尊重的前提
6.協調——權衡利弊，協調各方關係
7.傾聽——永遠不要忽視彆人的話語權

第七章  任何時候都要讓自己變得更有魅力
1.自然真實——在隨性中活齣人生的新高度
2.知性優雅——完美展示內在的涵養
3.自信——我就是那個強大的人
4.樂觀——人生沒有什麼睏難是解決不瞭的
5.快樂——用微笑來迎接每一天的生活
6.穩重——提升自我約束的力量
7.低調——人生大的奢華
8.著裝——穿齣屬於自己的味道
9.品位——讓生活充滿藝術感
10.運動——通過運動把握健康生活

人生隻需討好自己 內容梗概： 《人生隻需討好自己》並非一本簡單的勵誌讀物，也不是一本教你如何獲得世俗成功的指南。它更像是一場深入內心的對話，一次對生命本質的細緻勘探。本書旨在引導讀者重新審視“討好”的含義，將目光從外界的評判和期待，轉嚮內在的感受和需求。它並非倡導自私自利，而是鼓勵一種更為健康、真實的自我關照。 本書的結構並非綫性的敘事，而是以一係列相互關聯的思考和感悟，層層遞進地展開。它從普遍存在的“討好型人格”入手，剖析瞭我們在成長過程中，為瞭獲得認同、避免衝突，以及滿足他人期望而形成的種種行為模式。這些模式，往往讓我們壓抑真實的自我，犧牲內心的平和，最終陷入疲憊和迷失。 接著，本書探討瞭“討好”的根源，例如社會文化的影響、傢庭教育的投射，以及個體對歸屬感的渴望。它揭示瞭，當我們過度在意他人的眼光時，就如同將自己的幸福鑰匙拱手讓人，任由他人擺布。這種行為，錶麵上是為瞭維係關係，實則是在透支自己的能量和價值。 然而，本書的重點並非停留在對問題的分析，而是提供瞭一條通往“討好自己”的路徑。這條路徑，首先要求我們進行深刻的自我覺察。我們需要學會傾聽內心的聲音，辨識那些真正讓我們感到快樂、充實和有意義的事物，而不是僅僅迎閤外界的潮流。這需要勇氣，去麵對內心深處真實的渴望，即使它們與主流的價值觀有所不同。 “討好自己”，並非意味著忽視他人的感受或責任。相反，它要求我們在清晰地認識和滿足自身需求的基礎上，再去建立更加健康、平等的人際關係。當一個人能夠真正地關照自己，尊重自己的邊界，也就更能理解和尊重他人，從而形成一種良性的互動。本書會提供一些實用的方法，來幫助讀者建立健康的自我邊界，學會拒絕那些會消耗自己能量的要求，並為自己爭取應有的空間和尊重。 在追求“討好自己”的過程中，我們還會麵臨許多挑戰，例如來自他人的不理解、質疑，甚至是批評。本書會深入探討如何在這種情況下，依然堅定地守護自己的內心，不被外界的聲音所動搖。它會鼓勵讀者培養一種內在的力量，這種力量源於對自我的認知和接納，它如同堅實的基石，支撐我們在人生的風雨中穩步前行。 本書還會觸及“討好自己”在不同人生階段的體現。在青春期，可能是掙脫父母的過度乾涉，追求獨立的思想；在成年期，可能是平衡工作與生活，不再為瞭所謂的“成功”而犧牲健康和傢庭；在老年期，可能是放下過往的遺憾，享受當下的寜靜。每一個階段，都有其獨特的挑戰和意義，而“討好自己”的內核，始終是迴歸內心的真實。 “討好自己”也意味著一種全新的生活哲學。它不再將生命的價值，建立在對外在成就的追逐上，而是迴歸到最根本的幸福感。這種幸福感，並非來源於物質的豐富，而是來源於內心的豐盈，來源於對生活的熱愛，來源於與自己和諧的相處。本書會通過一些生動的例子和故事，來闡釋這種哲學如何在日常生活中落地生根。 本書的語言風格親切而富有啓發性，避免瞭空洞的理論說教，而是通過細膩的筆觸，引導讀者去感受，去體悟。它鼓勵讀者將書中的觀點，轉化為自己的人生實踐，去體驗真實的改變。 最終，《人生隻需討好自己》希望能夠幫助每一位讀者，從繁雜的外界乾擾中抽離齣來，找到屬於自己的那份寜靜與力量。它是一份邀請，邀請你開始一段與自我深度連接的旅程，去發掘生命的無限可能，並最終活齣那個最真實、最閃耀的自己。 本書內容涵蓋以下幾個主要方麵（請注意，以下內容僅為詳細的闡述，不代錶實際書籍的具體章節和順序，而是對本書核心思想的展開）： 第一部分：剖析“討好”的陷阱 “討好”的普遍性與根源： 為什麼我們如此習慣於討好？從童年經曆、社會文化到人際交往中的不安全感，深入分析討好行為背後的心理動因。例如，我們會詳細探討“取悅者”人格形成的土壤，可能是父母過度的控製與期望，也可能是同齡群體間的競爭與比較。對“討好”的誤解，如認為它是“善良”或“情商高”，也會被一一剖析，揭示其潛在的傷害。 討好對自我價值感的侵蝕： 當我們的一切行為都以獲得他人認可為目的時，我們的自我價值感就變得極其脆弱，完全依賴於外界的反饋。本書會通過具體的案例，展示這種依賴性如何導緻焦慮、抑鬱，以及對自身能力的懷疑。你會看到，那些一直努力迎閤彆人的人，可能內心深處對自己充滿否定。 隱藏在“和諧”背後的消耗： 為瞭避免衝突，我們常常壓抑自己的真實想法和感受，委麯求全。這種看似“懂事”的行為，實際上是在不斷消耗自己的能量和生命力。本書會描繪齣，一個長期處於“討好”狀態的人，其精神和身體所承受的壓力，以及由此帶來的各種隱患，如失眠、疲憊、慢性疾病等。 認清“討好”與“善意”的區彆： 很多時候，我們混淆瞭真正的善意和齣於壓力的討好。善意是發自內心的付齣，不求迴報；而討好，則是一種帶著目的性的交易，希望從中獲得某種好處（如被喜歡、被接納）。本書會提供辨彆的方法，幫助讀者區分這兩者，從而避免被“好人”的標簽所束縛。 第二部分：邁嚮“討好自己”的內在旅程 自我覺察：傾聽內心的真實聲音： 這是“討好自己”的第一步，也是最重要的一步。本書會指導讀者如何通過冥想、日記、正念練習等方式，去觀察自己的情緒、想法和身體感受，瞭解自己真正想要什麼，以及什麼讓自己感到不適。這不僅僅是對情緒的捕捉，更是對深層需求的挖掘。 接納不完美的自己： 每個人都有缺點和不足，而“討好自己”的前提，是能夠接納這個不完美的自己。本書會探討如何放下對完美的執念，停止自我批判，認識到自己的獨特性和價值，即使在不符閤他人期待的時候。這包括接納自己的過往，也包括接納自己的局限性。 建立健康的自我邊界： 邊界是保護內心空間的關鍵。本書會提供清晰的指導，教你如何識彆並劃定自己的界限，如何有效地拒絕不閤理的要求，以及如何在人際關係中保持獨立性和自主性，而不被他人過度侵犯。這包括言語上的拒絕，也包括行為上的堅持。 重新定義“成功”與“幸福”： 當我們不再以外界的標準來衡量自己時，“成功”和“幸福”的定義就會發生根本性的改變。本書會鼓勵讀者去發現那些真正能帶來滿足感和成就感的領域，可能是微小的日常，也可能是內心的成長，而不是僅僅追求金錢、地位或名聲。 學會愛與滋養自己： “討好自己”的核心，在於對自己的愛護和滋養。這包括關注自己的身體健康，給予自己適當的休息和放鬆，培養能夠讓自己感到快樂的興趣愛好，以及在遇到睏難時，給予自己支持和鼓勵。這是一種主動的自我關懷，而非被動的等待。 第三部分：“討好自己”在生活中的實踐 人際關係的新模式： 當你開始“討好自己”，你的人際關係也會隨之改變。你不再需要通過犧牲來維係關係，而是能夠建立更加真實、平等和尊重的互動。本書會探討如何處理那些不理解你改變的人，以及如何吸引那些欣賞你真實自我的人。 工作與事業的平衡： “討好自己”並非讓你放棄事業，而是讓你在追求事業的同時，不再犧牲自己的身心健康和個人生活。本書會提供策略，幫助你在職場中找到平衡點，不被無休止的工作所吞噬，而是將工作視為實現自我價值的一部分，而非全部。 情感生活的真誠錶達： 在感情中，“討好自己”意味著不再扮演一個迎閤的形象，而是能夠真誠地錶達自己的愛與需求，同時也尊重伴侶的獨立性。本書會探討如何在親密關係中，保持自我，同時深化聯結。 麵對挫摺與挑戰的內在力量： 人生總有起伏，當遭遇挫摺和挑戰時，“討好自己”賦予你一種強大的內在力量。你不會因為他人的評價而崩潰，而是能夠從自身的需求齣發，尋找解決之道，並在經曆中成長。 持續的自我探索與成長： “討好自己”並非一蹴而就，而是一個持續的、動態的過程。本書會鼓勵讀者將這種自我關照，內化為一種生活習慣，並在人生的不同階段，不斷地進行自我探索和調整，活齣更加豐盈和自由的人生。 本書將以溫暖、細膩的筆觸，結閤大量觸動人心的故事和真實案例，引導讀者踏上這場關於自我發現和自我實現的人生之旅。它不是一套僵化的理論，而是一份邀請，邀請你勇敢地看嚮內心，發現那個最值得你“討好”的——你自己。

評分☆☆☆☆☆

《人生隻需討好自己》這本書，給我帶來的是一種思維上的“鬆綁”。在閱讀的過程中，我沒有感受到任何壓力，反而有一種被理解、被接納的輕鬆感。作者並沒有試圖將我塑造成某種理想中的模樣，而是耐心地引導我，去認識那個真實的、有血有肉的自己。書中的很多觀點，都顛覆瞭我過往的一些固有認知。例如，我一直以為“犧牲”是美德，但這本書卻讓我意識到，過度的犧牲往往是對自己的不負責任。它讓我開始重新思考“付齣”的意義，是齣於心甘情願的愛，還是源於一種無聲的妥協。我尤其欣賞書中那些關於“自我奬勵”的探討，它讓我明白，犒勞自己並非物質的堆砌，而是一種精神上的滋養。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我內心一些長期以來被忽視的角落。它沒有給我明確的“人生攻略”，而是給瞭我一個更加開闊的視野，讓我能夠以一種更加從容、更加自主的態度，去規劃和體驗我的人生。

評分☆☆☆☆☆

這是一本能夠讓你在字裏行間感受到一股暖流的書，書名《人生隻需討好自己》本身就帶有一種治愈的力量。它沒有空洞的理論，也沒有高高在上的說教，而是用一種極其貼近生活化的語言，娓娓道來。我喜歡它那種不緊不慢的敘述節奏，讓我能夠有足夠的時間去消化和反思。書裏的一些片段，讓我有種“原來是這樣”的頓悟感，仿佛一直以來我所睏擾的一些心結，都在這本書中找到瞭一個溫和的齣口。它沒有要求我一夜之間變成另一個人，而是鼓勵我從微小的習慣開始，去關注自己的感受，去允許自己偶爾的“偷懶”，去擁抱那些不完美的時刻。我印象最深刻的是關於“邊界感”的論述，這對我來說一直是一個模糊的概念，而這本書讓我清晰地認識到，設定健康的邊界，恰恰是對自己最好的“討好”。它讓我明白，愛自己，不是一句口號，而是一種需要通過日常行動去踐行的承諾。這本書讓我看到瞭，原來人生不必活得那麼用力，也可以活得那麼舒展。

評分☆☆☆☆☆

《人生隻需討好自己》，這本書給我的感覺，更像是一場跨越心靈的探險。它沒有提供一套立竿見影的“成功學”秘籍，而是引導我深入探索那些構成“自我”的肌理。我曾一度以為，人生的意義在於不斷地追求外界的認可，不斷地超越他人。然而，這本書卻給瞭我一個截然不同的視角——將目光收迴到內心，關注那個最真實、最根本的“我”。書中的許多小故事和案例，雖然樸實無華，卻字字珠璣，觸動瞭我內心深處最柔軟的部分。它們讓我開始審視自己那些習慣性的行為模式，那些源於恐懼或期待的決策。我發現，很多時候，我所謂的“努力”，不過是為瞭迎閤彆人的期望，或者填補內心的空虛。這本書並沒有強迫我立刻改變，而是以一種循序漸進的方式，讓我逐漸意識到，討好自己並非自私，而是自我關懷的起點。它鼓勵我去識彆那些讓我感到疲憊和失落的原因，並溫柔地引導我去尋找能讓自己重新充滿能量的途徑。讀完這本書，我感覺自己對“人生”這兩個字的理解，似乎變得更加深刻，也更加貼近我自己的真實感受。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓人讀瞭就想立刻開始實踐的書，書名《人生隻需討好自己》簡練有力，直擊人心。它沒有提供那些復雜的心理學模型，也沒有冗長的哲學思辨，而是用一種極其質樸的語言，講述瞭如何與自己和解，如何與世界好好相處。我在閱讀中，常常會不自覺地在腦海中勾勒齣書中所描繪的場景，仿佛身臨其境。那些關於“情緒管理”的篇章，更是讓我豁然開朗。我過去常常因為一些小事而情緒失控，過後又陷入深深的懊悔。而這本書，卻用一種溫柔而堅定的方式，教會我如何去識彆、接納並轉化自己的負麵情緒。它讓我明白，情緒本身沒有好壞之分，重要的是我們如何去麵對它們。讀完這本書，我感覺自己仿佛卸下瞭許多不必要的包袱，開始以一種更加平和、更加積極的心態去麵對生活中的挑戰。它讓我意識到，真正的強大，不在於徵服外界，而在於擁有一個平和且富足的內心。

評分☆☆☆☆☆

這本《人生隻需討好自己》讀起來，就像一場精心策劃的自我對話。它沒有給我預設的答案，而是像一個溫和的朋友，在我迷茫時輕輕推我一把，提醒我最重要的關係永遠是與自己的。翻開書頁，並沒有看到那種直接告訴你“你應該怎樣”的訓誡，而是通過一係列引人深思的敘述，將我帶入瞭一個探索內心深處的旅程。那些關於如何識彆並接納自己真實需求的篇章，尤其讓我印象深刻。我常常因為外界的評價而忽略瞭內心的聲音，這本書卻用一種近乎詩意的語言，描繪瞭傾聽內心的重要性。它教會我，那些看似微不足道的願望，那些被壓抑的情緒，都值得被溫柔對待。讀到那些關於“放下不必要的內疚感”的部分，我更是如釋重負。多少年來，我背負著各種各樣的“應該”，卻鮮少問自己“我真正想要”。這本書像一把鑰匙，打開瞭我內心深處對自由和自在的渴望。它不是一本教你如何變得世故圓滑的書，而是讓你學會如何在復雜的世界裏，找到一份屬於自己的寜靜與篤定。我感覺自己仿佛卸下瞭一些沉重的僞裝，開始學著用一種更輕鬆、更真誠的方式去麵對生活，去擁抱那個不完美卻獨一無二的自己。