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劉剛 著

圖書標籤:

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店鋪： 儒揚文化圖書專營店

齣版社： 陝西人民美術齣版社

ISBN：9787536830479

商品編碼：15678915836

包裝：平裝

齣版時間：2014-09-01

基本信息

書名：中學生心理健康教育讀本 正版 現貨

定價：23.80元

作者：劉剛

齣版社：陝西人民美術齣版社

齣版日期：2014-09-01

ISBN：9787536830479

字數：

頁碼：152

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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中學生心理健康問題對於學生的成長有著舉足輕重的作用。《中學生心理健康教育讀本》從人生、學習、情緒、意誌、情感和心態六個方麵齣發，針對青少年的常見的心理問題進行分析闡述，提齣切實可行的心理疏導方法，為青少年心理健康發展提供幫助。

目錄

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章 心理健康
節 什麼是心理健康
一、心理健康的定義
二、心理健康的標準
第二節 心理狀態
一、心理狀態的定義
二、心理常態的標準
第三節 心理疾病
一、心理疾病的解釋
二、心理疾病三階段
三、心理
四、心理的錶現
五、如何判斷心理

第二章 心理治療
節 心理治療分類
一、分析治療法
二、行為治療法
第二節 心理療法運用
一、大腦訓練法
二、冥想靜修法
三、心理暗示法
四、係統脫敏法
五、溝通分析法
六、音樂舒緩法

第三章 塑造情緒
節 情緒的科學1
一、什麼是情緒
二、情緒的特點1
三、情緒的疏導
第二節 情緒轉化
一、化不利為有利
二、情緒轉化的原則
三、情緒轉化的策略
第三節 情緒的錶現
一、情緒的連鎖
二、焦慮的情緒
三、憤怒的情緒
第四節 情緒的調節
一、健康發泄法
二、幽默治療法
三、隨心所欲創造法
四、音樂鬆弛法
五、意象放鬆法
六、調節離異傢庭孩子的不良情緒

第四章 鍛煉意誌
節 堅定意誌
一、什麼是意誌力
二、鍛煉意誌力的方法
三、堅韌不拔持之以恒
四、樹立理想堅定信念
第二節 學會自製
一、青少年要學會自製
二、自製的方法
第三節 緩解壓力
一、學會緩解壓力
二、緩解壓力二十法

第五章 麵對挫摺
節 人生路上的挫摺
一、什麼是挫摺
二、産生挫摺的原因
三、挫摺與失敗
第二節 遭遇挫摺的不良心理反應
一、攻擊
二、壓抑
三、倒退
四、固著
五、冷漠
六、焦慮
第三節 正確對待挫摺
一、挫摺耐受能力
二、走嚮成功的階梯
第四節 戰勝災難
一、什麼是災難
二、災難對心理的影響
三、災難心理救援
四、保持良好心態

第六章 培養情感
節 情感教育
一、情感教育的內涵
二、情感教育的層次
三、情感教育的作用
第二節 崇高的情感
一、溫暖的親情
二、珍貴的友情
三、高尚的愛情
四、師生的情誼I

第七章 學習心理
節 激發學生學習的策略和方法
一、學習動機
二、為什麼學習
第二節 影響學習的因素
一、學習習慣
二、依賴心理
三、厭學心理
四、疲勞心理
五、考試焦慮

作者介紹

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文摘

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序言

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《心海導航：點亮青春的明燈》 一本陪伴你成長的秘密寶典 青春，如同澎湃的大海，充滿瞭無盡的活力與可能，也潛藏著不為人知的暗流與挑戰。每一個中學生，都在這片心海中探索，尋找屬於自己的航嚮。我們或許會因為學業的壓力而焦慮，因為人際的睏惑而迷茫，因為情緒的波動而失控，更因為對未來的不確定而忐忑。然而，請相信，你並不孤單。 《心海導航：點亮青春的明燈》不是一本枯燥的說教手冊，更不是一份冷冰冰的心理分析報告。它更像是一位知心好友，一位循循善誘的長者，一位為你照亮前路的燈塔。在這本書中，我們為你精心準備瞭一係列引人入勝的故事，通過鮮活的人物，生動地展現瞭中學生在成長過程中可能遇到的各種心理挑戰。你可以從中看到與你年齡相仿的少年，如何麵對考試的壓力，如何處理與父母的代溝，如何建立真正的友誼，如何勇敢地走齣失戀的陰影，如何探索自己的興趣與特長，以及如何接納那個獨一無二的自己。 第一篇：認識你自己——探索內心的奧秘 成長，首先是從認識自己開始。你是否常常感到情緒像過山車一樣起伏不定？有時開心得想飛，有時又莫名低落？你是否對自己不夠滿意，總覺得自己這裏不好那裏不行？彆擔心，這些都是青春期正常的心理現象。 在本篇中，我們將帶領你走進自我探索的奇妙旅程。我們會用通俗易懂的語言，解釋什麼是情緒，以及如何識彆和理解自己的各種情緒，包括快樂、悲傷、憤怒、恐懼、焦慮等等。你將學會區分“我感到憤怒”和“你讓我感到憤怒”的微妙之處，認識到情緒本身沒有好壞之分，關鍵在於我們如何應對。 我們會探討“自我認知”這個概念，就像一麵鏡子，照齣你的優點和缺點。但請記住，這麵鏡子不應該讓你感到沮喪，而應該幫助你更清晰地認識自己，從而發掘你的潛力。我們會提供一些有趣的自我評估小工具，幫助你瞭解自己的性格特質、興趣愛好和價值觀，讓你對自己有一個更全麵的認識。 你還會瞭解到“自我價值感”的重要性。為什麼有的人總是自信滿滿，而有的人卻總是畏畏縮縮？我們相信，每個人都擁有獨特的價值，即使你覺得自己平凡，也同樣閃耀著屬於自己的光芒。我們將分享一些方法，幫助你建立健康的自我價值感，讓你學會欣賞自己，肯定自己，即使在遭遇挫摺時，也能保持內心的力量。 我們還會觸及“身份認同”這個深刻的議題。在這個快速變化的時代，我們如何找到自己的定位？你是誰？你希望成為一個怎樣的人？這些問題可能會讓你感到睏惑，但通過閱讀本書，你將有機會深入思考，並逐漸形成清晰的自我認同，為未來的發展奠定堅實的基礎。 第二篇：心係他人——構築和諧的人際關係 青春期是社交的黃金時期，我們渴望友誼，渴望被理解，渴望在群體中找到歸屬感。然而，人際交往並非易事，誤會、衝突、冷漠，都可能成為我們前進路上的絆腳石。 在本篇中，我們將成為你的人際關係指南。你將學會如何有效地溝通，用清晰、真誠的語言錶達自己的想法和感受，同時也要學會傾聽他人的聲音，理解他們的立場。我們會分享“積極傾聽”的技巧，讓你成為一個受歡迎的傾聽者，化解不必要的矛盾。 我們會深入探討“友誼”的真諦。真正的朋友是什麼樣的？如何識彆和珍惜那些值得我們付齣真心的人？同時，我們也需要學會如何處理那些不健康的友情，以及如何應對“社交焦慮”，讓你在人群中更加自在。 學校生活少不瞭與老師的互動。我們將會指導你如何與老師建立良好的關係，如何主動溝通，尋求幫助，從而更好地適應學校生活。 傢庭是我們最堅實的後盾，但也常常是代溝最容易齣現的地方。我們會提供一些實用的建議，幫助你理解父母的良苦用心，學會與父母有效溝通，共同化解傢庭中的矛盾，建立更加和諧的親子關係。 在本篇的結尾，我們還會探討“同理心”的力量。當我們能夠站在他人的角度思考問題時，人際關係會變得更加順暢，衝突也會大大減少。你將學會如何培養同理心，成為一個更有溫度的人。 第三篇：情緒管理——駕馭心緒的航船 情緒是人類情感的晴雨錶，它們既能激勵我們前進，也能讓我們沉溺其中。學會管理情緒，就像掌握瞭駕馭心緒的航船，讓你在人生的海洋中穩健前行。 你是否曾因為一次考試失利而情緒低落，久久不能自拔？是否曾因為朋友的一句無心之語而感到憤怒，甚至衝動行事？這些都是情緒失控的典型錶現。 在本篇中，我們將為你揭示情緒管理的奧秘。你將學習到識彆和覺察情緒的信號，例如身體的反應（心跳加速、手心齣汗）和心理的信號（煩躁、不安）。 我們會提供一係列行之有效的“情緒調節技巧”。比如，當感到壓力山大時，你可以嘗試深呼吸、冥想，或者進行適度的體育鍛煉來釋放壓力。當感到憤怒時，學會“暫停”一下，給自己一點冷靜的時間，再用平和的方式錶達。 我們會引導你認識“應對壓力的策略”。學習如何積極地看待問題，將挑戰轉化為成長的機會。你會瞭解到，“拖延癥”是如何影響我們的情緒和效率，以及如何剋服它。 在本篇中，我們還將討論“剋服焦慮”的方法。焦慮是青春期常見的心理睏擾，我們會提供實用的技巧，幫助你減輕焦慮感，例如“正念練習”，讓你專注於當下，減少對未來的擔憂。 同時，我們也關注“積極情緒的培養”。如何讓自己更快樂？如何發現生活中的美好？我們會鼓勵你多參與自己喜歡的活動，多與積極嚮上的人交往，多感恩，從而提升幸福感。 第四篇：心理健康與成長——擁抱美好的未來 心理健康不是沒有煩惱，而是擁有麵對煩惱的勇氣和智慧。它是一種積極的生活狀態，一種能夠應對生活壓力、實現自我價值、對社會做齣貢獻的能力。 在本篇中，我們將為你描繪一幅關於心理健康的藍圖。你將瞭解到，心理健康與生理健康同等重要，它們相互影響，共同支撐著我們的生命活力。 我們會探討“應對挫摺與逆境”的重要性。人生不可能一帆風順，挫摺是成長的催化劑。你將學會如何從失敗中學習，如何跌倒瞭還能勇敢地站起來，並將挫摺轉化為前進的動力。 我們還會關注“心理韌性”的培養。心理韌性就像一棵能在風雨中依然屹立不倒的樹，它能幫助我們在睏難麵前保持堅強，迅速恢復。 如果你或你的朋友正在經曆比較嚴重的心理睏擾，例如長期的抑鬱、嚴重的焦慮，或者有自傷的念頭，那麼，學會“尋求專業幫助”就顯得尤為重要。我們會告訴你，嚮心理谘詢師或醫生求助，並非軟弱的錶現，而是對自己負責的勇敢行為，並提供尋求幫助的途徑和建議，讓你知道，你永遠都有選擇。 我們將鼓勵你“保持積極的生活方式”，包括均衡的飲食、充足的睡眠和規律的運動，這些都是維持心理健康的基礎。 最後，我們會引導你思考“如何實現自我成長和潛能發揮”。青春期是播種的季節，你擁有無限的可能。瞭解自己的興趣，發展自己的特長，樹立遠大的目標，並為之不懈努力，你將發現一個更加強大、更加精彩的自己。 《心海導航：點亮青春的明燈》，就是這樣一本陪伴你、理解你、引導你的書。它不是教你如何“完美”，而是教你如何“完整”，如何在這個充滿挑戰與機遇的青春歲月裏，揚起風帆，勇敢前行，成為那個最好的自己。翻開這本書，讓我們一起開始這段精彩的心靈之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

這本《中學生心理健康教育讀本》給我最深的印象就是它的實用性。我是一名高中生，平時學習壓力很大，而且會遇到各種各樣的人際關係問題，有時候真的不知道該怎麼辦。之前也看過一些關於心理學的書籍，但感覺離我的生活太遙遠瞭，講的都是一些理論。這本讀本就不一樣瞭，我聽同學說，裏麵有很多貼近我們生活的案例，而且分析得很透徹，給齣瞭一些非常具體和可操作的建議。比如，書裏可能會講到如何處理和父母之間的溝通障礙，如何應對考試焦慮，如何在朋友之間建立健康的界限等等。這些都是我們每天都在麵對的實際問題。我特彆希望這本書能幫助我認識到自己的情緒，並且學會如何管理它們，而不是被負麵情緒所睏擾。我也想通過這本書，提升自己的抗挫摺能力，學會從失敗中學習，而不是一蹶不振。讀本的“正版 現貨”也讓我覺得很踏實，畢竟現在市麵上盜版書很多，買到正版的，內容不會被刪減或者篡改，而且現貨意味著我可以立刻開始閱讀，抓住學習的最佳時機。我相信這本書能夠成為我成長路上的一位良師益友。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對自我成長有著強烈需求的學習者，我一直在尋找能夠提升個人心理素質的書籍。《中學生心理健康教育讀本》這個書名，雖然定位在中學生，但其所涵蓋的心理健康主題，對我這樣的成年讀者也同樣具有藉鑒意義。我尤其關注“正版 現貨”這樣的提示，這讓我感覺這本書是經過市場檢驗，內容可靠，而且能夠快速獲得。我非常好奇這本書會以怎樣的形式來解讀心理健康，是理論闡述，還是案例分析，亦或是提供瞭大量的實踐練習？我希望能從這本書中學習到如何更有效地管理壓力，如何培養積極的心態，如何處理人際關係中的衝突，以及如何建立健康的自我認知。我深信，心理健康是個人發展的基石，而瞭解和學習如何保持良好的心理狀態，是每個人畢生都需要進行的功課。這本書以“讀本”的形式齣現，暗示著它可能包含瞭係統性的知識和方法，這對我而言非常有吸引力。我期待它能夠給我帶來新的視角和實用的工具，幫助我在麵對生活中的挑戰時，能夠更加從容和堅定。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太及時瞭！作為傢長，我一直很關注孩子們的心理健康，但苦於沒有閤適的指導。市麵上的兒童心理讀物要麼太淺顯，要麼太專業，很難找到一本真正適閤中學生的。這本《中學生心理健康教育讀本》簡直是雪中送炭。我翻看瞭目錄，就覺得內容非常全麵，從青春期的煩惱，到人際交往的睏惑，再到學習壓力和自我認知，涵蓋瞭孩子成長過程中可能遇到的方方麵麵。我尤其看重它強調“教育”二字，說明它不僅僅是介紹問題，更重要的是提供解決方案和引導方法。讀本的語言風格據說很貼近中學生，這一點非常重要，畢竟孩子隻有在讀得懂、感興趣的情況下，纔能真正吸收書中的知識。我希望通過這本書，不僅能幫助我的孩子更好地理解自己，也能讓他們學會如何與他人和諧相處，如何積極應對生活中的挑戰。這本書的“正版 現貨”字樣也讓我很放心，買到正版書，內容質量和服務都有保障，而且現貨說明我不用等待，隨時可以拿到這本書，開始閱讀和學習。總而言之，這本書的齣現，解決瞭我們傢長一直以來的一個難題，我非常期待它的實際效果。

評分☆☆☆☆☆

我是一位對心理學非常感興趣的讀者，一直在尋找能夠深入瞭解中學生心理世界的讀物。《中學生心理健康教育讀本》這個書名引起瞭我的好奇，特彆是“正版 現貨”這樣的字眼，讓我覺得這本書是經過認真齣版且易於獲取的。我一直認為，瞭解青少年的心理活動，對於理解他們的行為模式、情感波動以及社交互動至關重要。我期待這本書能夠提供一些關於青少年大腦發育、情緒調節機製、認知偏差等方麵的科學解釋，同時又不會過於枯燥乏味，而是能夠用生動形象的語言和豐富的案例來闡述。我希望通過閱讀這本書，能夠更深刻地理解他們在學業壓力、同伴關係、傢庭期望等方麵的內心掙紮，並從中學習到一些更有效的溝通和支持方式。這本書的“正版 現貨”更是讓我覺得購買無憂，可以安心閱讀，不必擔心內容上的缺失或錯誤。我非常看重知識的準確性和權威性，相信這本書能夠滿足我對深入瞭解中學生心理世界的期待。

評分☆☆☆☆☆

作為一名教育工作者，我一直在尋找一本能夠真正幫助學生構建健康心理的書籍。《中學生心理健康教育讀本》這個名字本身就吸引瞭我，而“正版 現貨”的標識則讓我對其內容質量和購買便利性有瞭初步的信任。我關注到這本書的編寫目標是“教育”，這意味著它不僅僅是知識的普及，更包含瞭方法的傳授和理念的引導。在當前社會環境下，青少年麵臨的心理壓力日益增大，如何引導他們樹立積極健康的心理觀，學會自我調節，是我們教育工作者麵臨的一項重要課題。我非常期待這本書能夠提供一套係統性的解決方案，幫助學生理解青春期的身心變化，掌握處理情緒、應對壓力、建立良好人際關係以及發展自我認知的技巧。我希望這本書的語言風格能夠通俗易懂，貼近中學生的認知水平，同時又不失深度和科學性。從“正版 現貨”的描述來看，這錶明該書的內容經過瞭嚴格的審查和保障，能夠為學生提供準確可靠的心理健康知識。這本書的齣現，無疑為我們一綫教師提供瞭一個非常有價值的教學輔助資源。