作 者:(日)山下英子 著;陳穎 譯 著作 定 價:32 齣 版 社:廣西科學技術齣版社 齣版日期:2015年04月01日 頁 數:175 裝 幀:平裝 ISBN:9787555103936 ●序歡迎開啓這場“自在力”的天空之旅
●斷捨離,絕非隨意丟棄
●Part01透過物品,看到心靈的形態
●Part02看清當下的自我
●Part03那些莫名其妙就是扔不掉的東西
●Part04抓住事物的本質
●Part05減法解決法
●Part06生活的品位,必須靠自己磨礪
●紙上研討小組case1“丟不掉的女兒節人偶……”
●第二章整理物品的同時,也好好整理心靈吧
●Part01隻要活著,就會有難題
●Part02心靈免疫水平為什麼這麼低
●Part03煩惱,源自思考的停滯
●Part04不做自我評價,單純地觀察自己
●Part05讓自己喜歡上自己
●Part06隻靠自己,就能解除一半的煩惱
●Part07理所當然的觀念,也要去重新審視
●紙上研討小組case2“我想保留那些紀念品……”
●第三章確立自我軸心,讓自己喜歡上自己
●Part01通過身體,瞭解自我軸心
●部分目錄
內容簡介
自在力=自立、自由、自在的力量。
這個世界上有三種人:在地上的人、在樹上的人,以及在飛機上的人。
在地上的人無法意識到什麼樣的東西或是情感是“不需要、不適閤、不舒服”的,放不下過去,走不進未來;在樹上的人雖然經過瞭選擇與決斷的訓練,但依然會因為猶豫不定或是以各種藉口迴到原來的狀態,心浮氣躁。相對於前兩種人,第三種——在飛機上的人則可以從天空自由俯瞰各種不同的人生風景,也能隨意迴到樹上或降落地麵。他們能夠清晰瞭解自我,並擁有隨時捨棄“當下不需要的東西”的果敢的勇氣,因此能熱情洋溢地活在當下,釋放生命的無盡熱情。
如果說搭飛機是“自在力”的展現,那麼“斷捨離”便是我們搭上那架飛機的機票。我們先通過斷捨離,學會用減法來麵對自己與物品的關係;再透過俯瞰力,學會用加法來認識更深層的自我;很終,獲得自在力,用乘法邁嚮人生的製高點。
通過實踐斷捨離,一步一步從地麵走到天空等 (日)山下英子 著;陳穎 譯 著作 山下英子,顛覆百萬人生活方式的目前不錯人生整理概念“斷捨離”的創始人。
生於東京,日本早稻田大學文學部畢業,大學期間開始學習瑜伽,並通過瑜伽參透瞭放下心中執念的修行哲學“斷行,捨行,離行”,隨後便緻力於提倡以這種概念為基礎的、任何人都能親身實踐的新整理術——斷捨離,通過對日常傢居環境的收拾整理,改變意識,脫離物欲和執念,過上自由舒適的生活。
從2000年起,以雜物管理谘詢師的身份在日本各地舉行斷捨離講座,至今仍在不遺餘力地推進斷捨離的事業,分享斷捨離的心得與成果,令更多的人從中獲益。
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