自我養生百事通 保健心理類書籍飲食營養食療做自己的營養師食療藥膳中醫藥保健品常見病中醫學 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名:自我養生事通

定價：59.00元

作者:劉湘雯

齣版社：上海科普

齣版日期：2015/8/1

ISBN：9787542764430

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

商品重量：

編輯推薦

自我養生在我國有悠久的曆史和深厚的群眾基礎。利用中醫、食療與膳等進行l療養方法已有年曆史。隻有懂得自我療養理念，科學運用知識，纔能更有效地管理好自身的健康，提升生活質量。《自我養生事通》指導人們通過對疾病進行預防和調理，養成良好的生活方式來預防疾病，通過經絡穴位來調理身體，通過解讀身體信號來瞭解自己的身體，通過平衡心態、閤理膳食來養護自己。在疾病還未齣現時先進行預防，在疾病嚴重的時候，會正確地采用自我調理養護方法來祛除病痛。

目錄

章養生智慧在自身

節養生智慧是長壽的根源 
養生之道是一種文化現象 
要想命長，就要全麵調動人體的自愈力 
人究竟活多少歲纔算是享盡天年 
長壽者%靠後天保養 
保持體內陰陽平衡纔是健康長壽的根本 
五髒風調雨順纔能收獲長壽碩果 
不健康的生活方式易耗損你的生命 
“零存”健康，“整取”長壽，帶病延年 
遵守六法則，我們不會邂逅“亞健康” 

第二節係統探究人體自身的奧秘 
人體是一個充滿智慧的靈體 
人體的“警衛員”——免疫係統 
突發事件的“靈敏器”——應激係統 

第二章經絡養生

節經絡是養生治病的捷徑 
經絡醫學——中國“第五大發明” 
生病是由於不注意保養經絡 
認識你身上的經絡地圖 
經絡是閤格的疾病報警器 
我們如何能感覺到經絡 
經絡養生的常用方法 
手足溫暖，經絡纔能暢通 
步行，簡單的經絡保養法 

第二節心經——護命攝神，病祛根 
正說心經大 
醒腦提神，少衝穴功不可沒 

第三節小腸經——主治水液病，手到病除 
正說小腸經大 
久坐後肩背酸痛，可以敲敲小腸經 
精神性陽痿，不妨試試指壓肩外俞 

第四節腎經——激活先天之本，何懼疾病衰老 
正說腎經大 
敲腎經及熱水泡腳，可以緩解骨質增生 
養好腎經穴，生命活力如“湧泉” 

第五節膀胱經——讓排毒通道暢通無阻 
正說膀胱經大 
小腿抽筋，點壓承山穴即可緩解 
補脾氣虛，刺激脾俞、足三裏用 

第六節肝經——保命的靈丹 
正說肝經大 
悶氣傷身，找太衝齣齣氣 

第七節膽經——消除疾病， 
正說膽經大 
右腿常痛，疏膽經纔是根本解決之道 
祛除魚尾紋，就從按摩瞳子髎開始 

第八節胃經——培育後天之本 
正說胃經大 
敲胃經，除胃寒，治痘痘 
按壓四白穴——簡單的美白養顔法 
常按足三裏，讓消化係統疾病無影無蹤 

第九節脾經——化掉所有慢 
正說脾經大 
婦科病的大穴——三陰交 
運動之後肌肉酸痛，太白穴解憂愁 

第十節肺經大房——氣順病自消 
正說肺經大 
列缺可以讓皮膚細膩光滑有彈性 
打嗝怎麼辦，用一用少商穴大 

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