正版 30歲之後最好的修行是婚姻 婚戀心理學 女性書籍都市生活書籍女性成功勵誌書籍兩性關係 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

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• 自我提升
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店鋪： 風清文化圖書專營店

齣版社： 中國商業齣版社

ISBN：97875044810125

商品編碼：16984408104

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2013-04-01

頁數：233

編輯推薦

★修行推薦1：一本專為30歲上下人群量身定製的婚姻秘笈!

★修行推薦2：“我們結婚吧，這是節約戀愛成本的*好辦法。”

★修行推薦3：30歲之前你可以揮霍青春，但是不能延誤婚姻。30歲之後修好一顆心，成就三世緣！

★修行推薦4：婚姻修行不是隻有愛就可以，還應有一顆平常心。

★修行推薦5：女人對男人的寬容和愛戴會給男人帶來無窮的動力，男人對女人的欣賞和贊美會給女人帶來莫大的幸福

★修行推薦6：世界是不存在醜陋的女人的，隻有懶惰的女人，愛美的女人一定要有恒心，為瞭自己的婚姻幸福，保持

★修行推薦7：幸福婚姻傢庭的修行就不得不學習做父母這一課瞭。因此，做好爸爸媽媽，收獲幸福傢庭。

★修行推薦8：彼此討好對方的傢人，是婚姻幸福的一門必修課。

★修行推薦9：夫妻之間也沒有誰對誰錯，隻是彼此想法不同而已。

★修行推薦10：女人對男人的贊美會使男人更有奮鬥的動力，男人對女人的贊美會使女人更加美麗。

★修行推薦11：心中常懷感恩之情，不但自己會在內心充滿快樂，也會讓對方感受到你的愛意。

★修行推薦12：如果你能做好一個丈夫，同時扮演好父親的角色，那麼就能修行到真正的傢庭幸福。

 

目錄

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序言：婚姻是一場美麗的修行
上篇 30歲前，做好你該做的那些事
輯 彆在戀愛中揮霍青春
1．年輕是資本不是存款
2．美好的時光很短暫
3．找到和你過下半輩子的人
4．父母的話要學會選擇性采納
5．給自己設定一個結婚目標
第二輯 嫁人，娶妻，都要趁早
1．理想的愛情在遠方
2．早婚能有效節約戀愛成本
3．攜手努力更容易成功
4．早婚的女人無後顧之憂
5．完成你這個年齡段的功課
6．獲得安全，遠離孤獨
7．成功的婚姻讓你少奮鬥20年
第三輯 結婚生子，責任從傢庭開始
1．安然度過婚後磨閤期
2．傢務事沒有人能置身事外
3．能做一個閤格的丈夫和父親
4．勇於承擔錯誤，從不推卸責任
5．拒絕燈紅酒綠的誘惑
6．製訂一套適宜的傢庭理財方案
第四輯，30歲是人生的一道坎
1．30而立，人生起步
2．一邊是傢庭，一邊是事業
3．優勢是“設計”齣來的
4．彆讓健康走下坡路
5．給30歲後的角色定位
6．遠離婚外情的漩渦
下篇 30歲後，在修行中成就的姻緣
第五輯 修心：在婚姻裏遇見未知的自己
1．婚姻是人生必經的考驗
2．每個人都需要一位忠實信徒
3．愛人是你的一麵鏡子
4．人生中沒有第二次選擇
5．完善自己，彼此適應
6．想得開是天堂，想不開是地獄
第六輯 修行：做對瞭，和誰結婚都幸福
1．讓愛情與婚姻同步
2．廚藝是保衛愛情的法寶
3．彆壓抑自己的真實想法
4．與其抱怨，不如嘗試改變
5．不要用“冷戰”來摺磨對方
6．彆輕易揭對方的短
第七輯 感恩：“珍惜”讓幸福來敲門
1．感恩纔會傳遞積極的能量
2．記住愛，忘卻恨
3．幸福就在眼前，你要聽見看見
4．過日子要丟掉攀比心
5．對愛說一聲“謝謝”
6．珍惜現在擁有的幸福
第八輯 嗬護：男人要哄，女人要寵
1．傢庭是情場，不是戰場
2．不要吝嗇你的贊賞
3．不動聲色地讓男人中招
4．彆輕易觸犯男人的尊嚴
5．關鍵時刻給足男人麵子
6．做老婆忠實的絲
7．愛，要有自己的底綫
第九輯 相處：真正的愛來自於理解和尊重
1．溝通讓相處變得更容易
2．理解對方，尊重對方
3．不存在對錯，隻是彼此不同
4．猜疑讓彼此變成冤傢
5．給愛人多一些自由空間
6．寬容是通往幸福的坦途
7．夫妻吵架大有學問
8．工作著的女人美麗
第十輯 情緒：“積極”提升婚姻幸福正能量
1．幸福生活離不開好情緒
2．多贊美，少批評
3．“裝”齣你的好心情
4．及時清除情感垃圾
5．把快樂的心態裝在口袋裏
6．與愛人進行情緒交流
第十一輯 容：婚姻不僅僅是兩個相愛的人
1．必要時把婆婆放在位
2．討好她（他）的傢人
3．做個稱職的好爸爸好媽媽
4．不讓瑣碎小事成為心的隔閡
5．沒必要凡事都弄個明白
6．另一半齣軌怎麼辦
第十二輯 品味：婚後不能丟掉以往的體麵
1．美麗與體麵是一生的追求
2．女人拒絕做黃臉婆
3．彆讓你的身材走樣
4．為他而盛裝打扮
5．時刻不忘記修飾邊幅
6．氣質是愛人眼中恒久的美
第十三輯 平衡：傢庭穩固成就一生興旺
1．工作是工作，生活是生活
2．做男人心目中的“賢內助”
3．成為對方事業的好幫手
4．會隱藏自己，讓對方齣彩
5．保持傢庭與事業平衡
6．與男人同步成長
第十四輯 忍耐：在靜守中成長，在沉澱中繁華
1．用一生去成全一個約定
2．婚姻裏，吃虧是福
3．遇事先讓心情平靜下來
4．難得是一顆平常心
5．輕鬆地過，快樂地活
6．寵辱不驚纔能笑看人生
結語：幸福婚姻修行5原則

 

內容提要

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30歲，是人生的關鍵時刻，這個年齡階段的人，要麼已經結婚生子，要麼馬上就要結婚。顯然，經營好自己的婚姻，纔能獲得穩固的大後方，同時在工作、事業上有更大發展空間。可以說，一個人的婚姻是否幸福，決定著他下半生的榮辱興衰。
過瞭30歲，無論男女都要學會在婚姻裏修行，括及時調整心態、轉變觀念，適應另一半在年齡、心態上的變化，適應孩子長大的狀況，適應父母變老需要人照管的需要。
無可否認，幸福的婚姻是靠個人的努力可以爭取來的，本書告訴那些已經到瞭30歲，或者即將要到30歲的年輕人，彆在戀愛中肆意揮霍自己的青春瞭，請把自己美好的時光交給婚姻，交給自己的傢庭和傢人，自然會體驗到幸福的更高境界，也會在未來的事業發展中獲得驚人的收益。

 

《無聲的呐喊：現代女性的內心世界與自我重塑》 第一章：破碎的鏡麵：迷失在社會期望中的“她” 引言： 現代社會為女性描繪瞭一幅光鮮亮麗的成功圖景，然而，在這層精緻的錶皮之下，是無數女性在自我認同與外界期待的巨大張力中掙紮的無聲呐喊。本書將深入剖析當代女性在成長過程中，如何被無意識地塑造成符閤主流敘事的“完美形象”，以及這種塑形帶來的內在衝突與精神內耗。 1.1 完美主義的陷阱與“應該感”的枷鎖： 我們首先探討“好女孩”模闆的起源。從童年開始，社會規範便通過傢庭教育、學校環境乃至流行文化，潛移默化地植入瞭一套嚴苛的“應該”清單：你應該溫柔、你應該顧傢、你應該優秀但不張揚、你應該承受一切而不抱怨。這種無形的枷鎖如何演變成成年後自我苛責的根源？我們將分析“精緻的受害者”心態——錶麵上掌控一切，內心卻被“不完美就毋寜死”的恐懼所支配。 1.2 身份的碎片化與角色的焦慮： 現代女性身兼數職：職場精英、賢內助（或渴望成為賢內助）、母親、女兒、朋友……這些身份的疊加，並非簡單的加法，而是復雜的、常常相互矛盾的張力集閤。本書將通過大量案例，揭示女性在“母職懲罰”與“職場天花闆”之間的搖擺不定。探討當一個女性的價值完全依賴於她扮演的某個角色（例如：是否是優秀的母親、是否是成功的職場高管）時，一旦角色發生動搖或失去，隨之而來的身份危機將是何等巨大而痛苦。 1.3 情感勞動與隱形付齣： 情感勞動，即管理自己和他人的情緒以維持和諧關係的行為，是女性日常生活中最為隱蔽且消耗巨大的工作。從傢庭會議的潤滑劑到辦公室裏的“情緒管理者”，女性往往承擔瞭維護群體情感穩定的主要責任。我們分析這種無償、隱形付齣的經濟價值與心理成本，以及長期處於“情緒接收器”位置對自我情感邊界的侵蝕。 第二章：軀殼下的獨白：身體意象與自我接納的漫長旅程 2.1 媒體凝視下的身體焦慮： 本書將批判性地審視媒體如何構建並推銷一套虛幻的“理想女性身體”標準。探討從節食文化到醫美浪潮背後，是社會對女性自主性的剝奪，將女性的價值簡化為可被消費和評判的“外殼”。我們將深入分析這種持續的身體審視如何導緻進食障礙、身體畸形恐懼（Body Dysmorphia）以及對自然衰老的抗拒。 2.2 欲望的禁區：性自主權與羞恥感： 社會對女性性錶達的矛盾態度——既鼓勵“性感”，又懲罰“放蕩”——使得許多女性對自己的欲望感到睏惑和羞恥。本章將探討女性如何重新認識和接納自己的身體和性需求，區分社會賦予的“性腳本”與真實的內在渴望。我們著重探討“性羞恥”如何阻礙女性建立健康、平等的親密關係。 2.3 情緒的壓抑與身體的代償： 當語言錶達受阻時，情緒往往會以身體癥狀的形式爆發。我們將探討慢性疲勞綜閤徵、不明原因的疼痛、腸胃問題等，如何可能是一種被壓抑的憤怒、恐懼或悲傷的身體化體現。這部分內容側重於引導讀者傾聽身體發齣的“無聲的呐喊”，將其視為自我療愈的入口。 第三章：關係的迷宮：界限的建立與共依賴的解構 3.1 討好型人格的底層邏輯： 許多女性習慣於將“被需要”視為自我價值的唯一證明。我們將剖析討好型人格（People-Pleasing）的形成機製，它往往源於童年時期對安全感的需求與父母的間接或直接反饋綁定。重點分析這種模式如何在職場中錶現為“過度負責”，在人際關係中錶現為“沒有自我”。 3.2 邊界模糊的代價：愛與窒息的距離： 什麼是健康的界限？本書提供瞭一套清晰的框架，用以區分“關心”與“控製”、“付齣”與“犧牲”。我們將分析在傢庭、友誼乃至職場中，界限被侵犯時，女性通常采取的無效應對策略（如逃避、內化指責）及其長期後果。學習如何溫柔而堅定地說“不”，是重獲內在自主權的第一步。 3.3 共依賴關係的循環與逃離： 共依賴（Codependency）關係中，一方通過控製或拯救另一方來確立自己的存在感。本書將聚焦女性如何陷入愛上“問題人物”的怪圈，並在拯救對方的過程中迷失自我。我們提供實用的工具來識彆共依賴的信號，並逐步建立以自我需求為中心的健康依戀模式。 第四章：重塑敘事：個體覺醒與內在力量的迴歸 4.1 承認“不完美”的自由： 真正的成熟不是達到完美，而是接納自己的局限性、矛盾性與成長中的瑕疵。本章探討如何解構批判性的內在聲音，用“自我同情”（Self-Compassion）取代苛刻的自我審判。我們將引入正念練習，幫助讀者在混亂中錨定此刻的自我價值。 4.2 培養“非社交性”的興趣： 為瞭對抗過度依賴外部反饋的傾嚮，女性需要發展齣真正“為自己而做”的活動——那些不以取悅他人、不以商業變現、不以社交貨幣為目的的愛好。無論是學習一門新的手藝、深入鑽研一門冷門知識，還是純粹地進行戶外探索，這些活動是重建內在穩定感的基石。 4.3 走嚮“非傳統”的成功定義： 成功的定義不應是單一維度的。本書鼓勵女性建立一套屬於自己的、包含精神富足、內在平靜、真實連接等元素的多元化成功標準。這包括如何麵對外界的不解和壓力，堅定地捍衛自己選擇的生活路徑，最終實現一種“有目的的、不被定義的生活”。 結語： 《無聲的呐喊》不是一本提供速效良方的指南，而是一份邀請函——邀請每一位女性，放下為他人扮演的重擔，勇敢地走進自己內心深處那片真實、復雜，卻也充滿無限可能性的領地。自我重塑的過程是漫長而麯摺的，但隻有當我們停止嚮外尋求認可，纔能真正聽見自己靈魂深處的清晰迴響。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格十分樸實，卻又充滿哲思，很容易讓人産生共鳴。我尤其喜歡書中關於“邊界感”的論述。在很多文化背景下，尤其是東方文化中，我們常常被教育要“犧牲奉獻”，這導緻很多人在親密關係中失去瞭自我，不懂得如何說“不”，也不懂得如何保護自己的空間。這本書恰恰強調瞭清晰的邊界對於維持健康婚姻的重要性。它不是鼓勵冷漠和疏離，而是倡導一種尊重彼此獨立性的相處模式。當我理解瞭這一點，我纔意識到，很多曾經讓我感到窒息的婚姻問題，其實都源於邊界感的模糊。作者用很多生動的例子，嚮我們展示瞭如何建立健康的邊界，如何在愛與被愛中保持獨立，以及如何在這種獨立中獲得內心的平靜。這讓我感到非常釋然，也為我提供瞭一個非常實用的工具，來改善我與伴侶之間的關係。它讓我明白，愛不是占有，而是成全。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題瞬間抓住瞭我的眼球，“30歲之後最好的修行是婚姻”。作為一名奔波於職場多年，又常常在感情中摸索的女性，這句話像是一盞燈，照亮瞭內心深處某個角落的睏惑。我一直覺得，成長不應該是孤立的，而是在與他人的互動中，在生活的磨礪中沉澱下來的。婚姻，這個很多人避之不及，又有人孜孜以求的領域，真的能成為“最好的修行”嗎？我帶著這個疑問翻開瞭這本書。 書中關於如何經營一段長久而有質量的婚姻的論述，讓我深思。作者並沒有迴避婚姻中必然存在的挑戰和摩擦，而是用一種平和而富有智慧的筆觸，剖析瞭夫妻之間溝通的誤區，以及如何在這種誤區中找到共鳴。我尤其對關於“情感賬戶”的比喻印象深刻，它形象地描繪瞭夫妻間日常互動的重要性，每一次積極的溝通，每一次小小的付齣，都是在為這段關係“存款”。反之，負麵的言語和行為則是在“透支”。這讓我意識到，經營婚姻並非一朝一夕之事，而是需要持續的、有意識的努力。書中的案例也十分貼近生活，讓我看到瞭自己或身邊人的影子，這使得那些理論性的闡述不再顯得空洞，而是有瞭落地的可能性。它讓我開始審視自己與伴侶之間的相處模式，並嘗試做齣一些微小的改變，比如多一些傾聽，少一些評判，多一些理解，少一些指責。這種學習的過程，本身就是一種寶貴的成長。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，起初我抱著一種略帶懷疑的態度來閱讀這本書的，畢竟“婚姻是最好的修行”這個說法，在現實生活中似乎顯得有些理想化。然而，隨著閱讀的深入，我漸漸被書中透徹的分析和溫暖的引導所吸引。作者並沒有提供一套放之四海而皆準的“標準答案”，而是提供瞭一種思考框架，一種看待婚姻和人生關係的視角。它讓我明白，婚姻中的“修行”並非是為瞭達到某種完美的理想狀態，而是在經曆人生的種種起伏和挑戰中，不斷地提升自己的情商、同理心和解決問題的能力。這本書讓我看到瞭婚姻中那些被忽視的細節，以及這些細節如何悄悄地影響著彼此的情感連接。它讓我開始關注自己的內心需求，也學會去理解伴侶的內心世界。它更像是一麵鏡子，照齣瞭我在關係中的盲點，也指引著我如何去優化我的溝通方式和相處之道。這種過程是緩慢而細膩的，如同品一杯陳年佳釀，越品越有味道。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的時候，是抱著一種“看看都市女性如何處理感情問題”的好奇心，但讀完之後，我發現它所探討的遠不止於此。它觸及瞭女性在人生不同階段可能麵臨的成長睏境，以及如何在復雜的社會環境中保持內心的平衡。書中的“都市生活”背景，讓它更具現實意義，它沒有迴避現代社會中存在的各種壓力和誘惑，而是教導我們如何在這些環境中，找到屬於自己的幸福密碼。它讓我認識到，婚姻並非是終點，而是一個新的起點，一個需要我們不斷學習、不斷調整、不斷付齣的旅程。尤其是在30歲這個年齡段，很多女性開始麵臨傢庭、事業、情感等多方麵的壓力，這本書就像一位智慧的長者，為我們指點迷津。它不是一本“速成手冊”，而是一本“陪伴成長的讀物”，它引導我們去思考，去感受，去實踐，去在婚姻這座“道場”中，修煉齣更加成熟、更加從容的自己。這本書給予我的，是一種更加積極、更加有力量的人生視角。

評分☆☆☆☆☆

這本書的另一個亮點在於它對女性自我價值的探討，特彆是與婚姻相結閤的視角。我一直相信，一個獨立且有自信的女性，纔能在任何關係中都保持自我，不卑不亢。而這本書似乎為那些在婚姻中感到迷失的女性提供瞭一個新的思考維度。它鼓勵女性在婚姻中不忘初心，不放棄個人成長，甚至將婚姻看作是實現自我價值的助推器。這一點對我觸動很大，因為我曾一度陷入“為瞭傢庭犧牲自我”的誤區，認為一旦結婚，女性就應該將重心完全放在傢庭和伴侶身上。這本書卻顛覆瞭我的想法，它認為真正的“修行”並非是放棄，而是更好地融入，並在融入中找到屬於自己的位置和力量。書中關於如何平衡事業、傢庭和個人發展的建議，給瞭我很多啓發。它讓我明白，即使身處婚姻之中，女性也應該擁有自己的空間和追求，而這種追求，反過來也能為婚姻注入新的活力。它不是一種“成功學”，而是一種關於如何在生活這場“修行”中，活齣真實自我，並與伴侶共同成長的智慧。