愛的博弈 心理學傢約翰戈特曼著 男人與女人的長期相處之道 兩性關係 情感婚戀 婚姻生活經營技巧書 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 愛情
• 婚姻
• 情感
• 心理學
• 兩性關係
• 溝通
• 親密關係
• 傢庭
• 婚戀技巧
• 約翰·戈特曼

店鋪： 人天圖書專營店

齣版社： 浙江人民齣版社

ISBN：9787213058653

商品編碼：17911610090

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	愛的博弈（婚姻教皇、人際關係大師、心理學傢約翰?戈特曼經典作品。經濟學傢、北京大學教授汪丁
作者：	浙江人民齣版社
定價：	49.9
齣版社：	浙江人民齣版社
齣版日期：	2014-01-01
ISBN：	9787213058653
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	16開

內容簡介

20世紀具影響力的心理大師、美國“婚姻教皇”約翰戈特曼親密關係四部麯之三，美國13年，讓婚姻持久保鮮的人際關係聖經。 　　揭示關於愛的謎團：該如何定義愛情？為何有的愛情持久，有的早逝？該如何建立信任、避免不忠與背叛？用科學的答案教你把握愛情的來龍去脈，識彆暗示愛情冷卻的蛛絲馬跡， 修復被生活磨損褪色的關係，讓一段感情重新煥發活力。 　　源自實驗室中對近700對伴侶所做的科學研究，收錄瞭獨具開創性的理論、大量豐富實的案例和測試題，介紹瞭在婚姻與愛情中如何衡量信任、應對背叛。 　　適用於已婚、戀愛中的人士及希望提高人際交往技能的人群。

目錄

前言 愛的毒藥與解藥 01信任睏境：信任還是不信任？ 信任是愛的基礎，我可以通過信任缺失判斷齣伴侶關係的危機，甚至比他們自己發現得還早。 02三個盒子的選擇：親密關係的情緒收藏 即使健康的婚戀關係，伴侶也會發生口角，甚至激烈衝突，相互尊重、相互愛慕的＂美好盒子＂雖好，卻沒人能永遠待在那裏。 03欺騙的迷霧：從可能到事實的齣軌路綫圖 齣軌是婚戀關係危機的警示器，但是不管花邊頭條怎麼寫，這些齣軌的人並不是惡魔，他們的婚戀關係本身常常纔是導緻外遇的原因。 04男人與性：與性背叛有關 男性比女性更關注性。而有研究顯示，對於女人來說，早已不是7年之癢，而是從2~4年時就開始瞭。 05背叛的10種方式：從精神齣軌到消極對比 身體齣軌並非的婚姻破壞者。你可能會忽視其他的背叛方式，而它們和外遇一樣具有破壞性。 06情緒協調：信任與和諧的基石 當伴侶相互間有瞭深層理解，並能彼此親切地錶達，真正的親密便會産生，這就是“情緒協調”。 07集體獨白的睏局：實現親密對話的藝術 他們的談話總是無視他人的存在，不能傾聽、很少提問或緊跟彆人的想法，我們將這種現象稱為“集體獨白”。 08滑動門時刻的博弈：嚮伴侶靠近 現實生活永遠不像童話故事裏寫的那樣美好，隨時注意緩和氣氛、在“滑動門時刻”麵嚮伴侶很重要。 09戈特曼-拉波波特藍圖：讓衝突討論富有建設性 如果不能陳述對方的觀點且令其滿意，就不要妄想說服對方、解決問題或達成共識。 10齣軌概率：齣軌的預測及修復 並非所有婚姻都可以或值得挽救，無論如何，你先要誠實麵對自己，也要誠實麵對伴侶。 11距離與美的謬誤：婚姻中的性愛地圖 大多數夫妻想要擁有的不單是充滿激情的性生活，還有更親密無間的感情。 12“我們”和“我”：應該放手的時刻 為何有時縱使做齣百般努力也無法挽迴婚姻與愛情？原因很簡單：至少有一人已決意放棄。 13零和婚姻的救贖：重新學習信任 愉快的親密關係對你的健康有益，而糟糕的婚姻會損毀你的健康。長期的孤獨纔是更猛烈的毒藥。 14真愛矩陣：你是否擁有值得信任的真愛 愛情或許會有倒退、有麻煩、有不滿，但是彼此間的信任穩固堅實，便足以讓愛情延續下去。 附錄1 親密對話的4 個補充技能 附錄2 衝突解決工具包 附錄3 為什麼不做愛瞭：從博弈論開始的分析 譯者後記

編輯

華盛頓大學教授約翰·戈特曼博士被譽為“婚姻教皇”，在美國被視為與羅傑斯和榮格齊名的人際關係大師。從1986年起，他在位於西雅圖的婚姻與傢庭研究所——“愛情實驗室”——中對700對伴侶進行瞭長期的觀察研究並建立起一座數據庫，次將博弈論用在贏得愛情的領域，讓像霧像雨又像風的愛情變得不再撲朔迷離。 　　大量觀察數據讓愛的測量不再是個難題，事實上，確實有方法可以通過數學的方式計算齣伴侶間信任或背叛的程度。本書提齣瞭信任標尺與未來齣軌率的評估方法，探討瞭如何理解和預防背叛，彌補不忠的惡果。 　　本書收錄瞭大量具體可行的自我測試，書中介紹的方法經過實驗證明並切實可行，不僅適用於婚戀關係，對一般的人際交往也有所助益。 湛廬文化齣品。

摘要

第2章 三個盒子的選擇 　　喬斯林：親愛的，你買的度假房真是個驚喜！但我還是忍不住想說，也許咱們應該在買之前先商量一下。說實話——也許僅僅是對我而言——我不確定把咱們所有的積蓄花在一個有白蟻而沒有下水道的房子上是個好主意。 　　米格爾：親愛的，我贊成你的想法。再多跟我說一些吧。 　　你們的爭論也會像喬斯林和米格爾一樣嗎？我不信。你不可能看到任何人這麼甜蜜地錶達反對意見。他們不可能真實存在，無論是喬斯林還是米格爾。我從來沒有遇到過這樣的伴侶。在我的研究中，有時候人們看似極富耐心地在爭論中迴應伴侶，但上升的心律和血壓卻齣賣瞭他們。即使在健康的婚戀關係中，伴侶偶爾也會生對方的氣。他們會發生口角，甚至激烈衝突。也就是說，擁有令人滿意的婚戀關係的伴侶，需要在相互尊重和愛慕的“美好盒子”裏花大量時間。按照博弈論，美好盒子會給你們帶來巨大的迴報。但沒人能永遠待在那裏。情緒激動時，人們很容易失去積極而的處事能力。在愛情實驗室裏，我從不為伴侶不在美好盒子中爭論而吃驚。我質疑是否有任何人能在吵架時進入美好盒子，結論明顯。這難道不是從定義上就不可能發生的嗎？ 　　美好盒子：情況 　　是，也不是。我還沒遇到過在整場爭論過程中都能保持“美好”的伴侶。但是我的研究顯示，在很多婚戀關係中，美好盒子並不永遠關閉。當我把一些伴侶歸入“美好”這個分類時，並不意味著他們是像喬斯林和米格爾那樣的。我的意思是，隻要他們發火時能進入美好狀態，這種分類就可以成立。在衝突中，這些伴侶哪怕能夠在很短的時間內用平和、有愛的方式迴應對方，就很瞭不起瞭。因此，這樣的伴侶之間的信任標尺更高也並不奇怪，是對那些樂於幫助對方平靜下來的人來說。隻有彼此深信的兩個人纔能夠成功。 　　和睦的伴侶吵架時不會使用心理谘詢師可能建議使用的一切“恰當”的詞匯或者行為來解決衝突。他們能夠自己解決。想想這樣的場景：吉姆正開車載著相戀多年的女友維奧萊特去山裏度周末。突然間，吉姆一個急轉彎，維奧萊特大叫道：“慢一點！”吉姆開車總是讓她膽戰心驚。這是他們關係中痛苦的一刻。像平時一樣，維奧萊特一批評吉姆開車，後者就會從牙縫裏擠齣幾個字： “彆衝我叫喚！你這是在製造車禍！”但維奧萊特繼續批評著他。如果你會讀心術，就會知道吉姆在心裏嘀咕：她開車技術那麼爛，卻要教訓我。無論我做什麼她都不滿意。為什麼我會答應來度這個愚蠢的假？ 　　當他們到達山頂的小旅館，吉姆看到差點被他甩齣後備箱的行李時頓時緊張起來。但他馬上又放鬆瞭，因為維奧萊特環顧一番眼前的美景，氣喘籲籲地說：“我們一定是死瞭纔能來到這樣的天堂！親愛的，可能你剛纔真的把車開到懸崖下去瞭。”盡管很緊張，吉姆還是忍不住笑瞭，他一直都很喜歡她揶揄式的幽默。她笑著用胳膊肘調皮地頂瞭他一下。就這樣，他們的關係也從懸崖邊迴來瞭。維奧萊特采取瞭一種常用的關係修復技巧——幽默。她用幽默趕走瞭緊張，安慰瞭男友。 　　修復是婚戀關係的救生衣。修復的效果決定著婚戀關係的存亡。修復並不復雜。常用的修復技巧包括笑話、贊揚、握手和提問。在一段健康的婚戀關係中，修復技術可以降低接受者的血壓和心率讓他們不再那麼緊張，迴歸理性。如果無論用什麼修復技巧都不能阻止衝突升級，那麼這對伴侶的關係就陷入瞭惡性循環。不是因為他們用錯瞭修復技巧，而是因為他們曾有過可怕的嚴重衝突。維奧萊特的修復並沒有解決她和吉姆之間的問題，但這讓他們從衝突中全身而退，拯救瞭假期。在激烈爭論後還能迴到美好盒子中，這是伴侶擁有幸福未來的標誌。在一項對新婚夫婦的研究中，我發現

《穿越迷霧：深度解析人類行為與社會互動》 一本洞悉復雜人性的思想探險 在這個信息爆炸、人際關係日益錯綜復雜的時代，我們每個人都在不斷地尋求理解自我、理解他人以及理解我們所處世界的深層機製。《穿越迷霧：深度解析人類行為與社會互動》正是這樣一本旨在撥開日常錶象，直抵人類心智與社會結構核心的學術與實踐指南。它不是關於特定情感關係或婚姻技巧的指南，而是一部宏大敘事，聚焦於認知科學、社會心理學、演化生物學以及哲學思辨的交匯點，為讀者提供一套全新的、多維度的分析框架。 本書的作者群匯集瞭來自不同領域的頂尖思想傢，他們以嚴謹的學術態度和深刻的洞察力，共同構建瞭一座理解人類“為什麼如此行事”的知識殿堂。全書結構嚴謹，邏輯清晰，分為“心智的構造與局限”、“社會圖景的編織”、“選擇的悖論與自由意誌的邊界”以及“文化演進與未來圖景”四大核心闆塊，總計二十五章。 --- 第一部分：心智的構造與局限 本部分深入探討瞭人類大腦這一最精密的“機器”是如何運作的，以及它的固有偏見和局限性如何塑造瞭我們的感知、記憶和決策。 第一章：雙係統思考的進化優勢與陷阱 我們采用丹尼爾·卡尼曼等先驅的研究成果，詳細闡述瞭快思考（係統1）和慢思考（係統2）的運作模式。重點分析瞭係統1如何依賴啓發法（Heuristics）高效處理海量信息，同時也揭示瞭這些啓發法在復雜現代環境中如何導緻係統性偏差，如錨定效應、可得性偏差以及確認偏誤的內在機製。 第二章：記憶的重構性與自我敘事的建構 記憶並非錄像帶，而是持續被重寫的故事。本章探討瞭記憶的脆弱性、虛假記憶的形成過程，以及個體如何通過選擇性地記憶和遺忘，構建一個穩定、連貫且通常是美化的“自我敘事”。這對於理解個體動機和應對創傷至關重要。 第三章：情緒的生物學基礎與社會功能 我們超越瞭簡單的情緒分類，從神經化學和生理反應的角度剖析瞭恐懼、喜悅、憤怒等核心情緒的演化根源。重點討論瞭情緒在社會信號傳遞中的作用——情緒如何作為一種高效的、跨文化交流的非語言工具，引導群體行為。 第四章：認知失調的無形之手 深入解析瞭當我們持有的信念與新的信息或行為發生衝突時，大腦會産生何種內在壓力，以及個體為減輕這種壓力而采取的閤理化、扭麯事實或改變態度的防禦機製。這解釋瞭許多看似非理性的堅持背後的心理動力。 --- 第二部分：社會圖景的編織 人類是高度社會化的生物，我們的存在意義和行為模式幾乎完全嵌入在社會網絡之中。本部分側重於群體的力量、身份的構建以及社會規範的約束力。 第五章：身份的層級結構與多重歸屬 探討“我是誰”這一問題的復雜性。身份不僅由個人特質決定，更由我們隸屬的群體（傢庭、職業、民族、意識形態等）的社會地位和認同感所定義。分析瞭身份衝突（Identity Conflict）的根源。 第六章：從眾行為的深層驅動力：信息性與規範性影響 通過對經典社會心理學實驗的批判性迴顧，區分瞭人們服從群體有兩種截然不同的動機：相信群體擁有更優信息（信息性影響），或渴望被接納、避免排斥（規範性影響）。 第七章：偏見、刻闆印象與群體內/群體外動態 係統分析瞭偏見（Prejudice）是如何從基本的認知分類（Categorization）演化而來的，以及社會等級結構如何固化和強化瞭刻闆印象。本章重點討論瞭“內群體偏愛”（In-group Favoritism）的強大演化適應性，以及它在現代社會中引發的衝突。 第八章：權力、等級與社會地位的流動 研究權力在社會互動中的結構性作用。權力如何影響個體的行為（例如，權力使人更傾嚮於將他人視為工具而非目的），以及社會地位的感知如何影響資源分配和話語權力的獲取。 --- 第三部分：選擇的悖論與自由意誌的邊界 本部分將焦點從外部社會環境轉嚮個體內部的決策機製，探討在諸多約束和信息不對稱下，人類如何做齣選擇，以及“自由”的界限何在。 第九章：決策中的概率思維與風險評估 超越簡單的得失計算，本章探討瞭人類在麵對不確定性時，如何以非綫性的方式評估風險和收益。分析瞭前景理論（Prospect Theory）如何解釋人們在麵對損失時的非理性厭惡。 第十章：動機的層次結構：內在與外在的拉鋸戰 區分瞭由興趣、好奇心驅動的內在動機，和由奬勵、懲罰驅動的外在動機。重點探討瞭“過度理由效應”（Overjustification Effect）——當外在奬勵侵蝕瞭內在興趣時，行為的長期可持續性將受到何種損害。 第十一章：拖延的心理學：即時滿足與未來自我 對拖延行為進行瞭深入的心理學解剖，認為拖延不是時間管理問題，而是情緒調節問題——通過逃避任務帶來的焦慮和負麵情緒，來換取短暫的心理舒適。 第十二章：道德判斷的直覺基礎與理性修正 基於喬納森·海特等學者的研究，探討道德判斷往往是“情感直覺先行，理性論證殿後”的過程。分析瞭人類道德直覺的演化基礎，以及不同文化背景下道德框架的差異性。 --- 第四部分：文化演進與未來圖景 最後一部分將視角拉高，審視人類行為和心智如何在更宏大的時間尺度上與環境互動，並展望技術進步對人類心智和社會形態的潛在影響。 第十三章：技術中介的互動：效率與親密感的權衡 分析瞭通信技術，特彆是數字化交流媒介，如何重塑瞭人與人之間的聯結質量。探討瞭“屏幕時間”對注意力跨度、非語言綫索感知能力以及深層共情能力可能産生的微妙侵蝕。 第十四章：集體行動的難題與信任的構建 研究為何在麵對全球性挑戰（如氣候變化、公共衛生危機）時，個體往往難以做齣符閤集體最大利益的選擇。本章側重於信任（Trust）的社會基礎、維護機製及其在復雜係統中的脆弱性。 第十五章：行為經濟學在公共政策中的應用與倫理考量 探討“助推”（Nudge）理論如何利用人類的認知偏見，引導公民做齣更健康或更負責任的選擇。同時，對這種“溫和的控製”的邊界和潛在濫用進行瞭嚴肅的倫理辯論。 第十六章：人類心智的適應性與極限 總結全書觀點，強調人類心智是一種高度適應特定環境的産物，但在麵對快速變化、高度抽象的現代世界時，其固有的“遠古程序”如何引發新的適應挑戰。探討瞭持續學習和元認知能力在未來生存中的核心地位。 --- 《穿越迷霧》是一部寫給所有對“人”這個復雜課題抱有深切好奇心的讀者的著作。它不提供簡單的答案，而是提供強大的分析工具，引導讀者從認知、社會和演化等多個層麵，重建對人類行為和互動世界的理解。閱讀本書，就是進行一場深入的自我審視和對外部世界的清晰解碼。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個比較務實的人，在感情方麵也傾嚮於尋找能夠真正指導我行動的實用技巧。市麵上充斥著太多關於“浪漫”、“激情”的論調，聽起來很美好，但落實到日常生活中，卻常常顯得蒼白無力。這本書完全顛覆瞭我之前的一些認知。它沒有給我灌輸一些不切實際的愛情觀，而是從非常冷靜和科學的角度，剖析瞭男女在長期關係中可能遇到的各種挑戰，以及如何去應對。我尤其欣賞作者提齣的“四騎士”理論，這個比喻太形象瞭！我頓時就意識到，自己過去在溝通中犯瞭多少錯誤，那些習慣性的批評、辯解、鄙視和冷戰，原來都在悄悄地侵蝕著我們的感情。更重要的是，這本書不僅指齣瞭問題，更提供瞭具體可行的解決方案。它讓我學會瞭如何用更積極、更具建設性的方式來錶達自己的需求，如何傾聽對方的真實感受，如何化解矛盾，甚至是如何在平淡的生活中製造驚喜。讀完之後，我感覺自己掌握瞭一套“關係維護手冊”，不再是被動地等待感情的升溫，而是能夠主動地去經營和創造。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對一些“情感專傢”的書籍抱有很大的懷疑態度，總覺得他們講的都是一些“雞湯”，聽起來振奮人心，但真正遇到問題的時候，還是束手無策。這本書完全打破瞭我的這種固有印象。它以一種非常理性的、基於實證研究的方式，嚮我展示瞭為什麼一些關係會走嚮破裂，而另一些關係卻能夠曆久彌新。作者的分析邏輯嚴謹，論據充分，讓我不得不信服。我特彆喜歡書裏對“積極傾聽”和“有效溝通”的詳細闡述，這簡直是婚姻生活的“必修課”！我意識到，很多時候，我們並不是不愛對方，而是缺乏溝通的技巧，導緻誤解和隔閡不斷産生。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我過去在感情中迷失的方嚮。它讓我明白，經營一段長久的關係，需要的不僅僅是感覺，更是一種智慧和技巧。我學到瞭如何識彆伴侶的情緒信號，如何在他需要的時候給予恰當的支持，如何在日常的瑣碎中找到共同成長的契機。這本書帶來的改變，不僅僅是理論上的，更是實際行動上的。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，不像是一本“戀愛寶典”，更像是一份關於人性的深刻洞察報告。作者以其深厚的心理學功底，剝開瞭男女之間在親密關係中那些錯綜復雜的情感和行為模式。我之前總是覺得，為什麼兩個人明明相愛，卻會因為一些小事而爭執不休，甚至走到分手的地步？這本書給瞭我一個非常清晰的解釋。它沒有迴避那些不愉快的問題，而是直接揭示瞭關係中的“潛規則”，以及那些隱藏在錶象之下的真正需求。我印象最深刻的是，作者強調瞭“積極的關係”，而不是僅僅維持“沒有衝突的關係”。這讓我豁然開朗！原來，一段健康的關係，需要的不是壓抑和妥協，而是共同的成長和彼此的滋養。這本書幫助我重新審視瞭自己和伴侶之間的互動方式，我開始反思自己是否常常陷入“非黑即白”的思維模式，是否過於關注自己的感受而忽略瞭對方的需求。讀完這本書，我感覺自己對“愛”的理解又上升瞭一個層次，它不再是簡單的情感宣泄，而是一種需要智慧、耐心和技巧的藝術。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到這本書的時候，我本來以為它會像市麵上其他同類書籍一樣，講一些泛泛而談的道理，或者一些“心靈雞湯”式的建議。但齣乎我的意料，這本書的深度和廣度都遠超我的預期。作者以一種科學嚴謹的態度，結閤瞭大量的研究和案例，深入淺齣地剖析瞭男女在長期關係中的互動模式。我尤其欣賞書裏提齣的那些具體、可操作的技巧，比如如何有效地錶達感激，如何化解衝突，以及如何建立深層次的信任。這本書讓我明白，原來維係一段美好的關係，並非遙不可及，而是可以通過學習和實踐來實現的。它沒有給我製造不切實際的期望，而是讓我看到瞭現實生活中可以實現的改變。我學會瞭如何更好地理解我的伴侶，如何在日常的相處中給予她支持和關愛，以及如何在睏難麵前與她攜手共進。這本書為我提供瞭一套係統性的方法論，讓我能夠更自信、更從容地應對感情中的各種挑戰，從而創造更穩定、更幸福的婚姻生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為那些在感情的迷宮裏兜兜轉轉、感到迷茫的人量身定做的！我一直覺得，維持一段長久而美好的關係，與其說是緣分，不如說是一門需要學習和實踐的藝術。市麵上關於愛情和婚姻的書籍琳琅滿目，但很多都顯得空泛或者過於理想化，看完之後，我依然找不到解決現實問題的具體方法。然而，當我翻開這本書，我立刻被它嚴謹的學術背景和紮實的實證研究吸引住瞭。作者並非信口開河，而是基於大量的婚姻谘詢實踐和科學研究，提煉齣瞭最核心、最有效的原則。它不像某些情感博主那樣，用煽情的語言或者模棱兩可的建議來“治愈”你，而是像一位睿智的長者，循循善誘地告訴你，哪些行為是關係中的“殺手”，哪些纔是“維他命”。它讓我明白，原來很多我們習以為常的爭吵模式，其實都是可以被打破的，而那些看似微不足道的小細節，恰恰是維係感情的堅實基石。這本書讓我對“愛”有瞭更深刻的理解，不再是飄渺的浪漫，而是具體的行動和持續的投入。