意拳?気功 潜在能力を引き出す!三次元の心身活性術 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： ＢＡＢジャパン

ISBN：9784862206916

商品编码：19869183

意拳?気功 潜在能力を引き出す!三次元の心身活性術：一次探索人类潜能的全新维度 在这本书中，我们将踏上一段深刻的身心探索之旅，旨在解锁您隐藏的潜力，实现前所未有的活力与平衡。本书并非简单的技法罗列，而是一次关于理解和激活人类内在力量的全面解析。我们邀请您一同深入探究“意拳”与“気功”两大古老东方智慧体系的精髓，并从中提炼出适用于现代生活的“三次元心身活性术”。 第一章：超越二元对立，拥抱三维身心 在深入探讨具体技法之前，我们首先需要破除对身心关系的二元对立认知。长久以来，我们习惯于将身体与心灵视为两个独立的部分，分别进行锻炼或关注。然而，本书将引导您认识到，真正的潜能开发来自于身心的深度融合与协同。我们将探讨“意”在其中的核心作用，以及“気”如何在三维空间中流动与运作，最终实现身心的立体活性化。 “意”的本质与力量： 我们将深入剖析“意”在传统意拳和気功中的概念，它并非简单的思想或想法，而是一种主动的、具有导向性的能量。理解“意”如何成为我们行动的起点，如何引导身体的感知与反应，是激活潜在能力的第一步。我们将讨论如何培养集中、清晰的意念，以及这种意念如何转化为强大的内在驱动力。 “気”的流动与感知： “気”作为生命能量，在东方哲学中占据核心地位。本书将超越模糊的定义，从科学与哲学的结合角度，探讨“気”的实际运作机制。我们将学习如何感知自身“気”的存在，如何理解“気”在身体内的循环路径，以及如何通过意念引导“気”的流动，达到疏通经络、强健脏腑的目的。 三维空间的实践： “三次元”不仅是对空间维度的强调，更是对身心互动复杂性的认识。我们将探索如何在日常生活中，在站立、行走、乃至静止中，感受并运用三维的身体空间。这包括对身体重心的微妙调整，对肢体伸展的无限想象，以及对内在空间感的深度开发。我们将通过一系列实践，让您体会到身体不再是僵硬的肢体，而是充满弹性的、能够与外界进行无限互动的能量场。 第二章：意拳精髓：意念为帅，力由心生 意拳，又称“以意领气，以气催力”，其核心在于强调意念在力量产生中的主导作用。本书将带领您领略意拳的精髓，并非追求花哨的招式，而是回归最本源的身体觉知与意念训练。 站桩：身体的觉醒之地： 站桩是意拳训练的基石。我们将详细解析站桩的桩法要领，包括身体的姿势、重心、虚实等，但更重要的是，我们将深入探讨在站桩过程中如何培养“桩感”——一种身体内部的微妙感知。通过对身体各部位的意念引导，您将学会感受自身结构的稳定性、内在的张力以及“気”在身体内的微弱涌动。我们将提供多种站桩姿势的讲解与示范，并强调在练习中倾听身体的声音，而非机械地模仿。 试力：意念引导下的动态探索： “试力”是意拳中连接静止与运动的关键环节。本书将阐述试力的真正意义，它并非简单的动作模仿，而是意念在动态中的延展与探索。我们将学习如何用意念去“感受”空间的阻力，如何用意念去“引导”身体的运动，仿佛在水中或粘稠的空气中进行活动。我们将提供不同层次的试力练习，从最简单的肢体摆动，到复杂的身体协调，帮助您体会意念如何驱动身体，产生独特的力量感。 发力：由内而外的整体爆发： 意拳的发力，强调的是整体性与瞬间性。本书将深入剖析意拳发力的内在机制，它并非依靠局部肌肉的蛮力，而是通过意念的集中与引导，调动全身的协调与共振，最终形成强大的爆发力。我们将学习如何将桩功中培养的“根”与试力中体会到的“动”相结合，并通过“寸劲”、“炸劲”等概念，引导您领会那种瞬间而至的整体力量。 第三章：気功智慧：循序渐进，内外兼修 気功，作为一种古老的养生与健身方法，强调通过呼吸、意念和形体动作的配合，来调和身心，增强体质。本书将为您呈现気功的科学与实践价值。 呼吸的奥秘：生命的韵律： 呼吸是连接身心最直接的桥梁。我们将深入探讨気功中的多种呼吸方法，如腹式呼吸、逆腹式呼吸，并解释它们对身体生理机能的影响。您将学会如何通过调整呼吸，来达到放松身心、缓解压力、增强内脏功能的效果。本书将强调呼吸的自然性与深度，引导您找到适合自己的呼吸节奏。 意念的导引：内在的疗愈师： 在気功练习中，意念扮演着至关重要的角色。我们将学习如何运用意念来引导“気”在体内运行，例如想象“気”如潺潺流水般流经经络，或如阳光般温暖滋养身体的各个器官。我们将提供具体的意念导引练习，帮助您培养清晰的意念和丰富的想象力，从而达到疏通经络、平衡阴阳、激发自愈能力的目的。 形体动作的和谐：身心的统一： 気功的形体动作并非僵硬的体操，而是流畅、柔和、富有韵律的运动。本书将介绍一些基础的気功套路或单式练习，这些动作的设计旨在舒展身体、促进血液循环、调和内在能量。我们将强调动作的缓慢、轻柔与连贯，以及在动作过程中保持意念的集中与放松，从而达到身心合一的境界。 第四章：三次元心身活性术：整合与升华 本书的核心是将意拳与気功的精华进行整合，并在此基础上，发展出适用于现代生活的三次元心身活性术。这并非简单的技术叠加，而是对身心潜能开发理念的升华。 “意”与“気”的交融： 我们将探讨如何在日常活动中，将意拳的“意念主导”与気功的“気流导引”相结合。例如，在行走时，您可以用意念感受身体的重心转移，同时引导“気”顺畅地在身体各部位流动；在工作时，可以通过短暂的意念放松和呼吸调整，来缓解疲劳，提升专注力。 空间感知与身体的无限延展： “三次元”的精髓在于对身体三维空间的深度感知和灵活运用。本书将提供一些训练方法，帮助您打破身体的固有边界感，感受身体的弹性和延展性。这包括对身体内部空间的探索，以及对身体与外部空间关系的微妙调整。您将学会如何在有限的空间内，创造出无限的运动可能性，并在运动中体验到前所未有的自由与活力。 激活潜能的日常实践： 本书的最终目标是将这些技法融入您的日常生活。我们将提供具体的建议和练习，帮助您在工作、学习、运动、甚至休息中，都能运用这些原理来提升身心状态，激发内在潜能。您将学会如何更好地管理自己的能量，如何更有效地应对压力，如何更深刻地体验生活的美好。 本书的目标读者： 本书适合所有渴望提升身心健康、挖掘内在潜能的读者。无论您是希望改善亚健康状态、寻求更深层次的身心连接，还是对东方传统智慧充满好奇，本书都将为您提供一条切实可行的路径。我们相信，通过对“意拳?気功 潜在能力を引き出す!三次元の心身活性術”的深入学习和实践，您将能够开启一段全新的自我发现之旅，体验到前所未有的活力、健康与和谐。 这不是一本速成的秘籍，而是一场关于自我认知的深刻探索。我们鼓励您以开放的心态，耐心而持续地进行实践，您将惊喜地发现，那些隐藏在您体内的巨大潜能，正在一点一滴地被唤醒。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁而富有张力，尤其是“意拳”和“気功”的字样，散发着一种古老而强大的气息。我一直对东方传统的身心修养术非常着迷，但市面上很多相关的书籍往往过于理论化，或者内容比较零散，难以形成系统性的认知和练习。而这本书的副标题“潜在能力を引き出す!三次元の心身活性術”（激发潜能！三维身心活性术）则直接击中了我的痛点。我一直在寻找能够真正帮助我解锁内在潜能、提升身心状态的方法。我特别好奇“三次元”这个概念在书中的具体体现，它会是如何突破传统的二维理解，为身心锻炼带来全新的维度？我期待这本书能够提供一套完整、科学且易于实践的训练体系，让我能够循序渐进地学习和掌握，并且能在日常生活中感受到切实的改变。我希望这本书不仅仅是传授技巧，更能引导我深入理解身心合一的奥秘，从而拥有更充沛的精力、更敏锐的感知和更强大的生命力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就带着一种神秘又充满力量的感觉，尤其是“意拳”和“気功”这几个字，立刻就吸引了我的目光。我一直对东方传统的身心修炼方法很感兴趣，但总觉得很多书都停留在理论层面，讲得很玄乎，却不知道如何真正地去实践。看到“潜在能力を引き出す!”（激发潜能！）和“三次元の心身活性術”（三维身心活性术）这样的标题，我立刻就产生了一种强烈的期待，觉得这本书可能找到了突破口。我希望它能提供一些具体的、可操作的方法，让我能够切实地感受到身心的变化，而不是仅仅停留在概念的理解上。我特别好奇“三次元”这个说法，它会不会意味着这本书会从一个全新的角度来解读意拳和气功，打破以往二维的思维模式，带来更全面、更立体的身心锻炼体验？这本书的装帧也很考究，纸张的触感和印刷的质量都透露出一种专业和用心。我期待它能带我进入一个全新的身心探索之旅，不仅仅是学习一些技巧，更重要的是能帮助我发现自己内在的巨大潜力，让我的生活变得更加充实和有活力。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都在寻找一种能够真正帮助我释放压力、提升精神状态的方法。现代生活的节奏太快，工作和生活中的种种琐事常常让我感到身心俱疲。虽然尝试过一些运动和放松技巧，但总感觉效果不尽如人意，很难达到那种从内而外的放松和激活。这本书的书名《意拳?気功 潜在能力を引き出す!三次元の心身活性術》给我一种截然不同的感觉。它暗示着一种更深层次的、能够触及潜意识层面的训练方式。我对“三次元”这个概念尤其感到好奇，它似乎预示着一种超越传统理解的、更全面、更立体的身心联系。我希望这本书能够解释清楚这个“三次元”到底是如何实现的，以及它与意拳和气功是如何结合的。我也期待书中能够提供一些循序渐进的练习方法，让我这个初学者也能轻松上手，并逐渐感受到身心的积极变化。如果这本书真的能帮助我激发潜在能力，让我在纷繁复杂的生活中找到一份宁静与力量，那它将是我近年来读到过最有价值的一本书。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，扑面而来的是一种严谨又充满探索精神的氛围。作为一名长期关注身心健康领域的人，我一直觉得意拳和气功蕴含着巨大的能量，但很多时候，我们只是停留在表面，未能触及其核心。这本书的书名《意拳?気功 潜在能力を引き出す!三次元の心身活性術》恰恰点出了我一直以来渴望探索的方向——如何真正地“激发潜在能力”，并且通过“三次元”的方式来“活性化”我们的身心。我迫切希望书中能够对“三次元”这个概念进行深入浅出的阐释，它究竟是空间概念的延伸，还是身心互动的一种全新模型？我期待书中能有详细的图解和步骤，能够引导我一步步地去理解和实践，让原本抽象的理论变得生动具体。如果这本书能提供一套科学、系统且真正有效的训练体系，帮助我突破以往的认知局限，实现身心层面的全面提升，那么它无疑将是我书架上的一颗璀璨明珠。

评分☆☆☆☆☆

刚看到这本书的书名，就觉得它很有意思。“意拳?気功 潜在能力を引き出す!三次元の心身活性術”——这几个词组合在一起，给我一种既熟悉又充满未知的感觉。我对意拳和气功都有一定的了解，知道它们是中国传统武术和养生学中的瑰宝，但总觉得其精髓难以掌握，尤其是如何将其与现代生活相结合，真正地“激发潜能”并实现“身心活性”。“三次元”这个词让我感到特别新奇，它会是如何应用到意拳和气功的练习中的？我希望这本书能够提供一些非常具体的、切实可行的练习方法，能够帮助我打破瓶颈，感受到身心之间更深层次的连接。我期待这本书能够不落俗套，提供一些不同于市面上其他同类书籍的独特见解和训练模式。如果这本书真的能像它的标题所承诺的那样，帮助我打开通往更强大身心力量的大门，那我将非常庆幸能够遇到它。