如是我聞円和の合氣道 平井稔翁が示した極意「腰の回り」の妙技 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： ＢＡＢジャパン

ISBN：9784862205186

商品编码：19869343

《如是我聞圓和合氣道：平井稔翁「腰之迴」絕技精解》 前言 合氣道，作為日本武道中的一枝獨秀，其核心價值不僅在於技擊的巧妙，更在於對身心合一、自然法則的深刻體悟。自創始人植芝盛平翁集大成以來，合氣道的傳承歷經數代，無數前輩宗師躬身力行，將這門古老的藝術發揚光大。平井稔翁，便是這眾多傑出傳承者中，一位以其獨到見解和精湛技藝，為合氣道界留下深刻印記的宗師。 本書《如是我聞圓和合氣道：平井稔翁「腰之迴」絕技精解》，並非旨在窮盡平井稔翁畢生所學的宏大總覽，也非包羅萬象的合氣道百科全書。相反，它是一次聚焦、一次深刻的探尋，專門圍繞平井稔翁所傳授的核心技法——「腰之迴」的妙技，進行深入淺出的剖析與闡釋。這是一本傾注了沉澱多年的觀察、體悟與實踐的結晶，旨在為讀者打開一扇理解合氣道精髓的窗戶，尤其是在「腰之迴」這一至關重要的環節上。 「腰之迴」，在合氣道的實踐中，絕非僅僅是字面上的腰部旋轉。它涵蓋了整個身體的協調、能量的引導、以及與對手力學關係的微妙把握。它是合氣道圓融無間、以柔克剛的關鍵所在，是化被動為主動、化危機為轉機的根本。平井稔翁將此技藝昇華至一個新的境界，其所展示的「腰之迴」的妙技，蘊含著豐富的哲學思想和實用技巧，對於初學者而言，是理解合氣道基礎的基石；對於有一定基礎的練習者而言，則是精進技藝、突破瓶頸的寶貴指引；對於所有熱愛合氣道的人來說，這都是一次回歸本源、重溫宗師教誨的珍貴機會。 本書的寫作，力求忠實於平井稔翁的教導精神，不誇大，不虛飾，力求真實地呈現其所傳達的精妙之處。我們將透過詳細的文字描述、輔以對動作要領的細緻講解，引導讀者逐步領悟「腰之迴」的奧秘。這其中，將涉及對身體結構、運動力學、以及精神狀態等多方面的闡述。我們相信，當讀者能夠真正理解並體會到「腰之迴」的精髓時，將會發現，這不僅僅是一種武術技巧，更是一種生活智慧，一種融入天地自然的處世態度。 第一章：緣起——為何聚焦「腰之迴」？ 合氣道，講求「氣」的運用，講求「円（圓）」的流動，講求「和」的諧調。而貫穿這一切的，往往就藏在那看似簡單卻蘊含無窮力量的「腰」。平井稔翁，以其超乎常人的感悟力，將「腰」的運用提升到一個極致的藝術高度。 傳統的武術觀念，往往傾向於強調力量的直接輸出，例如拳頭的剛猛，腿部的掃擊。然而，合氣道，尤其是經由平井稔翁所闡釋的合氣道，則開闢了一條截然不同的道路。它不再將力量的源泉局限於四肢，而是將其引導至身體的中心——腰部。腰，作為人體連接上下肢的關鍵樞紐，是全身力量的集散地，也是身體平衡的穩定器。當一個人能夠熟練地運用腰部進行運動時，他便能夠以最小的體力發揮出最大的效率，並且能夠在任何角度、任何狀態下保持自身的穩定。 「腰之迴」的妙技，正是對這一核心原理的集中體現。它不僅僅是將身體的重量重心隨腰部運動而轉移，更涉及到對整個身體慣性的巧妙運用，對對方力量的反作用力進行順勢引導，以及在極小的空間內完成複雜的動作轉換。這是一種「無招勝有招」的境界，是一種「順其自然」的智慧。 平井稔翁的教導，讓我們看到，「腰之迴」並非某個孤立的動作，而是貫穿於合氣道每一個技法的核心。無論是投技、抑技，還是呼吸法、體捌（身體的移動與運用），都離不開對「腰」的正確運用。掌握了「腰之迴」的精髓，就如同掌握了打開合氣道諸多門扉的鑰匙。 這一次的深入探討，便是希望能夠為讀者解開「腰之迴」的神秘面紗，讓大家明白，為何平井稔翁如此強調「腰」的重要性，又該如何將這一理念融入到日常的練習之中。我們將從基礎的身體結構與運動原理出發，逐步深入到「腰之迴」的具體應用，力求讓每一位讀者都能夠有所得，有所悟。 第二章：身體的覺醒——解構「腰」的潛能 在探討「腰之迴」的具體技法之前，我們首先需要重新認識我們自己的身體，特別是「腰」在身體運動中所扮演的角色。許多人在日常生活中，往往是通過四肢來完成絕大多數的動作，而腰部則更多地被視為一個連接部位，其潛在的力量和靈活性常常被忽視。 平井稔翁的教導，引導我們將注意力從末梢拉回到中心。他強調，「腰」並非僵硬不動的，而是充滿生命力的。它應該是柔軟的，能夠自由地延展和收縮，並且能夠在瞬間爆發出強大的動能。這需要我們重新建立與身體的連結，學會去「聽」身體的聲音。 首先，是核心肌群的認識與強化。腰部周圍的腹肌、背肌、臀肌等核心肌群，是支撐身體穩定性和產生力量的基石。許多人認為，強壯的腰部就是硬邦邦的肌肉，但平井稔翁所倡導的「腰之迴」，更強調的是一種內在的、柔軟的力量。這種力量並非來自於肌肉的緊繃，而是來自於深層核心肌群的協調運用。本書將介紹一些基礎的練習方法，幫助讀者喚醒並強化這些核心肌群，為之後的「腰之迴」打下堅實的基礎。 其次，是骨盆的活動度與對齊。骨盆是連接脊柱和腿部的關鍵結構，其前傾、後傾、側傾以及旋轉的能力，直接影響著身體的整體協調性和發力方式。平井稔翁的「腰之迴」極為重視骨盆的靈活運動，通過精確的骨盆角度調整，能夠實現力量的有效傳遞和方向的精準控制。我們將會探討如何通過一些簡單的動作，改善骨盆的活動度，使其能夠更自由地參與到「腰之迴」的運動中。 再者，是脊柱的延展與連結。腰部並非獨立存在，它與脊柱的每一個節段都緊密相連。平井稔翁的「腰之迴」要求脊柱能夠像一根鞭子一樣，將腰部的力量傳遞至全身，同時也能夠接收來自四肢的反饋。這需要我們學會將腰部的運動，與脊柱的延展、乃至整個身體的協調運動聯繫起來。本書將闡述如何通過意識的引導，將腰部的運動感延伸到脊柱，形成一種流暢的運動鏈。 最後，是呼吸與腰的關係。呼吸是生命之源，也是力量之源。平井稔翁的教導中，呼吸與腰部的運動緊密相連。深長而平穩的呼吸，能夠幫助我們放鬆身心，集中注意力，並且能夠為腰部的發力提供源源不斷的能量。我們將探討如何通過腹式呼吸，與腰部的運動相結合，進一步提升「腰之迴」的整體效果。 通過對身體的重新認識和這些基礎練習的實踐，讀者將能夠逐步建立起對「腰」的全新認知，理解其作為身體運動中心的重要性，為接下來的「腰之迴」實操打下堅實的生理和感知基礎。這是一個「由內而外」的過程，是真正掌握合氣道精髓的第一步。 第三章：妙技解碼——「腰之迴」的實踐要領 在建立了對「腰」的基礎認知後，我們將進入本書的核心部分——「腰之迴」的具體實踐要領。平井稔翁所展示的「腰之迴」絕技，其精妙之處在於將看似簡單的動作，融入了複雜的力學原理和精準的時機把握。 1. 旋轉的重心轉移： 「腰之迴」最直觀的體現，便是身體重心的隨腰部旋轉而改變。這並非單純的身體轉動，而是將身體的整體重量，順暢地、有控制地轉移到新的支撐點上。關鍵在於，轉動的軸心應該是穩定的，並且能夠始終保持身體的平衡。平井稔翁強調，旋轉的幅度並非越大越好，而是要尋求那個能夠以最小的動作，引發最大的效應的「點」。本書將詳細解析如何通過調整骨盆的角度和脊柱的微調，實現這種精準的重心轉移。 2. 順勢引導與卸力： 合氣道並非單純地對抗對方的力量，而是善於利用對方的力量。當對手施加力量時，「腰之迴」能夠幫助我們以極小的角度和力道，順著對方的來勢進行引導，同時將對方的力量卸至地面或其他無關緊要的方向。這需要對對手的受力點和運動軌跡有精準的判斷，並在極短的時間內做出反應。平井稔翁的「腰之迴」，能夠在對方發力瞬間，讓自己的身體產生一個微小的、但卻能改變力學結構的旋轉，從而使對方失去平衡。本書將通過具體的攻防情景，講解如何運用「腰之迴」來實現順勢引導和卸力。 3. 空間的運用與變換： 「腰之迴」的妙技，還體現在對空間的極致運用上。它能夠讓我們在狹小的空間內，靈活地規避對手的攻擊，同時又能找到有利的攻擊角度。平井稔翁的動作，往往看起來輕描淡寫，卻能在瞬間完成大幅度的位置變換。這背後，是通過腰部的巧妙轉動，帶動身體形成一個立體的運動軌跡，從而改變自己與對手的相對位置。本書將探討如何通過「腰之迴」，實現例如「入身」（進入對手攻擊範圍）、「転換」（位置轉換）等關鍵的空間運用技巧。 4. 力量的累積與釋放： 儘管合氣道講求以柔克剛，但這並不意味著沒有力量。平井稔翁的「腰之迴」，能夠將身體的潛在力量，通過腰部的旋轉，以一種螺旋狀的方式累積起來，並在適當的時機瞬間釋放。這種力量，並非來自於肌肉的死板用力，而是來自於整個身體的協調運動，是一種流動的、爆炸性的力量。本書將闡述如何通過對腰部旋轉的節奏和幅度進行精確控制，來實現力量的有效累積與釋放。 5. 「円」的意境： 「腰之迴」的最終境界，是達到一種「円」的意境，即動作的圓融無間，沒有生硬的棱角。這種圓融，不僅體現在動作的流暢性上，更體現在心態的開放與包容上。平井稔翁的「腰之迴」，讓身體的每一個動作都像是在繪製一個完美的圓，沒有起點，也沒有終點。本書將引導讀者在練習「腰之迴」的同時，感受這種「円」的意境，並將其融入到日常的訓練和生活中。 在每一個要點的講解中，本書將儘量使用具體的例子和比喻，幫助讀者更直觀地理解。同時，也會提醒讀者，理論知識的學習固然重要，但最終的領悟，還需通過親身的練習與體悟。 第四章：體悟與昇華——「腰之迴」的日常應用 「腰之迴」的妙技，並非僅僅局限於道場中的合氣道練習。平井稔翁所傳達的，是一種能夠融入日常生活的智慧。當我們真正理解並掌握了「腰之迴」的核心原理後，它將會潛移默化地改變我們對身體的運用方式，甚至影響我們的思維模式。 1. 日常動作的效率提升： 在日常生活中，我們常常會不自覺地運用到「腰之迴」的原理。例如，提重物時，運用腰部的力量，而非僅僅依賴手臂的力量，能夠更有效地分散壓力，避免受傷。轉身拿取物品時，順暢的腰部轉動，能夠讓你更輕鬆、更協調。甚至在走路時，有意識地讓腰部參與運動，能夠讓步伐更加輕盈，減少體力消耗。本書將分享一些簡單的日常動作，引導讀者將「腰之迴」的意識帶入其中，感受效率的提升。 2. 壓力化解與身心平衡： 「腰之迴」的圓融與順勢，也體現在我們如何面對生活中的壓力。當我們感到壓力時，身體往往會變得僵硬，思維也會陷入局限。而「腰之迴」所倡導的柔軟、流動，以及對抗力的巧妙化解，能夠幫助我們在面對壓力時，保持身體和心靈的彈性，找到化解矛盾、尋求平衡的方法。這是一種「以柔克剛」的生活態度，學會在逆境中尋找轉機。 3. 潛能的發掘與自我超越： 許多人在日常生活中，可能低估了自己身體的潛能。通過對「腰之迴」的深入練習，我們能夠重新認識自己的身體，發掘出被長期忽視的力量和靈活性。這種對身體潛能的發掘，往往會伴隨著信心的增強和自我超越的動力。當你能夠在合氣道中運用「腰之迴」完成一個看似不可能的動作時，你會發現，你對自己的能力有了全新的認識。 4. 連結與和諧的體現： 合氣道的「和」，也在「腰之迴」的實踐中得到體現。當我們能夠與自己的身體和諧共處，能夠順暢地運用腰部發力時，我們更容易與外界建立連結。這種連結，不僅體現在與練習夥伴之間的默契配合，更體現在我們對周圍環境的感知與融入。一個能夠運用「腰之迴」的人，往往會顯得更加沉穩、自在，與周圍的環境更加協調。 5. 持續精進的道路： 「腰之迴」的精髓，是一個不斷探索和精進的過程。沒有絕對的「完成」，只有不斷的「領悟」。平井稔翁的教導，是一本永遠讀不完的書。本書的內容，只是為讀者開啟了一扇門，真正的學習，還在於讀者在日復一日的練習中，不斷地體悟、調整、昇華。我們鼓勵讀者將本書作為一個起點，在道場中，在生活中，不斷地實踐和探索，最終達到屬於自己的「腰之迴」的境界。 結語 《如是我聞圓和合氣道：平井稔翁「腰之迴」絕技精解》的撰寫，是一次向平井稔翁致敬的嘗試，也是一次對合氣道精髓的深度挖掘。我們希望通過本書，能夠讓更多的人了解「腰之迴」的奧秘，並將其融入到自身的練習和生活中。 記住，合氣道，以及「腰之迴」的妙技，並非遙不可及的神秘藝術，而是源於我們最真實的身體，源於我們最自然的運動法則。當我們學會聆聽身體的聲音，學會順應自然的規律時，我們將會發現，無限的力量和智慧，就蘊藏在我們自身之中。 願每一位翻開本書的讀者，都能在「腰之迴」的探索旅程中，獲得屬於自己的覺醒與昇華。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的评价，只能是“惊为天人”。平井稔翁先生所揭示的“腰之回”的极意，其精妙之处，简直可以用鬼斧神工来形容。书中对这一技法的描述，充满了诗意和哲理，让我沉醉其中，久久不能自拔。它不仅仅是关于如何运用身体，更是关于如何理解身体的潜力，如何与周围的环境融为一体。我被书中那种“以小博大”、“以静制动”的理念深深吸引。这种理念，在现代社会中，显得尤为珍贵。我们往往过于追求效率和力量的直接表达，却忽略了内在的协调和能量的巧妙运用。“腰之回”，正是这种智慧的集中体现。它让我看到了合气道那种与众不同的魅力，一种不战而屈人之兵的至高境界。我坚信，这本书中所蕴含的智慧，对于任何追求身心和谐、效率提升的人来说，都将是一笔宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感到一种难以言喻的震撼。平井稔翁的合气道，特别是他所阐释的“腰之回”的妙技，不仅仅是武术技巧的展示，更是一种对生命力、对宇宙运转规律的深刻洞察。阅读过程中，我仿佛置身于一个古老而宁静的道场，亲眼目睹着大师的一招一式，感受到那股内敛却又磅礴的力量。书中对“腰之回”的细腻描绘，让我开始重新审视自己身体的连接与运动方式。它不仅仅是腰部的转动，而是全身的协调，是能量的传递，是如同流水般顺畅的运动。这种运动方式，让我联想到自然界中万物的生长与变化，风吹过树梢，水流绕过礁石，无不蕴含着相似的“回”的哲学。我开始尝试着去体会书中所描述的“腰之回”，虽然只是些许皮毛，但已经能感受到身体内部的细微变化，仿佛沉睡已久的某些部分被唤醒了。这本书的价值，远超我最初的预期，它提供了一种全新的视角来理解身体、理解力量、甚至理解生活。我迫不及待地想要进一步探索其中的奥秘，将这种感悟融入我的日常生活中。

评分☆☆☆☆☆

对于这本书，我只能说，它打开了我对合气道的全新认知。我一直以为合气道是某种固定的套路和技巧，但平井稔翁先生通过“腰之回”的极意，彻底颠覆了我的这种认知。他所展示的，是一种“无形”的力量，是一种“顺势”的智慧。书中的文字，并非枯燥的理论堆砌，而是充满了画面感和哲理的思考。当我读到关于如何借力打力，如何以柔克刚的部分时，我脑海中不禁浮现出大师的身影，他那不费吹灰之力便化解对手攻势的场景。这其中的关键，便在于“腰之回”所带来的那种微妙的平衡与转换。它不是对抗，而是引导；不是压迫，而是吸引。这种境界，需要长久的体悟和不断的实践。这本书像是一位引路人，在我迷茫的探索道路上点亮了一盏灯，让我看到了合气道更深层次的内涵。我被书中那种返璞归真的思想所吸引，它告诉我们，真正的强大，并非来自于外在的蛮力，而是源于内在的和谐与对宇宙规律的顺应。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感受，可以用“醍醐灌顶”来形容。平井稔翁先生所传达的“腰之回”的妙技，与其说是一种武术，不如说是一种人生哲学。它教会我如何用更巧妙、更有效的方式去面对生活中的挑战。很多时候，我们习惯于用僵硬的姿态去抵抗，去冲突，结果往往适得其反。而“腰之回”，则是一种充满弹性的智慧，它教我们如何顺应变化，如何找到那个最省力、最有效的突破口。书中对于“腰之回”的阐述，并非局限于身体的动作，而是延伸到了精神层面。它强调的是一种“无我”的状态，一种与外界融为一体的和谐感。当我尝试将这种思想运用到工作和生活中时，我发现自己变得更加从容和睿智。那些曾经让我头疼不已的难题，似乎也变得不再那么难以逾越。这本书的价值，在于它不仅教授了一种技艺，更传递了一种人生智慧，一种对生命本质的深刻理解。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程，对我来说是一次心灵的洗礼。平井稔翁先生所展示的“腰之回”的合气道，是一种超越 physicality 的艺术。它让我看到了合气道在身体运动之外，所蕴含的深邃的哲学思想。书中的描写，充满了东方古老智慧的韵味，让人在阅读中感受到一种宁静的力量。我尤其对书中关于“腰之回”如何与呼吸、与心境相连接的阐述印象深刻。它并非仅仅是肌肉的运动，而是一种能量的流动，一种精神的凝聚。这种能量的流动，让我联想到道家所说的“气”的运行，那种浑然天成、无处不在的力量。我开始反思自己平日里的生活习惯和运动方式，意识到许多错误的发力和姿态，都在无形中消耗着自己的能量。这本书像是一面镜子，让我看清了自己的不足，也指明了通往更高效、更和谐运动状态的道路。我渴望能够将书中所学到的精髓，真正地融入到自己的身体和生活中。