粥百選 精進粥?中華粥とおかず100+20

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出版社: 東京書籍
ISBN:9784487807338
商品编码:19869669

具体描述


暖心滋味,疗愈食光——《粥百選 精進粥・中華粥とおかず100+20》图书内容预览 在这个快节奏的时代,一碗热气腾腾的粥,承载的不仅是简单的饱腹,更是一种返璞归真的生活态度,一种对身心健康的深度关怀。它温和易消化,滋养肠胃,无论是晨间的清淡开启,午后的能量补充,还是夜晚的安抚慰藉,都扮演着不可或缺的角色。而当粥的精髓与精心搭配的丰富菜肴相结合,便能焕发出令人惊叹的味蕾惊喜与营养均衡。 《粥百選 精進粥・中華粥とおかず100+20》正是这样一本精心编纂的粥品与配菜大全,它不仅仅是一本食谱,更是一份关于如何通过一碗粥来升华日常饮食、提升生活品质的指南。本书收录了近百款精选粥品,涵盖了从东方古韵到异域风情的多元视角,更有针对现代人健康需求的精进粥和极具地方特色的中华粥,辅以超过百种的创意小菜与主食搭配,旨在为读者打造一份既健康又美味,且充满无限可能的餐桌风景。 一、 精进粥:禅意生活的味蕾实践 精进料理,源于日本佛教寺院的传统饮食,以素食为主,讲究食材的原味、时令以及营养的均衡。在《粥百選》中,“精進粥”部分是本书的一大亮点,它将精进料理的哲学融入到粥品的制作中,不追求繁复的调味,而是通过对食材的深刻理解和巧妙搭配,呈现出食材本身的纯粹与鲜美。 基础粥底的智慧: 本部分深入探讨了不同谷物(如大米、糙米、小米、藜麦、燕麦等)熬煮粥底的独特风味和营养价值。读者将学会如何调整米水比例,掌握火候,熬出绵密细腻或颗粒分明的完美粥底。此外,还会介绍如何利用蔬菜高汤、菌菇汤等来替代清水,为粥底注入更丰富的鲜味和营养。 时令蔬菜的和谐共舞: 精进粥强调顺应自然,因此书中会根据不同季节推荐最适合入粥的时令蔬菜。例如,春季的嫩芽、夏季的瓜果、秋季的根茎类蔬菜、冬季的绿叶蔬菜,它们不仅带来丰富的维生素和矿物质,更能为粥品增添鲜艳的色彩和清新的口感。书中会详细介绍各种蔬菜的特性,以及如何处理和烹饪才能最大程度地保留其营养和风味。 豆类与坚果的能量注入: 豆类(如红豆、绿豆、黑豆、扁豆)和坚果(如核桃、杏仁、芝麻)是精进饮食中重要的蛋白质和健康脂肪来源。书中将指导读者如何将这些食材巧妙地融入粥中,例如,煮至软糯的红豆粥,既有甜蜜的口感,又能补充铁质;加入炒香的坚果碎,不仅增加香气,还能提供丰富的矿物质和膳食纤维。 香料与草本的灵魂点缀: 尽管精进粥追求清淡,但恰当的香料和草本植物能够极大地提升粥的层次感和风味。书中会介绍姜、葱、蒜、以及迷迭香、百里香、薄荷等多种天然香料和草本的使用方法,讲解它们如何与不同的食材搭配,产生令人惊喜的味觉效果,例如,加入少许姜丝能够去除寒气,带来暖意;而新鲜的薄荷叶则能为粥品增添一份清爽。 创新精进粥品赏析: 除了经典的精进粥,书中还将呈现多款创意之作,例如,融入了藜麦和奇亚籽的“能量早餐粥”,搭配牛油果和少量枫糖浆,提供持久的能量;以糙米和多种菌菇熬制的“菌菇鲜味粥”,口感醇厚,鲜美无比;还有利用南瓜、红薯等天然甜味食材制作的“养颜甜粥”,散发着温润的香甜。这些创新不仅满足了不同口味的需求,也拓展了精进粥的无限可能。 二、 中华粥:源远流长的味觉传承 中华粥,承载着几千年的饮食文化,其多样性与包容性令人赞叹。从南方的细腻软糯到北方的粗犷香浓,每一种中华粥都讲述着一方水土的故事。《粥百選》精选了大量具有代表性的中华粥品,让读者领略其博大精深的魅力。 经典咸粥的韵味: 本部分将详细介绍各种风味独特的中华咸粥,如皮蛋瘦肉粥的醇厚鲜香,白果薏米粥的清淡滋补,潮汕砂锅粥的极致鲜甜,以及艇仔粥的丰富配料。书中不仅会教授基础的煮法,更会深入剖析每款粥品的精髓所在,例如,如何让皮蛋和瘦肉的口感达到最佳融合;如何通过火候的掌控让白果薏米粥的营养充分释放;如何搭配各种海鲜和内脏才能熬出地道的砂锅粥风味。 养生药膳粥的智慧: 中华传统医学将粥视为重要的食疗手段。本书将介绍多款具有养生功效的药膳粥,如当归生姜羊肉粥的温补活血,枸杞菊花粥的明目养肝,八宝粥的健脾益气。读者将学习到各种药材的特性,以及如何科学地将其融入粥品中,达到调理身体、预防疾病的效果。例如,在秋冬季节,一碗当归生姜羊肉粥能有效驱寒暖身;而对于长时间使用电脑的人群,枸杞菊花粥则是不二之选。 地方特色粥品的地域风情: 除了耳熟能详的经典款式,本书还将带领读者走进中国的各个角落,品尝那些充满地方特色的粥品。例如,北方的疙瘩汤,将面疙瘩与蔬菜一同熬煮,口感丰富;江南地区的糯米粥,口感软糯香甜;西南地区的酸汤鱼粥,酸辣开胃,别具风味。这些地域性极强的粥品,不仅是味蕾的享受,更是对中华饮食文化的深度体验。 粥底的多元化探索: 除了传统的白米粥底,中华粥还经常使用其他谷物,如小米、玉米渣、黑米等,以增加粥的营养和风味。书中将详细介绍不同粥底的煮法和特点,以及如何根据个人喜好进行选择和搭配。例如,用小米熬制的粥,口感细腻,易于消化,非常适合老人和小孩;而加入玉米渣的粥,则带有淡淡的玉米甜香,口感也更具层次。 三、 100+20 款精选配菜:粥的灵魂伴侣 一碗好粥,若能搭配上恰到好处的菜肴,便能锦上添花,形成一顿完整而令人满足的餐食。本书的“100+20”款配菜,是作者团队精心挑选的粥品最佳拍档,它们或清淡爽口,或浓郁下饭,或色彩缤纷,或营养丰富,旨在为每一款粥找到最完美的“灵魂伴侣”。 蒸、煮、炒、凉拌,多维度的烹饪技法: 配菜部分涵盖了蒸、煮、炒、凉拌等多种烹饪技法,确保了菜肴的多样性和丰富性。 蒸类: 简单的蒸制,能够最大程度地保留食材的原味和营养,例如,清蒸时蔬、蒸蛋羹、蒸鱼等,它们口感鲜嫩,清淡健康,是搭配任何粥品的绝佳选择。 煮类: 煮制的配菜,如白灼虾、水煮青菜、汤泡饭等,同样保持了食材的鲜美,并能与粥的热度相得益彰。 炒类: 略带锅气的炒菜,能够为清淡的粥品带来更丰富的口感和风味,例如,家常小炒、干煸豆角、蒜蓉西兰花等,它们可以根据个人口味调整辣度,满足不同需求。 凉拌类: 清爽的凉拌菜,如拍黄瓜、凉拌海带丝、口水鸡(少量酱汁)等,能够中和粥品的温热感,带来一丝清凉,尤其适合炎热的季节。 荤素搭配,营养均衡: 配菜的设计充分考虑了荤素搭配的原则,确保每餐都能摄入全面的营养。 蔬菜类: 各种时令蔬菜,无论是绿叶蔬菜、根茎类蔬菜还是瓜果类蔬菜,都以不同的烹饪方式呈现,提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。 肉禽蛋类: 精选的肉类(如鸡肉、猪肉、牛肉),搭配恰当的烹饪方法,既能提供蛋白质,又能增加菜肴的风味。例如,小份量的红烧肉、葱爆牛肉、宫保鸡丁等,可以适量搭配,为粥品增添一份满足感。 豆制品类: 豆腐、豆干、腐竹等豆制品,是优质的植物蛋白来源,也是非常百搭的配菜,例如,麻婆豆腐、凉拌豆干丝等。 海鲜类: 偶尔出现的几款海鲜配菜,如白灼虾、葱姜炒蟹等,能够为餐桌增添一份鲜美的色彩。 地域风味与创新融合: 配菜的选择也融入了各地特色,例如,川味的麻辣小炒,粤式的清淡蒸菜,江浙的家常烧法等,让读者在品尝粥的同时,也能领略到不同地域的饮食文化。同时,书中也加入了一些创新的配菜,例如,创意沙拉、改良的特色小吃等,为传统的粥品搭配注入了新的活力。 20款特色主食搭配: 除了粥,本书还额外提供了20款创意主食搭配,例如,蔬菜馅饼、杂粮馒头、煎饺、炒饭(少量)等,这些主食既可以与粥一同享用,也可以作为独立的餐点,进一步丰富了用餐的选择。 《粥百選 精進粥・中華粥とおかず100+20》 是一本集实用性、观赏性和知识性于一体的烹饪书籍。它不仅能教会你如何熬制出一碗完美的好粥,更能为你提供无穷无尽的灵感,如何将粥与各类美味配菜巧妙地结合,打造出属于你自己的健康、美味、充满幸福感的餐桌。无论你是追求健康生活方式的现代人,还是热爱中华美食的饕客,抑或是想为家人准备一顿暖心餐的烹饪爱好者,这本书都将是你厨房里不可或缺的得力助手。它将陪伴你度过每一个温暖的食光,让每一碗粥都成为治愈心灵的良药。

用户评价

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《粥百選 精進粥?中華粥とおかず100+20》这本书,在我看来,是一本充满惊喜和探索乐趣的烹饪宝典。我一直对粥这种食物有着特别的情感,它既能带来温暖和饱足,又能兼顾健康和美味。而这本书,则将这种对粥的热爱推向了一个新的高度,以一种前所未有的广度和深度,展现了粥的无限可能。 “精進粥”这个词语,瞬间就勾起了我的好奇心。我一直对日本料理中的精进料理所代表的清淡、天然、注重食材原味的理念非常认同。将这种理念融入到粥的制作中,我非常期待能够从中学习到如何利用时令蔬菜、豆类、菌菇等天然食材,创造出富有层次感和营养价值的精进粥。这不仅仅是关于食物的味道,更是关于一种对身体和心灵的关怀,一种返璞归真的生活态度。我已经在想象,在忙碌的生活之余,能用一碗清淡却充满滋味的精进粥来舒缓身心。 “中華粥”的部分,更是让我看到了这本书的包容性和传承性。中华粥的体系极其庞大,从南到北,各地都有其独特的风味和制作方法。我非常好奇,这本书是如何精选出这“百選”之中的中华粥的,是否囊括了那些经典的、家喻户晓的粥品,还是发掘了一些鲜为人知但同样美味的民间佳肴。我希望书中能够详细介绍每款中华粥的烹饪技巧,以及它们背后所蕴含的文化故事,让我能够一边品尝美味,一边感受中华饮食文化的博大精深。 “100+20”这个数字组合,直接点明了这本书的实用性和极高的性价比。100款粥,意味着我拥有了足够多的选择,可以满足我不同时期、不同心情下的味蕾需求,而且每一款粥都有其独特的风味和营养价值。更令人惊喜的是,还附带了20款精心搭配的中华小菜,这就意味着这本书不仅仅是一份粥的菜单,更是一份完整的“粥餐”指南。我已经在规划,如何将这些粥和菜品进行创意组合,打造出属于自己独特的“粥品套餐”,让家常便饭也充满仪式感。 总而言之,这本书给我留下的第一印象是它的专业性和全面性。它以一种非常系统的方式,将精进粥和中华粥的魅力展现在读者面前,并且通过搭配小菜,极大地提升了这本书的食用价值和实践性。我相信,通过阅读和实践这本书,我将能够更深入地理解粥的魅力,也能够成为一个更出色的家庭厨师,用美味的粥品点亮我的生活。

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打开《粥百選 精進粥?中華粥とおかず100+20》,我立刻被它所散发出的浓郁的烹饪气息和深厚的文化底蕴所吸引。这本书不仅仅是一本简单的食谱,更像是一次关于粥的深度探索之旅,融合了东方饮食的精髓,展现了不同文化背景下粥的魅力。 “精進粥”的出现,为这本书增添了一抹特别的色彩。我对精进料理一直抱有浓厚的兴趣,它所追求的食材的天然风味和简约而不失精致的烹饪方式,总能带给我一种治愈和宁静的感觉。将这种理念运用到粥的制作中,想必会创造出许多意想不到的美味。我期待书中能有详细介绍如何挑选和处理各种蔬菜、菌菇、豆类,以及如何运用天然的调味料来熬制出富有层次感和营养价值的精进粥。这不仅仅是关于食物,更是一种生活态度的体现。 而“中華粥”的部分,则让我看到了这本书的辽阔视野。中国的粥文化博大精深,地域特色鲜明,每一种粥都承载着不同的故事和风味。我很好奇,这本书是如何精选出这“百選”之中的中华粥的,是否囊括了北方的咸鲜、南方的甜糯、西南的香辣,甚至是那些历史悠久的滋补佳品。我希望书中能够详细解析每款中华粥的制作秘诀,以及它们背后的文化渊源,让我能够在品尝美味的同时,也能感受到中华饮食的博大精深。 “100+20”这个数字组合,直观地展现了这本书的价值和实用性。100种不同的粥,意味着我可以尝试各种不同口味、不同营养成分的粥品,满足不同时期的身体需求和口味偏好。而额外附赠的20款中华小菜,更是极大地拓展了粥的食用场景,让原本可能略显单调的粥品变得更加丰富多彩。我已经在构思,如何根据不同的粥品来搭配不同的小菜,创造出属于我自己的“粥与菜”的完美组合,让每一餐都充满惊喜。 总的来说,这本书给我的第一印象是它的专业性和全面性。它以一种非常系统的方式,将精进粥和中华粥的魅力呈现出来,并且通过搭配小菜,进一步提升了整体的食用价值。这本书不仅是一本工具书,更是一本能够激发我烹饪热情,丰富我饮食生活,甚至启迪我生活哲学的艺术品。我迫不及待地想要深入其中,去学习,去尝试,去感受粥所带来的无限可能。

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这本《粥百選 精進粥?中華粥とおかず100+20》在我看来,是一本充满了惊喜和发现的书籍。作为一个日常饮食中喜欢追求变化和健康的人,我一直都在寻找能够提供丰富灵感和实用技巧的烹饪指南。而这本书,恰恰满足了我的这一需求。它不像是那种只有少数几个基础食谱的书,而是以一个非常宏大的视角来展现“粥”的世界。 “精進粥”这个概念,首先就吸引了我。我一直对日本料理中的精进料理颇感兴趣,它所倡导的简洁、自然、注重食材原味的烹饪理念,与我所追求的健康饮食方式不谋而合。将这种理念融入到粥的制作中,无疑能够带来一种全新的味觉体验。我非常期待书中能够介绍一些使用天然食材,例如各种根茎类蔬菜、豆类、谷物,甚至是一些特殊的调味料来熬制出独特风味的精进粥。这不仅能带来丰富的营养,还能在心理上获得一种宁静和满足。 而“中華粥”的部分,更是让我看到了这本书的深度和广度。中华粥的体系非常庞大,从南到北,从东到西,各种风味层出不穷。我很好奇这本书是如何挑选出这“百選”之中的中华粥的,是否涵盖了各个地区的代表性粥品,还是发掘了一些鲜为人知的民间美味。我非常期待书中能有详细的烹饪步骤和食材说明,让我能够在家中还原出那些地道的中华粥的味道,重温那些关于家乡和记忆的味道。 “100+20”这个数字,代表着这本书的巨大价值。100款粥,意味着我可以在很长一段时间内都不需要担心“今天吃什么”的问题,而且每一种粥品都有其独特的风味和营养价值。更不用说,还有20款精心搭配的中华小菜,这让整本书的实用性得到了极大的提升。通常,一碗粥如果能配上一两道精心制作的小菜,无论是在视觉上还是味觉上,都能带来更加丰富的享受。我已经在想象,如何将书中的粥和菜品进行组合,创造出属于自己的“一人食”或者“家庭套餐”。 总而言之,这本书给我带来的第一感觉是它的丰富性和多样性。它不仅仅是关于粥,更是关于一种健康、美味、富有文化底蕴的生活方式。我已经被这本书所描绘的各种粥品和菜肴所吸引,迫不及待地想要动手实践,将这些美好的味道带入我的日常生活。我相信,通过这本书,我一定能够成为一个更懂粥、更会做粥的美食达人。

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《粥百選 精進粥?中華粥とおかず100+20》这本封面设计简洁大方,内容却充满惊喜的书,无疑是我近期在美食探索中发现的一颗璀璨明珠。我一直认为,粥不仅仅是一种食物,更是一种生活方式的体现,它能够带来温暖、慰藉和健康。而这本书,恰恰将这种理念发挥到了极致。 “精進粥”的概念,让这本书脱颖而出,尤其吸引我的是它所代表的健康、素雅的生活态度。我平时也喜欢尝试一些素食,但常常会觉得素食的烹饪方式有些单调,很难做出有新意且美味的菜肴。这本书能够将精进料理的理念融入到粥的制作中,我期待能够从中学习到更多关于如何运用蔬菜、谷物、菌菇等天然食材,通过巧妙的搭配和烹饪手法,制作出既营养丰富又风味独特的精进粥。这不仅是对身体的呵护,也是对心灵的一种净化。 “中華粥”的部分,则让我感受到了这本书的厚重和传承。中华粥的历史悠久,种类繁多,每一种粥都凝聚着地方的特色和人们的智慧。这本书能够精选出“百選”的中华粥,想必一定涵盖了许多我未曾了解过的美味。我非常好奇书中是如何呈现这些中华粥的,是会侧重于传统名家的食谱,还是会发掘一些流传于民间的独特做法。我期待书中能够提供详细的制作步骤、食材的配比以及一些烹饪小贴士,让我能够在家中也能轻松复刻出那些令人垂涎的中华粥。 “100+20”的数字,清晰地表明了这本书的丰富性和实用性。100款粥,这本身就是一个令人兴奋的数字,意味着我可以在相当长的一段时间内,每天都尝试一种新的粥品,永不厌倦。而更令人惊喜的是,书中还附带了20款中华小菜,这就意味着不仅仅是粥,我还能够学习到如何搭配出更完整的餐点。这对于我这样喜欢在家烹饪,并且希望能够将每一餐都做得精致美味的人来说,是莫大的福音。我已经在想象,如何将这些粥和菜品巧妙地组合,打造出属于我自己的“粥点菜单”。 总而言之,这本书给我带来的第一感受是它的全面性和深度。它不仅提供了一份详尽的粥品食谱,更传递了一种健康、自然、富有文化底蕴的生活理念。我已经迫不及待地想要将这本书带回家,开始我的粥与菜的美味探索之旅,用书中教导的技艺,为自己和家人带来更多温暖和营养。

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这本《粥百選 精進粥?中華粥とおかず100+20》简直是粥爱好者的福音!我一直以来都对粥情有独钟,尤其是在感到身体有些不适或者只是想来一顿暖胃又健康的餐点时,粥永远是我的首选。然而,市面上很多粥的书籍要么是过于简单,要么就是过于复杂,很难找到那种既有创意又不失家常味道的食谱。当我偶然翻开这本书的时候,立刻就被它丰富的内涵吸引住了。 首先,书名中的“精進粥”让我眼前一亮,这意味着它不仅有传统的美味,还融入了佛教饮食清净、素雅的理念。对于我这样平时也尝试素食,或者偶尔想减轻一下肠胃负担的人来说,这简直太有吸引力了!我迫不及待地想尝试那些用时令蔬菜、菌菇、豆类熬制的粥品,想象着它们清淡却富有层次感的味道,搭配上书中提到的20款中华风味小菜,感觉已经可以开启一段全新的美食探索之旅了。 书里提到的“中華粥”更是让我心驰神往。作为中华美食的爱好者,我知道粥在中国饮食文化中占据着举足轻重的地位,从简单的白粥、皮蛋瘦肉粥,到滋补养生的八宝粥,每一种都有其独特的魅力。这本书将中华粥的精髓与百选的概念结合,想必能够涵盖各地特色,挖掘出许多我从未尝试过的风味。我非常好奇书中是如何呈现这些中华粥的,是会侧重于传统的烹饪技巧,还是会加入一些现代的创新元素,这一点让我充满了期待。 而“100+20”这个数字组合,则预示着这本书的实用性和丰富性。100种粥品,这本身就是一个庞大的数字,足以满足我未来很长一段时间的粥品需求。而且,它还附带了20款中华小菜,这就意味着不仅仅是粥,我还能学到如何搭配出完美的一餐。通常,粥虽然好吃,但如果能有几样清爽开胃的小菜作为点缀,整体的风味和体验都会提升不少。我已经在构思,当寒冷的冬夜,来一碗热腾腾的粥,再配上几碟精心准备的小菜,那该是多么惬意的一番景象。 总而言之,这本书给我留下了极其深刻的第一印象。它不仅仅是一本食谱,更像是一本关于“粥”的百科全书,融合了东西方的饮食智慧,既有对传统文化的尊重,又不乏创新的活力。我已经迫不及待地想深入研究书中的每一个细节,将这些美味的粥品和精致的小菜搬上我的餐桌,与家人朋友一同分享这份温暖与美好。这本书的出现,无疑为我的家庭烹饪增添了更多色彩和可能性,也让我对“吃”这件事有了更深一层的理解和热爱。

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