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严冬冬译

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发表于2024-11-27

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图书介绍

店铺：弗洛拉图书专营店

出版社：北京联合出版公司

ISBN：9787559604644

商品编码：22044679618

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2018-01-01

图书描述

商品参数

这书能让你戒烟
	定价	36.00
	出版社	北京联合出版公司
	版次	1
	出版时间	2018年01月
	开本	16开
	作者	[英]亚伦?卡尔译者：严冬冬
	装帧	平装-胶订
	页数
	字数
	ISBN编码	9787559604644
	重量	374

内容介绍
用一本书就可以戒烟？别开玩笑了！如果你读过了，就不会这么说了。“这书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪，你wan全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。这本书的作者亚伦?卡尔，是一个有着33年烟龄、*天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密！亚伦?卡尔指出，只要停止吸烟1小时，人体血液中的尼古丁成分会下降到1/4；停止吸烟72小时，尼古丁在人体内的反应就会wan全消失！许多人之所以无法摆脱烟瘾，并不是因为生理上的依赖，而是心理依赖，是因为我们内心的恐惧——我们恐惧一旦离开香烟，就无法应对生活的压力；我们恐惧一旦离开香烟，就会觉得非常无聊，注意力也会下降；我们恐惧一旦离开香烟，就会脾气大发，情绪不佳；不过，更让我们恐惧的还是戒烟无法成功，只能一辈子做烟瘾的奴隶！殊不知：这些恐惧都是由吸烟导致的，永远无法靠吸烟缓解！亚伦?卡尔的《这书能让你戒烟》，就是要帮你克服心理恐惧，然后轻轻松松告别烟瘾！开始吧！如果你是一个吸烟者，只要读下去就可以了。如果你自己不吸烟，买本书送给亲友，只要说服他们读下去就可以。如果你自己无法说服他们，也可以阅读本书，后面一章会告诉你说服他们的方法。

目录

序

引言
*1章你的烟瘾比我还大吗？
*2章轻松戒烟法
第3章为什么戒烟如此之难？
第4章险恶的陷阱
第5章我们为什么要吸烟？
第6章尼古丁上瘾
第7章吸烟的陷阱：洗脑
第8章什么是戒断反应？
第9章吸烟真的能释放压力吗？
*10章吸烟是因为无聊吗？
*11章吸烟与注意力问题
*12章吸烟可以让人放松？
*13章综合性吸烟
*14章我究@要放弃什么？
*15章自愿的奴役
*16章你真的不在乎钱吗？
*17章为什么要往zui坏处想？
*18章精力旺盛的感觉真好！
*19章放松与自信
*20章驱散心理阴影
*21章吸烟的好处
*22章意志力戒烟法的弊端
*23章减量戒烟法：当心！
*24章只要一支烟
*25章吸烟者的类型
*26章秘密吸烟者
*27章吸烟是一种社会风气？
*28章戒烟的时机
*29章我会怀念吸烟的感觉吗？
第30章我会变胖吗？
第31章警惕虚假的戒烟动机
第32章戒烟其实很简单
第33章戒断期
第34章 “再来一口就好”
第35章我戒烟会比别人难吗？
第36章失败的主要原因
第37章你并不需要替代品！
第38章我需要远离诱惑吗？
第39章启示性的一刻
第40章 zui后一支烟
第41章 zui后的警告
第42章 20年的反馈信息
第43章拯救剩下的吸烟者
第44章对非吸烟者的建议
结语：终结这场丑行