發表於2024-11-25
世界上沒有心理絕對健康的人,不同時期都會遇到不同情緒的睏擾,孕期及産後因體內激素水平的變化,情緒起伏較為明顯。相比其他心理乾預方式,用音樂來調適心理具有非常明顯的優勢。本書詳細介紹瞭孕期各種情緒的生理、心理成因及音樂調試方式,並製定瞭針對不同情緒的音樂乾預策略,同時提供瞭部分案例分析,非常具有閱讀價值。對於孕期的準媽媽或者心理學的愛好者而言,本書是關於情緒管理zui恰當的入門書籍。本書不僅適用於孕期準媽媽,也適用於關注心理健康的普通人群。
鄭佳雯:藝術與心理跨界者《通往幸福的路上並不孤單》聯閤作者成都電視颱生活頻道心理顧問IPTA國際職業認證講師國傢二級心理谘詢師EAP心理架構師音樂治療師5年精神分析受訓經曆......
*章 懷孕,你準備好瞭嗎?
放輕鬆,你需要的隻是靜靜 003
跟我學點心理學 006
音樂膳食 012
Tips:其他小建議 020
案例分享 025
第二章 生理反應——無法擺脫的睏擾
生理反應準媽媽都會遇到 031
跟我學點心理學 037
音樂膳食 041
Tips:其他小建議 049
案例分享 055
第三章 失眠——輾轉反側就是睡不著
人人都會有失眠的時候 059
跟我學點心理學 062
音樂膳食 066
Tips:其他小建議 076
第四章 易怒——變成瞭暴躁的小獅子
我怎麼無法控製自己的情緒? 083
跟我學點心理學 086
音樂膳食 091
Tips:其他小建議 099
第五章 抑鬱——一場心靈的感冒
申 明 107
抑鬱情緒還是抑鬱癥? 108
跟我學點心理學 114
音樂膳食 119
Tips:其他小建議 127
案例分享 130
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