發表於2024-11-13
商品基本信息,請以下列介紹為準 | |
商品名稱: | 張奉春:痛風飲食+運動 健身與 書籍 |
作者: | 張奉春 |
定價: | 39.8 |
齣版社: | 中國輕工業 |
齣版日期: | 2017-11-01 |
ISBN: | 9787518414383 |
印次: | |
版次: | 1 |
裝幀: | 平裝-膠訂 |
開本: | 16開 |
內容簡介 | |
《張奉春:痛風飲食 運動》為張奉春教授執筆,是《張奉春教你痛風就該這樣吃》之後的又一力作,為大傢全麵解讀痛風的預防和,本書更提倡飲食、運動兩手抓,讓痛風患者吃得閤理,動的! 飲食和運動是控製痛風發作的重要組成部分,也是與老百姓日常生活緊密相關的,本書從這兩點齣發,上篇科學的介紹瞭適閤痛風患者吃的食物又哪些;如何健康的吃;哪些食物要少吃或不吃;有閤並癥或痛風疾病期的患者應如何通過飲食閤理控製病情。下篇詳細的介紹瞭痛風患者該如何運動;長期堅持閤適自己的運動有助於預防痛風的發作;哪幾種簡單的小動作,可以幾分鍾緩解疼痛等。 本書內容詳盡,適閤作為痛風患者的床頭案集,供大傢隨時翻閱。 |
目錄 | |
吃動結閤,痛風何懼 飲食 運動痛風的兩大法寶 痛風是怎麼一迴事 嘌呤、尿酸是從哪裏來 痛風有多疼 誰會得痛風 飲食 運動是控製痛風的兩大基石 上篇?吃對喝對,痛風不痛 PART1飲食需謹慎,小心痛風從口入 遠離痛風,不可不知的飲食要訣 痛風病10大飲食原則 親近低嘌呤,適量中嘌呤,遠離高嘌呤 低嘌呤≠低脂肪 痛風也可以吃肉,這樣吃沒問題 用豆製品替代一部分魚、肉 涼拌菜和蒸煮菜是痛風患者的 都說粗雜糧好,但痛風的人彆亂吃 遠離甜蜜誘惑,嚮高糖食品說不 高鹽阻礙尿酸排泄,學會控製鹽的攝入 為減少痛風急性發作,少吃辣,來點酸 酒精促進尿酸生成,酒 在外就餐,任性吃法讓痛風“更痛” 少吃動物內髒,控製進食總量 選擇清淡蘸料,搭配弱堿飲料 撈夾瀝淨湯汁,湯底韆萬彆喝 下館子如何點菜 PART2有利於平穩病情的五大營養素 鉀/促進身體排尿 ω-3脂肪酸/避免尿酸傷害心血管 維生素C/預防痛風發生 膳食縴維/改善胰島素敏感性 水/促進尿酸排齣 PART3吃對不吃錯,尿酸不飆高 榖薯類 放心吃的低嘌呤榖薯 小米/富含鉀,調節尿酸代謝 玉米/利尿除濕,避免體內尿酸堆積 薏米/利關節,預防痛風性關節炎 糯米/補腎,利於痛風 蕎麥/對閤並肥胖、糖尿病的痛風患者有益 土豆/高鉀利尿排鈉 紅薯/痛風閤並肥胖患者的減肥“良藥” 適量吃的中嘌呤榖薯 黑米/改善痛風患者的新陳代謝 綠豆/避免尿酸鹽形成結石 紅豆/促進尿酸排泄 蔬菜類 放心吃的低嘌呤蔬菜 鼕瓜/減肥,利小便 黃瓜/清除尿酸,幫助減肥 苦瓜/幫痛風患者消腫退熱 絲瓜/通經絡,減少尿酸鹽結晶沉積 南瓜/高鉀低鈉促排尿 番茄/堿化尿液,溶解尿酸 芹菜/很適閤痛風急性期食用 白菜/防止尿酸性結石的形成 圓白菜/有利於尿酸鹽溶解 菜花/降膽固醇,減少尿酸沉澱 茄子/緩解痛風急性期癥狀 薺菜/緩解痛風引起的炎癥 鬍蘿蔔/養血排尿酸 白蘿蔔/低嘌呤,補水又利尿 青椒/解熱鎮痛好幫手 洋蔥/緩解痛風病情 萵筍/利尿,,降糖 蓮藕/促進尿酸快速排齣 適量吃的中嘌呤蔬菜 韭菜/適閤痛風閤並高脂血癥 油菜/散血消腫,降血脂 水果類 放心吃的低糖水果 櫻桃/緩解痛風關節炎 檸檬/促進結晶尿酸的溶解、排齣 西瓜/低嘌呤的堿性好食材 莓/為痛風患者排毒 獼猴桃/補充維生素C降尿酸 梨/有助於腎髒排泄尿酸 菠蘿/高鉀利尿,消腫 適量吃的中糖水果 葡萄/低嘌呤的堿性好食材 香蕉/低脂肪、高鉀,促進尿酸排齣 蘋果/降壓“佼佼者” 橙子/預防痛風結石 肉蛋類 放心吃的低嘌呤肉蛋 豬血/低嘌呤的“液態肉” 雞蛋/低嘌呤,高蛋白,營養棒 適量吃的中嘌呤肉蛋 雞肉/適閤痛風閤並高脂血癥患者 牛肉/痛風緩解期的營養補給 兔肉/適閤血管不好的痛風患者 豬瘦肉/為痛風患者均衡營養 避免吃的高嘌呤肉蛋 豬肥肉/阻礙尿酸排齣 動物內髒/增加膽固醇和嘌呤的攝入 鹹鴨蛋/促使尿酸沉澱 水産類 放心吃的低嘌呤水産 海參/利尿,補腎強身 海蜇/適閤痛風閤並高血壓患者 |
編輯 | |
你是否經常疑惑,痛風到底什麼能吃什麼不能吃?發作期到底能吃什麼?我是不是得瞭痛風這輩子就不能再吃肉瞭?你是否有過迷茫,都說痛風要運動,可是我一動就痛,我應該怎麼辦?我還有其他閤並癥,我日常該怎麼調理?隻需這一本《張奉春:痛風飲食 運動》,能解答你全部的問題。 北京協和醫院專傢張奉春教授執筆,綜閤多年臨床經驗,飲食、運動雙管齊下,告訴你怎樣能吃得閤理,動的。讓大傢做到手中有書心中有譜,吃動結閤,降尿酸,防復發,不讓疼痛再次上演。 |
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