籃球無器械體能訓練 下載 mobi epub pdf 電子書 2024
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[日] 窪田邦彥著張守偉譯 著
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發表於2024-11-24
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圖書介紹
店鋪: 文軒網旗艦店
齣版社: 人民體育齣版社
ISBN:9787500949923
商品編碼:22542301130
齣版時間:2018-01-01
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圖書描述
作 者:(日)窪田邦彥 著;張守偉 譯 定 價:20 齣 版 社:人民體育齣版社 齣版日期:2018年01月01日 頁 數:91 裝 幀:平裝 ISBN:9787500949923 ●序章
●概論
●體能金字塔
●基礎訓練
●競技能力訓練
●訓練的原則
●專欄1 “練成不易受傷的身體”
●第1章 “為瞭不受傷,請練好柔軟的身體”
●直立拉伸menu1~12
●步行拉伸menu13~20
●跳躍拉伸menu21~29
●自我拉伸menu30~38
●輔助拉伸menu39~48
●髖關節&肩胛骨menu49~54
●專欄2“僵硬的身體與生俱來?”
●第2章 “重視訓練的基本,練成狀態穩定的身體!”
●腹式呼吸menu55~57
●支撐練習menu58~60
●捲腹係menu61~63
●仰臥起坐係menu64~ 65
●部分目錄
內容簡介
近年來,隨著國人對籃球運動認識的提高,體能對於籃球運動員的重要性被提到少見的高度。窪田邦彥著的《籃球無器械體能訓練》針對球員個人的體能訓練,特彆是在無器械的條件下,如何進行體能訓練製訂瞭富有針對性的菜單。多數情況下,運動員可以自行練習,有時需要同伴的協助進行。經過作者多年的驗證,效果顯著。本書圖文並茂,簡單易學、易練,是各級球隊的體能訓練的工具書。 (日)窪田邦彥 著;張守偉 譯 張守偉,博士,教授,博士生導師,東北師範大學體育學院院長。專業:體能訓練;體育管理。著有圖書5部,在核心期刊發錶專業論文30多篇。
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