發表於2024-11-24
書名: | 普拉提教程-初學到高手(含光盤) | ||
作者: | 韓俊 | 開本: | |
YJ: | 68 | 頁數: | |
現價: | 見1;CY=CY部 | 齣版時間 | 2016-01 |
書號: | 9787553750491 | 印刷時間: | |
齣版社: | 江蘇科學技術齣版社 | 版次: | |
商品類型: | 正版圖書 | 印次: |
這是韓俊老師的D2本普拉提書,D1本《躺瘦:普拉提18招》一經上市便受到業類HP,更是有普拉提教練三番五次打電話到齣版社來催書。韓俊老師的D2本《普拉提教程:初學到高手》是作者多年教學積纍,為中國普拉提愛好者編寫的經典教程。
本書從稿件完成到齣版曆時近1年,2次圖片拍攝都趕上瞭雨雪天氣,在影棚溫度連10度都沒有的情況下,模特(也是位普拉提教練)和韓俊老師付齣瞭更多的辛苦,隻為讓每個動作都做到很好標準,讓每一個微笑都感染讀者。圖書在齣版前,韓俊老師又多次審校,提齣修改意見,隻為將一本經典的普拉提教程奉上。
翻開本書,準確的動作分析為練習者提供更貼切的動作變體,以保證練習者在自身條件允許的情況下有效並正確完成動作。J如同韓俊老師站在你身邊為你量身指導。
翻開本書,感受普拉提力量與流綫之美,感受到敏捷、剛毅、振奮、健壯與充滿活力。
不管你是剛剛接觸普拉提,還是一名瑜伽粉,這本書都將提供你亟需的幫助。SJZM普拉提大師瑞爾?艾薩考維茨的弟子韓俊老師親自編寫,適閤中國普拉提初學者的QW之作,更能幫助瑜伽練習者糾正各種謬誤,精準完成動作的同時保護自己不受傷害。作者根據多年教學積纍,給普拉提和瑜伽愛好者*貼心的指點。
全解每個普拉提動作。詳細解說到身體每部分,J如同私人教練在身邊一般,不用思考跟著做J行,精準又易操作。
設計不同難度級彆的練習方案。“做不到時這樣做”“提高難度這樣做”……練習者WQ可以根據自己的水平,自由選擇適閤自己的動作進行練習。
還有動作組閤,入門、初級、中級、GJ、日常級彆任意選,想練哪套練哪套。更有肌肉圖、骨骼圖,幫助你更加瞭解自己的身體,動作做得更精準。
本書超值附贈同步練習DVD,標準示範,適閤讀者對照練習。
韓俊
韓俊,結緣普拉提20餘年,先後接受瑞爾?艾薩考維茨、海倫?塔登特、喬納森?沃拉等SJZM普拉提教練的指導。她通過普拉提來矯正瑜伽練習中遇到的各種問題。其倡導的健康新理念,為普拉提和瑜伽在*國大陸的推廣起到瞭積J作用。
圈裏人說,她培訓齣來的教練“不愁嫁”;齣版社的發行說,銷售她的書很輕鬆,因為每本書的庫存都是零;而在學員和同行眼裏,她編寫的課程嚴謹又不乏生動活潑,無論是自己練還是教學,都是很好的教材。
上篇 普拉提與瑜伽的區彆
你的核心睏惑是普拉提墊上運動與瑜伽體位的區彆
瑜伽好比民族舞,普拉提好比芭蕾舞,看哪一樣*適閤你
瑜伽源於自然及深厚的人文背景
普拉提基於現代解剖學,*易被接受
瑜伽利心態,普拉提利體態
瑜伽增強柔韌性,普拉提增強身體穩定性
普拉提墊上運動的節奏比古典瑜伽快
普拉提練習簡單直接,不需要思考太多
普拉提並不比瑜伽難,有些人練習反而*簡單
比瑜伽*為精準的康復方案
瑜伽與普拉提在概念上的不同
約瑟夫·普拉提:讓死神繞道的康復傳奇
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